Produksi air mata yang berkurang atau peningkatan penguapan air mata dapat menyebabkan mata kering, menyebabkan rasa gatal di mata dan mata merah yang terus-menerus.
Ini adalah masalah yang memengaruhi banyak orang, dengan penyebab umum termasuk alergi, lingkungan, dan penggunaan lensa kontak.
Obat tetes mata yang dijual bebas dan diresepkan dapat menambah lubrikasi. Tetapi meskipun pengobatan ini efektif, Anda mungkin lebih memilih pengobatan alami.
Mungkin Anda pernah mendengar bahwa minyak kelapa adalah obat yang ampuh untuk mata kering. Apakah ini benar? Dan jika ya, bagaimana cara kerjanya?
Artikel ini akan membahas tentang manfaat minyak kelapa untuk mata kering, termasuk apakah aman untuk mata, dan cara penggunaannya.
Mengapa menggunakan minyak kelapa untuk mata kering?
Minyak kelapa diekstraksi dari kelapa matang. Seperti minyak alami lainnya, minyak ini memiliki banyak manfaat kesehatan.
Saat dikonsumsi, minyak kelapa merupakan sumber asam lemak yang dapat meningkatkan kolesterol baik dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Minyak kelapa juga dipercaya dapat mengurangi rasa lapar serta melindungi kulit, rambut, dan gigi.
Tapi bagaimana dengan matamu?
Saat mata Anda kering, menggunakan pelumas mata bisa dengan cepat mengembalikan kelembapan. Tapi penting juga untuk memahami alasan di balik kekeringan.
Bakteri atau peradangan
Terkadang, mata kering disebabkan oleh peradangan atau bakteri - dalam hal ini Anda memerlukan obat tetes mata steroid (antiinflamasi) atau obat tetes mata antibiotik.
Karena minyak kelapa memiliki sifat anti-inflamasi, antiseptik, dan antibakteri, beberapa pendukung percaya bahwa menggunakan minyak ini sebagai obat tetes mata secara alami dapat mengatasi mata kering yang terkait dengan faktor-faktor ini.
Penguapan air mata atau produksi yang lebih sedikit
Namun, di lain waktu, kekeringan bukan karena peradangan atau bakteri. Anda juga bisa mengalami mata kering jika air mata Anda menguap terlalu cepat, atau jika mata Anda tidak menghasilkan cukup air mata.
Bersamaan dengan iritasi mata dan kemerahan, ini bisa menyebabkan penglihatan kabur. Minyak kelapa dapat membantu mengurangi iritasi.
Apa kata penelitian itu
Masalahnya, belum ada penelitian pada manusia tentang efektivitas minyak kelapa pada mata kering.
Namun, sebuah studi percontohan mengevaluasi penggunaan minyak kelapa murni sebagai pelumas atau agen pembasahan ulang pada kelinci.
Dalam studi tersebut, peneliti membagi sembilan kelinci ke dalam kelompok yang berbeda, dengan masing-masing kelompok menerima jenis obat tetes mata yang berbeda.
Satu kelompok menerima minyak kelapa murni, kelompok lainnya menerima produk Tears Naturale II, dan kelompok ketiga mendapat larutan garam. Kelinci diberi obat tetes mata tiga kali sehari selama 2 minggu.
Berdasarkan hasil penelitian, minyak kelapa murni berhasil mengurangi mata kering pada kelompok yang mendapat obat tetes tersebut. Itu sama efektifnya dengan obat tetes mata komersial.
Studi tersebut juga menemukan bahwa minyak kelapa tidak merusak mata kelinci, sehingga menunjukkan bahwa minyak kelapa aman digunakan untuk mata kering. Namun, penelitian yang sebenarnya tentang manusia tetap dibutuhkan.
Cara menggunakan minyak kelapa di mata Anda
Jika Anda menggunakan minyak kelapa untuk mata kering, pilih minyak kelapa murni. Ini tidak dimurnikan, jadi tidak mengandung bahan kimia yang dapat mengurangi keefektifannya atau berbahaya bagi mata dan jaringannya.
Untuk menggunakan minyak kelapa untuk mata kering, taruh dua hingga tiga tetes minyak ke mata yang sakit. Atau rendam bola kapas dalam minyak kelapa dan kemudian letakkan kapas di atas kelopak mata Anda yang tertutup selama sekitar 10 hingga 15 menit.
Tips untuk menjaga mata tetap sehat dan terlumasi
Jika Anda memilih untuk tidak bereksperimen dengan minyak kelapa untuk mata kering karena kurangnya penelitian pada manusia, berikut adalah cara efektif lain untuk meredakan mata kering:
- Gunakan air mata buatan yang dijual bebas. Produk ini dapat meningkatkan pelumasan. Jika tidak berhasil, bicarakan dengan dokter Anda. Anda mungkin memerlukan air mata buatan resep, atau dokter Anda mungkin meresepkan obat tetes mata antibiotik untuk mengurangi peradangan.
- Oleskan kompres hangat di atas mata. Letakkan kain hangat dan basah di atas kelopak mata tertutup selama 5 menit. Ini dapat menenangkan mata yang teriritasi dan mengurangi peradangan.
- Berkedip lebih sering. Jika Anda bekerja di depan komputer, upayakan untuk sering berkedip. Ini bisa membuat mata Anda tetap lembap. Selain itu, istirahatkan mata Anda setiap 20 menit. Tinggalkan komputer, atau tutup mata Anda selama 20 detik.
- Tingkatkan asupan air Anda. Dehidrasi juga bisa menyebabkan mata kering. Minumlah air sepanjang hari, terutama jika Anda bekerja di depan komputer. Kurangi konsumsi kafeina dan alkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi pada tubuh Anda.
- Gunakan humidifier. Udara kering bisa menyebabkan mata kering. Gunakan humidifier untuk menambah kelembapan udara.
- Lindungi mata Anda saat berada di luar. Jika di luar ruangan berangin, kenakan kacamata hitam, terutama jika Anda berolahraga atau menikmati aktivitas luar ruangan. Juga, jauhkan pengering rambut dan kipas dari mata Anda.
- Cuci bulu mata Anda. Minyak dan kotoran bisa terkumpul di bulu mata, menyebabkan radang kelopak mata yang menyebabkan mata kering. Cuci bulu mata Anda dengan beberapa tetes sampo bayi atau sabun lembut. Hindari riasan mata yang menyebabkan iritasi.
- Tingkatkan asupan asam lemak omega-3. Diet kaya asam lemak omega-3 juga dapat mengurangi gejala mata kering. Anda bisa mengonsumsi suplemen atau mengonsumsi makanan yang mengandung omega-3, seperti biji rami, salmon, dan sarden. Omega-3 efektif karena lemak sehat dapat merangsang kelenjar minyak di mata.
Bawa pulang
Alergi, lingkungan, dan banyak faktor lain dapat menyebabkan mata kering. Namun, seringkali, membuat beberapa penyesuaian dan memasukkan pengobatan alami seperti minyak kelapa dapat membalikkan gejala.
Jika mata kering Anda tidak membaik dengan perawatan mandiri, temui dokter Anda. Mereka dapat menentukan penyebab kekeringan dan merekomendasikan perawatan yang efektif.
-test.jpg)
.jpg)
.jpg)
