Pertanyaan "makna hidup" yang sering dikutip itu mungkin sedikit lebih kritis dari yang Anda kira.
apa arti kehidupan? Apakah Anda seorang sarjana filosofi yang diliputi kecemasan atau orang tua yang mendekati krisis paruh baya itu, kebanyakan dari kita telah - pada titik tertentu atau lainnya - bertanya pada diri sendiri beberapa variasi dari pertanyaan ini.
Sebagian besar dari kita mendarat pada beberapa jenis "kebahagiaan" sebagai tujuan akhir akhir. Namun, pada kenyataannya, orang-orang semakin tertekan.
Jelas, kita tidak mencapai pengejaran kebahagiaan. Tetapi bagaimana jika itu karena kita telah menetapkan tujuan yang salah sama sekali?
Itulah yang diusulkan penulis dan jurnalis Emily Esfahani Smith dalam bukunya, "The Power of Meaning."
Setelah bertahun-tahun melakukan penelitian dan wawancara yang tak terhitung jumlahnya dengan orang-orang dari berbagai lapisan masyarakat, Smith menyarankannya berarti - bukan kebahagiaan - yang harus kita cita-citakan.
Ternyata, kami berada di jalur yang benar ketika kami mulai bertanya pada diri kami sendiri apa arti hidup itu.
Makna memungkinkan kita menemukan alasan untuk melanjutkan, bahkan ketika hidup sulit. Dan kurangnya makna dan tujuan, Smith menyoroti dalam TED Talk-nya, berkontribusi pada meningkatnya angka bunuh diri, depresi, dan kesepian.
Kebahagiaan, di sisi lain, adalah emosi yang cepat berlalu. Meskipun menyenangkan untuk mengalami, namun bukan itu yang menopang kita pada akhirnya. Padahal, Smith mencatat, kegembiraan memang cenderung muncul sebagai efek samping ketika Anda telah menemukan tujuan Anda.
Tapi di mana kita menemukannya?
4 pilar makna
Dalam bukunya, Smith membagi pencarian makna menjadi empat pilar: memiliki, tujuan, mendongeng, dan transendensi.
Milik mendefinisikan koneksi ke komunitas yang lebih besar. Menjalin dan mempertahankan hubungan adalah cara kita meningkatkan hubungan ini, yang pada gilirannya membuat hidup kita terasa bermakna. Jika ini adalah pilar makna Anda, koneksi Anda dengan orang lain adalah sumber makna utama.
Sebagai bagian dari proses wawancaranya, Smith menanyakan responden apa yang membuat hidup mereka bermakna. Dia menemukan bahwa “hal pertama yang [orang] selalu daftar adalah hubungan. Menjadi bagian dari prinsip umum ada di sana bagi kebanyakan orang. "
Tujuan ditentukan oleh tujuan jangka panjang yang memberi kita rasa pencapaian. Bagi banyak orang, tujuan dapat ditemukan pada anak-anak mereka, pekerjaan mereka, atau hobi yang penuh gairah. Tujuan memungkinkan kita memiliki sesuatu untuk dikerjakan dan dikerjakan. Jika ini adalah pilar Anda, memiliki visi jangka panjang untuk hidup Anda memberinya makna.
Mendongeng membangun makna melalui narasi dan refleksi pribadi Anda. Memahami tempat kita di dunia, serta pengaruh kita terhadap orang-orang di sekitar kita, itulah yang menciptakan rasa identitas yang kuat. Jika ini adalah pilar Anda, kemungkinan besar Anda akan menemukan makna dalam mendefinisikan dan merefleksikan siapa Anda.
Transendensi didasarkan pada hubungan dengan sesuatu yang lebih besar dari diri sendiri. Transendensi dapat dikaitkan dengan spiritualitas, alam, atau ikatan sejarah. Mereka yang memprioritaskan transendensi sebagai pilar cenderung merasa terbangun dalam pengalaman yang membuat mereka merasa terhubung dengan sesuatu yang lebih besar dari diri mereka sendiri.
Kiat: Di situs webnya, Dedi memberikan kuis yang membantu Anda menemukan pilar utama makna.
Smith juga mencatat bahwa pilar makna utama seseorang dapat berubah sepanjang tahapan kehidupan yang berbeda.
Smith menyatakan, "[Untuk] dewasa muda yang baru muncul, tujuan lagi adalah penting karena Anda mencoba untuk mencari tahu apa yang ingin Anda lakukan dengan hidup Anda."
Seiring bertambahnya agama seiring bertambahnya usia, orang sering beralih ke transendensi untuk makna seiring bertambahnya usia.
Penting untuk diperhatikan bahwa menemukan makna lebih dari sekadar menatap pusar.
Dampak kesehatan mental bisa sangat signifikan. Pembuatan makna bahkan dapat digunakan sebagai taktik intervensi krisis.
Dalam mengejar penelitian untuk bukunya, Smith menemukan psikoterapi yang berpusat pada makna, yang juga dikenal sebagai logoterapi. Praktisi logoterapi bekerja dengan orang-orang yang mengalami depresi, keinginan bunuh diri, atau keduanya.
Praktik terapeutik ini juga berguna bagi mereka yang sakit parah atau memiliki gangguan penyalahgunaan napza. Ini berusaha memberi mereka makna untuk menstabilkan eksistensialisme yang dibawa oleh kondisi ini.
Memanfaatkan pilar makna yang berbeda juga dapat membantu demografi yang berbeda.
Smith mengenang saat dia berbicara dengan seorang pemimpin agama kulit hitam di Louisville, Kentucky: “Dia berbicara tentang kisah-kisah yang diceritakan oleh anak-anak Afrika-Amerika yang lebih muda kepada diri mereka sendiri, yang diambil dari naskah budaya yang menahan mereka. Dia ingin memasukkan mereka ke dalam sejarah yang hebat dan panjang yang mereka miliki. "
Keturunan korban perdagangan budak trans-Atlantik yang terkenal sulit menelusuri nenek moyang mereka. Pemimpin ini mampu memulihkan rasa makna pada orang-orang kulit hitam yang lebih muda dengan mengajari mereka tentang buku teks besar sejarah Hitam Amerika yang tidak ada.
Namun, untuk menambahkan lebih banyak makna pada komunitas kita sendiri, kita harus mulai menumbuhkan budaya makna.
Budaya makna mendorong orang untuk mencari tujuan, mendongeng, memiliki, atau transendensi.
Budaya makna terlihat seperti Proyek Masa Depan, di mana orang dewasa bekerja sebagai "Direktur Impian" di sekolah untuk membimbing remaja menuju tujuan seumur hidup. Mereka membantu mereka memetakan langkah-langkah untuk mengejar tujuan tersebut, oleh karena itu menuntun mereka menuju suatu tujuan.
Proyek Weave The Aspen Institute bertujuan untuk memerangi individualisme Amerika dengan membantu mereka dalam memperkuat komunitas mereka sendiri. Halaman arahan mereka menyatakan: “Sebagai manusia, kita merindukan hubungan yang jujur dan dalam. Penenun berusaha untuk membangun koneksi tersebut dan membuat orang lain merasa dihargai. ” Dalam hal ini, penenun mencontohkan mereka yang mencari kepemilikan.
Menemukan pilar makna Anda sendiri dapat memberi Anda panduan menuju arah yang dapat diambil hidup Anda. Makna memberi Anda gambaran besar tentang hidup, dan hidup itu panjang. Mengapa tidak mengupayakan sesuatu yang istimewa?
Gabrielle Smith adalah penyair dan penulis yang tinggal di Brooklyn. Dia menulis tentang cinta / seks, penyakit mental, dan interseksionalitas. Anda bisa mengikutinya Indonesia dan Instagram.
.jpg)
.jpg)
