Gambaran
Kortisol adalah hormon yang dibuat oleh kelenjar adrenal. Selain menghasilkan sensasi “fight or flight” yang Anda rasakan saat sedang stres, kortisol memiliki fungsi penting untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.
Kortikosteroid (sering disebut "steroid") adalah versi sintetis dari kortisol dan digunakan untuk mengobati kondisi peradangan seperti:
- radang sendi
- lupus
- Penyakit Crohn
- asma
- kanker
- ruam
Kortikosteroid berbeda dari steroid anabolik yang membantu membangun otot.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Medical Sciences, sekitar 40 juta resep steroid ditulis setiap tahun di Amerika Serikat. Steroid yang biasanya diresepkan meliputi:
- prednison
- prednisolon
- kortison
- hidrokortison
- budesonide
Obat-obatan ini sangat efektif dalam mengurangi peradangan, tetapi juga memiliki beberapa efek samping yang mengganggu. Salah satunya adalah penambahan berat badan. Baca terus untuk mengetahui mengapa hal ini terjadi dan apa yang dapat Anda lakukan.
Bagaimana cara kerja steroid?
Banyak kondisi yang menyebabkan peradangan disebabkan oleh sistem kekebalan yang rusak. Sistem kekebalan Anda membantu melindungi Anda dari infeksi dengan mengenali hal-hal seperti virus dan bakteri sebagai benda asing dan melakukan kampanye kimiawi untuk menghancurkannya.
Untuk alasan yang tidak selalu jelas sepenuhnya, beberapa orang memiliki sistem kekebalan yang menyerang sel normal dan sehat. Hal ini dapat mengakibatkan kerusakan dan pembengkakan pada jaringan tubuh. Steroid membantu melawan kerusakan dan pembengkakan itu dengan mengurangi bahan kimia yang menyebabkan peradangan. Mereka juga membantu menekan sistem kekebalan, sehingga sel-sel yang sehat tidak diserang.
Mengapa penambahan berat badan bisa terjadi?
Tetapi steroid memiliki beberapa efek samping negatif, termasuk penambahan berat badan. Menurut sebuah penelitian, penambahan berat badan adalah efek samping penggunaan steroid yang paling sering dilaporkan, mempengaruhi 70 persen dari mereka yang diresepkan obat tersebut.
Steroid menyebabkan penambahan berat badan dengan mengubah keseimbangan elektrolit dan air tubuh, serta metabolismenya - antara lain cara menggunakan dan menyimpan lipid, asam amino, protein, karbohidrat, dan glukosa. Faktor-faktor ini berkontribusi pada penambahan berat badan dengan menyebabkan:
- nafsu makan meningkat
- retensi cairan
- perubahan di mana tubuh menyimpan lemak
Banyak orang yang menggunakan steroid memperhatikan peningkatan lemak di perut, wajah, dan leher. Bahkan jika Anda berhasil mengontrol penambahan berat badan yang diinduksi steroid, Anda cenderung terlihat lebih berat saat menggunakan obat-obatan ini karena redistribusi lemak ini.
Berapa banyak dan bahkan jika Anda akan menambah berat badan (itu belum pasti) tergantung banyak faktor, termasuk dosis dan durasi.
Umumnya, semakin tinggi dosis steroid dan semakin lama Anda menggunakannya, semakin besar kemungkinan Anda mengalami penambahan berat badan. Kursus singkat selama beberapa hari hingga beberapa minggu biasanya tidak menghasilkan banyak efek samping.
Tetapi satu studi yang diterbitkan dalam jurnal Arthritis Care and Research menemukan bahwa subjek yang mengonsumsi lebih dari 7,5 miligram prednison per hari selama lebih dari 60 hari lebih cenderung mengalami efek samping yang merugikan seperti penambahan berat badan daripada mereka yang menggunakan dosis lebih rendah untuk waktu yang lebih singkat. periode waktu.
Kabar baiknya adalah, setelah steroid dihentikan dan tubuh Anda menyesuaikan diri, berat badan biasanya turun. Ini biasanya terjadi dalam 6 bulan hingga satu tahun.
Mencegah penambahan berat badan akibat steroid
Langkah pertama adalah berbicara dengan dokter Anda. Bergantung pada obat yang Anda minum dan gangguan yang diobatinya, Anda mungkin memiliki pilihan pengobatan lain.
Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan jadwal pemberian dosis yang berbeda atau bentuk steroid yang berbeda. Misalnya, mereka mungkin merekomendasikan dosis setiap hari atau, jika Anda memiliki sesuatu seperti asma, menggunakan steroid inhalasi yang menargetkan paru-paru secara langsung, bukan pil yang dapat memiliki efek seluruh tubuh.
Jangan berhenti minum obat Anda (atau mengubah kapan dan bagaimana Anda meminumnya) tanpa panduan medis. Steroid adalah obat kuat yang perlu dikurangi secara bertahap. Menghentikannya secara tiba-tiba dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius seperti otot kaku, nyeri sendi, dan demam, belum lagi kambuh gangguan apa pun yang mereka kendalikan.
Untuk mengekang penambahan berat badan, gunakan strategi yang sama dengan yang Anda gunakan untuk mengontrol berat badan secara umum:
- Pilih makanan yang mengenyangkan perut (namun rendah kalori) seperti buah dan sayuran segar.
- Cegah rasa lapar dengan makan enam porsi kecil sehari versus tiga porsi besar.
- Pilih karbohidrat kompleks yang kaya serat dan lebih lambat dicerna dibandingkan karbohidrat olahan (misalnya, pasta gandum bukan pasta biasa, dan nasi merah sebagai pengganti putih).
- Sertakan sumber protein setiap kali makan (daging, keju, kacang-kacangan, dll.). Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa makanan yang mengandung 25-30 gram protein paling efektif dalam mengekang nafsu makan dan mengendalikan berat badan.
- Minum air. Selain membuat Anda kenyang, ternyata juga bisa membakar kalori. Satu studi yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menemukan bahwa anak-anak yang kelebihan berat badan yang minum hanya 10 mililiter per kilogram berat badan air dingin meningkatkan pengeluaran energi istirahat mereka sebesar 25 persen selama lebih dari 40 menit setelah minum.
- Tetap aktif. Ini terkadang sulit dilakukan saat Anda merasa tidak enak badan. Memiliki teman olahraga dapat membantu, seperti halnya memilih aktivitas yang Anda sukai.
Bawa pulang
Steroid sangat efektif dalam mengobati beberapa kondisi peradangan. Tetapi obat-obatan tersebut manjur dan dapat menghasilkan beberapa efek samping yang serius dan tidak diinginkan, seperti penambahan berat badan.
Jika Anda menggunakan steroid dan khawatir akan bertambahnya berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang cara mengurangi risiko tersebut. Dalam banyak kasus, berat badan yang bertambah selama pengobatan akan berkurang setelah obat dihentikan, tetapi penurunan berat badan tersebut bisa memakan waktu berbulan-bulan hingga satu tahun. Mencoba mencegah kenaikan berat badan sebelum menjadi masalah adalah strategi terbaik Anda.
