Flossing adalah kebiasaan kebersihan mulut yang penting. Ini membersihkan dan mengeluarkan makanan yang tersangkut di antara gigi Anda, yang mengurangi jumlah bakteri dan plak di mulut Anda. Plak adalah lapisan lengket yang menumpuk di gigi dan berkontribusi pada gigi berlubang dan penyakit gusi.
Meskipun banyak orang menyikat gigi setiap hari, tidak semua orang membersihkan gigi secara teratur seperti saat menyikat. Menurut jajak pendapat nasional, sekitar 4 dari 10 orang Amerika membersihkan gigi mereka setidaknya sekali sehari, dan 20 persen orang Amerika tidak pernah membersihkan gigi sama sekali.
Tentu saja, tidak cukup hanya dengan membersihkan benang. Penting untuk membersihkan benang dengan benar. Flossing yang tidak tepat berpotensi merusak gigi dan gusi Anda. Jadi, jika Anda tidak yakin tentang cara yang tepat untuk membersihkan sela gigi, berikut panduan langkah demi langkah tentang cara terbaik untuk membersihkan gigi dengan benang.
Flossing: Apa langkah-langkah yang harus diikuti?
Ikuti panduan langkah demi langkah ini untuk membersihkan gigi dengan benar.
Instruksi flossing
- Putuskan sekitar 18 hingga 24 inci benang gigi. Untuk memegang benang dengan benar, gulung sebagian besar benang di sekitar kedua jari tengah Anda. Sisakan hanya sekitar 1 hingga 2 inci benang untuk gigi Anda.
- Selanjutnya, pegang benang dengan kencang dengan ibu jari dan jari telunjuk Anda.
- Tempatkan benang gigi di antara dua gigi. Geser benang ke atas dan ke bawah dengan lembut, gosokkan pada kedua sisi setiap gigi. Jangan memasukkan benang ke dalam gusi Anda. Ini bisa menggores atau memar gusi Anda.
- Saat benang mencapai gusi Anda, lengkungkan benang di pangkal gigi untuk membentuk bentuk C. Hal ini memungkinkan benang masuk ke ruang antara gusi dan gigi Anda.
- Ulangi langkah-langkah tersebut saat Anda berpindah dari satu gigi ke gigi lainnya. Untuk setiap gigi, gunakan bagian benang yang baru dan bersih.
Apa cara terbaik untuk membersihkan gigi dengan kawat gigi?
Membersihkan benang dengan kawat gigi bisa jadi rumit, dan membutuhkan lebih banyak waktu daripada benang tanpa kawat gigi. Jika Anda menggunakan benang gigi biasa, berikan waktu 10 hingga 15 menit untuk membersihkan gigi dengan benang.
Dengan metode ini, pilih benang lilin, yang kecil kemungkinannya untuk robek dan tersangkut di kawat gigi Anda.
Instruksi flossing untuk kawat gigi
- Putuskan sekitar 18 hingga 24 inci benang gigi yang dilapisi lilin.
- Berdirilah di depan cermin sehingga Anda dapat memastikan benang sesuai dengan kebutuhan Anda.
- Mulailah dengan memasang benang di antara gigi Anda dan kabel utama. Putar ujung benang yang lepas di sekitar jari telunjuk Anda sehingga Anda bisa menggerakkan benang dengan mudah.
- Tekan benang di antara kedua gigi selembut mungkin. Kemudian, gerakkan benang ke atas dan ke bawah di sepanjang sisi kedua gigi.
- Saat mengerjakan gigi atas Anda, cobalah membuat U terbalik dengan benang gigi. Untuk melakukan ini, naikkan sisi salah satu gigi sampai Anda mencapai garis gusi. Kemudian, geser benang ke sisi gigi lainnya.
- Lepaskan benang dengan hati-hati dan lepaskan dengan hati-hati dari belakang kawat. Hindari melepaskan benang dari gigi Anda, karena Anda bisa melepaskan kawat.
- Sekarang, lanjutkan ke dua gigi berikutnya, dan gunakan teknik yang sama sampai Anda membuat benang gigi di antara semua gigi Anda.
Alih-alih menggunakan benang lilin, opsi lain yang cocok untuk flossing jika Anda memiliki kawat gigi termasuk menggunakan waterpik, sejenis benang air, atau benang benang, alat kecil yang membantu Anda memasang benang di bawah kawat gigi. Keduanya dapat menghemat waktu Anda dengan flossing.
Kapan sebaiknya Anda membersihkan gigi dengan benang?
Mengetahui waktu yang tepat untuk membersihkan gigi dengan benang juga berkontribusi pada kesehatan mulut yang baik.Beberapa orang memiliki rutinitas menyikat gigi terlebih dahulu kemudian flossing. Namun, umumnya disarankan untuk membersihkan gigi dengan benang lalu menyikat gigi.
Flossing membantu mengangkat dan melepaskan makanan dan plak yang menempel di sela-sela gigi Anda, sementara menyikat menghilangkan partikel-partikel ini dari mulut Anda. Jika Anda menyikat gigi terlebih dahulu dan kemudian membersihkan gigi dengan benang, makanan dan plak akan tertinggal di mulut Anda sampai Anda menyikat gigi berikutnya.
The American Dental Association merekomendasikan flossing setidaknya sekali sehari dan menyikat dua kali sehari.
Jenis benang gigi
Benang gigi memiliki banyak variasi. Jenis benang mana yang terbaik untuk Anda tergantung pada preferensi Anda, jumlah ruang di antara gigi Anda, dan apakah Anda memiliki kawat gigi atau jembatan.
Beberapa benang gigi lebih mudah digunakan di ruang yang lebih luas, sedangkan jenis benang gigi lainnya lebih mudah digunakan di ruang yang sempit.
Berbagai jenis benang gigi meliputi:
- Pita gigi. Jenis benang gigi ini lebih lebar dan rata seperti pita, sehingga lebih mudah ditangani jika Anda memiliki kawat gigi, celah, atau celah besar di antara gigi Anda.
- Benang standar. Ini adalah untaian nilon tipis yang bisa masuk di sela-sela gigi. Itu datang dengan rasa atau tanpa rasa serta lilin atau tidak lilin. Jika gigi Anda berdesakan atau berdekatan, benang gigi dengan lapisan lilin dapat memudahkan Anda masuk di antara keduanya.
- Flos super. Threader benang gigi ini dapat digunakan dengan kawat gigi, jembatan, dan celah. Ini memiliki tiga komponen: ujung kaku untuk flossing di bawah peralatan, benang spons untuk membersihkan sekitar peralatan Anda, dan benang biasa untuk menghilangkan plak di bawah garis gusi Anda.
Alat lain untuk membuat flossing lebih mudah
Selain pita gigi, benang wax, dan threader benang, alat lain dapat membuat flossing lebih mudah dan cepat.
- Salah satu pilihannya adalah dengan menggunakan benang elektrik atau benang air, yang menggunakan air dan tekanan untuk menghilangkan plak dan makanan dari sela-sela gigi. Keduanya adalah pilihan yang bagus jika Anda kesulitan menggunakan benang gigi biasa. Benang air juga berguna jika Anda memiliki kawat gigi. Perangkat ini dapat membersihkan di antara braket dan kabel.
- Pilihan lainnya adalah dengan menggunakan floss picks sekali pakai. Mereka mudah bermanuver dan dapat membantu Anda membersihkan gigi dengan benang yang sulit dijangkau di bagian belakang mulut Anda.
Bawa pulang
Kebersihan mulut yang baik melibatkan lebih dari sekedar menyikat gigi. Ini juga melibatkan flossing dan mengetahui cara floss dengan benar.
Flossing membantu menghilangkan bakteri, plak, dan makanan dari sela-sela gigi Anda, serta mengurangi kemungkinan kerusakan gigi dan penyakit gusi. Bersamaan dengan menyikat dan membersihkan gigi secara teratur, pastikan Anda juga menjadwalkan pembersihan gigi secara rutin setidaknya dua kali setahun.
-lead-to-hiv-or-other-stis.jpg)
