Gambaran
Proses penuaan alami menyebabkan setiap orang mengalami kerutan, terutama pada bagian tubuh yang terpapar sinar matahari, seperti wajah, leher, tangan, dan lengan.
Untuk sebagian besar, keriput berkembang antara usia 40 dan 50 tahun karena kulit kehilangan kelembapan dan ketebalannya. Genetika juga berperan besar dalam perkembangan keriput. Tapi paparan sinar matahari tampaknya menjadi penyebab terbesar, terutama pada orang berkulit cerah. Kerutan juga bisa disebabkan oleh merokok dan pola makan yang tidak seimbang.
Krim kulit over-the-counter (OTC) yang mengandung retinoid turunan vitamin A, antioksidan, dan protein yang disebut kolagen dapat mengurangi kerutan halus dan meratakan tekstur dan warna kulit. Jadi sebelum Anda mencari perawatan medis, Anda mungkin ingin mencoba pengobatan rumahan, beberapa di antaranya terbukti secara ilmiah dapat memperbaiki tampilan keriput.
Pengobatan alami untuk keriput
Lidah buaya
Lidah buaya memiliki banyak khasiat penyembuhan. Sebuah studi tahun 2008 menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen lidah buaya setiap hari secara signifikan mengurangi munculnya kerutan hanya dalam 90 hari.
Dalam studi lain, para ilmuwan menemukan bahwa mengoleskan gel lidah buaya ke kulit secara signifikan mengurangi munculnya keriput dan juga menambahkan kolagen dan kulit yang terhidrasi.
Masker pisang
Pisang mengandung minyak dan vitamin alami yang dapat meningkatkan kesehatan kulit.
Para ahli merekomendasikan mengoleskan pasta pisang ke kulit: Hancurkan seperempat pisang sampai menjadi pasta yang halus. Oleskan selapis tipis pasta pisang pada kulit Anda dan biarkan selama 15 hingga 20 menit sebelum dibilas dengan air hangat.
Makanan super
Makanan yang kaya nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan sering disebut sebagai "makanan super". Ada banyak makanan super yang tampaknya mencegah keriput dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Ilmuwan yang mengamati pola makan pria dan wanita Belanda yang lebih tua menemukan bahwa pria dengan kebiasaan makan yang sehat memiliki lebih sedikit kerutan. Dalam studi yang sama, wanita yang makan lebih banyak buah memiliki lebih sedikit kerutan dibandingkan mereka yang makan lebih banyak daging dan junk food.
Banyak makanan super, seperti yang ada dalam daftar berikut, dapat membantu mengurangi munculnya kerutan:
- artichoke
- alpukat
- biji chia
- kayu manis
- putih telur
- Jahe
- Sup Kedelai Jepang
- havermut
- ikan salmon
- sarden
- ubi jalar
- tomat
- kenari
Putih telur
Meskipun putih telur mungkin berkontribusi pada perbaikan kecil pada penampilan kulit, selaput tipis yang memisahkan putih dari cangkang lebih efektif.
Dalam sebuah penelitian, menggunakan krim yang terbuat dari selaput telur menyebabkan penurunan kedalaman kerutan yang signifikan dan peningkatan produksi kolagen, yang membuat kulit lebih halus dan elastis.
Orang yang alergi telur harus menghindari penggunaannya untuk mengatasi kerutan.
Minyak esensial
Menerapkan sedikit minyak esensial yang dicampur dengan minyak pembawa pada kerutan dapat membantu menguranginya. Seringkali minyak esensial dioleskan dalam kombinasi khusus yang menyembuhkan kulit tanpa menyebabkan iritasi, selama diencerkan dengan minyak pembawa.
Beberapa minyak esensial yang dapat membantu memperbaiki tampilan kerutan saat digunakan dalam kombinasi berbeda dengan pembawa meliputi:
- argan
- biji wortel
- clary sage
- kemenyan
- kerenyam
- biji anggur
- helichrysum
- jojoba
- lavender
- neroli
- delima
- mawar
- Rosemary
- kayu cendana
- ylang-ylang
Beberapa orang sensitif terhadap minyak esensial, yang sangat pekat. Sebelum menggunakan minyak esensial, lakukan uji tempel:
Oleskan sedikit ke bagian dalam pergelangan tangan Anda dan tunggu selama 24 jam. Hindari menggunakannya jika Anda mengalami kemerahan, terbakar, atau perih.
Selalu gunakan minyak pembawa saat mengoleskan minyak esensial.
Pijat
Banyak orang beralih ke pijat untuk mencegah dan mengurangi munculnya kerutan. Peneliti telah menemukan bahwa penggunaan alat pijat wajah genggam dapat membantu mencegah keriput dengan meningkatkan protein yang menjaga kulit tetap halus.
Para ahli mengatakan bahwa pijat wajah setiap hari selama tiga sampai lima menit yang dilakukan dengan jari bisa memberikan efek yang sama pada kulit. Itu juga bisa mengurangi stres, yang bisa menyebabkan keriput juga.
Banyak spa dan salon pijat menawarkan perawatan pijat wajah. Di rumah, Anda bisa melakukan pijatan wajah dengan memberikan tekanan kuat menggunakan jari-jari Anda ke kedua sisi wajah dan menggerakkannya dengan gerakan melingkar.
Minyak zaitun
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi minyak zaitun dapat melindungi kulit dari munculnya lebih banyak kerutan. Minyak zaitun dan produk sampingannya, seperti batang dan daun, mengandung senyawa yang dapat meningkatkan kadar kolagen kulit.
Dalam sebuah studi tahun 2001, orang yang makan makanan kaya minyak zaitun cenderung tidak keriput dibandingkan orang yang makan makanan yang lebih tinggi daging, susu, dan mentega.
Para peneliti juga menemukan bahwa sayuran, seperti brokoli dan tomat, dan kacang-kacangan, seperti miju-miju dan kacang-kacangan, mungkin memiliki efek perlindungan yang sama terhadap kerutan.
Semua makanan ini bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat, sehingga aman bagi kebanyakan orang untuk mengkonsumsinya. Tapi hati-hati dan baca label jika Anda memiliki alergi makanan.
Vitamin C topikal
Vitamin C adalah antioksidan yang membantu menciptakan kolagen di kulit. Ini dapat ditemukan secara alami di banyak buah dan sayuran, seperti rosehip, cabai, jambu biji, dan kangkung.
Mengoleskan gel topikal yang mengandung vitamin C dapat membantu memperbaiki tampilan keriput dan tanda kerusakan akibat sinar matahari lainnya pada kulit.
Dalam sebuah penelitian kecil tahun 2008, 10 orang mengoleskan gel vitamin C ke satu sisi wajah mereka dan gel yang tidak mengandung bahan tambahan di sisi lain.
Semua orang dalam penelitian ini menunjukkan lebih sedikit kerutan dan tanda-tanda kerusakan akibat sinar matahari di sisi wajah mereka yang dirawat dengan gel vitamin C. Gel vitamin C menghidrasi kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mengurangi peradangan.
Mineral
Seperti vitamin, mineral adalah mikronutrien yang ditemukan dalam makanan yang Anda makan yang dibutuhkan tubuh Anda dalam jumlah kecil. Di kulit, mineral membantu menyaring sinar matahari, mempercepat penyembuhan, dan mencegah kerusakan.
Seng dan selenium adalah dua mineral yang sangat penting untuk kesehatan kulit. Menggunakan krim topikal yang mengandung seng dan selenium dapat memblokir sebagian radiasi UV, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari yang menyebabkan keriput.
Suplemen makanan yang mengandung selenium dapat memberikan efek perlindungan yang sama. Namun, jika Anda mengonsumsi makanan yang sehat, kemungkinan Anda mendapatkan cukup seng dan selenium.
Seng dapat ditemukan di:
- tiram
- kacang polong
- kacang almond
- havermut
- kacang polong
- keju
Makanan yang mengandung jumlah selenium yang lebih tinggi meliputi:
- biji bunga matahari
- yogurt
- bayam
- havermut
- pisang
Terlalu banyak seng dan selenium dapat membahayakan kesehatan Anda, jadi bicarakan dengan dokter sebelum menambahkan suplemen ke dalam makanan Anda.
Probiotik dan yogurt
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi probiotik secara teratur, seperti yang ditemukan dalam yogurt atau dijual sebagai suplemen, dapat mengurangi munculnya kerutan dan meningkatkan kesehatan kulit secara keseluruhan.
Dalam sebuah penelitian pada hewan, tikus tua yang diberi yogurt probiotik mengembangkan kulit dan bulu yang lebih sehat daripada tikus yang tidak diberi yogurt probiotik. Dalam penelitian pada manusia, para peneliti telah memperhatikan bahwa menerapkan probiotik pada kulit membantu membuatnya lebih kuat melawan penyebab stres seperti sinar matahari.
Sarung bantal sutra atau tembaga oksida
Mencegah dan mengurangi munculnya kerutan mungkin semudah memilih tidur dengan sarung bantal yang tepat. Sutra mengandung protein dan bersifat hipoalergenik, sehingga mudah untuk kulit. Sarung bantal tembaga oksida dapat mengurangi garis-garis halus pada kulit.
Perawatan medis
Jika Anda khawatir dengan penampilan kulit Anda, Anda mungkin ingin mengunjungi dokter spesialis kondisi kulit (dokter kulit) untuk perawatan lebih lanjut.
Dokter kulit akan memeriksa kulit Anda secara visual. Mereka mungkin akan menanyakan pertanyaan tentang kesehatan dan kebiasaan gaya hidup Anda, seperti apakah Anda menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari atau jika Anda merokok.
Beberapa perawatan yang mungkin direkomendasikan oleh dokter kulit untuk kerutan meliputi:
- resep topikal vitamin A retinoid
- antioksidan topikal resep dan kolagen
- Krim kerut yang dijual bebas
- pelapisan ulang kulit dengan laser
- perawatan sumber cahaya dan frekuensi radio
- kulit kimia
- dermabrasi atau mikrodermabrasi
- Botox
- pengisi jaringan lunak (dermal)
- teknik pengencangan kulit, seperti ulterapi
- operasi pengencangan wajah
Apa yang menyebabkan keriput
Penyebab keriput paling signifikan adalah usia. Seiring bertambahnya usia, kulit secara alami menjadi lebih lemah, kurang terhidrasi, dan kurang elastis, menyebabkan terbentuknya garis-garis.
Penyebab lainnya termasuk:
- paparan sinar ultraviolet (UV) (sinar matahari)
- merokok
- menyipitkan mata, tersenyum, mengerutkan kening
Pencegahan keriput
Meskipun perawatan keriput dapat memperbaiki penampilan kulit, cara terbaik untuk menghindari keriput adalah dengan melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Batasi waktu yang Anda habiskan di luar saat hari cerah, kenakan pakaian pelindung seperti topi dan baju lengan panjang, dan oleskan tabir surya dengan SPF minimal 30 saat Anda berada di luar.
Pilihan gaya hidup juga memengaruhi penampilan kulit Anda. Oleskan pelembap ke kulit Anda secara teratur untuk membantu menjaganya tetap terhidrasi dan terlihat cantik. Hindari merokok, yang dapat mengeringkan dan membuat kulit Anda kusut. Tetap berpegang pada diet sehat yang kaya buah dan sayuran segar dan rendah makanan olahan untuk mengurangi risiko keriput.
Bawa pulang
Keriput mungkin merupakan bagian alami dari proses penuaan, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya dan mengurangi penampilannya. Anda mungkin ingin mencoba beberapa pengobatan keriput rumahan sebelum pergi ke dokter.
