Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Lavender, yang terkenal di dunia berkebun, memanggang, dan minyak esensial, kini telah mengumpulkan banyak penelitian dan sedang menggemparkan dunia ilmiah.
Sebagai seorang apoteker yang mempelajari ilmu tumbuhan sebagai obat di King's College London dan sekarang sebagai direktur di Dilston Physic Garden, sebuah pusat tumbuhan obat dan amal untuk pendidikan tumbuhan untuk kesehatan dan pengobatan, saya telah melakukan uji klinis dengan saya. tim di pabrik terkenal sepanjang sejarah.
Jadi dengan keyakinan saya bisa beralasan mengapa lavender (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - Tidak ada jenis lain) sering diperkenalkan sebagai ratu tanaman obat.
Ketika rekan penulis saya dan saya menempatkan obat kuno ini di kategori teratas tumbuhan untuk otak, itu bukanlah kebetulan. Itu karena bukti. Penelitian, dibandingkan dengan tanaman lain, banyak menunjukkan bagaimana lavender:
- menenangkan
- membantu tidur
- meningkatkan mood dan memori
- meredakan nyeri
- menyembuhkan kulit
- bertindak sebagai agen pelindung
Pengantar singkat tentang lavender
Dari Mediterania dan Timur Tengah, semak kayu abadi yang selalu hijau ini terlihat sangat mirip dengan rosemary. Dan seperti rosemary, ia menyukai tanah yang dikeringkan dengan baik dan banyak sinar matahari.
Daunnya yang menyirip, hijau keperakan, dan bunganya yang biru keunguan memiliki aroma yang segar, bersih, berbunga, dan manis. (Saya juga menemukan, dari melihat bahan minyak esensial, bahwa aroma lavender memiliki banyak kesamaan dengan rosemary).
Semak tumbuh setinggi satu meter (3 1/4 kaki) dan terlihat spektakuler tumbuh di hamparan biru yang mempesona, mekar di tengah musim panas.
Menumbuhkannya: Meskipun lavender pada awalnya adalah ramuan Mediterania, ia tumbuh dengan sangat baik di sini, di kebun obat Eropa Utara saya.
Lebih mudah tumbuh dari penyumbat tanaman daripada benih yang tumbuh lambat, lavender bertahan dalam pot tetapi lebih suka berada di tanah (tidak tergenang air). Pangkas kembali pertumbuhan baru setiap tahun atau akan tumbuh berkayu, terseok-seok, dan akhirnya mati. Barisan tanaman membuat pembatas tempat tidur atau pagar mini yang sangat baik.
Dampak budaya lavender dan kasih sayang kami
Penggunaannya yang tercatat sepanjang sejarah kuno dan modern sangat luas.
Cinta, atau sejarah kasih sayang lavender
Hubungan Lavender dengan cinta meluas dari Cleopatra hingga zaman modern. Makam Tutankhamun berisi sisa-sisa lavender yang masih harum, dan konon Cleopatra menggunakan lavender untuk merayu Julius Caesar dan Mark Antony.
Belum lama ini, para wanita mengenakan kantong lavender kecil di belahan dada mereka untuk memikat pelamar yang dicirikan dalam lirik lagu pengantar tidur:
Lavender berwarna hijau,
biru lavender,
Kamu harus mencintaiku, dengan hati-hati
'karena aku mencintaimu."
Kejahatan, atau yang lebih dikenal saat ini sebagai mikroba
Selain mengharumkan sprei dan pakaian, lavender digantung di atas pintu untuk melindungi dari roh jahat. Kami tahu sekarang ini adalah antimikroba kuat yang dapat membantu mencegah penyakit tertentu, tetapi saat itu idenya adalah lavender melindungi dari serangan jahat.
Pembuat sarung tangan abad ke-16 yang mengharumkan peralatan mereka dengan ramuan tersebut dikatakan tidak tertular kolera. Pencuri abad ketujuh yang mencuci lavender setelah merampok kuburan tidak terkena wabah. Pada abad ke-19, pelancong gipsi menjual tandan lavender di jalan-jalan London untuk membawa keberuntungan bagi orang-orang dan melindungi dari nasib buruk.
Di Spanyol dan Portugal, lavender secara tradisional ditaburkan di lantai gereja atau dilemparkan ke dalam api unggun untuk mencegah roh jahat pada Hari St. John. Di Tuscany, menyematkan setangkai lavender ke kemeja Anda adalah cara tradisional untuk menangkal mata jahat. Ratu Elizabeth I dari Inggris memiliki lavender segar dalam vas di mejanya setiap hari.
Digunakan oleh dokter kuno
Dokter Yunani untuk tentara Romawi, Dioscorides, menulis bahwa lavender yang diambil secara internal akan meredakan gangguan pencernaan, sakit tenggorokan, sakit kepala, dan luka yang dibersihkan secara eksternal.
Bangsa Romawi menamai tanaman tersebut setelah digunakan dalam ritual mandi mereka ("lahar" adalah mencuci), menyadari lavender tidak hanya menenangkan, tetapi juga antiseptik.
Ahli herbal Inggris abad ke-16 John Parkinson menulis bahwa lavender "sangat baik digunakan untuk semua kesedihan dan rasa sakit di kepala dan otak", dan Charles VI dari Prancis bersikeras bantalnya selalu mengandung lavender sehingga dia bisa tidur nyenyak. Orang masih menggunakan lavender di bantal hari ini.
Dalam pengobatan tradisional Asia, lavender telah lama digunakan untuk efek "mendinginkan" dan untuk membantu "Shen", atau pikiran, dengan mendinginkan hati, membantu orang rileks dan menemukan kelegaan dari masalah di pikiran yang menimbulkan ketegangan di tubuh.
Dalam sejarah yang lebih baru, lavender menjadi terkenal karena penyembuhan kulitnya ketika René-Maurice Gattefossé, ahli kimia Prancis tahun 1930-an, membakar tangannya di laboratorium. Dia mengoleskan minyak lavender untuk mengobati luka bakar dan sangat terkesan dengan proses penyembuhan yang cepat sehingga dia menerbitkan sebuah buku, “Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales,” dan menciptakan kata aromaterapi (terapi tanaman aromatik). Lavender digunakan oleh dokter selama Perang Dunia II untuk menyembuhkan luka.
Pada saat yang sama, ahli biokimia Perancis, Marguerite Maury, mengembangkan metode unik untuk mengoleskan minyak ini ke kulit dengan pijatan - karena itu praktik pijatan aromaterapi - sekarang digunakan di seluruh dunia.
Apa kata sains bagi kita
Pada 2017, sebuah artikel di jurnal Frontiers in Aging Neuroscience menyarankan bahwa minyak esensial harus "dikembangkan sebagai agen multi-poten melawan gangguan neurologis dengan kemanjuran, keamanan, dan efektivitas biaya yang lebih baik."
Jadi, dapatkah kita melindungi dari kerusakan akibat gangguan saraf? Tentu ada kasus untuk pengobatan tanaman pencegahan dalam segala bentuknya. Dan kita bisa mulai melihat tumbuhan dari sudut pandang ilmiah. Uji klinis terutama menggunakan minyak esensial, baik dalam bentuk kapsul, dihirup, atau dioleskan.
Meskipun banyak dari penelitian ini menggunakan ukuran sampel kecil, pandangan lavender sangat menjanjikan. Inilah yang dikatakan penelitian tentang manfaat lavender:
1.Menciptakan ketenangan dan mengangkat suasana hati
Lavender (bersama dengan kava kava yang menenangkan) sekarang telah dinamai sebagai salah satu dari sedikit obat alternatif untuk gangguan kecemasan umum yang lolos uji ketelitian ilmiah untuk kemanjurannya.
Dalam uji coba terkontrol, lavender meningkatkan ketenangan dan menurunkan kecemasan atau kegelisahan terkait di beberapa pengaturan, sebanding dengan obat konvensional untuk kecemasan.
Dalam studi percontohan, lavender juga mengurangi kecemasan sebelum dan sesudah operasi dan selama:
- perawatan gigi
- kehamilan
- depresi
Bagi orang-orang di rumah sakit, lavender dapat meredakan depresi dan meningkatkan kesejahteraan juga.
Lavender dalam studi terkontrol juga ditemukan sebanding dengan paroxetine, penghambat reuptake serotonin selektif (SSRI), untuk depresi. Ketika diberikan dengan imipramine (antidepresan trisiklik), lavender meningkatkan manfaat obat untuk depresi.
Aroma lavender juga terbukti meningkatkan kepercayaan antarpribadi (dalam situasi permainan, dibandingkan dengan peppermint) dan, sebagai teh, meningkatkan efek ikatan jangka pendek dengan bayi dan ibu baru.
2. Menginduksi tidur
Dalam review lavender, studi terkontrol menemukan lavender yang dihirup meningkatkan kualitas tidur pada orang yang dalam perawatan intensif atau menderita kanker. Siswa dengan masalah tidur juga meningkatkan kualitas tidur dan energi, dan studi percontohan menunjukkan penurunan sindrom kaki gelisah.
3. Meningkatkan memori
Dalam uji coba lainnya, menghirup lavender mengurangi memori kerja dalam keadaan normal, tetapi meningkatkan memori kerja selama situasi stres.
4. Meredakan nyeri
Minyak esensial juga dapat meredakan nyeri pada kondisi berikut:
- sakit kepala
- terowongan karpel
- dismenore
- nyeri punggung bawah
- radang sendi
- selama operasi dan pasca operasi
Studi klinis tentang lavender juga memperhatikan:
- Efek antiseptik. Lavender yang dioleskan secara topikal dapat mengobati memar, luka bakar, dan luka. Uji coba terkontrol menemukan itu sangat efektif untuk cedera lahir pada ibu.
- Kemampuan insektisida. Lavender topikal juga secara klinis terbukti membantu mengobati kutu dan kutu pada manusia (dan hewan lain).
- Efek penyembuhan kulit. Sifat anti-inflamasi, antibakteri, antijamur, dan penyembuhan luka yang dimilikinya dapat bermanfaat bagi kulit.
Banyak orang percaya bahwa sentuhan lembut pada pijatan memiliki efek penting tersendiri dalam proses penyembuhan. Tetapi penelitian ilmiah hari ini menunjukkan bagaimana berbagai bahan kimia tumbuhan bioaktif diserap oleh kulit ke dalam darah, memungkinkannya mencapai otak.
Bukan obat mujarabAhli herbal medis menyadari bahwa tanaman obat tidak bekerja hanya pada satu gejala atau sistem. Ini masuk akal secara ilmiah: Setiap tanaman mengandung lebih dari satu bahan aktif yang dapat menargetkan sistem yang berbeda, dan kesehatan satu bagian tubuh dipengaruhi oleh bagian lain. Kaitan antara hati dan pikiran adalah contoh nyata.
Inilah sebabnya mengapa kondisi seperti depresi atau kurang tidur dapat mengganggu kemampuan berpikir, dan stres atau kecemasan dapat mengganggu ingatan atau meningkatkan perasaan sakit.
Apa yang membuat lavender bekerja?
Seperti kebanyakan tanaman obat, lavender mengandung bahan kimia aktif yang berbeda, dan efek gabungan dari bahan kimia inilah yang membuat tanaman ini bekerja seperti mekanik mobil yang terampil: mahir mengatur seluruh tubuh agar berjalan dengan lancar.
Untuk lavender, bahan kimianya adalah:
- polifenol seperti asam rosmarinic
- flavonoid seperti apigenin
- aromatik yang mudah menguap
Komponen penghilang kecemasan utama adalah linalool dan linalyl acetate. Mereka juga ditemukan di tanaman aromatik yang menenangkan, termasuk buah jeruk, seperti jeruk pahit (neroli).
Minyak lavender juga mengandung terpene cineole dan kamper. Ini juga ditemukan dalam sage dan rosemary Eropa yang meningkatkan memori.
Saat membeli minyak esensial lavender, tanyakan apakah Anda dapat bertanya tentang formulasi kimianya. Komposisi minyak esensial dapat bervariasi bergantung pada banyak faktor (seperti waktu panen), dan beberapa minyak dapat dipalsukan dengan bahan kimia sintetis.
Lavender harus mengandung:
- 25 hingga 38 persen linalool
- 25 hingga 45 persen linalil asetat
- 0,3 sampai 1,5 persen cineole
Bagaimana cara menyambut lavender di rumah Anda
Sebelum mengambil tanaman apa pun pada tingkat pengobatan, selalu konsultasikan dengan ahli herbal medis terdaftar dan beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda minum obat atau memiliki kondisi kesehatan.
Secara umum, dosis kecil bermanfaat, tetapi itu bukan satu-satunya pengobatan Anda. Jangan berhenti minum obat resep apa pun. Pastikan juga identitas tanaman Anda, dan hanya minum dosis yang dianjurkan.
Menggunakannya
Dengan semua ilmu pengetahuan yang melengkapi penggunaan lavender untuk pengobatan berusia 1.000 tahun, tidak mengherankan jika kami menemukannya dalam segala hal mulai dari produk kecantikan dan aromaterapi hingga pembuatan kue.
Itu salah satu minyak esensial yang paling banyak digunakan di rumah saya. Saya menggunakannya di kamar mandi, diffusers, dan menaburkannya di bantal untuk menenangkan anak-anak saya. Ini adalah tujuan saya untuk mengurangi rasa sakit dan pembengkakan akibat gigitan serangga atau mengobati infeksi kulit.
Dan Anda dapat memanfaatkan potensi penyembuhan lavender secara gratis dengan menumbuhkannya sendiri! Kumpulkan daun dan bunga tepat sebelum mekar untuk mendapatkan konsentrasi minyak esensial tertinggi. Gunakan segar atau dikeringkan untuk teh dan tincture.
Resep tingtur
- Komposisi: Rendam 5 gram lavender kering dalam 25 mililiter alkohol 40 persen
- Ambil setiap hari: 1 sendok teh, 3 kali untuk dosis obat
Untuk relaksasi, gunakan daun dan bunganya dalam bak mandi, minyak tubuh, atau pewangi. Anda juga bisa memasak dengannya, mulai dari biskuit dan makanan penutup seperti creme brulee hingga daging panggang, terutama daging domba. Ini juga bagus untuk smoothie dan koktail. Coba gunakan sirup lavender atau satu tetes minyak esensial dalam vodka atau koktail sampanye.
Seperti semua tanaman obat (dan banyak obat), lavender dapat mempengaruhi orang secara berbeda. Beberapa sensitif terhadapnya, dan dosis yang berbeda dapat memiliki efek yang berbeda. Sedikit bisa rileks, banyak bisa merangsang. Penggunaan yang berlebihan dapat menurunkan kemanjurannya.
Keamanan
Lavender adalah salah satu tanaman teraman untuk penggunaan umum, dan bahkan minyak esensial memiliki toksisitas yang sangat rendah bila digunakan dengan dosis yang tepat. Ini dapat diterapkan tanpa diencerkan dalam jumlah kecil pada kulit juga.
Tapi ini bukannya tanpa kontraindikasi.
Misalnya, orang dengan kulit sensitif mungkin merasa iritasi. Lavender juga dapat memperburuk obat penenang atau antikonvulsan. Dan karena sifat yang mengganggu hormon, penggunaan rutin tidak disarankan pada pria muda.
Jangan terlalu banyak menggunakan minyak esensial lavender atau minyak esensial apa pun.
Efek obat dari spesies lavender selain L. angustifolia (syn. L. officinalis) tidak diketahui. Ada bahaya yang terkait dengan mengambil spesies lavender Prancis yang menarik (L. stoechas) internal, dengan laporan toksisitas pada anak-anak.
Tapi L. angustifolia dianggap aman secara luas sehingga disetujui oleh European Medicines Agency sebagai obat tanaman untuk meredakan gejala stres dan kecemasan ringan.
Setelah semua itu, dapatkah lavender secara ilmiah berkontribusi pada cinta?
Satu pertanyaan yang belum kami jawab adalah tentang lavender dan cinta. Bisakah cinta yang kita miliki untuk tanaman ini menginspirasi cinta antara satu sama lain? Apakah efek antimikroba dan pengangkat suasana hati lavender sesuai dengan penggunaan folkloricnya sebagai pelindung dari mata jahat dan parfum untuk cinta?
Ketika ketenangan sering kali terbatas, mencari tahu apakah lavender benar-benar dapat memicu perasaan positif - di antara anggota keluarga, rekan kerja, atau di dunia pada umumnya - dapat memberi kita alasan lain untuk jatuh cinta pada tanaman ini.
Namun, untuk tanaman yang terkenal karena menginspirasi atau memicu cinta, tidak ada satu penelitian pun tentang efek ikatan sosial, afrodisiak, atau aktivitas seksual lavender.
Jadi, untuk saat ini, mencintai lavender dan semua efek menenangkannya harus dilakukan.
Informasi ini diambil dari "Otak Anda pada Tanaman",tersedia untuk dibeli di semua toko buku yang bagus. Harap diperhatikan bahwa versi Inggris dari buku ini disebut "Botanical Brain Balms".
Nicollete Perry, PhD, mengkhususkan diri dalam farmakognosi, studi tentang obat yang dihasilkan dari tumbuhan. Ia telah menerbitkan dan sering memberikan ceramah tentang tumbuhan obat untuk kesehatan otak.
