Apakah Anda mendapatkan 'semangat'?
Apakah Anda pernah merasakan sakit yang tajam, menusuk, memancar yang sepertinya datang entah dari mana? Apakah suhu di luar, hangat atau dingin, menimbulkan kejutan listrik di tubuh Anda yang membuat Anda berhenti bergerak?
Kadang-kadang digambarkan sebagai "zinger", dysesthesia datang tiba-tiba. Sensasi nyeri sering menyerang kaki, tangan, tungkai, dan area tubuh lainnya. Bagi banyak orang yang hidup dengan multiple sclerosis (MS), menangani zinger ini adalah sesuatu yang mereka ketahui dengan sangat baik.
Apa itu dysesthesia?
Dr. James Stark, spesialis MS dan ahli saraf bersertifikat di International Multiple Sclerosis Management Practice, mengatakan sensasi nyeri terjadi pada orang yang hidup dengan MS karena peradangan dapat menyebabkan kerusakan pada saraf sensorik di otak dan sumsum tulang belakang.
“Bergantung pada tingkat kerusakan saraf, pasien mungkin melaporkan mati rasa atau kurangnya sensasi, atau mereka mungkin merasakan gejala sensorik dengan cara yang berbeda,” jelasnya.
Ini bisa termasuk perasaan kesemutan, sensasi merangkak atau gatal, pengencangan kulit terutama di sekitar dada atau perut, atau perasaan menyakitkan seperti nyeri menusuk, sengatan listrik, atau sensasi terbakar.
Evanthia Bernitsas, ahli saraf di Detroit Medical Center's Harper University Hospital, mengatakan sensasi nyeri atau disestesi sangat umum terjadi pada MS. Satu tinjauan studi tahun 2016 mencatat bahwa lebih dari 60 persen orang dengan MS pernah mengalami beberapa jenis rasa sakit.
“Kami menggunakan istilah ini [dysesthesia] untuk menggambarkan sindrom nyeri yang berbeda, seperti neuralgia trigeminal yang mempengaruhi wajah, sensasi terbakar, kesemutan atau getaran yang mempengaruhi sebagian besar ekstremitas atas dan bawah atau sensasi tertekan yang terletak di bawah payudara (MS pelukan), "Dia menjelaskan.
Bagaimana rasanya hidup dengan disestesi
Ardra Shephard adalah satu dari jutaan orang yang hidup dengan MS yang mengalami disestesi secara teratur. Dia berbagi realitas dalam mengelola beberapa gejala MS yang lebih umum di blognya Tripping on Air.
Shephard baru-baru ini menulis postingan blog yang menjelaskan pengalamannya hidup dengan disestesi selama bulan-bulan musim dingin. "Jika Anda menderita MS, panasnya mungkin mengacaukan Anda, tetapi merasa kedinginan bisa menjadi siksaan tersendiri," tulisnya di postingan tersebut. Bagi Shephard, gejala umum MS ini bisa terasa seperti kesemutan, sengatan listrik, dingin, atau nyeri terbakar.
Anggota komunitas di halaman Facebook Healthline's Living with Multiple Sclerosis mengatakan bahwa mereka mengalami "zinger" atau sensasi nyeri di area seperti leher, kepala, dan kaki. Beberapa bahkan mengatakan rasanya seperti disetrum oleh listrik.
Mac Compton membandingkan perasaan itu dengan karet gelang yang ketat yang diikat dengan keras."Mereka terputus-putus dan berbeda dari rasa sakit menusuk yang terasa seperti pemecah es didorong ke dalam diriku," tulis Compton di halaman itu. Bagi Susan Cornett, semangat biasanya ada di kepalanya. “Rasanya seperti ada sambaran petir dari satu sisi ke tengah… itu menakutkan.”
Bagaimana musim dingin bisa memicu disestesi
Meskipun tidak sekuat atau sesering sensasi menyakitkan yang dipicu dari cuaca yang lebih hangat, rasa sakit yang terjadi di musim dingin masih bisa memberikan dampak yang luar biasa. Karena suhu dapat memengaruhi seberapa cepat saraf menghantarkan listrik, menghabiskan beberapa bulan di lingkungan yang dingin dapat memicu disestesi.
Bernitsas menjelaskan bahwa cuaca atau perubahan tekanan udara pasti dapat mengubah parahnya sensasi tersebut. Misalnya, dia mengatakan bahwa paparan cuaca dingin memperburuk neuralgia trigeminal. Artinya mencuci muka dengan air dingin bisa memicu serangan.
Stark mengatakan salah satu orang yang lebih bersemangat dengan pengalaman MS dalam suhu yang lebih dingin adalah peningkatan kekakuan otot, kram, dan sesak.
Kiat untuk membantu Anda mengatasi rasa sakit
Hindari pemicu yang diketahui
Selama bulan-bulan musim dingin, ini berarti tetap tinggal di dalam rumah saat cuaca di luar dingin. Anda mungkin perlu bereksperimen dengan ambang suhu Anda untuk menentukan seberapa dingin suhu di luar sebelum Anda mulai mengalami sensasi yang menyakitkan. Saat Anda berani keluar, pastikan untuk melapisi pakaian.
Bicaralah dengan dokter Anda tentang pengobatan
Karena menghindari pemicu tidak selalu menjadi pilihan, Anda mungkin ingin mempertimbangkan pengobatan, terutama jika gejalanya sering muncul. Stark mengatakan ada sejumlah obat nyeri neuropatik yang tersedia. Ini cenderung berasal dari dua kategori obat: obat antiepilepsi dan antidepresan. Bukan berarti gejala nyeri disebabkan oleh depresi atau kejang. Beberapa obat dalam golongan ini juga membantu meringankan nyeri saraf.
Cobalah kompres hangat
Menerapkan kompres hangat ke tubuh Anda dapat membantu memanaskan Anda. Pastikan saja suhunya tidak terlalu panas karena suhu yang ekstrim (baik terlalu dingin maupun terlalu hangat) dapat memicu sensasi nyeri.
Tutupi area yang sakit
Jika Anda mengalami zinger di wajah Anda, misalnya, Bernitsas merekomendasikan untuk menutupi wajah Anda dengan syal. Ini dianggap protektif dan dapat membantu mengurangi perubahan sensasi ini.
Jaga agar area yang ditargetkan tetap hangat
Karena kaki dan tangan cenderung menjadi area yang paling sering mengalami nyeri ini, jagalah agar tetap hangat selama musim dingin. Kenakan kaus kaki, sandal, atau sepatu saat berada di rumah. Tutupi tangan Anda dengan sarung tangan atau sarung tangan saat bertualang di luar ruangan.
Gerakkan tubuhmu
Aktivitas fisik dapat membantu menghangatkan tubuh dan menjaga sirkulasi darah. Jika matahari bersinar cerah dan suhunya cukup hangat, berolahragalah di luar ruangan.
Ingat, tidak perlu berjam-jam latihan untuk mendapatkan hasil. Bahkan berjalan kaki 20 menit dapat membuat perbedaan. Anda tidak hanya akan mendapatkan udara segar, tetapi Anda juga akan menikmati vitamin D.
Sara Lindberg, BS, MEd, adalah penulis kesehatan dan kebugaran lepas. Dia memiliki gelar sarjana dalam ilmu olahraga dan gelar master dalam bidang konseling. Dia menghabiskan hidupnya untuk mendidik orang tentang pentingnya kesehatan, kebugaran, pola pikir, dan kesehatan mental. Dia mengkhususkan diri dalam hubungan pikiran-tubuh, dengan fokus pada bagaimana kesejahteraan mental dan emosional kita memengaruhi kebugaran fisik dan kesehatan kita.
