10 Suplemen Yang Dapat Membantu Mengobati dan Mencegah Asam Urat

Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Gout adalah jenis artritis yang terjadi akibat kondisi yang disebut hiperurisemia. Penumpukan asam urat menyebabkan kristal menumpuk di jaringan lunak dan persendian.

Gout cenderung kambuh secara tiba-tiba dan menyebabkan nyeri, kemerahan, dan bengkak pada persendian. Ini dapat mempengaruhi satu sendi pada satu waktu atau beberapa sendi, dan itu cenderung terjadi terutama di jempol kaki.

Karena sangat menyakitkan dan dapat memburuk seiring waktu, banyak penderita asam urat sangat ingin menemukan cara untuk mencegah serangan terjadi, serta memberikan pengobatan yang efektif untuk kambuh saat terjadi.

Meskipun pengobatan yang disetujui secara medis tersedia, Anda mungkin juga tertarik untuk menyelidiki beberapa suplemen di pasaran yang mengklaim dapat mengobati asam urat.

Vitamin dan suplemen

Jika Anda mencari pendekatan yang lebih alami untuk mengobati serangan asam urat atau mencegahnya terjadi sejak awal, Anda mungkin ingin mempertimbangkan beberapa opsi ini.

Catatan kehati-hatian

Sebelum Anda membeli suplemen ini, tanyakan kepada dokter Anda. Penting untuk mendiskusikan suplemen apa pun yang mungkin ingin Anda coba seandainya suplemen tersebut dapat berinteraksi dengan obat lain yang sudah Anda minum.

1. Vitamin C

Vitamin C adalah vitamin esensial yang membantu tubuh Anda membangun, memperbaiki, dan memelihara jaringan yang sehat.

Juga dikenal sebagai asam askorbat, vitamin C adalah antioksidan. Artinya, ini membantu tubuh Anda mempertahankan diri dari molekul radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan.

Namun, ketika datang ke gout, kegunaannya tampaknya tergantung pada apakah Anda sudah menderita gout.

Penelitian memang menunjukkan bahwa vitamin C dapat bermanfaat dalam pencegahan asam urat.

Sebuah studi tahun 2009 meneliti potensi manfaat vitamin C pada hampir 47.000 pria tanpa riwayat asam urat.

Para peneliti menemukan hubungan antara asupan vitamin C dan risiko pengembangan asam urat. Mereka juga mencatat bahwa dosis yang lebih tinggi yang masih dalam kisaran yang cukup khas tampaknya menunjukkan manfaat yang lebih besar daripada dosis yang lebih rendah.

Penelitian lain menunjukkan bahwa dosis vitamin C yang sederhana mungkin tidak banyak membantu orang yang sudah menderita asam urat. Sebuah studi tahun 2013 menemukan bahwa dosis vitamin C 500 miligram setiap hari tampaknya tidak mengurangi kadar urat secara signifikan.

Ada beberapa alasan Anda dapat mempertimbangkan untuk mencoba vitamin C: Vitamin C umumnya dikenal aman, dan mudah didapat. Anda dapat membeli suplemen di banyak toko obat dan toko bahan makanan. Anda juga dapat meningkatkan jumlah buah dan sayuran yang kaya vitamin C dalam makanan Anda.

Belilah suplemen vitamin C secara daring.

2. Susu bubuk skim

Sebuah tinjauan tahun 2014 melihat penelitian yang melibatkan penggunaan susu bubuk skim untuk mengatasi gejala asam urat.

Menurut penelitian, mengonsumsi susu skim yang diperkaya tidak menghilangkan asam urat, tetapi tampaknya memperbaikinya. Orang yang menambahkan susu bubuk skim yang diperkaya ke dalam makanan mereka mengalami serangan asam urat sekitar 2,5 lebih sedikit per tahun.

Sebuah studi tahun 2012 mencatat bahwa orang yang menggunakan susu bubuk skim tampaknya mengalami lebih sedikit rasa sakit.

Mungkinkah itu patut dicoba? Anda dapat dengan mudah menemukan bedak tabur di toko vitamin dan toko grosir. Namun satu peringatan: Tinjauan tersebut memperingatkan bahwa bukti yang diperiksa berkualitas rendah.

Suplemen herbal

Kunjungi toko makanan kesehatan atau toko yang menjual vitamin dan suplemen, atau jelajahi secara online, dan Anda akan menemukan sejumlah suplemen yang mungkin layak untuk dilihat kedua kali.

3. Ekstrak Bromelain

Bromelain merupakan ekstrak dari tanaman nanas yang dipercaya memiliki khasiat anti inflamasi. Ini sering digunakan untuk mengobati radang sendi, sinusitis, dan jenis peradangan lainnya.

Saat ini penelitiannya masih sangat terbatas. Ke depan, penelitian lebih lanjut mungkin mengungkap manfaat bromelain untuk membantu penderita radang akibat asam urat.

4. Suplemen minyak ikan

Para ahli sering merekomendasikan asam lemak omega-3, yang ditemukan dalam suplemen minyak ikan, untuk meningkatkan kesehatan jantung. Tapi mereka mungkin juga membantu penderita asam urat karena mengurangi peradangan, ciri utama dari kondisi ini.

Anda mungkin bertanya-tanya, kenapa tidak makan ikan saja? Beberapa jenis ikan mengandung tingkat bahan kimia yang lebih tinggi yang disebut purin, yang dapat memperburuk asam urat karena cenderung meningkatkan kadar asam urat Anda. Tetapi minyak ikan yang telah disuling tinggi tidak boleh mengandung purin ini.

Beli suplemen minyak ikan secara online.

5. Jahe

Jahe sering dipuji karena efek antiinflamasinya.

Sebuah studi tahun 2017 meneliti potensi penghilang rasa sakit dari jahe merah. Para peneliti menemukan bahwa kompres yang dibuat dengan jahe merah dapat mengurangi beberapa rasa sakit yang terkait dengan asam urat.

Namun, penelitian itu kecil dan sangat terbatas. Diperlukan lebih banyak penelitian tentang potensi jahe sebagai pengobatan asam urat.

6. Ekstrak daun jambu biji

Jambu biji dikenal karena sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Beberapa orang beralih ke ekstrak daun jambu biji karena manfaatnya bagi sistem pencernaan dan sistem kekebalan tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak ini mungkin juga memiliki sifat anti-asam urat.

7. Milk thistle

Bisakah beberapa kapsul milk thistle membantu Anda? Juga dikenal sebagai Silybum marianum, milk thistle telah dipelajari sebagai pengobatan yang mungkin untuk kerusakan hati yang disebabkan oleh beberapa pengobatan kanker.

Penelitian lain, termasuk studi tahun 2016 ini, menunjukkan bahwa itu mungkin juga berguna dalam menurunkan kadar asam urat. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian, karena penelitian yang ada adalah penelitian pada hewan.

8. Kunyit

Anda mungkin mengenal bumbu ini karena warna kuningnya yang khas pada makanan. Banyak orang sudah mengandalkan suplemen kunyit untuk meredakan peradangan akibat artritis dan kondisi lainnya.

Sebuah penelitian terbaru meneliti potensi anti asam urat pada kunyit. Penelitian ini dibatasi, dan hanya efek pada tikus yang diselidiki.

Namun, para peneliti menyimpulkan bahwa sediaan yang mengandung nanopartikel kunyit dapat menjanjikan dalam mengurangi kadar asam urat pada penderita asam urat.

Temukan suplemen kunyit di internet.

Pilihan alami lainnya

Tapi tunggu, masih ada lagi. Beberapa pilihan alami tambahan yang dapat Anda pertimbangkan untuk pengobatan atau pencegahan asam urat meliputi:

9. Ceri

Penelitian, termasuk dua studi berbeda tahun 2012, menunjukkan bahwa ceri tidak hanya lezat, tetapi juga berguna dalam menurunkan kadar asam urat. Ini bisa mengurangi kemungkinan serangan asam urat.

Anda bisa memilih ceri atau jus ceri.

10. Kopi

Ini adalah impian sebagian orang yang menjadi kenyataan: kopi sebagai strategi pencegahan asam urat.

Analisis tahun 2015 dari studi sebelumnya mencatat bahwa kopi dapat melindungi dari asam urat karena tampaknya mengurangi kadar asam urat.

Mayo Clinic, bagaimanapun, mencatat bahwa efek perlindungan mungkin tidak cukup bagi dokter Anda untuk menganjurkan agar Anda mulai minum kopi jika Anda belum melakukannya.

Perawatan lainnya

Suplemen dan vitamin tentu saja bukan satu-satunya permainan di kota. Orang dengan asam urat memang memiliki perawatan klinis yang dapat mereka gunakan.

Ada obat yang tersedia untuk mengobati serangan asam urat, serta obat yang berfungsi untuk mencegah serangan.

Beberapa obat ini mungkin lebih cocok untuk Anda daripada yang lain. Anda mungkin tidak dapat mentolerir efek samping tertentu, misalnya, atau Anda mungkin memiliki kondisi kesehatan yang mengesampingkan beberapa di antaranya. Dokter Anda dapat mendiskusikan pilihan terbaik untuk kebutuhan khusus Anda.

Kapan harus ke dokter

Bagi banyak orang, asam urat adalah penyakit yang progresif. Jadi, Anda mungkin mulai melihat flare-up yang lebih sering atau gejala yang lebih intens.

Jika ya, itu alasan yang bagus untuk menghubungi dokter Anda. Jika tidak diobati, serangan asam urat pada akhirnya dapat menyebabkan kerusakan permanen pada persendian Anda.

Mengalami efek samping yang tidak menyenangkan atau tidak biasa atau tidak mentolerir efek samping obat yang Anda minum adalah alasan bagus lainnya untuk membuat janji dengan dokter Anda.

Jika Anda ingin mengganti obat, mencoba yang baru, atau menambahkan suplemen, diskusikan juga dengan dokter Anda.

Garis bawah

Anda memiliki banyak pilihan dalam hal pencegahan dan pengobatan asam urat, termasuk vitamin dan suplemen tertentu, serta perawatan klinis.

Jika satu perawatan tampaknya tidak berhasil untuk Anda, mungkin ada perawatan lain yang akan lebih efektif. Pastikan untuk mendiskusikan pilihan Anda dengan dokter Anda.