Anda boleh menangisi kaca mata yang berdenting, korek api yang melambai, dan hentakan musik dari pertunjukan yang tidak akan Anda lihat.
Di tengah pandemi global yang belum pernah terjadi sebelumnya, merobek malam seorang gadis yang dibatalkan mungkin tampak agak egois.
Terlepas dari niat terbaik saya, saya merasakan mata saya naik begitu memikirkan minuman Sabtu bulanan saya yang hilang. Itu sama setiap bulan. Kelompok gadis yang sama yang saya kenal selama bertahun-tahun. Bar mahal yang sama, yang hampir selalu terlalu ramai untuk kami.
Namun itu menjadi semacam tradisi. Ini adalah saat kita semua menemukan ruang dalam kehidupan kita yang sibuk untuk satu sama lain. Dan aku merindukannya.
Jika saya benar-benar jujur, saya merindukan kehidupan lama saya.
Tapi mengatakan itu terasa seperti penghinaan. Mengabaikan para dokter dan perawat, guru, supir pengiriman, dan pekerja layanan makanan yang bekerja tanpa lelah untuk membuat kita semua tetap bertahan - orang-orang yang menyatukan negara kita karena segala sesuatu di sekitar kita tampaknya berantakan.
Yang mudah dilupakan adalah emosi ini bisa terjadi secara bersamaan. Kita bisa menyesali kerugian kecil dan tidak signifikan kita sambil memahami gambaran yang lebih besar.
Hal-hal kecil inilah yang terkesan remeh jika ditimbang dengan keadaan dunia melakukan masalah.
Anda boleh menangisi kaca mata yang berdenting, korek api yang melambai, dan hentakan musik dari pertunjukan yang tidak akan Anda lihat. Atau merasa sedih karena pesta ulang tahun yang dibatalkan.
Merupakan suatu kehormatan bisa cukup beruntung untuk mengalami peristiwa ini sejak awal, terlebih lagi dapat berduka atas pembatalannya. Meski begitu, pembatalan musim bisbol merupakan pil pahit yang harus ditelan penggemar.
Kita semua membutuhkan hal-hal untuk dinantikan. Liburan musim panas, pernikahan, bahkan keluar malam seorang gadis.
Anda tahu, tidak peduli siapa kita, kita semua merasa kehilangan sesuatu.
Sulit untuk mengelola kekecewaan kolektif kita, terutama tanpa teman dan keluarga yang menjadi jangkar kita.
Berurusan dengan kekecewaan
Rasakan perasaan Anda
Rebecca Lockwood, pelatih neuro-linguistic programming (NLP) yang menangani orang dengan kecemasan dan kesedihan, mengatakan bahwa menghadapi emosi yang rumit sangat penting untuk menerima dan bergerak maju.
Jangan menilai diri sendiri
Dia juga menjelaskan bahwa penting untuk tidak menghakimi perasaan orang lain, dan yang lebih penting, hindari menilai diri sendiri.
“Ketika kita masuk ke mode penilaian, ini adalah persepsi tentang seperti apa kehidupan dan perilaku kita seharusnya terlihat. Saat kami melepaskannya, ini membebaskan ruang secara mental dan memungkinkan kami untuk bersantai dan berhenti menyalahkan hal-hal yang benar-benar di luar kendali kami, ”kata Lockwood.
Ini tampaknya sangat penting sekarang. Sekilas tentang Instagram dan Anda akan menemukan banyak orang belajar bahasa, membuat roti, dan mengerjakan six-pack mereka.
Mudah untuk membandingkan diri Anda dengan standar ini dan merasa lebih buruk tentang suasana hati Anda yang rendah, terutama jika Anda hampir tidak dapat menarik diri dari tempat tidur.
Check in setiap hari
“Periksa diri Anda setiap hari dan, di mana Anda bisa, hilangkan tekanan dari diri Anda sendiri. Ketika Anda merasa diri Anda sedang memasuki 'mode perbandingan', luangkan waktu sejenak untuk menjauh dari situasi tersebut, ”Lockwood menyarankan.
Yang terpenting, dia menyoroti bahwa tidak masalah untuk memproses perasaan Anda, dalam bentuk apa pun yang terasa tepat untuk Anda.
Tuliskan
Di luar sekadar menerima perasaan Anda, perawatan diri itu penting. Lockwood merekomendasikan untuk mengambil pena.
“Menulis jurnal adalah cara yang ampuh untuk melepaskan pembicaraan negatif tentang diri sendiri. Ini adalah cara unik yang positif untuk melepaskan perasaan kita, "katanya.
“Ingat, tidak ada 'cara yang tepat' untuk menulis jurnal. Namun, jika Anda tidak tahu harus mulai dari mana, bicarakan mengapa Anda memutuskan untuk memulai. Keindahan menulis jurnal adalah ruang yang aman untuk melepaskan perasaan terpendam yang mungkin sulit Anda ucapkan. "
Bicaralah
Setelah mengungkapkan beberapa kekesalan saya kepada salah satu teman terdekat saya, kami memutuskan untuk mengatur malam seorang gadis di atas Zoom. Kami berlima sedang duduk di meja dapur, segelas anggur di tangan, ketika topik tentang kekecewaan muncul.
Kami berbicara tentang pernikahan yang dibatalkan, acara, dan pesta ulang tahun ke-30. Untuk percakapan muram seperti itu, anehnya menyenangkan. Ada katarsis dalam berbagi perasaan kita tanpa takut dihakimi.
Hindari label
Di tengah pandemi, mudah untuk melabeli minuman dengan gadis, acara malam, atau bahkan pesta ulang tahun sebagai tidak penting. Tetapi penting untuk diingat bahwa hubungan antarpribadi kita, dan ya, bahkan acara sosial, membantu membentuk kita dan menjadikan kita siapa kita sebenarnya.
Saat Anda merasa tergoda untuk mengatakan pada diri sendiri untuk "menyingkir dari situ", ingatlah bahwa tidak apa-apa untuk berduka atas kehilangan hal-hal kecil selama masa yang unik dan menantang ini. Tidak apa-apa - bahkan diharapkan - merasa kecewa.
Dan, tentu saja, kami akan merindukan tempat-tempat dan orang-orang yang membuat kami merasa seperti di rumah sendiri - bahkan jika "rumah" itu adalah bar yang berisik dan mahal bersama teman-teman Anda.
Charlotte Moore adalah penulis lepas dan asisten editor Majalah Restless. Dia tinggal di Manchester, Inggris.
.jpg)
