Ada saat-saat dalam hidup ketika bahkan orang yang paling berempati - orang yang sepertinya selalu tahu hal yang benar untuk dikatakan - menemukan diri mereka kehilangan kata-kata.
Mempelajari seorang teman menderita kanker payudara bisa menjadi salah satunya.
Dr. Shanthi Gowrinathan, seorang psikiater dengan spesialisasi psikiatri dan psiko-onkologi wanita di Institut Kanker John Wayne di Pusat Kesehatan Providence Saint John di Santa Monica, California, mengatakan ada alasannya.
“Kami masih mengasosiasikan kata kanker dengan rasa takut yang luar biasa dan perhitungan kematian kami sendiri,” kata Gowrinathan.
Kematian akibat kanker payudara menurun 40 persen dari tahun 1989 hingga 2017, sebagian besar karena deteksi dini dan pengobatan yang lebih baik. Namun tetap sedih mendengar orang yang dicintai mengucapkan empat kata, "Saya menderita kanker payudara."
Meskipun mendengar dari seorang teman merupakan berita yang emosional, para ahli mengatakan bahwa penting untuk memusatkan percakapan pada apa yang dibutuhkan teman Anda.
“Tidak peduli seberapa baik Anda mengenal seseorang, Anda tidak tahu di mana mereka berada dalam hal keadaan emosional atau mental mereka,” kata Dr. Regine Muradian, seorang psikolog klinis berlisensi, pembicara, penulis, dan advokat kesehatan mental. "Anda ingin menjadi suportif tetapi ingin menemukan kata-kata yang tepat ... Anda ingin memastikan bahwa Anda penuh perhatian dan penyayang."
Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua. Beberapa orang mungkin menemukan kata-kata tertentu menghibur, sementara yang lain mungkin tersinggung.
Teman Anda mungkin menginginkan nasihat Anda jika Anda sendiri pernah menderita kanker payudara, seperti rekomendasi untuk dokter atau rencana perawatan tertentu.
Tapi mungkin tidak.
Gowrinathan menyarankan agar teman Anda memimpin percakapan dan memberinya ruang untuk memberi Anda umpan balik tentang pendekatan Anda.
“Saya tidak selalu tahu apa yang benar karena saya berjalan ke ruangan dengan seseorang yang belum pernah saya temui sebelumnya,” katanya. “Saya akan membuat kesalahan dan mengatakan hal yang salah. Jika saya melakukannya, saya berkata, ‘Saya benar-benar minta maaf. Mungkin bukan itu yang ingin Anda dengar. Seperti apa dukungan bagi Anda? ’”
Meskipun tidak ada hal yang sempurna untuk dikatakan dan kebutuhan orang akan berbeda, baik Gowrinathan maupun Muradian setuju bahwa mengajukan pertanyaan, menawarkan bantuan, dan hanya mendengarkan adalah tempat yang baik untuk memulai.
Mereka juga setuju bahwa mengabaikan emosi teman, memberikan nasihat yang tidak diminta, atau berbagi cerita negatif tentang diri Anda, teman, atau keluarga yang pernah menderita kanker payudara bukanlah ide yang bagus.
Pertimbangkan kiat-kiat berikut jika Anda kesulitan dengan apa yang harus dikatakan dan cara mendukung teman yang menderita kanker payudara:
Apa yang harus Anda katakan kepada teman penderita kanker payudara
Apakah Anda ingin membicarakannya?
Anda mungkin berpikir bahwa jika seorang teman memberi tahu Anda bahwa mereka mengidap kanker payudara, mereka ingin membicarakan diagnosisnya. Sebenarnya, mereka mungkin tidak. Mereka mungkin hanya memberi tahu Anda.
“Mungkin mereka telah membicarakannya sepanjang hari dengan dokter, dan mereka tidak ingin membicarakannya,” kata Gowrinathan. “Mereka mungkin masih menginternalisasi dan memproses sejumlah besar informasi medis yang mereka dapatkan dalam beberapa hari pertama.”
Jika mereka mengatakan tidak ingin membicarakannya, Gowrinathan menyarankan untuk tidak tersinggung dan membiarkan pintu terbuka untuk check in nanti.
"[Jangan merasa] penolakan apa pun karena itu benar-benar sesuatu yang diproses secara aktif saat mereka didiagnosis," katanya.
Aku di sini Untukmu. Aku mendengarkan
Sangat umum untuk merasakan tekanan untuk menemukan kata yang tepat untuk diucapkan, tetapi terkadang hal terbaik adalah membiarkan teman Anda yang berbicara.
“Semua orang ingin merasa didengarkan dan mengetahui bahwa ada seseorang di jalur lain yang dapat mendukung mereka,” kata Muradian. “Terkadang hanya itu yang harus Anda lakukan, mendengarkan itu, dan itu membantu untuk membersihkan semua perasaan ini… Itu sangat kuat.”
Bagaimana saya bisa membantu?
Diagnosis kanker payudara dapat mengubah rutinitas normal seseorang.
Mereka kemungkinan besar harus mengambil cuti untuk janji dengan dokter. Mereka mungkin lemah karena perawatan dan tidak dapat menjalankan tugas, merawat anak-anak, atau mengemudi.
“Ini bisa sangat membebani, dan mereka mungkin merasa lumpuh dan tidak yakin bagaimana mengatasinya,” kata Muradian. “Mereka mungkin berpikir, 'Bagaimana saya akan menyelesaikan semua hal ini?' Rasanya seperti dunia Anda sedang runtuh ... Senang mengetahui Anda memiliki seseorang di sana.”
Gowrinathan memperingatkan bahwa terkadang pertanyaan ini bisa berjalan dua arah.
“Saya pernah memiliki pasien yang mengatakan kepada saya bahwa mereka merasa sangat didukung oleh hal ini, dan saya memiliki pasien yang frustrasi dengan hal itu karena mereka merasa hal itu memberi tekanan pada mereka untuk memikirkan sesuatu yang perlu dilakukan,” katanya .
Anda mungkin ingin menawarkan sesuatu yang spesifik, seperti pergi ke janji temu dengan seorang teman.
“[Banyak] wanita mungkin ingin ditemani pada janji tersebut,” kata Gowrinathan. “Banyak yang harus ditangani sendiri.”
Jika orang tersebut menolak tawaran Anda, Muradian mengatakan untuk mengingatkan teman Anda bahwa Anda ada di sini jika mereka membutuhkan Anda.
“Kamu bisa bilang, 'Aku di sini, dan aku akan periksa lagi denganmu besok,'” katanya.
Kedengarannya seperti keputusan yang bagus
Mungkin teman Anda memilih seorang dokter yang Anda pernah mendengar tinjauan yang beragam tentang atau bukan yang menurut teman Anda adalah yang terbaik di wilayahnya.
Gowrinathan menyarankan untuk menyimpannya sendiri. Yang terbaik adalah memvalidasi keputusan teman Anda.
“Sangat mudah untuk menebak-nebak diri Anda sendiri dalam hal siapa yang Anda pilih untuk memperlakukan Anda,” katanya. Dukunglah pilihan orang, meskipun itu bukan yang Anda dengar.
Nasihat yang tidak diminta, meskipun Anda pernah menderita kanker payudara, seringkali bermaksud baik tetapi tidak diterima.
“Saya tahu kita semua berasal dari tempat yang membantu… tapi itu invasif,” kata Muradian. “Ini menjadi bumerang. Sekarang, Anda dibanjiri dengan apa yang harus dilakukan dan pengalaman orang lain. Itu membuat orang lain menjauh. "
Jika Anda pernah menderita kanker payudara sebelumnya dan terbuka untuk berbagi rekomendasi dan pengalaman, yang terbaik adalah membawa bola ke pengadilan teman Anda. Biarkan mereka memproses segala sesuatunya dengan kecepatan mereka sendiri dan membuat keputusan yang paling sesuai untuk mereka.
"[Anda bisa mengatakan] 'Baiklah, saya mengerti apa yang Anda alami, dan jika Anda ingin menceritakan pengalaman saya, saya di sini untuk Anda," kata Muradian. “Anda tidak tahu di tahap mana [kesedihan] mereka saat ini, jadi ini semua tentang menjadi penuh kasih dan perhatian.”
Apa yang tidak boleh Anda katakan
Semuanya akan baik-baik saja!
Meskipun kemajuan medis telah menurunkan tingkat kematian akibat kanker payudara, kenyataannya tidak ada yang tahu bagaimana penyakit akan berkembang untuk teman Anda.
“Itu menciptakan harapan palsu karena kita tidak tahu apa yang akan terjadi,” kata Muradian.
Hal itu juga dapat membuat teman Anda merasa direndahkan, karena kemungkinan besar dia sangat menyadari bahwa keadaan mungkin tidak baik-baik saja.
Tetaplah bersikap positif
Berbicara tentang diagnosis kanker payudara tidaklah menyenangkan.
"Pikirkan pikiran positif" mungkin terdengar seperti nasihat yang bagus, tetapi bisa meremehkan perasaan teman Anda. Tidak apa-apa bagi mereka untuk mengambil diagnosis dengan susah payah atau mengalami hari, minggu, atau bulan yang buruk.
“Mengekspresikan ketakutan kita, kecemasan kita, kesedihan kita, dan kesedihan atas hal ini terjadi dan mengubah lintasan hidup kita harus diizinkan,” kata Gowrinathan. "'Tetap positif' lebih merupakan perlindungan bagi orang yang harus mendengar hal-hal yang tidak terlalu baik daripada bagi orang yang mengalaminya.”
"Jika Anda ingin menjadi positif, luar biasa, tetapi jika Anda memiliki apa yang pasien saya dan saya sebut 'hari-hari yang sibuk', itu diperbolehkan," tambahnya. “Itu dibenarkan. Itu sehat. "
Daripada mendorong teman Anda untuk tetap bersikap positif saat sedang sedih, yang terbaik adalah mendengarkan dan memberi tahu mereka bahwa Anda ada di sini untuk mendukungnya sebisa Anda.
Bibiku kehilangan kedua payudaranya dan meninggal
Ini mungkin tampak jelas, tetapi terkadang kita melontarkan cerita negatif karena terkejut saat itu. Cobalah luangkan waktu sejenak sebelum menanggapi dengan sesuatu seperti ini.
"Itu hanya membuat orang-orang menjadi waspada, dan itu tidak membantu," kata Muradian.
Meskipun kekhawatiran Anda benar, kekhawatiran itu tidak akan membantu teman Anda.
Anda juga membutuhkan perawatan
Saat berbicara dengan teman Anda, percakapan harus berkisar pada kebutuhan dan perasaannya, tetapi itu tidak berarti Anda tidak terluka.
Muradian menyarankan untuk membaca "When Someone You Love Has Cancer" karya Cecil Murphey.
“Buku ini ditujukan bagi para pengasuh untuk mencari kedamaian dan pengertian serta belajar bagaimana mendukung dan merawat pasien kanker payudara,” katanya.
Cancer.org memiliki video dan informasi untuk pengasuh. Jika Anda kesulitan menghadapi diagnosis teman Anda, Anda dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan terapis untuk membantu Anda memproses perasaan Anda.
Bawa pulang
Mempelajari seorang teman menderita kanker payudara itu sulit. Ingatlah bahwa teman Anda membutuhkan dukungan Anda, dan artinya itu berbeda-beda untuk setiap orang. Yang terbaik adalah mencoba mengukur di mana teman Anda berada dan merespons sesuai itu.
Anda dapat melakukannya dengan mendengarkan, berempati, dan mengajukan pertanyaan. Jika mereka menolak tawaran Anda untuk berbicara atau membantu, teruslah melapor masuk dengan lembut.
Anda mungkin mengatakan hal yang salah - dan tidak apa-apa. Beri diri Anda sedikit rahmat dan minta maaf. Anda hanya manusia.
Kemudian, tanyakan kepada teman Anda bagaimana Anda dapat memberikan dukungan yang lebih baik. Jika Anda kesulitan, jangan takut untuk meminta bantuan.
Beth Ann Mayer adalah seorang penulis yang tinggal di New York. Di waktu luangnya, Anda dapat menemukan pelatihannya untuk maraton dan bertengkar dengan putranya, Peter, dan tiga furbabies.
-for-fertility.jpg)
