Anda mungkin pernah mendengar tentang dopamin sebagai "bahan kimia kesenangan" yang dikaitkan dengan kecanduan.
Pikirkan istilah "demam dopamin". Orang-orang menggunakannya untuk menggambarkan banjir kesenangan yang datang dari melakukan pembelian baru atau menemukan uang $ 20 di lapangan.
Tetapi beberapa dari apa yang Anda dengar mungkin lebih merupakan mitos daripada fakta.
Para ahli masih mempelajari dengan tepat bagaimana dopamin, sebuah neurotransmitter, bekerja dalam konteks kecanduan. Banyak yang percaya itu melatih otak Anda untuk menghindari pengalaman yang tidak menyenangkan dan mencari yang menyenangkan.
Peran dalam memperkuat pencarian otak Anda akan kesenangan inilah yang membuat banyak orang mengaitkan dopamin dengan kecanduan. Tapi tidak sesederhana itu. Meskipun dopamin memang berperan dalam kecanduan, peran ini rumit dan tidak sepenuhnya dipahami.
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang mitos dan fakta seputar peran dopamin dalam kecanduan.
Mitos: Anda bisa kecanduan dopamin
Ada kesalahpahaman populer bahwa orang yang mengalami kecanduan sebenarnya adalah kecanduan dopamin, bukan narkoba atau aktivitas tertentu.
Pengalaman yang membuat Anda merasa baik, termasuk menggunakan narkoba, mengaktifkan pusat reward otak Anda, yang merespons dengan melepaskan dopamin. Pelepasan ini menyebabkan otak Anda lebih memfokuskan perhatiannya pada pengalaman. Hasilnya, Anda memiliki ingatan yang kuat tentang kesenangan yang Anda rasakan.
Ingatan yang kuat ini dapat mendorong Anda untuk berusaha mengalaminya kembali dengan menggunakan narkoba atau mencari pengalaman tertentu. Tetapi obat atau aktivitas masih menjadi sumber yang mendasari perilaku ini.
Fakta: Dopamin adalah motivator
Meskipun dopamin bukan satu-satunya penyebab kecanduan, sifat motivasinya dianggap berperan dalam kecanduan.
Ingat, pusat penghargaan di otak Anda melepaskan dopamin sebagai respons terhadap pengalaman yang menyenangkan. Bagian otak Anda ini juga terkait erat dengan ingatan dan motivasi.
Benih kecanduanSecara umum, ketika Anda mengalami sensasi positif dan dopamin dilepaskan ke jalur pusat penghargaan, otak Anda mencatat:
- Apa yang memicu sensasi: Apakah itu zat? Sebuah perilaku? Jenis makanan?
- Setiap isyarat dari lingkungan Anda yang dapat membantu Anda menemukannya lagi. Apakah Anda mengalaminya pada malam hari? Apa lagi yang kamu lakukan? Apakah Anda bersama orang tertentu?
Saat Anda dihadapkan pada isyarat lingkungan tersebut, Anda akan mulai merasakan dorongan yang sama untuk mencari kesenangan yang sama. Dorongan ini bisa menjadi sangat kuat, menciptakan dorongan yang sulit dikendalikan.
Perlu diingat bahwa proses ini tidak selalu melibatkan zat atau aktivitas berbahaya.
Makan makanan enak, berhubungan seks, membuat karya seni, dan berbagai hal lainnya dapat memicu respons serupa dari pusat reward otak Anda.
Mitos: Dopamin adalah 'bahan kimia kesenangan'
Orang terkadang menyebut dopamin sebagai "bahan kimia kesenangan". Istilah ini berasal dari kesalahpahaman bahwa dopamin bertanggung jawab langsung atas perasaan euforia atau kesenangan.
Dopamin memang berkontribusi pada pengalaman kesenangan Anda. Tapi itu tidak ada hubungannya dengan menciptakan perasaan yang menyenangkan, para ahli percaya.
Sebaliknya, ini membantu memperkuat sensasi dan perilaku yang menyenangkan dengan menghubungkan hal-hal yang membuat Anda merasa nyaman dengan keinginan untuk melakukannya lagi. Tautan ini merupakan faktor penting dalam perkembangan kecanduan.
Neurotransmitter itu melakukan menimbulkan perasaan senang atau euforia antara lain:
- serotonin
- endorfin
- oksitosin
Fakta: Dopamin berperan dalam mengembangkan toleransi
Dalam konteks obat-obatan, toleransi mengacu pada titik di mana Anda berhenti merasakan efek obat pada tingkat yang sama seperti sebelumnya, meskipun Anda mengonsumsi obat dalam jumlah yang sama.
Jika Anda mengembangkan toleransi terhadap suatu zat, Anda perlu menggunakannya lebih banyak untuk merasakan efek yang biasa Anda rasakan. Dopamin berperan dalam proses ini.
Penyalahgunaan obat yang konsisten pada akhirnya menyebabkan stimulasi berlebihan di pusat penghargaan. Jalurnya menjadi kewalahan, membuatnya lebih sulit untuk menangani pelepasan dopamin tingkat tinggi.
Otak mencoba memecahkan masalah ini dengan dua cara:
- menurunkan produksi dopamin
- mengurangi reseptor dopamin
Salah satu perubahan umumnya menghasilkan substansi yang memiliki efek yang lebih sedikit karena respons yang lebih lemah oleh pusat penghargaan otak.
Namun, keinginan untuk menggunakan tetap ada. Hanya dibutuhkan lebih banyak obat untuk memuaskannya.
Tidak ada satu pun penyebab kecanduan
Kecanduan adalah gangguan otak kompleks yang tidak memiliki penyebab tunggal yang jelas. Dopamin berperan, tetapi itu adalah salah satu bagian kecil dari teka-teki yang lebih besar.
Para ahli percaya bahwa berbagai faktor biologis dan lingkungan dapat meningkatkan risiko kecanduan seseorang secara signifikan.
Beberapa faktor biologis ini meliputi:
- Gen. Menurut National Institute on Drug Abuse, sekitar 40 hingga 60 persen risiko kecanduan berasal dari faktor genetik.
- Sejarah kesehatan. Memiliki riwayat kondisi medis tertentu, terutama kondisi kesehatan mental, dapat meningkatkan risiko Anda.
- Tahap perkembangan. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, menggunakan narkoba saat remaja meningkatkan risiko kecanduan di kemudian hari.
Faktor lingkungan, khususnya bagi anak-anak dan remaja, antara lain:
- Kehidupan rumah. Tinggal bersama atau dekat orang yang menyalahgunakan narkoba dapat meningkatkan risiko.
- Pengaruh sosial. Memiliki teman yang memakai narkoba dapat membuat Anda lebih mungkin mencobanya dan berpotensi mengembangkan kecanduan.
- Tantangan di sekolah. Memiliki masalah sosial atau akademis dapat meningkatkan risiko Anda untuk mencoba narkoba dan akhirnya mengembangkan kecanduan.
Ini hanyalah beberapa dari banyak faktor yang dapat menyebabkan kecanduan. Ingatlah bahwa itu bukan berarti kecanduan pasti akan berkembang.
Bagaimana mendapatkan bantuan
Jika Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda mengalami kecanduan, bantuan tersedia.
Langkah pertama untuk mendapatkan bantuan adalah menjangkau. Anda dapat berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pengobatan kecanduan atau meminta rujukan ke dokter lain.
Jika Anda tidak nyaman membicarakannya, ada banyak organisasi yang dapat membantu tanpa mengharuskan Anda menemui penyedia layanan kesehatan utama. Pertimbangkan hal-hal berikut ini:
- Institut Penyalahgunaan Narkoba Nasional menawarkan sumber daya yang dapat membantu Anda memutuskan apakah Anda siap untuk mencari bantuan.
- Administrasi Layanan Penyalahgunaan Zat dan Kesehatan Mental (SAMHSA) memiliki pencari layanan perawatan dan nomor telepon untuk saluran bantuan nasional.
Perawatan kecanduan sering kali melibatkan perawatan medis, terutama jika penyalahgunaan obat memengaruhi kesehatan Anda atau kebutuhan Anda untuk melakukan detoksifikasi dengan aman.
Tetapi terapi bicara juga merupakan bagian penting dari pengobatan kecanduan, baik kecanduan tersebut melibatkan obat-obatan, alkohol, atau perilaku tertentu.
Biasanya, terapi adalah pengobatan utama untuk kecanduan perilaku, seperti perjudian atau belanja kompulsif.
Garis bawah
Dopamin adalah salah satu dari banyak faktor yang dapat menyebabkan kecanduan. Bertentangan dengan kepercayaan populer, Anda tidak boleh kecanduan dopamin. Tapi itu memang memainkan peran penting dalam memotivasi Anda untuk mencari pengalaman yang menyenangkan.
Dopamin juga berkontribusi pada toleransi, yang mengharuskan Anda membutuhkan lebih banyak zat atau aktivitas untuk merasakan efek yang sama seperti yang Anda alami pada awalnya.
