Infertilitas sering terjadi. Faktanya, di Amerika Serikat, sekitar 12 persen wanita berusia 15 hingga 44 tahun mengalami kesulitan untuk hamil atau tetap hamil.
Ini bukan masalah sepihak: Pada lebih dari sepertiga pasangan pria-wanita, kedua pasangan memiliki faktor yang menyebabkan kesulitan memiliki anak biologis.
Melihat data ini, masuk akal bahwa infertilitas adalah industri bernilai miliaran dolar yang mencakup perawatan mahal seperti fertilisasi in vitro.
Dan ada pencarian terus-menerus untuk hal besar berikutnya - semacam peluru ajaib - yang akan mengakhiri perjuangan baik pria maupun wanita, lebih disukai dengan harga yang wajar.
Masukkan lumut laut. Internet saat ini ramai dengan klaim bahwa rumput laut merah ini bisa menjadi jawabannya, tetapi apakah itu sesuai dengan hype?
Jawaban singkatnya adalah bahwa sayuran laut yang bermanfaat bergizi ini menjanjikan tetapi hanya sedikit bukti yang mendukungnya. Mari kita lihat lebih dekat.
Apa itu lumut laut?
Seperti yang kami sebutkan, lumut laut adalah rumput laut / alga merah. Itu berbagi klasifikasi itu dengan sepupunya yang lebih terkenal, nori. Lumut laut - secara ilmiah dikenal sebagai Chondrus crispus - Juga disebut lumut Irlandia.
Itu ditemukan di lebih banyak wilayah utara Samudra Atlantik, itulah sebabnya mengapa dipanen terutama di Amerika Serikat bagian timur laut dan di Eropa utara.
Itu juga dapat ditemukan di sekitar Kepulauan Karibia, di mana ia disebut-sebut sebagai afrodisiak untuk pria (lebih lanjut tentang itu sebentar lagi).
Di luar Karibia, ini lebih sering digunakan untuk karagenannya - yang, selanjutnya, digunakan untuk mengentalkan makanan dan minuman.
Apa klaim tentang lumut laut dan kesuburan?
Klaim yang beredar di sekitar lumut laut melibatkan infertilitas faktor pria dan wanita. Ini tentu membuatnya terdengar menarik sebagai pengobatan umum jika Anda mengalami kesulitan untuk hamil.
Karena lumut laut umumnya digunakan di Karibia sebagai produk peningkat seksual alami untuk pria, banyak yang mengatakan lumut laut dapat meningkatkan kadar testosteron dan jumlah sperma, sehingga meningkatkan kesuburan.
Bagi wanita, diklaim bahwa nutrisi dalam lumut laut - terutama yodium, vitamin B, kalsium, dan seng - menjadikannya pembangkit tenaga kesuburan yang dapat mempercepat proses hamil jika Anda mengalami kesulitan.
Apa kata penelitian itu?
Jadi, apakah klaim tersebut benar? Mari kita lihat apa yang sudah kita ketahui, serta apa yang dikatakan penelitian tentang lumut laut secara spesifik.
Men
Ketika berbicara tentang lumut laut sebagai afrodisiak laki-laki, buktinya sebagian besar bersifat anekdot - dan tidak apa-apa.
Jika mereka yang memakan lumut laut (atau membuat gel darinya) percaya bahwa itu meningkatkan hasrat atau fungsi seksual, maka itu mungkin bermanfaat bagi mereka. Dan seperti yang kita pelajari di Sex Ed 101, berhubungan seks adalah salah satu cara penting untuk hamil.
Tapi apakah lumut laut benar-benar meningkatkan testosteron, dan apakah testosteron yang lebih tinggi berarti kesuburan yang lebih tinggi? Jawaban singkatnya adalah kekecewaan ganda: Tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa lumut laut meningkatkan testosteron, dan testosteron yang lebih tinggi tidak berarti lebih subur.
Memang benar bahwa tubuh membutuhkan testosteron untuk menghasilkan sperma, dan sperma dibutuhkan untuk membuahi sel telur dan mencapai kehamilan. Tetapi meningkatkan jumlah testosteron yang beredar di dalam darah tidak akan menghasilkan sperma yang lebih banyak atau lebih baik. Hormon lain bertanggung jawab untuk itu.
Namun, nutrisi dalam lumut laut dapat berkontribusi pada pola makan yang sehat, yang dapat membantu meringankan masalah yang berkontribusi pada kemandulan pada pria - seperti sindrom metabolik dan obesitas.
Wanita
Sebenarnya ada sesuatu yang mengklaim bahwa nutrisi dalam lumut laut dapat membantu dalam proses melahirkan bayi.
Ambil folat, misalnya. Porsi 100 gram lumut laut memiliki 182 mikrogram (mcg) folat, menurut Departemen Pertanian AS (USDA). Itu hampir setengah dari rekomendasi harian 400 mcg.
Suplementasi folat (bentuk sintetis: asam folat) mungkin bermanfaat saat Anda mencoba untuk hamil. Itu karena nutrisi ini telah terbukti meningkatkan angka kehamilan, menurut sebuah studi tahun 2012.
Lumut laut juga mengandung seng (1,95 miligram per 100 gram), yang telah diteliti pada hewan untuk pengaruhnya terhadap kualitas telur. Sekarang biasanya disarankan agar Anda memastikan Anda mendapatkan cukup seng jika Anda mencoba untuk hamil.
(Kebetulan, suplementasi folat dan seng juga dapat meningkatkan kualitas sperma pada beberapa pria, menurut sebuah penelitian tahun 2013.)
USDA tidak mencatat data yodium untuk lumut laut. Namun, banyak tumbuhan laut yang mengandung unsur hara ini. Kekurangan yodium dapat menyebabkan hipotiroidisme, dan hipotiroidisme dapat mengganggu kesuburan.
Namun di sisi lain, terlalu banyak yodium dapat membuat masalah tiroid lainnya, seperti gondok. Dan karena terciptanya garam beryodium, kekurangan yodium lebih jarang daripada sebelumnya.
Belum ada penelitian khusus mengonsumsi lumut laut untuk meningkatkan kesuburan pada wanita.
Periksa sumber Anda
Saat mengevaluasi produk apa pun - bahkan produk alami yang dapat dimakan sebagai makanan - yang mengklaim dapat meningkatkan kesuburan, teliti sumber klaim tersebut dan tanyakan kepada dokter.
Misalnya, ada situs yang mengklaim bahwa lumut laut adalah sumber vitamin B12 vegetarian. Namun kenyataannya, jika Anda memeriksa data nutrisi USDA, lumut laut sama sekali tidak memiliki jumlah vitamin yang dapat diukur. Itu hanya klaim yang menggiurkan karena rumput laut lain diketahui memiliki manfaat ini.
Rekomendasi tentang kesuburan
Jika Anda mencari suplemen untuk dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan, ada produk yang memiliki lebih banyak penelitian di belakangnya - seperti co-enzyme Q10 - daripada lumut laut.
Vitamin prenatal berkualitas tinggi yang mengandung folat dan vitamin B dapat menjadi awal yang baik. Mungkin yang paling penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang kaya vitamin, mineral, dan nutrisi lainnya.
Konsultasikan dengan dokter sebelum menambahkan suplemen apa pun ke rejimen harian Anda. Jika Anda telah mencoba hamil selama lebih dari setahun - atau lebih dari 6 bulan jika Anda berusia di atas 35 tahun - mintalah rujukan ke ahli endokrinologi reproduksi atau spesialis kesuburan lainnya.
Bawa pulang
Saat ini ada banyak hype seputar lumut laut sebagai obat alami untuk ketidaksuburan pada pria dan wanita.
Namun sayangnya, kami belum menemukan solusi ajaib untuk masalah umum ini. Pepatah lama, "Jika kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin itu" tampaknya berlaku di sini.
Di sisi lain, lumut laut memang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk Anda.
Namun, berhati-hatilah saat memakannya dalam jumlah banyak atau mengonsumsinya dalam bentuk pil. Suplemen tidak diatur dengan cara yang sama seperti obat-obatan, dan terlalu banyak lumut laut dapat membuat Anda berisiko mengalami masalah kesehatan tertentu.
Jika Anda menghadapi ketidaksuburan, Anda akan merasa sangat kesepian saat melihat keluarga dan teman hamil di sekitar Anda. Yakinlah, meskipun: Anda tidak sendiri.
Dokter Anda dapat mengarahkan Anda ke arah yang benar untuk mendapatkan apa yang Anda butuhkan untuk membantu Anda menumbuhkan keluarga Anda.
.jpg)