Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Pastikan dan Boost adalah suplemen nutrisi yang dirancang untuk membantu Anda memenuhi kebutuhan nutrisi setiap kali makan makanan padat yang cukup menjadi tantangan.
Hal ini khususnya mungkin terjadi pada anak-anak, orang dewasa yang lebih tua, atau orang yang berisiko kekurangan gizi, seperti penderita kanker atau gangguan makan atau pencernaan.
Baik Ensure maupun Boost menawarkan berbagai macam produk dalam berbagai rasa dan bentuk, termasuk shake siap minum, bubuk, puding, dan snack bar. Namun, Anda mungkin bertanya-tanya apakah yang satu lebih sehat dari yang lain.
Artikel ini berfokus pada shake kedua merek tersebut dan meninjau perbedaan dan persamaan nutrisinya untuk menentukan mana yang lebih baik.
Merek dan kategori produk
Tentang Pastikan
Abbott Nutrition meluncurkan minuman kocok siap minum pertamanya pada tahun 1973 dengan nama Ensure, yang kemudian menjadi nama lini suplemen nutrisi mereka.
Saat ini, Pastikan memiliki lebih dari 10 minuman berbeda, yang semuanya bebas gluten. Kebanyakan dari mereka bersertifikat halal, atau keduanya - artinya mereka mematuhi praktik diet masing-masing hukum Yahudi dan Islam.
Pastikan getar dapat dibagi ke dalam kategori berikut:
- Nutrisi lengkap dan seimbang. Kategori ini mencakup Ensure Original dan Ensure Plus, yang dimaksudkan untuk membantu Anda mempertahankan atau menambah berat badan.
- Nutrisi tingkat lanjut. Kategori ini mencakup Ensure Enlive, yang dimaksudkan untuk mendukung kesehatan otot, tulang, jantung, kekebalan, dan pencernaan, semuanya dalam satu goyangan.
- Nutrisi yang ditargetkan. Selain Ensure Light, minuman goyang rendah kalori, produk kategori ini sebagian besar dirancang untuk membantu Anda membangun otot. Mereka termasuk Pastikan Protein Maks, Pastikan Protein Tinggi, dan Pastikan Protein Berbasis Tanaman.
- Nutrisi terapeutik khusus. Kategori ini terdiri dari Ensure Surgery, Ensure Pre-Surgery, dan Ensure Compact, yang dirancang untuk mendukung kesehatan Anda sebelum dan sesudah operasi.
Tentang Boost
Boost adalah merek suplemen nutrisi Nestlé. Ini dirancang untuk membantu orang memenuhi kebutuhan nutrisi mereka setelah menginjak usia 50 tahun.
Saat ini, Boost memiliki portofolio produk yang luas yang mencakup 12 minuman untuk memenuhi berbagai kebutuhan. Shake siap minum mereka dapat dikategorikan sebagai berikut:
- Diabetes. Kategori dengan dua produk yang membantu menghindari lonjakan gula darah. Ini adalah Meningkatkan Kontrol Glukosa dan Meningkatkan Kontrol Glukosa Protein Tinggi.
- Kalori tinggi. Boost Plus adalah minuman beralkohol merek yang mengemas kalori paling banyak per sajian. Ini juga merupakan bagian dari divisi nutrisi onkologi merek - suplemen untuk penderita kanker.
- Protein tinggi. Kategori ini mencakup produk Boost High Protein dan Boost Max Nutritional Shake, yang dirancang untuk membantu meningkatkan atau mempertahankan massa otot.
- Nutrisi Khusus. Boost Original, Boost Mobility, Boost Men, dan Boost Women termasuk dalam produk kategori ini. Mereka menawarkan nutrisi yang ditargetkan untuk memenuhi kebutuhan khusus untuk pria, wanita, dan orang berusia 50 tahun ke atas.
RingkasanPastikan dan Boost adalah dua merek suplemen nutrisi dengan berbagai macam produk yang dirancang untuk membantu Anda menambah berat badan, membentuk otot, atau memenuhi kebutuhan nutrisi spesifik Anda.
Perbandingan nutrisi
Beberapa getar Ensure dan Boost dirancang untuk membantu Anda mencapai tujuan yang sama. Tabel berikut membandingkan nilai nutrisi produk tersebut untuk penyajian 8 ons (236-mL):
Perhatikan bahwa gula dan serat adalah dua komponen penting dari karbohidrat - gula adalah karbohidrat sederhana sedangkan serat adalah karbohidrat kompleks. Karena itu, mereka juga tercantum dalam tabel.
(gram)
(gram)
(gram)
(gram)
(gram)
Seperti yang Anda lihat, sebagian besar produk yang memiliki tujuan yang sama memiliki nutrisi yang serupa dan kemungkinan besar dapat digunakan secara bergantian.
Misalnya, kedua Original shake memberikan jumlah protein, serat, dan lemak yang hampir sama, dan perbedaan utamanya adalah tambahan 8 gram karbohidrat Boost.
Hal yang sama berlaku untuk kedua shake Plus, di antaranya perbedaan utama adalah tambahan 6 gram karbohidrat dalam versi Ensure.
Untuk produk protein tinggi kedua merek, Pastikan Max Protein dan Boost Max memberikan jumlah nutrisi yang hampir sama. Namun, kocok Protein Tinggi Boost mengemas jumlah kalori yang jauh lebih tinggi serta lebih banyak karbohidrat dan gula daripada rekan Ensure.
Mengenai kandungan mikronutriennya, kedua merek tersebut mencakup lebih dari 20 vitamin dan mineral per shake. Sebagian besar juga menyediakan lebih dari 20% dari Asupan Makanan yang Direkomendasikan (RDI), yang dianggap sebagai persentase yang tinggi.
Namun, dalam beberapa kasus, Anda mungkin menemukan perbedaan dalam jumlah mikronutrien hingga 60%.
Mikronutrien, sering disebut sebagai vitamin dan mineral, memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan. Mereka melakukan berbagai peran dalam tubuh, termasuk produksi hormon dan memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang memadai.
Kekurangan zat gizi mikro dapat menyebabkan kesehatan Anda memburuk secara signifikan, bahkan penyakit. Orang dengan malnutrisi berisiko lebih tinggi kekurangan makro dan mikronutrien.
Selain dari produk sebelumnya, kedua merek tersebut menawarkan satu set getar tambahan yang menargetkan kebutuhan yang sangat khusus tetapi sangat berbeda. Karenanya, mereka memiliki komposisi nutrisi yang cukup spesifik.
Ini termasuk Ensure’s Surgery, Pre-Surgery, dan Compact shake, serta Boost’s Glucose Control, Mobility, Men, dan Women shake.
RingkasanPastikan dan Boost memiliki beberapa shake yang bernutrisi serupa, sehingga Anda dapat menggunakannya secara bergantian. Namun, dalam hal nutrisi khusus, produk yang tersedia - dan nilai gizinya - sangat berbeda.
Pastikan dan Tingkatkan manfaat
Seperti yang disebutkan sebelumnya, kedua merek merancang getar mereka untuk membantu Anda mencapai kebutuhan nutrisi. Namun, beberapa getar mungkin lebih baik daripada yang lain ketika Anda memiliki tujuan tertentu dalam pikiran Anda.
Kocok terbaik dalam hal protein
Protein adalah salah satu dari tiga makronutrien - bersama dengan lemak dan karbohidrat.
Bersama-sama mereka memberi tubuh Anda energi, tetapi mereka juga memiliki fungsi tertentu. Misalnya, protein adalah bahan penyusun tubuh, dan dengan demikian, mereka membantu membangun otot, antara lain.
RDI-nya adalah 0,36 gram per pon (0,8 gram per kg) berat badan.
Namun demikian, penelitian menunjukkan bahwa asupan protein yang lebih tinggi hingga 1 gram per pon (2,4 gram per kg) berat badan dapat membantu Anda menambah otot, menurunkan berat badan, atau bahkan mencapai keduanya pada saat bersamaan bila dikombinasikan dengan latihan ketahanan.
Baik getar Ensure dan Boost dapat membantu Anda meningkatkan asupan protein harian Anda. Menambahkan produk mereka ke makanan Anda mungkin memberi Anda tambahan 9–30 gram protein, tergantung pada minuman kocok yang Anda pilih.
Jika Anda ingin meningkatkan asupan protein secara signifikan tanpa meningkatkan asupan karbohidrat dan lemak, Pastikan Protein Maks atau Tingkatkan Maks mungkin menjadi pilihan terbaik Anda.
Goyang terbaik untuk menambah berat badan
Jika Anda ingin menambah berat badan, Anda perlu membuat surplus kalori harian, yang dicapai dengan mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibakar tubuh Anda.
Untuk melakukannya dengan sehat, Anda harus meningkatkan asupan makronutrien secara keseluruhan - karbohidrat, protein, dan lemak. Meskipun mengonsumsi karbohidrat olahan dan makanan manis juga akan menyebabkan penambahan berat badan, hal itu akan merusak kesehatan Anda dalam jangka panjang.
Jumlah kalori ekstra yang Anda butuhkan untuk menambah berat badan tergantung pada usia, jenis kelamin, tinggi badan, berat badan saat ini, dan tingkat aktivitas fisik Anda.
Namun demikian, Anda dapat menggunakan kalkulator kalori ini untuk mendapatkan perkiraan kasar tentang kalori yang perlu Anda konsumsi setiap hari. Untuk penambahan berat badan yang sehat sebesar 1–2 pon (0,5–1 kg) per minggu, konsumsi tambahan 500 kalori per hari.
Namun, sebagian besar getar Ensure dan Boost dapat membantu Anda mencapai kebutuhan kalori dan nutrisi yang meningkat, dengan opsi Plus dari kedua merek dan minuman kocok Ensure's Enlive menjadi pilihan yang paling padat nutrisi.
Perhatikan bahwa Anda akan dapat mencapai surplus kalori dengan lebih mudah jika Anda mengkonsumsinya dengan makanan Anda atau sebagai camilan daripada meminumnya sebagai pengganti makanan.
Ini karena menukar makanan lengkap dengan minuman kocok 350 kalori hampir tidak akan menghasilkan kalori ekstra yang dibutuhkan.
Goyang terbaik untuk diabetes
Diabetes ditandai dengan kadar gula darah yang terus-menerus tinggi, dan itu mempengaruhi 1 dari setiap 4 orang yang berusia di atas 65 tahun di Amerika Serikat.
Boost menawarkan dua minuman kocok siap minum yang secara eksplisit dirancang untuk menghasilkan respons gula darah yang lebih rendah pada penderita diabetes - Boost Glucose Control dan Boost Glucose Control High Protein.
Paket pertama berisi 16 gram karbohidrat, 4 gram di antaranya berasal dari gula tambahan, sedangkan paket kedua hanya menyediakan 4 gram karbohidrat tanpa tambahan gula - dan kandungan protein yang lebih tinggi.
Sedangkan untuk Pastikan, merek tersebut tidak memiliki getar yang dirancang khusus untuk penderita diabetes. Namun, Abbott Nutrition memiliki lini produk tambahan yang disebut Glucerna bagi mereka yang perlu mengatur kadar gula darahnya.
Goyang terbaik untuk orang dewasa yang lebih tua
Orang dewasa yang lebih tua berisiko kekurangan gizi, yang mungkin disebabkan atau diperburuk oleh nafsu makan yang buruk, masalah mengunyah, mulut kering, dan penurunan indra penciuman, antara lain.
Oleh karena itu, strategi umum untuk meningkatkan status gizi mereka adalah dengan memberi mereka makanan yang kecil, enak, bergizi dan kaya protein.
Karena suplemen nutrisi yang dirancang khusus untuk orang dewasa, Ensure dan Boost dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi orang dewasa yang meningkat.
Memutuskan goyang mana yang terbaik bergantung pada kebutuhan khusus seseorang. Jika tujuannya adalah untuk mendapatkan kalori dan nutrisi sebanyak mungkin, Ensure Enlive dan Boost Plus mungkin merupakan pilihan terbaik.
Goyang terbaik untuk anak-anak
Baik produk Ensure dan Boost ditujukan dan dirancang untuk orang dewasa.
Faktanya, Abbott Nutrition memiliki lini produk lain yang ditujukan untuk bayi, anak-anak, dan remaja - termasuk EleCare, Similac, dan Pediasure.
Hal yang sama berlaku untuk Nestlé, yang memiliki merek-merek berikut yang ditujukan untuk anak-anak: Alfamino, Althéra, Alfaré, Garden of Life, Modulen, Peptamen, dan Vitaflo.
Oleh karena itu, yang terbaik adalah mencari alternatif di antara merek-merek tersebut untuk menemukan produk yang sesuai dengan kebutuhan anak Anda.
RingkasanPastikan dan Boost memiliki beberapa minuman kocok siap minum yang dapat membantu Anda meningkatkan asupan protein, menambah berat badan, dan mengelola diabetes. Keduanya juga merupakan pilihan yang baik untuk orang dewasa yang lebih tua. Namun, mereka tidak dirancang untuk anak-anak.
Keamanan dan pencegahan
Baik getar Ensure dan Boost dapat menyebabkan efek samping, seperti sembelit, mual, dan perut kembung. Namun, laporan pengguna menunjukkan bahwa sebagian besar hilang ketika dikonsumsi secara konsisten.
Efek samping lain yang dilaporkan termasuk kram otot, detak jantung tidak teratur, dan sesak napas.
Jika berbicara tentang penggunaan obat pengencer darah yang umum seperti Warfarin di antara orang dewasa yang lebih tua, sebaiknya hindari salah satu produk merek, karena kebanyakan dari mereka mengemas lebih dari 20% RDI untuk vitamin K.
Seperti dijelaskan sebelumnya, itu dianggap persentase yang tinggi, dan vitamin K dosis tinggi dapat menyebabkan interaksi obat-makanan yang menurunkan kemampuan Warfarin untuk mencegah pembentukan gumpalan darah.
Terakhir, sebagian besar produk Ensure dan Boost adalah pilihan yang baik untuk penderita intoleransi laktosa. Namun, obat ini tidak aman bagi penderita galaktosemia, kelainan genetik yang ditandai dengan ketidakmampuan untuk mengubah galaktosa menjadi glukosa.
Produk kedua merek tersebut juga aman untuk ibu hamil dan menyusui.
RingkasanPastikan dan Boost getar dapat menyebabkan serangkaian efek samping ringan hingga berat. Aman untuk orang dengan intoleransi laktosa dan wanita hamil dan menyusui. Namun, mereka yang menderita galaktosemia atau pengencer darah harus menghindarinya.
Garis bawah
Pastikan dan Boost adalah dua merek suplemen nutrisi dengan berbagai macam minuman kocok siap minum yang dirancang untuk membantu orang dewasa mencapai kebutuhan nutrisinya.
Kedua merek shake dapat membantu Anda meningkatkan asupan protein, menambah berat badan, dan mengelola kadar gula darah Anda. Mereka juga bermanfaat untuk orang dewasa yang lebih tua yang mengalami kesulitan makan makanan padat.
Namun, getar mereka dapat menyebabkan serangkaian efek samping ringan hingga parah. Oleh karena itu, sebaiknya konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkannya ke dalam makanan Anda.
Belanja produk Pastikan dan Tingkatkan secara online.
-test.jpg)
.jpg)
.jpg)
