Gambaran
Hidradenitis suppurativa, atau acne inversa, adalah kondisi kulit kronis. Ini mempengaruhi area tubuh Anda dengan kelenjar keringat, seperti ketiak Anda. Kondisi ini dapat menyebabkan luka atau luka pada kulit yang dalam dan meradang yang mungkin terlihat seperti bisul.
Hidradenitis suppurativa biasanya berkembang setelah pubertas dan mungkin bersifat genetik. Ini tiga kali lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pada pria.
Meskipun tidak ada obat untuk kondisi ini, ada beberapa cara untuk membantu meredakan gejala dan mencegah kambuh. Dokter Anda mungkin merekomendasikan perawatan seperti antibiotik, perawatan laser, atau operasi.
Hidradenitis suppurativa lebih tinggi pada orang dengan obesitas. Penelitian telah menunjukkan bahwa menurunkan berat badan dapat mengurangi gejala secara signifikan.
Ini juga terkait dengan merokok, mengikuti diet yang tidak sehat, memiliki jumlah lemak tubuh yang tinggi, dan sindrom metabolik - sekelompok kondisi termasuk gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi yang meningkatkan risiko penyakit jantung.
Makanan yang Anda makan juga dapat memengaruhi flare-up. Makanan tertentu dapat membantu mengurangi peradangan kulit dan menyeimbangkan hormon.
Meskipun perubahan pola makan tertentu secara signifikan memperbaiki gejala pada beberapa orang dengan hidradenitis suppurativa, penting untuk diketahui bahwa saat ini tidak ada diet yang direkomendasikan untuk pengobatan hidradenitis suppurativa, dan penelitian di bidang ini masih berlangsung.
Menjaga pola makan sehat untuk membantu mengurangi flare-up kulit mirip dengan makan makanan seimbang untuk mencegah kondisi kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Makanan yang dapat menyebabkan serangan hidradenitis suppurativa
Produk susu
Susu dan produk olahan susu lainnya dapat meningkatkan kadar hormon tertentu yang menyebabkan gejala hidradenitis suppurativa. Susu sapi juga bisa menyebabkan peradangan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa menghilangkan produk susu dapat membantu mengurangi gejala hidradenitis suppurativa pada beberapa orang. Produk susu meliputi:
- susu sapi
- keju
- Pondok keju
- krim keju
- mentega susu
- mentega
- yogurt
- es krim
Makanan manis
Makanan manis dan olahan karbohidrat sederhana dapat menyebabkan lonjakan glukosa darah. Menurut penelitian, hal ini bisa memicu peradangan dan menimbulkan gejala. Studi menyarankan untuk menghindari karbohidrat sederhana dan makanan yang tinggi gula tambahan:
- gula meja
- sirup jagung
- sirup jagung fruktosa tinggi
- soda dan minuman manis lainnya seperti jus buah
- roti, nasi, atau pasta yang terbuat dari tepung putih
- tepung putih
- Mie
- sereal kotak
- biskuit dan kue
- kue, donat, dan kue kering
- kerupuk yang terbuat dari tepung olahan
- keripik kentang
- Permen
- batang coklat
- batang protein manis
Ragi
Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa ragi pembuat bir dapat menjadi pemicu gejala hidradenitis suppurativa. Ini mungkin terjadi karena ragi menyebabkan reaksi pada sistem kekebalan Anda.
Penelitian lain menemukan bahwa ragi pembuat bir mungkin hanya memicu gejala pada orang dengan intoleransi gandum.
Namun, Anda mungkin ingin memeriksa label makanan Anda dan menghindari apa pun yang mungkin mengandung ragi pembuat bir, termasuk:
- Bir
- anggur
- olesan yang difermentasi
- beberapa saus kedelai
- beberapa kubus stok
- beberapa sup kering atau kalengan
- beberapa roti, kue, dan pizza
- beberapa gravies dan dips
- beberapa cuka dan saus salad
- beberapa suplemen kesehatan
Faktor lain
Meskipun tidak ada uji penelitian klinis yang telah dilakukan hingga saat ini, beberapa orang dengan hidradenitis suppurativa melaporkan bahwa menghilangkan nightshades dari makanan mereka memperbaiki gejala.
Nightshades adalah sekelompok tanaman yang mencakup sayuran yang dapat dimakan seperti terong, kentang, tomat, dan paprika.
Penelitian dari 2017 dan 2019 telah menunjukkan bahwa pola diet yang menghilangkan nightshades - bersama dengan banyak makanan lain seperti biji-bijian dan produk susu - efektif dalam mengurangi gejala pada mereka yang mengalami gangguan autoimun seperti penyakit radang usus (IBD) dan tiroiditis Hashimoto.
Penelitian juga menemukan bahwa hidradenitis suppurativa dikaitkan dengan beberapa kondisi autoimun seperti lupus dan IBD. Sistem kekebalan Anda mungkin juga terlibat dengan hidradenitis suppurativa.
Namun, karena tidak ada studi penelitian yang menyelidiki hubungan potensial antara konsumsi nightshade dan gejala pada orang dengan hidradenitis suppurativa, tidak jelas apakah perubahan pola makan ini bermanfaat bagi semua orang dengan kondisi ini.
Jika Anda ingin menghilangkan nightshades dalam diet Anda, hentikan konsumsi makanan berikut:
- tomat dan produk tomat
- terong
- kentang
- paprika
- paprika
- tomatillos
- bubuk cabai
- merica yang mengandung campuran rempah-rempah
Faktor gaya hidup lain yang menyebabkan atau memperburuk gejala meliputi:
- merokok
- penggunaan tembakau
- obesitas atau penambahan berat badan
- menelan makanan dengan gluten jika Anda tidak toleran terhadap gluten
Makanan yang dapat membantu gejala hidradenitis suppurativa
Makanan kaya serat
Makanan yang tinggi serat membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan hormon. Serat juga membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan dapat mengurangi keinginan makan yang tidak sehat. Ini dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat untuk ukuran tubuh Anda.
Gantilah karbohidrat sederhana dan manis dengan makanan utuh dan karbohidrat kompleks, seperti:
- buah segar dan beku
- sayuran segar dan beku
- herba segar dan kering
- kacang-kacangan
- kacang polong
- beras merah
- jelai
- gandum
- dedak
- couscous
- biji gandum
asam lemak omega-3
Penelitian menunjukkan bahwa makanan asam lemak omega-3 dapat membantu mengurangi peradangan di tubuh Anda. Mengurangi peradangan secara keseluruhan dapat membantu mencegah atau meredakan gejala hidradenitis suppurativa, seperti luka yang meradang.
Diperlukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat asam lemak omega-3 untuk hidradenitis suppurativa, tetapi lemak sehat ini juga baik untuk jantung, pembuluh darah, dan otak Anda. Cobalah menambahkannya ke dalam diet Anda dengan makan:
- ikan salmon
- sarden
- kenari
- biji rami dan minyak biji rami
- alpukat
- minyak zaitun
- biji labu
- biji chia
Pemanis alami
Jika Anda menyukai makanan manis, Anda masih bisa menikmati makanan penutup dan minuman manis sesekali. Pilih makanan dan minuman yang dibuat dengan pemanis alami yang tidak meningkatkan kadar gula darah secara drastis.
Cobalah mengganti minuman manis dengan air soda atau air putih, kurangi jumlah pemanis yang Anda tambahkan ke makanan dan minuman, dan kurangi makanan yang tinggi gula, seperti permen, kue, dan minuman olahraga.
Menggunakan sedikit pemanis alami seperti ini dapat membantu menggantikan gula meja dan pemanis berkalori tinggi lainnya dalam makanan Anda:
- stevia
- buah biksu
Diet populer dan hidradenitis suppurativa
Diet untuk hidradenitis suppurativa telah menjadi populer. Mereka termasuk protokol autoimun dan diet Whole30.
Beberapa orang dewasa dengan hidradenitis suppurativa melaporkan hasil yang baik pada diet ini. Ini mungkin karena diet ini membatasi makanan seperti produk olahan susu dan karbohidrat olahan yang secara klinis terbukti memicu gejala.
Namun, beberapa diet mungkin terlalu membatasi, dan saat ini tidak ada bukti ilmiah bahwa diet mana pun berhasil untuk hidradenitis suppurativa.
Apa yang diketahui adalah bahwa mengikuti diet anti-inflamasi, seperti diet Mediterania, yang kaya akan makanan kaya antioksidan membantu dalam mengurangi gejala hidradenitis suppurativa sekaligus meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Faktanya, sebuah studi tahun 2019 menunjukkan bahwa mengikuti diet Mediterania dapat meningkatkan keparahan penyakit pada orang dengan hidradenitis suppurativa.
Secara keseluruhan, mengikuti diet sehat yang kaya akan makanan anti-inflamasi dan rendah makanan olahan kemungkinan besar bermanfaat bagi penderita hidradenitis suppurativa.
Suplemen
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral tertentu dapat bermanfaat bagi penderita hidradenitis suppurativa.
Misalnya, satu penelitian menunjukkan bahwa suplementasi B-12 dosis tinggi memperbaiki gejala pada pasien dengan hidradenitis suppurativa.
Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan hidradenitis suppurativa lebih cenderung memiliki kadar zinc dalam darah yang rendah, dan suplementasi zinc dapat menyebabkan remisi sebagian atau seluruhnya pada pasien yang tidak merespons pengobatan lain.
Orang dengan hidradenitis suppurativa juga cenderung memiliki tingkat vitamin D yang rendah, dan suplementasi dengan nutrisi ini dapat mengurangi gejala.
Jika Anda tertarik dengan suplemen yang dapat memperbaiki hidradenitis suppurativa dan memperbaiki kemungkinan defisiensi, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Bawa pulang
Penelitian medis telah mengkonfirmasi bahwa penambahan berat badan dan obesitas terkait dengan hidradenitis suppurativa. Bicarakan dengan dokter Anda tentang apakah rencana penurunan berat badan tepat untuk Anda, dan makanan apa yang memicu gejala Anda.
Tidak ada obat untuk kondisi ini. Perawatan medis diperlukan bersamaan dengan pilihan gaya hidup sehat. Perawatan seperti pengobatan, terapi laser, dan perban silikon pelindung dapat membantu meredakan iritasi kulit berulang, nyeri, dan bengkak.
Diperlukan penelitian lebih lanjut tentang bagaimana diet Anda dapat membantu mengobati hidradenitis suppurativa. Diet eliminasi dapat membantu Anda mengetahui apakah makanan tertentu menjadi pemicunya. Seorang ahli diet dapat membantu Anda dengan rencana ini.
Jadikan diet baru Anda sebagai bagian dari gaya hidup Anda. Maka itu akan menjadi pilihan harian dan bukan diet sementara.
