Apakah ESS itu?
Skala kantuk Epworth (ESS) adalah kuesioner mandiri yang secara rutin digunakan oleh dokter untuk menilai kantuk di siang hari. Orang yang mengisi kuesioner menilai seberapa besar kemungkinan mereka untuk tertidur di siang hari dalam situasi yang berbeda.
ESS dikembangkan pada tahun 1990 oleh dokter Australia Murray Johns dan dinamai menurut Epworth Sleep Centre yang ia dirikan pada tahun 1988.
Kuesioner dibuat untuk orang dewasa, tetapi telah berhasil digunakan dalam berbagai penelitian remaja. Versi modifikasi - ESS-CHAD - dibuat untuk anak-anak dan remaja. Versi ini mirip dengan ESS dewasa, tetapi petunjuk dan aktivitasnya telah diubah sedikit agar lebih sesuai untuk anak-anak dan remaja serta lebih mudah dipahami.
Kantuk di siang hari mungkin merupakan tanda gangguan tidur atau kondisi medis yang mendasari. Kuesioner dapat digunakan untuk membantu dokter Anda mendiagnosis gangguan tidur atau untuk memantau respons Anda terhadap pengobatan.
Di mana menemukan kuesioner
ESS terdiri dari delapan pertanyaan. Anda akan diminta untuk menilai peluang Anda yang biasa untuk tertidur atau tertidur saat terlibat dalam aktivitas yang berbeda dalam skala 0 sampai 3. Aktivitas yang termasuk dalam kuesioner adalah:
- duduk dan membaca
- menonton televisi
- duduk tidak aktif di tempat umum, seperti rapat atau teater
- mengendarai mobil sebagai penumpang selama satu jam tanpa istirahat
- berbaring untuk beristirahat di sore hari jika keadaan memungkinkan
- duduk dan berbicara dengan seseorang
- duduk dengan tenang setelah makan siang tanpa alkohol
- duduk di dalam mobil, berhenti selama beberapa menit di lalu lintas
Aktivitas ini bervariasi dalam somnificity mereka, yang merupakan istilah yang diperkenalkan oleh pencipta ESS. Ini menggambarkan bagaimana postur dan aktivitas yang berbeda memengaruhi kesiapan Anda untuk tertidur.
Skor Anda memberikan perkiraan seberapa besar kemungkinan Anda tertidur selama situasi rutin dalam kehidupan sehari-hari Anda. Semakin tinggi skor Anda, semakin tinggi rasa kantuk Anda di siang hari.
Anda dapat mengunduh kuesioner ESS dari America Sleep Apnea Association atau melalui Division of Sleep di Harvard Medical School.
Perhitungan skor
Setiap aktivitas yang terdaftar memiliki skor yang ditetapkan dari 0 hingga 3 yang menunjukkan seberapa besar kemungkinan seseorang tertidur selama aktivitas:
- 0 = tidak akan pernah tertidur
- 1 = sedikit kemungkinan tertidur
- 2 = kemungkinan sedang tertidur
- 3 = kemungkinan besar tertidur
Skor total Anda dapat berkisar dari 0 hingga 24. Skor yang lebih tinggi dikaitkan dengan peningkatan rasa kantuk.
Interpretasi hasil
Berikut ini menunjukkan bagaimana skor Anda diinterpretasikan:
- 0 sampai 10 = kisaran normal kantuk pada orang dewasa yang sehat
- 11 sampai 14 = kantuk ringan
- 15 sampai 17 = kantuk sedang
- 18 hingga 24 = kantuk parah
Kondisi yang mungkin ditunjukkan oleh ESS
Skor 11 atau lebih tinggi menunjukkan rasa kantuk yang berlebihan di siang hari yang bisa menjadi tanda gangguan tidur atau kondisi medis. Jika skor Anda 11 atau lebih tinggi, dokter Anda mungkin merekomendasikan Anda untuk menemui spesialis tidur.
Berikut ini adalah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan kantuk di siang hari yang berlebihan.
- hipersomnia, yaitu rasa kantuk yang berlebihan di siang hari bahkan setelah tidur malam yang panjang
- sleep apnea, di mana Anda berhenti bernapas tanpa disengaja selama beberapa saat selama tidur
- narkolepsi, gangguan neurologis yang menyebabkan serangan tidur di mana seseorang dapat jatuh dan bangun dari tidur REM kapan saja selama aktivitas apa pun.
Kantuk di siang hari yang berlebihan juga bisa disebabkan oleh:
- kondisi medis, seperti kanker dan penyakit Parkinson
- kondisi kesehatan mental, seperti depresi
- obat-obatan tertentu, termasuk antihistamin, antidepresan, dan obat-obatan adrenergik
- penggunaan narkoba dan alkohol
Riset akurasi
Validitas ESS telah ditetapkan dalam beberapa penelitian dan berkorelasi dengan uji kantuk objektif, seperti uji latensi tidur berganda (MSLT). Meskipun telah terbukti menjadi cara yang andal untuk mengukur kantuk di siang hari, ada bukti bahwa ini mungkin bukan prediktor yang dapat diandalkan untuk gangguan tidur, seperti sleep apnea dan narkolepsi.
Tes telah terbukti menjadi alat skrining yang efektif, tetapi tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai alat diagnosis itu sendiri. Ini karena tidak bisa membedakan gangguan atau faktor tidur mana yang menyebabkan kecenderungan tidur seseorang. Kuesioner juga dikelola sendiri, jadi skor didasarkan pada laporan subjektif.
Sebuah studi tahun 2013 melihat apakah kuesioner yang diberikan oleh dokter daripada yang dikelola sendiri lebih akurat pada orang dengan dugaan apnea tidur obstruktif atau tidak.
Hasilnya menunjukkan skor yang diberikan dokter lebih akurat. Ini menunjukkan bahwa meminta dokter memberikan kuesioner dapat membuat ESS lebih andal dalam memprediksi apnea tidur.
Mengambil tindakan
ESS bukanlah alat diagnostik dan tidak dapat mendiagnosis gangguan tidur. Kuesioner dimaksudkan untuk digunakan sebagai alat skrining untuk membantu dokter Anda menentukan apakah Anda memerlukan pengujian lebih lanjut atau tidak, seperti rujukan untuk studi tidur.
Ada faktor lain yang dapat memengaruhi hasil Anda dan menyebabkan skor Anda lebih tinggi, seperti insomnia sesekali.
Jika Anda khawatir tentang kualitas tidur Anda atau khawatir Anda mungkin mengalami gangguan tidur, temui dokter Anda terlepas dari apa yang diungkapkan oleh penilaian diri Anda.
