Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Pembumian, juga disebut pembumian, adalah teknik terapi yang melibatkan melakukan aktivitas yang "membumikan" atau secara elektrik menyambungkan kembali Anda ke bumi.
Praktik ini mengandalkan ilmu pembumian dan fisika pembumian untuk menjelaskan bagaimana muatan listrik dari bumi dapat memiliki efek positif pada tubuh Anda. Jenis terapi pembumian ini tidak sepenuhnya sama dengan teknik yang digunakan dalam perawatan kesehatan mental.
Dalam artikel ini, kita akan mempelajari ilmu di balik energi pentanahan, risiko dan manfaat menggunakan teknik pentanahan, dan cara melakukan pentanahan.
Apa kata sains
Pembumian saat ini merupakan topik yang belum diteliti dan hanya ada sedikit penelitian ilmiah tentang manfaatnya. Namun, penelitian ilmiah terbaru telah mengeksplorasi landasan untuk peradangan, penyakit kardiovaskular, kerusakan otot, nyeri kronis, dan suasana hati.
Teori utama dari satu studi tinjauan adalah bahwa pentanahan mempengaruhi matriks hidup, yang merupakan penghubung utama antara sel-sel hidup.
Konduktivitas listrik ada di dalam matriks yang berfungsi sebagai pertahanan sistem kekebalan, mirip dengan antioksidan. Mereka percaya bahwa melalui pembumian, pertahanan alami tubuh dapat dipulihkan. Penelitian lebih lanjut memperluas gagasan ini.
Dalam sebuah penelitian kecil tentang pembumian dan kesehatan jantung, 10 peserta yang sehat dibumikan menggunakan tambalan di telapak tangan dan telapak kaki mereka.
Pengukuran darah dilakukan sebelum dan setelah pengardean untuk menentukan perubahan apa pun dalam fluiditas sel darah merah, yang berperan dalam kesehatan jantung. Hasilnya menunjukkan penggumpalan sel darah merah berkurang secara signifikan setelah pembumian, yang menunjukkan manfaat bagi kesehatan jantung.
Studi lain yang sedikit lebih besar meneliti peran landasan pada kerusakan otot pasca latihan. Peneliti menggunakan tambalan dan alas pentanahan serta kreatin kinase yang diukur, jumlah sel darah putih, dan tingkat nyeri sebelum dan sesudah pentanahan.
Pekerjaan darah menunjukkan bahwa pentanahan mengurangi kerusakan otot dan nyeri pada peserta. Ini menunjukkan bahwa pentanahan dapat memengaruhi kemampuan penyembuhan.
Penelitian ini didukung oleh penelitian terbaru tentang landasan untuk pengurangan rasa sakit dan perbaikan suasana hati. Enam belas terapis pijat berganti-ganti antara periode pembumian dan tanpa pembumian.
Sebelum terapi pembumian, stres dan rasa sakit fisik dan emosional adalah efek samping yang umum dari pekerjaan mereka yang menuntut secara fisik. Setelah terapi pembumian, nyeri, stres, depresi, dan kelelahan semuanya berkurang di antara peserta.
Sebagian besar studi tentang pentanahan kecil dan agak bergantung pada tindakan subjektif, seperti perasaan yang dilaporkan sendiri, suasana hati, atau bahkan perawatan yang dilakukan sendiri.
Beberapa penelitian juga mengandalkan penanda darah, seperti yang mendeteksi peradangan, tetapi ukuran dan kekurangan penelitian ini menunjukkan bahwa diperlukan lebih banyak penelitian.
Jenis pembumian atau pembumian
Ada banyak jenis pengardean. Semuanya fokus untuk menghubungkan kembali diri Anda ke bumi. Ini dapat dilakukan melalui kontak langsung atau tidak langsung dengan bumi.
Berjalan tanpa alas kaki
Pernahkah Anda berada di luar pada hari musim panas yang hangat dan merasakan keinginan untuk berlari tanpa alas kaki di rumput? Salah satu cara termudah untuk membumi di bumi adalah dengan berjalan tanpa alas kaki.
Baik itu di rumput, pasir, atau bahkan lumpur, membiarkan kulit Anda menyentuh tanah alami dapat memberi Anda energi landasan.
Berbaring di tanah
Anda dapat meningkatkan kontak kulit-ke-bumi dengan berbaring di tanah. Anda bisa melakukannya di rerumputan di tepi taman atau di pasir di pantai.
Jika Anda akan membumi dengan cara ini, pastikan untuk melakukan tindakan pencegahan yang tepat dan jangan pernah berbaring di tempat yang dapat membuat Anda terluka.
Berendam di air
Menurut pendukung pembumian, air dapat digunakan ke tanah dengan cara yang sama seperti bumi fisik digunakan untuk pembumian.
Mereka menyarankan untuk sekadar mengarungi danau yang jernih atau berenang di laut sebagai cara untuk membumi. Seperti biasa, pastikan untuk tetap aman saat berenang, terutama di perairan yang keruh atau dalam.
Menggunakan peralatan pembumian
Ketika pergi ke luar untuk membumikan diri bukanlah pilihan, ada alternatif lain. Salah satu metode pembumian melibatkan menghubungkan batang logam ke tanah di luar dan kemudian menghubungkan batang ke tubuh Anda melalui kabel.
Jika Anda merasa tidak nyaman menggunakan batang logam untuk mengarde sendiri, ada peralatan pengardean lain yang tersedia. Peralatan ini adalah cara efektif untuk memasukkan terapi pembumian ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dan mencakup:
- alas landasan
- seprai atau selimut pembumian
- kaus kaki grounding
- grounding band dan tambalan
Anda dapat menemukan alas, seprai, selimut, kaus kaki, dan tali pembumian di internet.
Mengapa menggunakan pentanahan?
Tidak banyak penelitian tentang manfaat pengardean. Namun, orang telah melaporkan perbaikan untuk kondisi seperti:
- Kelelahan kronis. Dalam studi tentang terapis pijat, banyak yang melaporkan penurunan tingkat kelelahan mereka setelah empat minggu perawatan dengan alas bedak.
- Sakit kronis. Studi tentang pentanahan untuk pemulihan olahraga menemukan bahwa mereka yang menggunakan tambalan pentanahan melaporkan tingkat nyeri yang lebih rendah.
- Kecemasan dan depresi. Dalam sebuah penelitian kecil, ditunjukkan bahwa bahkan 1 jam terapi grounding dapat secara signifikan meningkatkan mood.
- Gangguan tidur. Para terapis pijat juga mengalami peningkatan durasi tidur dan mengurangi gangguan tidur dengan terapi grounding.
- Penyakit kardiovaskular. Hasil dari satu studi pengobatan menemukan bahwa terapi grounding jangka panjang yang dilakukan sendiri membantu mengurangi tingkat tekanan darah pada peserta dengan hipertensi.
Seperti disebutkan di atas, banyak dari penelitian ini kecil dan membutuhkan penelitian lebih lanjut. Namun, beberapa ahli kesehatan percaya bahwa manfaat terapi grounding bisa datang hanya dari perasaan seperti Anda terhubung kembali dengan alam. Terlepas dari itu, ada sedikit kerugian.
Risiko landasan
Banyak teknik pentanahan yang dilakukan di alam, seperti berjalan di atas rerumputan atau berenang di pantai, relatif aman.
Namun, mungkin ada risiko sengatan listrik saat menggunakan batang pentanahan, alas, atau peralatan serupa. Saat menggunakan jenis peralatan pembumian ini, berhati-hatilah dan ikuti semua petunjuk untuk menghindari sengatan listrik.
Selain itu, kondisi seperti kelelahan kronis, nyeri, dan kecemasan mungkin memiliki penyebab medis yang perlu ditangani. Selalu kunjungi dokter Anda untuk jenis kondisi ini terlebih dahulu sebelum mengandalkan terapi grounding sebagai pengobatan lini pertama.
cara mempraktikkan pentanahanPengardean dapat dilakukan baik di luar ruangan maupun di dalam ruangan, tergantung pada teknik yang Anda pilih untuk digunakan.
- Di luar rumah. Saat berada di luar, Anda dapat dengan mudah membumikan diri dengan membiarkan telapak kaki, telapak tangan, atau seluruh tubuh menyentuh bumi. Berjalan di rerumputan, berbaring di pasir, atau berenang di laut. Ini semua adalah cara mudah untuk terhubung kembali secara alami.
- Dalam ruangan. Saat Anda berada di dalam, membumikan diri membutuhkan sedikit usaha dan dalam banyak kasus, peralatan. Gunakan alas atau kaus kaki saat Anda tidur. Gunakan alas alas di kursi kantor rumah Anda. Peralatan ini dianggap dapat membantu Anda sepanjang hari.
Garis bawah
Pembumian atau pembumian adalah teknik terapi yang berfokus pada penyelarasan kembali energi listrik Anda dengan menyambungkan kembali ke bumi. Ada sedikit penelitian di balik landasan tetapi penelitian yang lebih kecil telah melaporkan manfaat untuk peradangan, nyeri, suasana hati, dan banyak lagi.
Pengardean dapat dilakukan di dalam atau di luar, dengan atau tanpa peralatan pengardean. Tidak peduli bagaimana Anda memilih untuk melakukan pengardean, pastikan Anda selalu waspada dengan lingkungan di luar Anda dan gunakan peralatan pembumian dengan aman untuk mengurangi risiko.
