Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Ruam panas merupakan kondisi kulit yang menyakitkan yang sering terjadi pada cuaca panas. Gejala ruam panas termasuk kelompok kecil benjolan kecil yang menonjol pada kulit yang merah dan teriritasi. Sensasi berduri, terbakar, atau gatal juga bisa menyertai ruam panas.
Ruam panas juga dikenal sebagai biang keringat, ruam keringat, atau miliaria rubra.
Meski bisa muncul di mana saja di tubuh, ruam panas sering muncul di sekitar lipatan kulit, di antaranya:
- di leher
- dekat selangkangan
- di bawah lengan
Ruam panas terjadi ketika pori-pori keringat tersumbat karena keringat berlebih. Anda kemungkinan besar terkena ruam panas jika tinggal di iklim yang panas dan lembab. Bayi sangat mungkin mengalami ruam panas, terutama jika pakaiannya berlebihan.
Sering kali, ruam panas tidak serius. Ini sering hilang dengan sendirinya dalam suhu dingin. Namun, ini bisa sangat tidak nyaman. Ini bisa menjadi lebih buruk jika keringat berlebih terus berlanjut.
Mari kita lihat beberapa cara untuk meredakan ruam panas di rumah.
Pengobatan rumahan untuk ruam panas
Ada banyak pengobatan rumahan untuk ruam panas. Beberapa menenangkan kulit Anda atau mendinginkannya, sementara yang lain mengurangi peradangan dan gatal-gatal sekaligus mencegah infeksi.
Penting untuk tidak menggaruk ruam Anda. Menggaruk dapat menyebabkan lebih banyak iritasi dan kemungkinan infeksi.
Mandi dan pancuran air dingin
Ruam panas biasanya mereda setelah kulit menjadi dingin. Mandi dengan air dingin dapat membantu mengatasi hal ini. Mencuci kulit dengan lembut juga bisa menghilangkan penyumbatan pori-pori. Ini penting, karena pori-pori yang tersumbat berkontribusi pada ruam panas.
Pastikan Anda mengeringkan kulit dengan benar setelah mandi. Kulit yang dibiarkan basah bisa mengalami iritasi.
Kipas dan AC
Saat kulit Anda sembuh, hindari keringat berlebih dan udara lembap. Ventilasi penting agar ruam Anda mengering dan tetap dingin. Menginaplah di kamar ber-AC, atau gunakan kipas angin.
Pakaian yang ringan dan anti lembab
Saat kulit Anda sembuh dengan sendirinya, penting untuk menghindari pakaian yang mengiritasi kulit atau membuat Anda lebih banyak berkeringat. Pakaian anti lembab yang ringan dan longgar dapat membantu menyembuhkan kulit tanpa menyebabkan iritasi.
Cari poliester tertentu dan kain sintetis lainnya yang dirancang untuk kebugaran dan aktivitas olahraga. Ini akan sangat cocok untuk menyerap kelembapan.
Kapas, meski bukan kain yang menyerap kelembapan, cukup bernapas. Mungkin nyaman dipakai juga.
Kompres es atau kain dingin
Kompres dingin bagus untuk menenangkan kulit yang teriritasi. Kain wajah yang direndam dalam air dingin, atau es yang dibungkus dengan kain, dapat mengurangi rasa sakit dan iritasi yang terkait dengan ruam panas.
Oleskan kantong es yang dibungkus handuk ke ruam. Berikut informasi selengkapnya tentang membuat kompres dingin Anda sendiri.
Havermut
Oatmeal efektif untuk mengurangi rasa gatal dan peradangan. Ini membuatnya menjadi obat rumahan yang berguna untuk ruam panas dan sejumlah kondisi kulit lainnya.
Masukkan 1 atau 2 cangkir oatmeal ke dalam air hangat dan rendam selama 20 menit. Pastikan airnya tidak panas agar kulit tidak semakin iritasi.
Anda juga bisa membuat pasta dengan oatmeal dan air lalu mengoleskannya ke kulit Anda. Campurkan 1 bagian oatmeal dengan 1 bagian air, dan aduk hingga membentuk pasta.
Cobalah oatmeal koloid yang menenangkan. Beli di sini.
Antihistamin
Antihistamin yang dijual bebas - baik topikal atau oral - dapat meredakan gatal yang terkait dengan ruam panas. Jika Anda memberikan antihistamin kepada anak-anak, pastikan untuk berbicara dengan dokter anak atau apoteker Anda tentang jenis yang terbaik.
Kayu cendana
Penelitian menunjukkan kayu cendana adalah anti-inflamasi dan analgesik, yang berarti dapat mengurangi rasa sakit. Bubuk kayu cendana yang dicampur dengan sedikit air dan dioleskan pada ruam dapat mengurangi sensasi terbakar dan nyeri yang terkait dengan ruam panas.
Campur 2 bagian bubuk cendana dengan 1 bagian air untuk membuat bahan seperti pastel. Sebelum mengoleskannya ke ruam Anda, ujilah di bagian kecil kulit yang tidak rusak. Jika Anda tidak mengalami reaksi setelah satu jam, Anda dapat menerapkannya pada ruam tanpa masalah lebih lanjut.
Belilah bubuk cendana.
Bubuk soda kue
Soda kue (natrium bikarbonat) dapat meredakan gatal pada kulit. Itu juga sesuatu yang kebanyakan dari kita miliki di dapur kita. Ini menjadikannya obat rumahan yang bagus untuk ruam panas dan kondisi kulit gatal lainnya.
Tambahkan 3 hingga 5 sendok makan soda kue ke dalam air hangat dan rendam selama sekitar 20 menit.
Lidah buaya
Lidah buaya merupakan antiradang dan antiseptik yang dapat mendinginkan kulit sekaligus mencegah infeksi. Ini dapat membantu meredakan pembengkakan dan nyeri. Gunakan gel lidah buaya langsung pada ruam panas Anda untuk meredakan ketidaknyamanan.
Temukan gel lidah buaya di sini.
Bedak talk tanpa pewangi
Bedak talk mengurangi keringat dengan menyerap keringat. Pada gilirannya, ini memastikan pori-pori tidak tersumbat.
Gunakan bedak tanpa pewangi karena aromanya dapat mengiritasi kulit Anda. Oleskan sedikit pada area yang rawan berkeringat seperti ketiak, punggung lutut, dan paha bagian dalam. Lapisi kulit dan biarkan seolah-olah itu adalah deodoran antiperspiran.
Beli bedak tanpa pewangi.
Neem
Neem (margosa) dapat digunakan pada sejumlah ruam kulit. Penelitian telah menunjukkan itu memiliki sifat antimikroba dan anti-inflamasi. Namun, penelitian manusia terbatas.
Bubuk mimba bisa dicampur dengan air untuk membuat pasta. Pasta ini bisa dioleskan ke ruam, dibiarkan selama beberapa menit, dan dicuci bersih. Bubuk mimba juga bisa ditambahkan ke bak mandi hangat-hangat kuku.
Temukan bedak talk di sini.
Losion kalamin
Losion kalamin memiliki sejumlah manfaat untuk kulit, antara lain karena mengandung zinc oksida. Dapat membantu mengobati ruam panas dengan meredakan rasa gatal. Oleskan sedikit lotion kalamin ke ruam Anda menggunakan kapas. Ajukan permohonan kembali sesuai kebutuhan.
Dapatkan losion kalamin.
garam Epsom
Garam epsom (magnesium sulfat) memiliki berbagai manfaat kesehatan yang diklaim. Mandi air hangat dengan satu atau dua cangkir garam Epsom dapat mengurangi rasa gatal, menurut laporan anekdot.
Jika Anda memberi anak mandi garam Epsom, pastikan mereka tidak menelan air. Saat dikonsumsi secara oral, garam Epsom adalah pencahar. Jika berlebihan bisa menyebabkan diare.
Belilah garam epsom.
Krim hidrokortison
Krim hidrokortison bisa digunakan untuk meredakan ruam panas. Ini tersedia tanpa resep di apotek mana pun dan dapat diterapkan sekali atau dua kali sehari untuk meredakan gatal.
Meskipun Anda dapat menggunakannya untuk jangka pendek pada kulit bayi Anda, jangan mengaplikasikannya di bawah popok. Itu bisa semakin mengiritasi kulit.
Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih?
Asalkan tidak ada komplikasi, ruam panas Anda akan hilang dalam beberapa hari setelah memulai perawatan di rumah.
Kecepatan yang diperlukan untuk menghilang bergantung pada seberapa parah ruam pada awalnya dan apakah Anda mengobatinya secara efektif. Jika ruam Anda semakin parah setelah beberapa hari, Anda mungkin perlu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan.
Kapan harus ke dokter
Meskipun ada sejumlah pengobatan rumahan yang efektif untuk ruam panas, Anda mungkin memerlukan panduan dokter jika terjadi komplikasi.
Segera bawa anak atau bayi Anda ke dokter jika mereka memiliki:
- demam
- sakit tenggorokan
- Nyeri otot
- gejala seperti flu lainnya
Juga hubungi dokter Anda jika ruam tidak hilang dalam seminggu setelah memulai pengobatan.
Jika Anda tampak mengalami ruam setelah memulai pengobatan baru, dapatkan juga nasihat medis.
Konsultasikan dengan dokter Anda jika ruam tampak terinfeksi. Gejala kulit yang terinfeksi meliputi:
- nanah
- mengalir
- cairan putih atau kekuningan
- nyeri meningkat
- pembengkakan
Gejala mirip flu mungkin juga menyertai kulit yang terinfeksi.
Bawa pulang
Karena ruam panas terjadi saat tubuh Anda kepanasan dan berkeringat, Anda dapat mencegah ruam panas dengan menjaga suhu tubuh tetap dingin.
Untuk mencegah ruam panas, lakukan tindakan pencegahan berikut pada hari-hari panas:
- Tetaplah di area ber-AC yang sejuk.
- Minum banyak air.
- Jangan memakai pakaian berlapis berlebihan.
- Hindari terlalu banyak aktivitas fisik.
- Mandi atau berendam dengan air dingin.
Orang tua harus memastikan bahwa anak-anak dan bayi tetap dingin, terhidrasi, dan berpakaian dengan nyaman. Umumnya, para ahli menyarankan agar anak-anak hanya memakai satu lapis pakaian lebih banyak daripada orang dewasa.
Pastikan Anda juga sering mengganti popok bayi. Basah dapat menyebabkan ruam panas.
