Pengobatan Disfungsi Ereksi: Dapatkah Makanan dan Diet Membantu?

Poin-poin penting

• Beberapa obat, penggantian testosteron, dan implan bedah dapat membantu mengobati disfungsi ereksi (DE).
• Perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat membantu.
• Beberapa makanan dan suplemen telah menjanjikan dalam mengobati DE.

Apa itu disfungsi ereksi?

Disfungsi ereksi (DE) terjadi ketika seorang pria merasa sulit untuk memiliki atau mempertahankan ereksi.

Mencapai atau mempertahankan ereksi biasanya bukan alasan untuk khawatir, tetapi hal itu dapat memengaruhi kualitas hidup Anda dan menyebabkan:

• kegelisahan
• stres dalam hubungan
• kehilangan harga diri

Menurut sebuah studi tahun 2016, penyebab DE bisa bersifat fisik atau emosional.

Penyebab fisik mungkin berhubungan dengan:

• faktor hormonal
• suplai darah
• masalah dengan sistem saraf
• faktor lain

Orang dengan diabetes, obesitas, penyakit kardiovaskular, dan kondisi kesehatan lainnya mungkin memiliki risiko lebih tinggi untuk DE. Stres, kecemasan, dan depresi juga bisa berkontribusi.

Ada berbagai pilihan pengobatan untuk mengobati DE, tergantung penyebabnya. Seorang dokter mungkin merekomendasikan:

• obat-obatan, seperti Viagra, Cialis, dan Levitra
• terapi penggantian testosteron
• operasi untuk memasang implan atau mengangkat penyumbatan pembuluh darah
• penyuluhan

Namun, perubahan gaya hidup dan pola makan juga dapat membantu, baik sendiri atau bersamaan dengan perawatan medis.

RINGKASAN

Disfungsi ereksi (DE) memiliki berbagai kemungkinan penyebab, dan perawatan medis tersedia, tetapi faktor gaya hidup juga dapat membantu

Diet dan gaya hidup

Perubahan pola makan, olahraga, merokok, dan konsumsi alkohol dapat mengurangi risiko berkembangnya kondisi yang menyebabkan DE, seperti obesitas dan penyakit kardiovaskular.

Mereka juga dapat membantu Anda meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan mengelola tingkat stres Anda, yang pada gilirannya dapat berkontribusi pada kehidupan seks yang sehat.

Kebiasaan gaya hidup sehat yang dapat membantu Anda mengelola DE meliputi:

• berolahraga secara teratur
• makan makanan yang bervariasi dan bergizi
• menjaga berat badan yang sehat
• membatasi konsumsi alkohol dan menghindari penggunaan tembakau
• berbagi waktu intim dengan pasangan yang tidak melibatkan seks

Berbagai penelitian menunjukkan adanya hubungan antara DE dan diet. Sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2018 menyimpulkan bahwa:

• DE kurang umum di antara mereka yang mengikuti diet Mediterania.
• Penurunan berat badan meningkatkan DE pada orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas.
• Mereka yang mengikuti "diet barat" mungkin memiliki kualitas air mani yang lebih rendah.

Pola makan Mediterania lebih menyukai makanan segar nabati dengan ikan dan sedikit daging daripada makanan olahan dan asupan daging yang tinggi.

Klik di sini untuk beberapa resep untuk membantu Anda memulai diet Mediterania.

RINGKASAN

Menjaga kesehatan kita secara keseluruhan dan mengonsumsi makanan yang bervariasi dan bergizi dapat membantu mencegah atau mengelola DE.

Konsumsi kakao

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang tinggi flavonoid, sejenis antioksidan, dapat membantu mengurangi risiko DE.

Sebuah studi 2018 data untuk pria usia 18-40 tahun menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi 50 miligram (mg) atau lebih flavonoid per hari 32% lebih kecil kemungkinannya untuk melaporkan DE.

Ada banyak jenis flavonoid, tetapi sumbernya meliputi:

• coklat dan coklat hitam
• buah-buahan dan sayur-sayuran
• kacang-kacangan dan biji-bijian
• teh
• anggur

Flavonoid meningkatkan aliran darah dan konsentrasi oksida nitrat dalam darah, yang keduanya berperan dalam mendapatkan dan mempertahankan ereksi.

RINGKASAN

Flavonoid, hadir dalam kakao dan banyak makanan nabati, dapat membantu mengelola DE melalui peningkatan pasokan oksida nitrat dan darah.

Pilih pistachio

Kacang hijau yang lezat ini mungkin lebih dari sekadar camilan yang enak.

Dalam sebuah penelitian tahun 2011, 17 pria yang mengalami DE setidaknya selama 1 tahun makan 100 gram pistachio per hari selama 3 minggu. Di akhir penelitian, ada peningkatan skor secara keseluruhan untuk:

• fungsi ereksi
• kadar kolesterol
• tekanan darah

Pistachio mengandung protein nabati, serat, antioksidan, dan lemak sehat. Ini dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dan produksi oksida nitrat.

RINGKASAN

Antioksidan dan lemak sehat dalam pistachio bisa menjadi pilihan yang baik untuk penderita DE.

Raih semangka

Semangka adalah sumber likopen yang baik, yang mungkin memiliki berbagai manfaat kesehatan.

Dalam sebuah studi tahun 2012, likopen meningkatkan DE pada tikus dengan diabetes, mendorong para peneliti untuk menyarankan bahwa itu bisa menjadi pilihan pengobatan.

Sumber likopen lainnya meliputi:

• tomat
• jeruk bali
• pepaya
• Paprika merah

Semangka juga mengandung citrulline, senyawa yang membantu mengendurkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah.

Pada tahun 2018, para ilmuwan menemukan bukti bahwa menambahkan kombinasi L-citrulline-resveratrol ke terapi PDE5i (seperti Viagra) dapat membantu mereka yang merasa pengobatan standar tidak bekerja cukup baik.

RINGKASAN

Likopen dan citrulline, yang ada dalam semangka, dapat membantu mencegah DE, kata beberapa penelitian.

Dapatkan beberapa tip lagi di sini tentang makanan untuk meningkatkan kualitas sperma dan kesehatan penis.

Mau minum kopi?

Pada 2015, peneliti menganalisis data dari 3.724 pria untuk melihat apakah ada hubungan antara konsumsi kafein dan DE. Hasil penelitian menunjukkan bahwa DE lebih mungkin terjadi pada mereka yang mengonsumsi lebih sedikit kafein.

Meskipun tidak dapat memberikan tautan, hasilnya mungkin menunjukkan bahwa kafein memiliki efek perlindungan.

Sebuah studi yang lebih baru, yang diterbitkan pada tahun 2018, tidak menemukan adanya hubungan antara konsumsi kopi dan DE.

Penelitian ini didasarkan pada data yang dilaporkan sendiri dari 21.403 pria berusia 40-75 tahun dan termasuk kopi biasa dan tanpa kafein.

RINGKASAN

Tidak jelas apakah kopi atau kafein memengaruhi kemungkinan mengalami DE.

Alkohol, tembakau, dan obat-obatan

Tidak jelas persis bagaimana alkohol memengaruhi DE. Dalam sebuah studi tahun 2018 yang melibatkan 84 pria dengan ketergantungan alkohol, 25% mengatakan mereka mengalami DE.

Sementara itu, review yang diterbitkan pada tahun yang sama melihat data untuk 154.295 laki-laki.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat menurunkan risiko DE, sementara minum lebih dari 21 unit seminggu, minum sangat sedikit, atau tidak pernah minum tampaknya tidak berdampak apa-apa.

Pada tahun 2010, sebuah penelitian yang melibatkan 816 orang menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi tiga minuman atau lebih dalam seminggu dan merokok tembakau lebih mungkin mengalami DE dibandingkan mereka yang minum lebih sedikit.

Namun, bukan perokok yang minum dalam jumlah yang sama ternyata tidak memiliki risiko yang lebih tinggi.

Satu artikel ulasan mencatat bahwa lebih dari 50% pria akan mengalami DE setelah usia 40 tahun, tetapi angka ini lebih tinggi pada perokok.

Penulis mengatakan ini mungkin karena merokok dapat merusak sistem pembuluh darah, yang mempengaruhi suplai darah ke penis.

Beberapa obat dan pengobatan juga dapat membuat DE lebih mungkin terjadi, tetapi ini tergantung pada obatnya.

Pelajari lebih lanjut di artikel ini.

RINGKASAN

Hubungan antara alkohol dan DE tidak jelas, meskipun orang dengan ketergantungan alkohol mungkin memiliki risiko yang lebih tinggi. Merokok juga bisa menjadi faktor risiko.

Bagaimana dengan suplemen herbal?

Menurut National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), tidak ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa terapi komplementer apa pun dapat membantu mengatasi DE.

Jika Anda ingin mencoba opsi alternatif, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan terapinya aman digunakan.

The Mayo Clinic mengatakan suplemen berikut dapat membantu. Namun, mereka mungkin memiliki efek samping.

• dehydroepiandrosterone (DHEA)
• ginseng
• propionil-L-karnitin

NCCIH mencatat bahwa ada suplemen untuk DE di pasaran, terkadang disebut "herbal viagra".

Mereka memperingatkan bahwa produk ini dapat:

• terkontaminasi
• mengandung dosis tinggi yang berbahaya dari beberapa bahan
• berinteraksi dengan obat lain

Mereka juga mendorong orang untuk menghindari produk yang:

• hasil janji dalam 30-40 menit
• dijual sebagai alternatif obat yang disetujui
• dijual dalam dosis tunggal

Food and Drug Administration (FDA) telah menemukan bahwa banyak dari produk ini mengandung obat resep. Label pada suplemen ini sering kali tidak mengungkapkan semua kandungan, beberapa di antaranya bisa berbahaya.

Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan baru untuk memastikan keamanannya.

RINGKASAN

Tidak ada bukti bahwa pengobatan herbal efektif, dan beberapa mungkin tidak aman. Bicaralah dengan dokter terlebih dahulu.

Intinya

DE mempengaruhi banyak pria, terutama saat mereka semakin tua. Ada berbagai penyebab, dan dokter dapat membantu Anda mencari tahu mengapa DE terjadi. Ini mungkin termasuk pengujian untuk masalah kesehatan yang mendasarinya.

Mereka juga dapat membantu Anda membuat rencana perawatan yang sesuai.

Menggabungkan olahraga dengan pola makan yang sehat dan seimbang akan membantu Anda menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Ini juga dapat berkontribusi pada kehidupan seks yang sehat.