Nyquil adalah obat bebas resep yang umum. Diformulasikan untuk mengobati gejala flu dan pilek di malam hari.
Selain membantu meredakan demam, hidung tersumbat, dan batuk, Nyquil juga bisa menyebabkan kantuk. Akibatnya, ini dapat membantu tidur.
Dalam artikel ini, kita akan melihat bahan Nyquil yang dapat menyebabkan kantuk, serta potensi efek samping lain dari obat ini dan masalah keamanan terkait penggunaannya sebagai bantuan tidur.
Apa bahan masakan Nyquil yang bikin ngantuk?
Ada banyak produk Nyquil yang bisa dipilih, yang kebanyakan bisa menyebabkan kantuk. Secara umum, Anda akan mulai merasa mengantuk dalam waktu setengah jam setelah mengonsumsi Nyquil.
Produk Nyquil mungkin mengandung beberapa atau semua bahan aktif yang tercantum di bawah ini dengan dosis yang bervariasi. Produk Nyquil Severe cenderung mengandung bahan tambahan.
Parasetamol
Asetaminofen adalah pereda nyeri yang umum. Ini menargetkan gejala seperti sakit dan nyeri ringan, demam, sakit kepala, dan sakit tenggorokan. Ini membawa risiko rendah efek samping bila diambil dengan dosis yang dianjurkan.
Namun, asetaminofen dosis tinggi bisa berbahaya. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak asetaminofen daripada yang aman untuk Anda, itu dapat menyebabkan kerusakan hati. Dosis harian maksimum yang dianjurkan untuk asetaminofen adalah 3.000 miligram (mg). Tetapi perbedaan antara dosis aman dan dosis yang dapat membahayakan hati Anda sangat kecil.
Acetaminophen dijual dengan banyak nama merek, termasuk Tylenol. Itu ditemukan di produk Nyquil berikut:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid dan LiquiCaps)
- Nyquil Parah Batuk, Pilek, dan Flu Malam Hari Relief (Cairan, LiquiCaps, dan Kaplet VapoCool)
- Nyquil Tekanan Darah Tinggi Obat Pilek dan Flu
Dekstrometorfan HBr
Dekstrometorfan adalah penekan batuk. Ia bekerja dengan mengurangi sinyal otak yang memicu batuk.
Meskipun efek samping biasanya ringan, efek samping tersebut dapat meliputi:
- kantuk
- pusing
- kegelisahan
- gejala gastrointestinal
Dextromethorphan HBr ditemukan dalam produk Nyquil berikut ini:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid dan LiquiCaps)
- Nyquil Parah Batuk, Pilek, dan Flu Malam Hari Relief (Cairan, LiquiCaps, dan Kaplet VapoCool)
- Nyquil Cough DM dan Obat Kemacetan (Cair)
- Nyquil Tekanan Darah Tinggi Obat Pilek dan Flu (Cair)
Doxylamine suksinat
Doxylamine succinate adalah antihistamin. Antihistamin bekerja dengan cara memblokir aksi histamin, zat yang berhubungan dengan gejala alergi.
Dengan menargetkan histamin, doxylamine succinate membantu meredakan bersin, pilek, dan hidung tersumbat. Ini menyebabkan kantuk yang signifikan, serta sakit kepala dan kekeringan sinus.
Doxylamine succinate ditemukan dalam produk Nyquil berikut ini:
- Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief (Liquid dan LiquiCaps)
- Nyquil Parah Batuk, Pilek, dan Flu Malam Hari Relief (Cairan, LiquiCaps, dan Kaplet VapoCool)
- Nyquil Cough DM dan Obat Kemacetan (Cair)
- Nyquil Tekanan Darah Tinggi Obat Pilek dan Flu (Cair)
Fenilefrin HCl
Phenylephrine HCl adalah dekongestan. Ini meredakan gejala yang berhubungan dengan hidung tersumbat, seperti pilek. Itu tidak menyebabkan kantuk. Efek samping lainnya termasuk pusing, sakit kepala, dan sakit perut.
Phenylephrine HCl ditemukan dalam produk Nyquil berikut:
- Nyquil Parah Batuk, Pilek, dan Flu Malam Hari Relief (Cairan, LiquiCaps, dan Kaplet VapoCool)
- Nyquil Cough DM dan Obat Kemacetan
Amankah menggunakan Nyquil sebagai obat tidur?
Tidak ada penelitian yang meneliti keamanan dan keefektifan Nyquil sebagai alat bantu tidur.
Beberapa penelitian telah meneliti penggunaan antihistamin untuk membantu tidur. Menurut tinjauan pustaka 2012, beberapa antihistamin generasi pertama dapat membantu dalam mengobati insomnia jangka pendek.
Namun, hanya ada sedikit penelitian tentang doxylamine succinate, antihistamin yang menyebabkan kantuk di Nyquil. Penulis tinjauan pustaka 2015 menyimpulkan bahwa tidak ada cukup studi kualitas untuk menentukan keamanan atau keefektifannya sebagai alat bantu tidur.
Selain itu, doxylamine dapat menyebabkan efek samping yang tidak diinginkan, termasuk kantuk di siang hari. Efek samping lain bisa termasuk:
- penglihatan kabur
- sakit kepala
- mulut, hidung, dan tenggorokan kering
- mual
- kemacetan pernapasan
- kegelisahan
Anda dapat mengembangkan toleransi terhadap doxylamine dengan cukup cepat, yang berarti jika Anda meminumnya secara teratur, efek penenangnya tidak akan sekuat itu.
Mengingat Nyquil mengandung bahan tambahan yang dapat menyebabkan efek samping, lebih aman menggunakan bantuan tidur tanpa resep yang tidak terlalu berisiko untuk bantuan sementara dari insomnia.
Apa lagi yang perlu diketahui tentang mengonsumsi Nyquil dengan aman
Untuk membawa Nyquil dengan aman, ikuti instruksi pada label. Anda harus selalu berbicara dengan dokter Anda sebelum mengambil Nyquil jika Anda:
- memiliki kondisi medis
- berusia di atas 75 tahun
- sedang hamil atau menyusui
Karena Nyquil menyebabkan kantuk, Anda tidak boleh menggabungkannya dengan alat bantu tidur lainnya, seperti melatonin misalnya. Hal ini dapat menyebabkan efek sedatif yang berpotensi berisiko, seperti pernapasan yang dangkal.
Anda juga harus menghindari alkohol saat mengonsumsi Nyquil, karena dapat meningkatkan rasa kantuk, pusing, dan efek samping lainnya. Selain itu, karena Nyquil mengandung asetaminofen, meminumnya berulang kali dengan alkohol dapat membuat Anda berisiko mengalami kerusakan hati.
Anda tidak boleh mengonsumsi Nyquil dengan obat lain yang mengandung asetaminofen, atau Anda berisiko melebihi dosis harian yang disarankan.
Apa lagi yang bisa membantu agar bisa tidur nyenyak?
Perubahan gaya hidup telah terbukti membantu tertidur dan tetap tertidur. Jika Anda kesulitan mendapatkan kualitas tidur yang baik, coba lakukan hal berikut:
- Patuhi jadwal tidur. Tidur pada waktu yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang sama setiap pagi dapat membantu mencegah gangguan tidur.
- Temukan cara untuk bersantai sebelum tidur. Terapkan rutinitas untuk bersantai sebelum tidur. Mandi air hangat, membaca buku, bermeditasi, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
- Hindari tidur siang di siang hari. Jangan tidur siang lebih dari 20 hingga 30 menit di siang hari, karena ini dapat membuat Anda lebih sulit tidur di malam hari.
- Siapkan kamar tidur Anda. Kamar tidur Anda harus digunakan hanya untuk tidur dan seks. Pastikan tempat itu gelap, tenang, dan sejuk. Usahakan untuk menjaga suhu kamar Anda antara 60 dan 67 ° F (15,6 dan 19,4 ° C).
- Hindari perangkat elektronik. Hindari menggunakan ponsel, tablet, atau komputer Anda dalam waktu satu jam setelah tidur. Perangkat ini dapat merangsang otak Anda dan mempersulit Anda untuk tidur.
- Berolahragalah secara teratur. Aktivitas fisik bisa membantu Anda merasa lelah di malam hari. Jika Anda melakukan olahraga dengan intensitas sedang, coba selesaikan dalam waktu satu jam setelah tidur. Olahraga yang lebih berat harus dilakukan lebih awal di hari itu.
- Hindari zat yang dapat mengganggu tidur. Makanan berat, kafein, dan alkohol sebelum tidur dapat membuat Anda lebih sulit tertidur atau tertidur.
- Mengurangi stres. Stres bisa membuat Anda terjaga di malam hari. Cobalah teknik relaksasi seperti latihan pernapasan, meditasi, yoga, dan relaksasi otot progresif untuk melawan stres sebelum tidur.
- Gunakan aplikasi insomnia. Aplikasi ponsel cerdas, seperti aplikasi Pelatih Insomnia Urusan Veteran AS dan aplikasi insomnia lainnya, dapat membantu Anda melacak tidur Anda.
Kapan harus ke dokter
Kebanyakan orang mengalami kesulitan tidur dari waktu ke waktu. Bicarakan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan Anda jika ketidakmampuan Anda untuk tidur berlangsung selama lebih dari beberapa minggu atau jika rasa kantuk di siang hari mulai mengganggu tanggung jawab Anda di tempat kerja atau di rumah.
Garis bawah
Nyquil mengandung bahan aktif acetaminophen, dextromethorphan HBr, doxylamine succinate, dan terkadang, phenylephrine HCl. Doxylamine adalah bahan utama yang menyebabkan kantuk.
Tidak ada bukti yang mendukung penggunaan Nyquil sebagai alat bantu tidur. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah untuk mengubah rutinitas waktu tidur Anda, patuhi jadwal tidur yang teratur, atau bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang alat bantu tidur yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak yang Anda butuhkan.
