Carica pepaya - juga dikenal sebagai pepaya atau pepaya - adalah sejenis pohon tropis berbuah yang berasal dari Meksiko dan wilayah utara Amerika Selatan.
Saat ini, pepaya adalah salah satu tanaman yang paling banyak dibudidayakan di dunia. Buah, biji, dan daunnya sering digunakan dalam berbagai kuliner dan pengobatan tradisional.
Daun pepaya mengandung senyawa tumbuhan unik yang telah menunjukkan potensi farmakologis luas dalam uji tabung dan hewan.
Meskipun penelitian manusia kurang, banyak olahan daun pepaya, seperti teh, ekstrak, tablet, dan jus, sering digunakan untuk mengobati penyakit dan meningkatkan kesehatan dengan berbagai cara.
Berikut 7 manfaat dan kegunaan daun pepaya.
1. Dapat mengobati gejala yang berhubungan dengan demam berdarah
Salah satu khasiat obat yang paling menonjol dari daun pepaya adalah potensinya untuk mengobati gejala tertentu yang berhubungan dengan demam berdarah.
Demam berdarah merupakan virus yang ditularkan oleh nyamuk yang dapat menular ke manusia dan menimbulkan gejala mirip flu, seperti demam, kelelahan, sakit kepala, mual, muntah, dan ruam kulit.
Kasus yang parah juga dapat menyebabkan penurunan kadar trombosit dalam darah. Kadar trombosit yang rendah dapat meningkatkan risiko perdarahan dan berpotensi fatal jika tidak ditangani.
Meskipun saat ini tidak ada obat untuk demam berdarah, beberapa pengobatan tersedia untuk mengatasi gejalanya - salah satunya adalah daun pepaya.
Tiga penelitian pada manusia yang melibatkan beberapa ratus orang dengan demam berdarah menemukan bahwa ekstrak daun pepaya secara signifikan meningkatkan kadar trombosit darah.
Terlebih lagi, terapi daun pepaya hanya memiliki sedikit efek samping dan ternyata jauh lebih hemat biaya daripada pengobatan konvensional.
ringkasanPenelitian telah menemukan bahwa ekstrak daun pepaya dapat meningkatkan kadar trombosit darah pada penderita demam berdarah.
2. Dapat meningkatkan gula darah seimbang
Daun pepaya sering digunakan dalam pengobatan rakyat Meksiko sebagai terapi alami untuk mengobati diabetes dan meningkatkan kontrol gula darah.
Studi pada tikus dengan diabetes telah menemukan ekstrak daun pepaya memiliki efek antioksidan dan penurun gula darah yang kuat. Ini dikaitkan dengan kemampuan daun pepaya untuk melindungi sel penghasil insulin di pankreas dari kerusakan dan kematian dini.
Namun, tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa efek yang sama atau serupa dapat terjadi pada manusia.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah daun pepaya dapat digunakan untuk membantu mengelola kadar gula darah tinggi pada manusia.
ringkasanDaun pepaya digunakan dalam praktik pengobatan tradisional untuk mengobati diabetes dan kadar gula darah tinggi. Sementara penelitian pada hewan menunjukkan bahwa daun pepaya memiliki efek penurun gula darah, tidak ada penelitian pada manusia yang mendukung penggunaannya untuk tujuan ini.
3. Dapat mendukung fungsi pencernaan
Teh dan ekstrak daun pepaya sering digunakan sebagai terapi alternatif untuk meredakan gejala pencernaan yang tidak nyaman, seperti gas, kembung, dan mulas.
Daun pepaya mengandung serat - nutrisi yang mendukung fungsi pencernaan yang sehat - dan senyawa unik yang disebut papain.
Papain terkenal karena kemampuannya memecah protein besar menjadi protein dan asam amino yang lebih kecil dan lebih mudah dicerna. Itu bahkan digunakan sebagai pelunak daging dalam praktik kuliner.
Satu studi menemukan bahwa penggunaan tambahan bubuk papain yang bersumber dari buah pepaya mengurangi gejala pencernaan negatif, termasuk sembelit dan mulas, pada orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Tidak ada penelitian ilmiah yang secara khusus mengevaluasi kemampuan daun pepaya untuk mengobati jenis gangguan pencernaan serupa.
Sebagian besar bukti yang mendukung penggunaannya untuk tujuan ini terbatas pada laporan anekdot, dan tidak ada jaminan akan meningkatkan fungsi pencernaan Anda dengan cara apa pun.
ringkasanNutrisi dan senyawa dalam daun pepaya dapat meringankan gangguan pencernaan, namun penelitian masih kurang.
4. Mungkin memiliki efek anti-inflamasi
Berbagai olahan daun pepaya sering digunakan untuk menyembuhkan berbagai macam kondisi peradangan internal dan eksternal, termasuk ruam kulit, nyeri otot, dan nyeri sendi.
Daun pepaya mengandung berbagai nutrisi dan senyawa tanaman yang berpotensi sebagai anti inflamasi, seperti papain, flavonoid, dan vitamin E.
Satu studi menemukan bahwa ekstrak daun pepaya secara signifikan mengurangi peradangan dan pembengkakan pada kaki tikus yang menderita radang sendi.
Namun, tidak ada penelitian pada manusia yang mengkonfirmasi hasil ini.
Dengan demikian, hingga saat ini, bukti ilmiah belum cukup untuk menentukan apakah daun pepaya dapat mengobati peradangan akut atau kronis pada manusia.
ringkasanDaun pepaya mengandung senyawa dengan potensi efek anti-inflamasi, tetapi tidak ada penelitian pada manusia yang mendukung kemampuannya untuk mengobati kondisi peradangan.
5. Dapat mendukung pertumbuhan rambut
Aplikasi topikal masker dan jus daun pepaya sering digunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan kesehatan kulit kepala, tetapi bukti yang mendukung kemanjurannya untuk tujuan ini sangat terbatas.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tingkat stres oksidatif yang tinggi dalam tubuh dapat menyebabkan kerontokan rambut. Makan makanan kaya antioksidan dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan kemudian meningkatkan pertumbuhan rambut.
Daun pepaya mengandung beberapa senyawa dengan sifat antioksidan, seperti flavonoid dan vitamin E.
Para pendukung penggunaan daun pepaya untuk meningkatkan pertumbuhan rambut sering kali menyebutkan bahwa daun pepaya kaya akan antioksidan. Namun, tidak ada bukti signifikan bahwa aplikasi topikal daun pepaya dapat bermanfaat bagi proses pertumbuhan rambut.
Jenis ketombe tertentu disebabkan oleh pertumbuhan berlebih jamur yang disebut Malassezia, yang dapat menghambat pertumbuhan rambut.
Daun pepaya telah menunjukkan sifat antijamur dalam penelitian tabung reaksi, sehingga sering dianggap mendukung kesehatan rambut dan kulit kepala dengan menghambat pertumbuhan jamur penyebab ketombe.
Namun, daun pepaya belum diuji secara khusus Malassezia, jadi tidak ada jaminan ini akan memberi efek menguntungkan.
ringkasanDaun pepaya sering digunakan secara topikal untuk mendorong pertumbuhan rambut dan mendukung kesehatan kulit kepala, namun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung penggunaannya untuk tujuan ini.
6. Dapat meningkatkan kesehatan kulit
Daun pepaya sering dikonsumsi secara oral atau dioleskan sebagai cara untuk menjaga kulit lembut, bersih, dan tampak awet muda.
Enzim pelarut protein dalam daun pepaya yang disebut papain dapat digunakan secara topikal sebagai exfoliant untuk mengangkat sel kulit mati dan berpotensi mengurangi terjadinya pori-pori yang tersumbat, rambut yang tumbuh ke dalam, dan jerawat.
Selain itu, enzim daun pepaya telah digunakan untuk mempercepat penyembuhan luka, dan satu penelitian menemukan bahwa enzim tersebut meminimalkan munculnya jaringan parut pada kelinci.
ringkasanEnzim pada daun pepaya dapat berperan sebagai exfoliant untuk mengangkat sel kulit mati, mencegah timbulnya jerawat, dan berpotensi meminimalkan munculnya bekas luka.
7. Mungkin memiliki sifat antikanker
Daun pepaya telah digunakan dalam praktek pengobatan tradisional untuk mencegah dan mengobati jenis kanker tertentu, namun penelitian modern masih kurang.
Ekstrak daun pepaya telah menunjukkan kemampuan yang kuat untuk menghambat pertumbuhan sel prostat dan kanker payudara dalam penelitian tabung reaksi, tetapi baik percobaan pada hewan maupun manusia tidak mereplikasi hasil ini.
Meskipun mengonsumsi daun pepaya dan makanan kaya antioksidan lainnya mungkin berperan dalam pencegahan kanker, mereka belum terbukti memiliki kemampuan penyembuhan.
ringkasanPenelitian tabung reaksi telah menemukan bahwa ekstrak daun pepaya menghambat pertumbuhan sel kanker, tetapi penelitian pada manusia masih kurang.
Tindakan pengamanan
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk membuktikan banyak manfaat daun pepaya yang diklaim, ia memiliki catatan keamanan yang cukup baik.
Sebuah penelitian pada hewan tahun 2014 menemukan bahwa daun pepaya tidak memiliki efek toksik bahkan pada dosis yang sangat besar, dan penelitian pada manusia melaporkan sangat sedikit efek samping negatif.
Konon, jika Anda alergi pepaya, sebaiknya jangan mengonsumsi daun pepaya dalam bentuk apa pun. Selain itu, jika Anda sedang hamil atau menyusui, sebaiknya berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengonsumsi olahan daun pepaya.
Meskipun daun pepaya sendiri umumnya dianggap aman bagi kebanyakan orang, penting bagi Anda untuk hanya memilih produk dengan kualitas terbaik jika Anda membelinya dalam bentuk suplemen.
Suplemen nutrisi dan herbal tidak diatur secara ketat di beberapa negara, termasuk Amerika Serikat.
Produsen suplemen tidak harus membuktikan keamanan atau kemanjuran produk mereka sebelum dijual. Oleh karena itu, produk mungkin mengandung kontaminan atau bahan berpotensi berbahaya lainnya yang tidak tercantum pada label.
Untuk menghindari konsekuensi negatif yang tidak diinginkan, pilih suplemen yang telah diuji kemurniannya oleh organisasi pihak ketiga, seperti NSF atau US Pharmacopoeia.
Dosis
Saat ini tidak ada cukup bukti untuk membuat rekomendasi dosis yang tepat untuk setiap kemungkinan penggunaan daun pepaya.
Namun, mengonsumsi tiga dosis hingga 1 ons (30 mL) ekstrak daun pepaya per hari dianggap aman dan efektif untuk pengobatan demam berdarah.
Jika Anda tidak yakin berapa banyak daun pepaya yang harus Anda konsumsi, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi.
ringkasanDaun pepaya aman untuk dikonsumsi kebanyakan orang, tetapi jika Anda tidak menanamnya sendiri, penting untuk memilih suplemen kualitas tertinggi yang telah diuji oleh pihak ketiga.
Garis bawah
Pepaya adalah salah satu tanaman yang paling banyak dibudidayakan di dunia, buah, biji, dan daunnya digunakan untuk berbagai keperluan kuliner dan pengobatan.
Daun pepaya sering dikonsumsi sebagai ekstrak, teh, atau jus dan terbukti dapat mengobati gejala yang berkaitan dengan demam berdarah.
Kegunaan umum lainnya termasuk mengurangi peradangan, meningkatkan kontrol gula darah, mendukung kesehatan kulit dan rambut, dan mencegah kanker.
Namun, tidak ada cukup bukti yang tersedia untuk menentukan apakah itu efektif untuk salah satu tujuan ini.
Daun pepaya umumnya dianggap aman, tetapi harus dihindari jika Anda alergi.
Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menambahkan suplemen herbal apa pun ke rutinitas kesehatan dan kebugaran Anda.
