Takut pada pusar
Omphalophobia adalah jenis fobia spesifik. Fobia spesifik, juga disebut fobia sederhana, adalah ketakutan ekstrem dan terus-menerus yang berfokus pada hal tertentu.
Dalam hal ini, fokusnya ada pada pusar manusia, atau pusar. Fobia mungkin melibatkan menyentuh atau melihat pusar Anda sendiri, orang lain, atau keduanya.
Seperti fobia spesifik lainnya, Anda mungkin sepenuhnya menyadari bahwa itu tidak rasional, tetapi Anda tidak dapat menahannya. Kecemasan Anda meningkat saat memikirkan pusar, dan Anda bahkan bisa mendapatkan gejala fisik.
Fobia berada di bawah payung gangguan kecemasan. Sekitar 12,5 persen orang dewasa di Amerika Serikat memiliki fobia spesifik selama hidup mereka, dan ada daftar panjang ketakutan umum dan unik. Beberapa fobia terkenal termasuk takut darah, laba-laba, dan kegelapan.
Siapa pun dari segala usia dapat mengembangkan fobia, tetapi mereka dapat diobati dengan sukses.
Ikuti terus saat kami menjelajahi ketakutan akan pusar, cara mengenali fobia yang sebenarnya, dan apa yang dapat Anda lakukan.
Bisakah pusar Anda terurai?
Tidak. Pusar adalah sisa dari tali pusar. Setelah bayi lahir, tali pusar tidak lagi dibutuhkan.
Jadi, dengan penjepit dipasang di setiap ujungnya, tali pusat dipotong di dekat perut bayi, menyisakan sekitar satu inci tunggul di belakang. Dalam 5 sampai 15 hari, tunggulnya mengering dan lepas. Sekitar 7 hingga 10 hari kemudian, pusar Anda sudah sembuh total.
Sementara banyak pusar terlihat seolah-olah seseorang terikat di dalamnya, itu tidak terjadi. Ini bukan simpul, dan tidak ada yang perlu diurai.
Gejala yang mungkin Anda alami fobia pusar
Tidak semua orang menyukai pusar. Mungkin Anda tidak senang melihatnya atau menyentuhnya, bahkan milik Anda sendiri. Atau mungkin Anda bertanya-tanya apakah pusar Anda normal atau mengapa Anda melakukan outie.
Tak satu pun dari hal-hal ini mengarah pada fobia pusar, tetapi pada preferensi pribadi. Jika Anda tidak tergila-gila dengan pusar, Anda dapat menghindarinya sebagian besar.
Di sisi lain, berikut beberapa tanda Anda mungkin menderita omphalophobia:
- Anda benar-benar takut membayangkan melihat pusar.
- Anda secara aktif mencoba menghindari mereka. Itu mungkin berarti menghindari kolam renang, pantai, dan ruang ganti.
- Saat Anda melihat pusar, Anda kewalahan. Perasaan panik, ngeri, atau teror membanjiri otak Anda.
- Pusar memicu keinginan kuat untuk pergi.
- Pikiran ini berada di luar kendali Anda, meskipun Anda menyadari bahwa tidak ada alasan atau ancaman yang nyata.
Gejala fisik fobia dapat meliputi:
- mulut kering
- gemetaran
- berkeringat
- sesak napas
- sakit perut, mual
- sesak dada
- detak jantung cepat
Kemungkinan penyebab omphalophobia
Ketakutan adalah respons normal terhadap bahaya. Saat Anda benar-benar dalam bahaya, rasa takut memicu respons melawan-atau-lari yang dapat menyelamatkan hidup Anda. Fobia jauh melampaui ini. Itu adalah ketakutan yang berlebihan atau tidak rasional yang menyebabkan masalah dalam hidup Anda.
Fobia bisa berkembang setelah pengalaman buruk. Jika itu terjadi, itu disebut fobia khusus berdasarkan pengalaman.
Namun, pengalaman buruk tidak diperlukan untuk mengembangkan fobia. Ini disebut fobia spesifik non-pengalaman atau non-asosiatif.
Anak-anak juga dapat mengembangkan fobia karena tumbuh di sekitar anggota keluarga yang mengalaminya.
Begitu Anda takut pusar, Anda mungkin mulai mengasosiasikannya dengan perasaan panik, jadi Anda mulai menghindarinya. Menghindarinya memperkuat rasa takut dan respons Anda terhadapnya.
Faktor genetik, perkembangan, dan lingkungan mungkin berperan dalam fobia.
Takut pada pusar itu tidak rasional, jadi Anda mungkin tidak dapat menentukan penyebab pastinya.
Pilihan pengobatan fobia
Anda mungkin bisa mengelola fobia Anda sendiri. Jika tidak, perawatan profesional efektif dan membantu kebanyakan orang dengan fobia.
Menolong diri
Teknik swadaya ini dapat membantu mengelola kecemasan dan stres yang terkait dengan fobia seperti omphalophobia:
- bernapas dalam-dalam
- latihan relaksasi otot
- teknik kesadaran
- kelompok pendukung untuk orang dengan fobia
Anda juga dapat mencoba mengekspos diri Anda ke pusar secara bertahap untuk mengetahui apakah Anda dapat belajar menoleransinya. Jika tidak berhasil, terapi profesional bisa sangat bermanfaat.
Terapi perilaku kognitif (CBT)
Dalam CBT, terapis dapat membantu Anda memikirkan tentang pusar secara berbeda sehingga Anda bereaksi secara berbeda. CBT adalah terapi pemecahan masalah jangka pendek yang akan berfokus pada ketakutan spesifik pada pusar dan memberi Anda alat untuk mengelolanya.
Terapi pemaparan
Terapi pemaparan, atau desensitisasi sistematis, adalah jenis CBT khusus di mana terapis akan secara perlahan memaparkan Anda ke pusar sambil membantu Anda mengambil kendali. Seiring waktu, paparan berulang dapat mengurangi rasa takut dan meningkatkan kepercayaan pada kemampuan Anda untuk mengelolanya.
Pengobatan
Terapi eksposur dan CBT biasanya diperlukan untuk mengendalikan rasa takut pada pusar. Dalam beberapa kasus, obat-obatan dapat digunakan untuk mengobati kecemasan terkait fobia. Ini mungkin termasuk penghambat beta dan obat penenang tetapi harus digunakan dengan hati-hati dan hanya dengan pengawasan medis.
Bawa pulang
Omphalophobia adalah ketakutan yang sangat besar untuk melihat atau menyentuh pusar, baik itu milik Anda sendiri atau orang lain. Ini adalah jenis fobia spesifik yang berhasil diobati.
Jika Anda sendiri kesulitan mengatasi rasa takut pada pusar, terapis dapat membantu memandu Anda.
-program.jpg)
