Cara Meningkatkan Libido Anda Selama Perawatan Kanker Payudara

Secara fisik dan emosional, Anda mungkin merasa jauh dari seksi saat ini. Berikut cara mengubahnya.

Apakah pengobatan kanker payudara Anda melibatkan pembedahan, kemoterapi, radiasi, pengobatan, atau mungkin semua ini, ada banyak alasan yang sangat valid mengapa seks mungkin tidak melakukannya untuk Anda saat ini.

Kehilangan dorongan seks selama perawatan sangat umum, kata Dr. Kristen Carpenter, PhD, direktur kesehatan perilaku wanita dan asisten profesor psikologi di bidang kebidanan dan ginekologi di The Ohio State University.

Anda tidak hanya menghadapi potensi efek fisik seperti mual, kelelahan, dan nyeri otot, tetapi ada juga komponen emosional yang dapat mengurangi libido.

“Masalah kesehatan seksual adalah normal selama semua jenis pengobatan kanker, terutama karena orang mulai menekan diri sendiri tentang apa yang seharusnya dan harus mereka lakukan,” kata Carpenter.

"Untuk wanita penderita kanker payudara, ada lapisan tambahan dari cara mereka melihat identitas kewanitaan mereka, dan kemungkinan menghadapi perubahan pada hal itu," katanya.

Mengapa libido Anda penting sekarang?

Meskipun mungkin tergoda untuk hanya menekan tombol "jeda" seksual sampai Anda melewati perawatan, ada beberapa manfaat untuk menjaga kesehatan seksual Anda selama perawatan.

Bagaimana Anda melihat diri Anda sendiri

Identitas seksual Anda adalah bagian dari diri Anda, kata Carpenter - sama seperti cara Anda memandang diri sendiri sebagai teman, orang tua, anak perempuan, atau istri. Ini adalah aspek penting untuk melihat diri Anda sebagai orang yang bersemangat, menarik, dan mencintai diri sendiri.

Anda mungkin tidak merasa seperti itu sama sekali saat ini, tetapi memanfaatkan identitas tersebut dapat membantu untuk mengingat bahwa Anda bukan kanker Anda.

Ada jauh lebih banyak hal bagi Anda daripada diagnosis dan perawatan Anda, dan diri seksual Anda adalah bagian dari diri Anda yang berlapis-lapis itu.

Kesehatan hubungan

Jika Anda memiliki pacar, pasangan, atau orang penting lainnya, kemungkinan pasangan Anda sedang membantu perawatan Anda dengan banyak cara saat ini.

Meskipun itu penting, sangat umum peran bergeser selama perawatan. Anda mungkin merasa kurang romantis dan lebih seperti seorang pasien dan pengasuh.

"Perubahan peran ini normal, tetapi bagi banyak pasangan hal yang sulit dalam hal keintiman," kata Carpenter. “Berfokus pada mengembalikan romantisme dan keintiman dapat membantu meringankan perasaan membuat segalanya tentang kanker, pengobatan, dan pengasuhan.”

Faktor yang mungkin bisa meredam gairah seks Anda

Meskipun Anda ingin meningkatkan libido Anda, kemungkinan ada beberapa faktor terkait pengobatan yang dapat menghalangi upaya tersebut.

Berikut adalah beberapa alasan utama Anda mungkin berjuang, menurut Jack Jacoub, MD, ahli onkologi medis dan direktur medis MemorialCare Cancer Institute di Orange Coast Medical Center di Fountain Valley, California.

Kekeringan

Saat Anda dalam perawatan, kadar hormon Anda bisa berubah, dan itu bisa menyebabkan kekeringan pada vagina yang bisa membuat seks menyakitkan.

Efek samping

Ada berbagai efek samping pengobatan yang mungkin menantang, mulai dari kehilangan stamina dan kelelahan, hingga nyeri dan nyeri, hingga "kabut kemo" yang memengaruhi fungsi kognitif.

Ini semua bisa menambah perasaan kurang antusias dalam hal keintiman.

Penampilan

Apakah Anda pernah menjalani mastektomi, mengalami kerontokan rambut, kehilangan berat badan, atau mengalami perubahan fisik lainnya selama perawatan, mungkin sulit untuk terus melihat diri Anda sebagai makhluk seksual.

Menekankan

Perawatan kanker bisa terasa membebani dan mengecilkan hati. Ketidakpastian tentang apa yang akan terjadi - atau apakah efek samping pengobatan tertentu akan menjadi lebih buruk - dapat membuat siapa pun merasa stres.

Mungkin sulit untuk merasakan semangat keintiman yang ringan di tengah-tengah perasaan itu.

Bagaimana menemukan kembali keintiman

Jika Anda dalam perawatan dan tidak terlalu akrab untuk sementara waktu - dan Anda berperan sebagai pengasuh / pasien dengan pasangan Anda - akan sangat menantang untuk kembali bersorak.

Untungnya, seks bukanlah pencarian semua atau tidak sama sekali. Nyatanya, tidak harus melibatkan aktivitas seksual.

Berikut beberapa saran yang dapat membantu:

Bicaralah dengan tim perawatan Anda

Ya, mungkin awalnya terasa memalukan, tetapi ini adalah bagian dari perawatan onkologi - dan bagian dari kesehatan Anda.

Jacoub merekomendasikan untuk berbicara tentang seperti apa "dasar" atau "normal" Anda dalam hal seberapa sering Anda berhubungan seks atau berhubungan intim sebelum kanker, dan apa tantangan Anda sekarang, baik secara fisik maupun emosional.

Anda juga dapat mempertimbangkan untuk berbicara dengan terapis yang berspesialisasi dalam tantangan unik yang dihadapi penderita kanker. Anda sering kali bisa mendapatkan rujukan melalui kantor ahli onkologi Anda.

Jelajahi produk yang dapat mengurangi kekeringan

Ini bermanfaat tidak hanya untuk hubungan seksual, tetapi secara umum, kata Carpenter. Banyak pilihan pengobatan kanker payudara menyebabkan kekeringan pada vagina dan ini dapat menurunkan motivasi dalam hal keintiman.

Ada banyak pilihan, baik yang diresepkan maupun yang dijual bebas, yang dapat bertindak sebagai pelumas dan juga melembabkan jaringan vagina.

Berfokuslah pada jenis keintiman lainnya

Keintiman bukan hanya tentang seks. Coba fokus pada pelukan, ciuman, pelukan, atau bentuk kedekatan lainnya jika hubungan intim atau outercourse tidak berhasil untuk Anda saat ini, kata Carpenter.

Dorongan verbal, seperti mengatakan satu sama lain "Aku mencintaimu" setiap hari dan menggoda atau membuat komentar yang sugestif dan menyenangkan, adalah cara non-seksual lain untuk meningkatkan keintiman, katanya.

Ini akan membantu Anda dan pasangan untuk kembali melihat satu sama lain sebagai pasangan romantis.

Jangan biarkan perawatan diri hilang

Sangat umum untuk cenderung kurang memperhatikan diri sendiri selama pengobatan kanker payudara, kata Carpenter. Anda mungkin merasa ingin melewatkan rutinitas perawatan kulit normal atau memilih pendekatan piyama sepanjang hari - dan siapa yang dapat menyalahkan Anda?

Tetapi menjaga rutinitas seperti mandi, berpakaian, menyikat rambut dan gigi, dan berolahraga adalah bagian dari perasaan nyaman tentang diri sendiri.

Gunakan waktumu

Setelah Anda meredakan masalah fisik yang datang dengan menemukan kembali keintiman, dan perlahan-lahan membangun kembali menjadi romantis dan penuh kasih satu sama lain, Anda mungkin menemukan bahwa cahaya pendorong libido Anda telah dilepaskan.

Tapi jika belum, tidak apa-apa juga, kata Carpenter.

“Ini adalah masalah berlapis yang jauh lebih rumit dari yang diperkirakan banyak orang,” katanya. “Ambil saja selangkah demi selangkah. Identifikasi apa yang menghalangi Anda dan kemudian atasi masalah tersebut satu per satu. Ini seharusnya tidak terasa seperti tekanan; ini tentang kesenangan. Pengalaman setiap orang berbeda, dan Anda hanya perlu terus berfokus pada apa yang membuat Anda merasa baik. "

Elizabeth Millard tinggal di Minnesota bersama pasangannya, Karla, dan kebun binatang hewan ternak mereka. Karyanya telah muncul di berbagai publikasi, termasuk SELF, Everyday Health, HealthCentral, Runner’s World, Prevention, Livestrong, Medscape, dan banyak lainnya. Anda dapat menemukannya dan terlalu banyak foto kucing di Instagram-nya.