Gambaran
Minyak atsiri adalah minyak yang diambil dari tumbuhan dan disuling menjadi bentuk yang sangat pekat. Minyak ini dapat diambil dari daun, bunga atau bunga, akar, atau batang tanaman. Mereka baru mulai menjadi populer di Amerika Serikat tetapi telah digunakan di negara lain selama ribuan tahun. Berbagai minyak esensial diyakini memiliki khasiat penyembuhan fisik, emosional, dan psikologis.
ADHD adalah gangguan perhatian dan hiperaktif. Pada 2016, menurut CDC, perkiraan jumlah anak yang didiagnosis ADHD adalah 6,1 juta. Orang dengan gejala ADHD menunjukkan termasuk:
- ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dalam jangka waktu yang lama
- hiperaktif
- ketidakmampuan untuk mengontrol perilaku impulsif
- ketidakmampuan untuk mempertimbangkan konsekuensi dari beberapa tindakan
- kelupaan
- gelisah
- kesulitan bergaul dengan orang lain
ADHD paling sering terjadi pada anak-anak tetapi juga dapat terjadi pada orang dewasa.
Penting: Badan Pengawas Obat dan Makanan A.S. (FDA) belum menyetujui penggunaan minyak esensial untuk pengobatan ADHD maupun gejalanya, tetapi banyak praktisi pengobatan alternatif merekomendasikan minyak esensial untuk mengobati gejala.
Minyak esensial dan ADHD
Belum ada cukup penelitian yang dilakukan oleh komunitas medis dan ilmiah untuk memahami sepenuhnya bagaimana dan apakah minyak esensial dapat digunakan untuk membantu penderita ADHD. Namun, banyak yang bersumpah demi pengalaman pribadi mereka. Anda harus berbicara dengan dokter Anda sebelum menggunakan segala bentuk minyak esensial karena mungkin memiliki beberapa interaksi obat. Anda sebaiknya hanya menggunakan minyak esensial sesuai petunjuk. Minyak atsiri dapat memiliki beberapa efek samping, terutama jika digunakan secara tidak benar.
Minyak atsiri dipercaya dapat membantu ADHD dalam hubungannya dengan terapi perilaku. Banyak minyak esensial yang disebutkan untuk digunakan dengan ADHD memiliki efek menenangkan atau merilekskan. Efek menenangkan ini dapat membantu penderita ADHD mengubah beberapa gejala perilakunya. Satu penelitian menunjukkan bahwa aroma beberapa minyak esensial memengaruhi perilaku melalui sistem endokrin atau sistem saraf pusat. Efek ini dapat bekerja dengan sifat minyak yang mengalir melalui selaput lendir hidung ke dalam aliran darah. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami efeknya sepenuhnya.
Minyak dapat diaplikasikan dengan beberapa cara. Mereka bisa dioleskan diencerkan ke kulit, seperti melalui pijatan, atau bisa disebarkan menjadi wewangian (aromaterapi). Jika Anda mengoleskan minyak esensial ke kulit, encerkan dengan minyak pembawa seperti minyak almond manis atau minyak sayur. Jangan mengambil minyak esensial secara internal. Banyak yang beracun.
Jenis minyak esensial
Akar wangi
Minyak akar wangi dikatakan memiliki efek menenangkan dan bahkan dapat membantu merangsang sirkulasi.
Kayu cedar
Cedarwood dipercaya dapat meningkatkan oksigenasi sel otak dan memiliki efek menenangkan.
Lavender
Lavender telah digunakan selama ratusan tahun untuk mengurangi kecemasan. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aroma lavender dapat mempengaruhi emosi kita. Aroma lavender dapat mengurangi kecemasan dan membantu menenangkan orang yang berada dalam situasi stres. Lavender dipercaya memiliki efek yang sama pada ADHD. Lavender juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
jeruk
Dalam studi yang sama, minyak esensial jeruk juga digunakan dan menunjukkan bahwa hal itu dapat mengurangi kecemasan dan menciptakan ketenangan pada individu di lingkungan yang penuh tekanan. Ini mungkin dapat memiliki efek yang sama pada penderita ADHD. Jangan terkena sinar matahari jika Anda mengoleskan minyak jeruk ke kulit Anda.
Chamomile dan ylang-ylang
Stres, kecemasan, dan depresi yang dirasakan oleh beberapa penderita ADHD dapat dibantu oleh minyak ylang-ylang dan chamomile. Kedua minyak esensial ini mungkin juga memiliki kemampuan untuk menenangkan, mengurangi kecemasan, dan bahkan mungkin membantu beberapa bentuk depresi.
Kayu cendana
Minyak cendana telah terbukti dalam penelitian memiliki khasiat obat yang membantu peradangan dan bahkan beberapa jenis kanker. Namun, beberapa percaya itu juga dapat membantu untuk rileks, menenangkan, dan meningkatkan kejernihan mental pada penderita ADHD.
Kemenyan
Kemenyan mungkin dapat membantu penderita ADHD untuk lebih fokus. Ini juga dapat membantu mengurangi beberapa emosi negatif yang umum terjadi pada penderita ADHD.
Permen
Minyak peppermint dipercaya memiliki efek menenangkan. Ini dapat membantu rileks dan menenangkan kegelisahan banyak penderita ADHD. Orang dengan kulit sensitif harus lebih mengencerkan minyak esensial ini dengan menambahkan lebih banyak minyak pembawa atau lebih sedikit minyak esensial.
Rosemary
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aroma minyak rosemary dapat meningkatkan kognisi dan konsentrasi.
Minyak esensial untuk ADHD pada anak-anak
ADHD paling sering terjadi pada anak-anak. Penggunaan minyak esensial pada anak-anak dengan ADHD membutuhkan lebih banyak penelitian. Anak-anak mungkin lebih sensitif terhadap minyak esensial dan harus sangat berhati-hati. Periksa dengan dokter anak Anda sebelum menggunakan minyak esensial.
Cara mengaplikasikan minyak esensial
Minyak esensial dapat digunakan dalam air mandi, dengan pijatan, secara topikal pada kulit Anda, dan dengan diffuser. Untuk mengobati gejala ADHD, minyak paling sering menyebar ke udara dan dihirup secara bertahap. Anda tidak perlu menggunakan diffuser untuk mendapatkan hasil yang sama. Beberapa tetes ditempatkan di dekat, tetapi tidak di hidung Anda dapat memiliki efek yang sama.
Minyak mungkin perlu dicampur terlebih dahulu dengan minyak pembawa. Penting untuk diperhatikan bahwa minyak esensial dapat menyebabkan iritasi pada kulit jika langsung dioleskan melalui pijatan atau saat mandi. Iritasi ini dapat meningkat pada anak-anak, jadi gunakan secara topikal dengan hati-hati atau hindari menggunakannya sama sekali pada anak-anak.
Pengobatan alternatif di rumah lainnya
Selain minyak esensial, Anda dapat mencoba pengobatan alternatif lain untuk gejala ADHD di rumah. Ini juga masih dipelajari untuk menentukan keefektifan penuhnya dalam mengobati ADHD, tetapi banyak yang percaya mereka dapat membantu gejala. CDC mencantumkan beberapa perawatan di rumah yang dapat membantu mengelola gejala ADHD termasuk:
- olahraga
- diet sehat
- tidur tambahan
- membatasi penggunaan perangkat elektronik seperti TV
Perawatan alternatif lain untuk ADHD mungkin termasuk:
- asam lemak omega-3 - dari mengambil suplemen atau makan jenis ikan tertentu
- meditasi
- menghabiskan waktu di luar
- mineral seperti seng, magnesium, atau zat besi (hanya jika Anda kekurangan; jika tidak, suplemen ini bisa berbahaya)
- neurofeedback
- yoga
- akupunktur
- pijat
- perawatan dari chiropractor
- menghindari pewarna dan pengawet makanan tertentu
Seperti semua perawatan, termasuk perawatan di rumah, Anda harus berkonsultasi dengan dokter atau dokter anak Anda sebelum memulai perawatan baru.
Bawa pulang
Belum ada cukup penelitian medis dan ilmiah yang dilakukan untuk menentukan keefektifan minyak esensial untuk mengobati gejala ADHD. Namun, banyak penderita ADHD percaya bahwa mereka membantu. Diskusikan pengobatan dengan dokter Anda sebelum mencoba minyak esensial untuk mengobati ADHD.
