Apakah Anda pernah melihat pasangan Anda dan merasa terputus baik secara fisik maupun emosional? Kita semua tahu bahwa membangun koneksi membutuhkan waktu dan usaha. Ini juga membutuhkan kemauan untuk terbuka dan rentan satu sama lain.
Dengan hidup kita yang penuh dengan daftar tugas yang tidak ada habisnya, tugas pekerjaan, dan tanggung jawab keluarga, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana Anda seharusnya mengukir waktu dalam jadwal Anda untuk memperbaiki hubungan Anda. Kami punya dua kata untuk Anda: pembicaraan bantal.
Apa itu pembicaraan bantal?
"Pillow talk adalah percakapan yang intim, otentik, dan tidak dijaga yang terjadi antara dua kekasih," jelas Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash mengatakan jenis koneksi dan komunikasi yang aman, penuh kasih, dan tulus ini biasanya terjadi di tempat tidur atau saat berpelukan. Ini juga dapat terjadi sebelum atau setelah berhubungan seks dengan pasangan, tetapi seks tidak harus menjadi bagian dari persamaan.
Allen Wagner, LMFT, yang berspesialisasi dalam pasangan dan hubungan, mengatakan percakapan ini sering tidak melibatkan kontak mata, yang memungkinkan Anda berbicara lebih tidak sadar, tidak menyadari isyarat nonverbal pasangan Anda. Salah satu alasan pillow talk berhasil, katanya, adalah karena memungkinkan percakapan yang lebih mendalam tanpa sensor diri.
Bagi sebagian orang, jenis percakapan ini mungkin terjadi secara alami, tetapi bagi orang lain, mungkin lebih sulit untuk terbuka. Kami akan memberikan beberapa panduan tentang cara membuat percakapan - dan keintiman - mengalir.
Bicara bantal vs berbicara kotor
Meskipun berbicara kotor selama pemanasan dan seks dapat meningkatkan pengalaman dan waktu yang lebih intim dengan pasangan Anda, itu tidak sama dengan pembicaraan bantal. "Pembicaraan bantal lebih intim secara emosional dan rentan," jelas Wagner.
Anda akan mengalami pembicaraan bantal paling sering sebelum atau sesudah berhubungan seks saat Anda dan pasangan santai dan nyaman. Bash menunjukkan bahwa fokus pembicaraan bantal adalah pada komunikasi positif dan menggembirakan yang membawa orang lebih dekat.
“Ini lebih dari sekadar meningkatkan keintiman emosional dan menciptakan lingkungan yang aman, yang juga dapat meningkatkan seks,” tambahnya. Bash menjelaskan bahwa ketika kedua pasangan merasa aman secara emosional, dipahami, dan terhubung, seks menjadi lebih penuh kasih, dan lebih baik, secara umum. Meski bisa sensual atau berdasarkan seksualitas, Bash mengatakan bicara bantal tidak terjadi saat berhubungan seks.
Berbicara kotor secara ketat digunakan untuk meningkatkan aktivitas seksual dan seringkali lebih eksplisit dan bermuatan seksual serta menggairahkan. “Berbicara kotor dapat meningkatkan tindakan seks, jika dan ketika kedua pasangan merasa nyaman dan terangsang karenanya,” kata Bash.
Apa yang bisa dilakukan pillow talk untuk hubungan Anda?
Jika kehidupan seks Anda sepertinya tidak terjadi akhir-akhir ini, Anda mungkin bertanya-tanya apakah pembicaraan bantal dapat membantu meningkatkan aktivitas Anda di kamar tidur. Jawaban singkatnya adalah ya, bisa.
"Pembicaraan bantal pada akhirnya membuat kedua pasangan merasa mereka bisa lengah dan merasa lebih dekat, yang meningkatkan cinta satu sama lain serta cinta diri," kata Bash.
Karena sebagian besar pembicaraan bantal terjadi saat Anda berbaring, santai, dan berpelukan, Bash mengatakan adalah hal biasa untuk mengalami peningkatan oksitosin, hormon cinta yang mengikat. Hormon ini secara alami membantu dua orang merasa dekat dan terhubung serta membantu menumbuhkan perasaan jatuh cinta.
Pada akhirnya, kata Bash, pembicaraan bantal membantu menstabilkan hubungan. “Ini bisa menjadi jembatan antara seks kasual dan jatuh cinta, karena hubungan emosional kita pada akhirnya yang membuat pasangan tetap bersama dan merasa jatuh cinta satu sama lain,” tambahnya.
Tapi bukan hanya pembicaraan bantal sebelum berhubungan seks yang meningkatkan hubungan: Apa yang Anda lakukan dan katakan setelah itu juga penting, jika tidak lebih. Faktanya, sebuah studi tahun 2014 menunjukkan bahwa meringkuk, berbicara, dan membelai semuanya berkontribusi pada seks yang lebih baik dan peringkat kepuasan hubungan yang lebih tinggi.
Contoh pembicaraan bantal
Masih tidak yakin apa yang dimaksud dengan pembicaraan bantal? Pakar kami membagikan beberapa contoh yang dapat Anda dan mitra Anda gunakan sebagai titik awal:
- berbicara tentang apa yang Anda sukai satu sama lain
- berbagi mimpi untuk masa depan, perjalanan dan petualangan, dan hal-hal yang ingin Anda coba sebagai pasangan
- mengingat momen spesial, seperti saat pertama kali jatuh cinta
- berbicara tentang ketakutan yang perlu dihibur
- saling mengingatkan cinta Anda
- berbagi atribut dan sikap positif yang dapat membantu pasangan Anda merasa lebih aman dan lebih percaya diri
- menyadari pentingnya hal-hal dari masa lalu Anda
Bagaimana cara memulai
Untuk memulai, Wagner mengatakan bahwa pasangan terkadang perlu merencanakan hal-hal ini. “Sebagai konselor pasangan, saya sering menyarankan percakapan terencana selama 10 menit, di mana Anda tidak dapat membicarakan masalah dengan hubungan Anda, pekerjaan Anda, teman Anda (atau hubungan mereka), anak-anak, anggota keluarga lainnya, politik, media sosial, dll. , ”Jelas Wagner.
Dia melihat ini sebagai waktu untuk kembali ke siapa Anda dulu dan mencari tahu apa yang menggerakkan Anda, apa yang memberi Anda makan, dan apa yang Anda cita-citakan sebagai pasangan.
Meskipun keintiman bisa jadi menakutkan bagi sebagian orang, terutama pada tahap awal suatu hubungan, Bash mengatakan itu adalah cara paling penting untuk menjaga hubungan jangka panjang. Beberapa cara untuk membantu adalah:
- menyentuh
- saling memandang
- memeluk
- tertawa
- yakinkan orang lain
Selain itu, Bash mengatakan bahwa mengungkapkan rasa tidak aman kita sendiri bisa menjadi cara yang bagus untuk memulai.
Cara lain untuk merasa dekat
Meskipun pembicaraan bantal dapat melakukan hal-hal luar biasa untuk suatu hubungan, ada baiknya juga Anda memiliki alat lain untuk mengobarkan api.
- Luangkan lebih banyak waktu untuk menyentuh satu sama lain. Wagner mengatakan pasangan harus lebih taktis. “Upaya sadar untuk menyentuh pasangan Anda dapat memicu keamanan emosional dan memungkinkan lebih banyak kerentanan,” jelasnya.
- Tidak ada perangkat elektronik di tempat tidur. Ponsel cerdas dan kemampuan untuk streaming langsung 24 jam sehari tidak membantu kehidupan cinta kita. Daripada pergi tidur dengan ponsel Anda untuk hiburan, mengapa tidak membawa pasangan Anda saja?
- Pijat juga bisa menyenangkan. Kedua ahli sepakat bahwa pijat pasangan adalah cara yang bagus untuk mendekatkan Anda.
- Berpegangan tangan. Wagner mengatakan sesuatu yang sederhana seperti berpegangan tangan dapat membuat perbedaan besar dalam perasaan Anda tentang satu sama lain.
- Mengkomunikasikan kebutuhan Anda. Bash mengatakan bahwa menghabiskan waktu untuk membicarakan apa yang Anda suka atau ingin coba secara seksual dapat membantu Anda merasa lebih dekat sebagai pasangan. Ini termasuk mendengarkan pasangan kita dan mencoba hal-hal baru di luar kamar tidur juga.
- Berbagi perasaan Anda. Menciptakan ruang yang aman bagi Anda dan pasangan untuk mengekspresikan emosi adalah ekspresi akhir dari keintiman emosional, kata Bash.
Garis bawah
Membuat komitmen untuk menghabiskan lebih banyak waktu terlibat dalam pembicaraan bantal dengan pasangan Anda dapat membantu meningkatkan hubungan Anda, membawa Anda lebih dekat, dan menciptakan lingkungan yang menumbuhkan keintiman. Plus, itu adalah sesuatu yang dapat Anda kerjakan bersama, dan semakin banyak Anda melakukannya, akan semakin mudah jadinya.
.jpg)
.jpg)