Apa Dampak Tidak Berhubungan Seks untuk Waktu yang Lama — atau Selamanya?

Tidak ada salahnya tidak berhubungan seks

Kepositifan seks adalah hal yang hebat. Di masa ketika kita terus-menerus bekerja untuk menghilangkan rasa bersalah atau malu seksual selama puluhan tahun, bersikap positif terhadap seks dapat menjadi balsem pendidikan bagi banyak orang dan pasangannya.

Tapi kepositifan seks bukanlah tentang mendorong semua orang ke tempat tidur yang sama. Ini tentang memastikan pengalaman itu sehat dan suka sama suka.

Meskipun ada banyak alasan orang memilih untuk berhubungan seks (kesenangan, menyenangkan orang lain, keintiman, menghilangkan stres, melarikan diri, atau validasi diri), ada banyak cara lain untuk memenuhi alasan ini tanpa berhubungan seks.

Artinya, jika Anda sama sekali tidak tertarik pada seks, Anda tidak perlu melakukannya! Tidak ada yang akan "rusak" atau "menjadi tua" hanya karena Anda tidak berhubungan seks. Lebih penting lagi, menjadi murni dan sepenuhnya tidak tertarik pada aktivitas seksual adalah pilihan yang perlu dihormati.

Jadi, di dunia yang terlalu menyederhanakan seks, mungkin berguna untuk memahami apa sebenarnya arti tidak pernah berhubungan seks dan bagaimana menjelaskannya kepada orang lain.

Ini semua yang perlu Anda ketahui.

Apa artinya jika Anda tidak pernah ingin berhubungan seks?

Pertama, sebaiknya pahami bahwa ada banyak rasa malu sosial di sekitar orang yang memilih untuk tidak berhubungan seks, terutama dalam suatu hubungan. Media arus utama dapat mengatakan banyak hal yang tidak adil, dari itu akan membunuh Anda dan Anda akan memiliki sarang laba-laba di vagina hingga Anda akan kehilangan kemampuan untuk ereksi.

Bicarakan tentang pengalaman Anda dengan seorang profesional

Jika Anda merasa sangat tertekan karena kurangnya hasrat seksual, cari terapis seks-positif untuk memvalidasi pengalaman Anda.

Menurut penelitian psikologi remaja, kesadaran akan ketertarikan dan hasrat seksual dapat berkembang selama masa pubertas, tetapi itu bukan cerita lengkapnya. Ketertarikan pada seks mungkin bergantung pada saat seseorang menyadari minat seksual mereka dan apakah mereka berpengetahuan luas dan mau menerima apa yang menyertainya.

Itu juga bisa berarti, bagi sebagian orang, bahwa minat pada seks tidak pernah berkembang, atau mereka memiliki kesempatan dan memutuskan itu bukan untuk mereka.

Penjelasan singkat tentang aseksualitas vs. selibat

Dalam dunia hiperseksual, orang yang aseksual mungkin akan percaya bahwa mereka cacat. Namun, aseksualitas tidak dianggap sebagai disfungsi seksual.

Penelitian tentang kemampuan tubuh untuk merespons rangsangan seksual menemukan bahwa tidak ada perbedaan fisiologis antara kemampuan wanita heteroseksual atau aseksual.

Apa yang membuat selibat berbeda dari aseksualitas adalah bahwa selibat adalah keputusan untuk sama sekali tidak melakukan aktivitas seksual, sedangkan individu aseksual dapat melakukan kontak seksual sendiri atau berpasangan dan tidak tertarik secara seksual.

Yang terpenting, ada keragaman dalam seksualitas. Setiap orang berbeda. Sebaiknya tanyakan pada individu bagaimana mereka mengalami aseksualitas dan tidak mempermalukan siapa pun.

Masyarakat mungkin menganggap cara Anda terikat sebagai hal yang memalukan dan memberikan tekanan yang tidak perlu pada Anda untuk menyesuaikan diri. Yang terbaik adalah terhubung dengan individu yang berpikiran sama atau orang lain yang dapat mendukung Anda. Anda juga dapat menemukan sumber daya di sini.

Namun, mari kita tegaskan kembali: Anda tidak akan merasa sedih selama sisa hidup Anda hanya karena Anda tidak memahaminya. Bahkan jika Anda terus-menerus mendengar tentang manfaat seks bagi kesehatan, tidak berhubungan seks juga bisa memberikan manfaat serupa.

Semua manfaat, tanpa seks

• Berolahragalah untuk meningkatkan endorfin bagi diri Anda sendiri.
• Habiskan waktu dengan orang-orang yang berpikiran sama yang mencintai dan menghormati pilihan Anda.
• Benamkan diri Anda di alam.

Menghindari seks dengan sengaja adalah saat yang tepat untuk membangkitkan kesadaran Anda sendiri

Tidak berhubungan seks bisa menjadi waktu untuk melepaskan tekanan sosial dan melakukan aktivitas nonseksual yang membuat Anda senang dan menenangkan, seperti yang ditawarkan aktivitas seksual kepada orang lain. Tidak berhubungan seks bisa menjadi waktu untuk menciptakan hubungan yang lebih dalam - tetapi alih-alih melakukannya dengan orang lain, Anda memprioritaskan Anda.

Bagaimana lagi Anda bisa mendapatkan manfaat yang ditawarkan seks?

Meskipun seks dapat menawarkan perasaan hangat dan koneksi, meningkatkan sistem kekebalan Anda, dan membantu Anda membakar kalori, itu jelas bukan satu-satunya cara untuk mendapatkan manfaat ini.

Jika seks berarti Anda dapat mengekspresikan berbagai minat seksual dengan pasangan dan menikmati tubuh orang lain, masa selibat dapat:

• memberi Anda ruang untuk menemukan minat baru, baik melalui fantasi seksual dan kesenangan diri, atau mencoba aktivitas nonseksual yang memberi Anda kegembiraan
• membantu Anda fokus dan memberi cinta pada bagian tubuh non-genital Anda
• membangun hubungan emosional yang lebih kuat dengan pasangan

Jika seks berfungsi sebagai pereda stres bagi Anda, selibat dapat:

• menghubungkan kembali Anda dengan diri sendiri, alih-alih menggunakan seks untuk menghindari berurusan dengan apa yang sebenarnya mengganggu Anda
• membantu Anda memprioritaskan tidur dan perawatan diri di atas kepuasan fisik Anda
• mengajari Anda untuk mempraktikkan pengaturan emosional, seperti mencatat apa yang Anda rasakan alih-alih melarikan diri
• mendorong Anda untuk menemukan aktivitas fisik yang memungkinkan Anda melepaskan ketegangan

Jika seks adalah tentang performa untuk Anda, istirahat dapat membantu Anda:

• latih sentuhan penuh perhatian
• belajar bagaimana meningkatkan kesadaran dan kesenangan tubuh tanpa menekan diri sendiri untuk menyenangkan orang lain
• alihkan perhatian Anda ke kebugaran untuk membantu menjaga kesehatan kardiovaskular Anda, atau membuat Anda berkompetisi dalam acara atletik untuk memompa jantung Anda

Jika Anda kehilangan minat dan berhenti berhubungan seks

Itu bisa berarti waktu pembaruan. Ada waktu untuk menemukan dunia dan bersenang-senang dengan cara baru. Atau periode jujur ​​pada diri sendiri. Mungkin ini saat stres atau kehilangan yang meningkat dan Anda perlu waktu untuk mengatur ulang.

Jika pada satu titik Anda merasakan hasrat seksual dan berusaha memenuhi kebutuhan seksual Anda dan sekarang Anda kehilangan minat, itu tidak masalah. Anda tidak selalu perlu tahu mengapa minat Anda berubah.

Tidak ingin berhubungan seks bukanlah hal yang buruk, kecuali keyakinan Anda bahwa hal itu mulai memengaruhi kesehatan mental atau fisik Anda. Meskipun beberapa orang mungkin menilai atau membuat asumsi berdasarkan pilihan Anda, percayalah pada diri sendiri dan jangan percaya negativitasnya.

Jika Anda benar-benar tertarik untuk mengetahuinya, tetaplah terbuka, ingin tahu, dan tidak menghakimi diri sendiri. Anda mungkin menemukan lebih banyak jika Anda mengajukan pertanyaan baik kepada diri sendiri tentang mengapa Anda kehilangan minat pada seks sejak awal.

Jika Anda merasa tidak enak karena kehilangan minat, jangan mencoba mematikan rasa sakit emosional. Sebaliknya, fokuslah untuk membiarkan diri Anda merasakan apa pun yang muncul. Berusahalah dengan penuh kasih menemukan apa yang terjadi yang menyebabkan hilangnya minat.

Alasan medis untuk kehilangan minat pada seks

• Libido Anda dapat berubah seiring waktu - dan itu juga normal-normal saja. Jika Anda merasa penurunan minat Anda di luar karakter, periksa kembali obat baru atau renungkan perubahan hidup yang signifikan. Segala sesuatu mulai dari stres dan pengendalian kelahiran hingga menopause dapat memengaruhi libido Anda.

Menunggu untuk berhubungan seks?

Jika Anda memutuskan, karena berbagai alasan, untuk menunggu berhubungan seks dengan seseorang, bukan berarti Anda harus menghindarinya sepenuhnya. Jika Anda pada akhirnya berniat untuk berhubungan seks, inilah saatnya untuk mempelajari tubuh Anda dan bereksperimen dengan kesenangan diri sendiri. Dengan begitu, saat orang yang tepat datang, Anda akan memiliki gagasan yang lebih baik tentang apa yang Anda sukai dan cara menunjukkannya kepada mereka.

Jika Anda telah menunggu dan meluangkan waktu untuk bereksperimen, Anda mungkin juga berada dalam posisi yang lebih baik daripada menunggu orang lain menunjukkan seperti apa seks itu. Masalah dengan menunggu orang lain menunjukkan caranya kepada Anda adalah bahwa mereka mungkin memaksakan keinginan mereka kepada Anda tanpa terlibat dalam apa yang Anda butuhkan.

Itu juga normal untuk memilih untuk menghindari aktivitas seksual bahkan setelah Anda aktif secara seksual. Memilih untuk tidak melakukan hubungan seks dengan seseorang (atau sama sekali) bisa menjadi tindakan keegoisan yang disengaja dan jatuh cinta pada diri sendiri; untuk berhenti sejenak, merenungkan, dan mempelajari minat Anda.

Ini juga waktu yang tepat untuk mendekonstruksi norma dan ide seksual yang telah diturunkan untuk mengevaluasi apakah mereka benar-benar berhasil untuk Anda.

Ini juga tidak berarti keengganan untuk seks atau keintiman. Itu pilihan pribadi. Masalah pribadi yang normal dan cukup.

Cara menjaga kesehatan yang optimal di bawah sabuk

• Lakukan senam kegel (remas dan lepaskan) untuk menjaga kekencangan otot.
• Pertahankan janji medis dan ginekologi atau urologi secara teratur.
• Kenakan pakaian dalam yang dapat bernapas untuk mencegah infeksi jamur.
• Jaga kebersihan yang baik.
• Kelilingi diri Anda di sekitar individu yang mendukung keputusan Anda.
• Untuk orang yang memiliki vagina: Praktikkan seni sentuhan terapi dengan memasukkan dua jari ke dalam vagina Anda dan goyangkan untuk meregangkan dinding vagina atau tekan kedua jari Anda dengan vagina sampai Anda dapat merasakan jari-jari Anda dipegang oleh vagina. Atau dapatkan perawatan dari ahli terapi fisik yang memiliki spesialisasi di dasar panggul untuk memberi Anda latihan yang lebih terspesialisasi.

Bendera merah untuk mengenali

Seringkali, ada bisikan kecil di dalam diri Anda, memperingatkan Anda untuk berhati-hati terhadap orang-orang yang kesulitan menghormati keputusan Anda. Jika seseorang tidak menghormati keputusan Anda, beri izin kepada diri Anda sendiri untuk menetapkan batasan - terutama batasan fisik.

Bendera merah perilaku

• Mereka membicarakan Anda, mengganggu Anda, dan tidak mendengarkan Anda.
• Mereka bertentangan dengan diri mereka sendiri, artinya mereka mengatakan satu hal tetapi perilaku mereka mengatakan hal lain.
• Anda menetapkan batas dan mereka mengabaikannya.

Jangan abaikan insting Anda. Perhatikan pesan mereka. Jangan katakan pada diri sendiri bahwa Anda bisa meyakinkan mereka untuk menerima Anda atau keputusan Anda.

Tidak berhubungan seks dengan seseorang bukanlah tujuan akhir

Pesan seks yang dibombardir oleh media terlalu disederhanakan. Seks lebih dari yang terlihat, lebih dari penis di vagina. Menjadi aktif secara seksual adalah tindakan pribadi. Dan tetap membujang bisa menjadi tindakan mencintai diri sendiri. Anda tetap bisa berkencan dan menghabiskan malam yang intim tanpa menyentuh fisik.

Jika Anda ternyata tidak tertarik secara seksual kepada siapa pun, itu juga bagus. Keragaman seksual adalah bumbu kehidupan. Untuk menghindari perasaan terisolasi, yang terbaik adalah menemukan sistem dukungan yang menguatkan di mana Anda bisa menjadi diri sendiri tanpa banyak penjelasan.

Daripada terhanyut dari pesan eksternal, lebih baik jujur ​​pada diri sendiri tentang apa arti aktif secara seksual bagi Anda - atau bahkan jika Anda membutuhkannya.Jangan jatuh ke dalam tekanan teman sebaya, tetapi luangkan waktu untuk mengenal diri sendiri dan memahami kebutuhan Anda dan cara mengkomunikasikannya kepada orang lain.

Janet Brito adalah terapis seks bersertifikat AASECT yang juga memiliki lisensi dalam psikologi klinis dan pekerjaan sosial. Dia menyelesaikan fellowship postdoctoral dari University of Minnesota Medical School, salah satu dari sedikit program universitas di dunia yang didedikasikan untuk pelatihan seksualitas. Saat ini, dia tinggal di Hawaii dan merupakan pendiri Pusat Kesehatan Seksual dan Reproduksi. Brito telah tampil di banyak outlet, termasuk The Huffington Post, Thrive, dan Healthline. Jangkau dia melalui dia situs web atau di Indonesia.