Pada 2016, sekitar 30% orang dewasa di Amerika Serikat diperkirakan mengalami obesitas.
Banyak orang menyalahkan obesitas pada pilihan makanan yang buruk dan ketidakaktifan, tetapi tidak selalu sesederhana itu.
Faktor lain dapat berpengaruh kuat pada berat badan dan obesitas, beberapa di antaranya berada di luar kendali seseorang.
Ini termasuk genetika, faktor lingkungan, kondisi medis tertentu, dan banyak lagi.
Artikel ini mencantumkan 9 alasan kuat mengapa obesitas bukan hanya sebuah pilihan.
1.Faktor genetik dan prenatal
Kesehatan sangat penting selama masa awal kehidupan, karena hal ini memengaruhi kesehatan Anda di kemudian hari. Padahal, banyak hal yang bisa ditentukan saat janin masih dalam kandungan.
Pola makan dan pilihan gaya hidup seorang ibu sangat penting dan dapat memengaruhi perilaku dan komposisi tubuh bayi di masa depan.
Studi menunjukkan bahwa wanita yang mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan selama kehamilan lebih cenderung memiliki anak usia 3 tahun yang gemuk.
Demikian pula, anak-anak yang memiliki orang tua dan kakek-nenek yang mengalami obesitas lebih cenderung mengalami obesitas daripada anak-anak dengan orang tua dan kakek-nenek yang memiliki berat badan normal.
Selain itu, gen yang Anda warisi dari orang tua dapat menentukan kerentanan Anda terhadap penambahan berat badan.
Meskipun faktor genetik dan kehidupan awal tidak secara eksklusif bertanggung jawab atas obesitas, faktor-faktor tersebut berkontribusi pada masalah ini dengan membuat orang cenderung mengalami kenaikan berat badan.
Sekitar 40% anak dengan berat badan berlebih akan terus mengalami obesitas selama masa remajanya, dan 75−80% remaja dengan obesitas akan mempertahankan kondisi ini hingga dewasa.
RINGKASAN Genetika, berat badan ibu, dan riwayat keluarga semuanya dapat meningkatkan kemungkinan obesitas pada masa kanak-kanak dan dewasa.
2. Kebiasaan lahir, bayi, dan masa kanak-kanak
Meski alasannya tidak diketahui, anak-anak yang lahir melalui operasi caesar tampaknya lebih rentan mengalami obesitas di kemudian hari.
Hal ini juga berlaku untuk bayi yang diberi susu formula, yang cenderung lebih berat daripada bayi yang disusui.
Ini mungkin karena kedua kelompok mengembangkan bakteri usus yang berbeda, yang dapat memengaruhi penyimpanan lemak.
Penting untuk dicatat bahwa faktor-faktor ini umumnya tidak dibuat oleh pilihan ibu atau bayinya, namun tampaknya terkait dengan risiko obesitas pada anak.
Selain itu, membentuk pola makan yang sehat dan kebiasaan olahraga selama masa kanak-kanak mungkin merupakan pencegahan paling berharga untuk melawan obesitas dan penyakit yang berhubungan dengan gaya hidup.
Jika anak kecil mengembangkan selera untuk makanan sehat daripada makanan cepat saji olahan, itu membantu mereka mempertahankan berat badan normal sepanjang hidup mereka.
RINGKASANFaktor masa kanak-kanak tertentu dapat memengaruhi risiko obesitas Anda di kemudian hari. Ini termasuk metode persalinan, menyusui, dan pola makan dan kebiasaan olahraga masa kanak-kanak.
3. Pengobatan atau kondisi medis
Banyak kondisi medis yang hanya dapat diobati dengan obat-obatan farmasi.
Penambahan berat badan adalah efek samping umum dari banyak obat tersebut, termasuk obat diabetes, antidepresan, dan antipsikotik.
Obat-obatan ini dapat meningkatkan nafsu makan, mengurangi metabolisme, atau bahkan mengubah kemampuan tubuh untuk membakar lemak, meningkatkan laju penyimpanan lemak.
Selain itu, banyak kondisi medis umum yang dapat memengaruhi Anda untuk menambah berat badan. Contoh kuncinya adalah hipotiroidisme.
RINGKASANPenambahan berat badan adalah efek samping yang umum dari banyak obat, termasuk obat diabetes, antidepresan, dan antipsikotik.
4. Hormon kelaparan yang kuat
Lapar dan makan yang tidak terkendali tidak hanya disebabkan oleh keserakahan atau kurangnya kemauan.
Rasa lapar dikendalikan oleh hormon yang sangat kuat dan bahan kimia otak, yang melibatkan area otak Anda yang bertanggung jawab atas keinginan dan penghargaan.
Hormon-hormon ini berfungsi tidak semestinya pada banyak penderita obesitas, yang mengubah perilaku makan mereka dan menyebabkan dorongan fisiologis yang kuat untuk makan lebih banyak.
Otak Anda memiliki pusat penghargaan, yang mulai mengeluarkan dopamin dan bahan kimia perasaan enak lainnya saat Anda makan.
Inilah alasan mengapa kebanyakan orang menikmati makan. Sistem ini juga memastikan bahwa Anda makan cukup makanan untuk mendapatkan semua energi dan nutrisi yang Anda butuhkan.
Makan junk food melepaskan lebih banyak bahan kimia yang terasa enak ini daripada makan makanan yang tidak diolah. Ini menghasilkan pahala yang jauh lebih kuat di otak Anda.
Otak Anda kemudian mungkin mencari lebih banyak hadiah dengan menyebabkan keinginan kuat untuk makanan cepat saji ini. Hal ini dapat menyebabkan lingkaran setan yang menyerupai kecanduan.
RINGKASANLaparan dikendalikan oleh hormon yang kuat. Hormon-hormon ini sering tidak berfungsi dengan baik pada penderita obesitas, yang menyebabkan dorongan fisiologis yang kuat untuk makan lebih banyak, yang mengakibatkan penambahan berat badan.
5. Resistensi leptin
Leptin adalah hormon yang sangat penting yang membantu mengatur nafsu makan dan metabolisme.
Itu diproduksi oleh sel-sel lemak dan mengirimkan sinyal ke bagian otak Anda yang memberitahu Anda untuk berhenti makan.
Leptin mengatur jumlah kalori yang Anda makan dan bakar, serta berapa banyak lemak yang disimpan tubuh Anda.
Semakin banyak lemak yang terkandung dalam sel lemak, maka semakin banyak pula leptin yang dihasilkannya. Orang dengan obesitas menghasilkan banyak leptin.
Namun, mereka juga cenderung memiliki kondisi yang disebut resistensi leptin.
Jadi, meskipun tubuh Anda menghasilkan banyak leptin, otak Anda tidak dapat melihat atau mengenalinya. Ketika otak Anda tidak menerima sinyal leptin, ia salah mengira bahwa ia kelaparan, meskipun memiliki lebih dari cukup lemak tubuh yang disimpan.
Hal ini menyebabkan otak Anda mengubah fisiologi dan perilaku untuk mendapatkan kembali lemak yang dianggap telah hilang.
Rasa lapar meningkat, dan Anda membakar lebih sedikit kalori untuk mencegah kelaparan. Mencoba mengerahkan kemauan keras untuk melawan sinyal kelaparan yang dipicu oleh leptin hampir mustahil bagi banyak orang.
RINGKASANResistensi leptin umum terjadi pada orang dengan obesitas. Otak Anda tidak merasakan leptin yang diproduksi dan mengira Anda kelaparan. Hal ini menyebabkan dorongan fisiologis yang kuat untuk makan lebih banyak.
6. Pendidikan gizi yang buruk
Dalam masyarakat modern, Anda dihadapkan pada iklan tanpa akhir, pernyataan kesehatan, klaim nutrisi, dan makanan tidak sehat.
Terlepas dari pentingnya nutrisi, anak-anak dan orang dewasa umumnya tidak diajari cara makan yang benar.
Mengajari anak-anak pentingnya pola makan yang sehat dan nutrisi yang tepat telah terbukti membantu mereka membuat pilihan yang lebih baik di kemudian hari.
Pendidikan gizi sangat penting, terutama saat membentuk pola makan dan kebiasaan gaya hidup yang Anda bawa hingga dewasa.
RINGKASAN Mengajari anak-anak pentingnya gizi yang tepat itu penting, tetapi pendidikan gizi umumnya kurang di masyarakat.
7. Makanan cepat saji yang membuat ketagihan
Beberapa makanan bisa sangat membuat ketagihan.
Kecanduan makanan melibatkan kecanduan junk food dengan cara yang sama seperti pecandu narkoba yang kecanduan narkoba.
Ini lebih umum dari yang Anda kira.
Faktanya, hingga 20% orang mungkin hidup dengan kecanduan makanan, dan jumlah ini meningkat menjadi sekitar 25% pada orang dengan obesitas atau kelebihan berat badan.
Saat Anda kecanduan sesuatu, Anda kehilangan kebebasan memilih. Kimia otak Anda mulai membuat keputusan untuk Anda.
RINGKASANMakanan sampah bisa membuat ketagihan, dan hingga 25% orang dengan obesitas atau kelebihan berat badan mungkin hidup dengan kecanduan makanan.
8. Pengaruh bakteri usus
Sistem pencernaan Anda menampung sejumlah besar bakteri, yang dikenal sebagai mikrobiota usus Anda.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa bakteri ini sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan.
Menariknya, penderita obesitas cenderung memiliki bakteri usus yang berbeda dengan mereka yang memiliki berat badan normal.
Bakteri usus pada individu dengan obesitas atau kelebihan berat badan mungkin lebih efisien dalam memanen energi dari makanan, meningkatkan nilai kalori total dari makanan mereka.
Meskipun pemahaman tentang hubungan antara berat badan dan bakteri usus terbatas, bukti kuat menunjukkan bahwa mikroorganisme ini berperan penting dalam obesitas.
RINGKASANPenderita obesitas memiliki bakteri usus yang berbeda dengan orang dengan berat badan normal. Hal ini dapat menyebabkan penderita obesitas menyimpan lebih banyak lemak.
9. Lingkungan
Di beberapa daerah, membeli makanan sehat bukanlah pilihan.
Daerah-daerah ini sering disebut gurun makanan dan terletak di lingkungan perkotaan atau pedesaan tanpa akses langsung ke makanan sehat dan terjangkau.
Ini sebagian besar disebabkan oleh kurangnya toko bahan makanan, pasar petani, dan penyedia makanan sehat dalam jarak berjalan kaki.
Mereka yang tinggal di daerah ini seringkali miskin dan mungkin tidak memiliki akses kendaraan untuk bepergian jauh untuk membeli bahan makanan.
Ketidakmampuan untuk membeli makanan sehat dan segar membatasi pola makan Anda secara substansial dan meningkatkan risiko masalah seperti obesitas.
Faktor lingkungan lain mungkin juga berperan dalam obesitas, termasuk cahaya buatan dari bola lampu listrik, komputer, telepon, dan televisi.
Meskipun hubungan antara penggunaan layar dan obesitas telah diketahui dengan baik, sebagian besar penelitian menyimpulkan hal ini sebagai akibat dari kurangnya olahraga.
Namun, paparan cahaya malam hari dan perubahan ritme sirkadian dalam Anda juga dapat menyebabkan obesitas.
Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa cahaya buatan dapat mengubah jam sirkadian bagian dalam, membuat hewan pengerat lebih rentan terhadap obesitas dan sindrom metabolik.
RINGKASAN Beberapa faktor lingkungan dapat membuat Anda lebih rentan terhadap obesitas, termasuk tinggal di gurun makanan dan paparan cahaya buatan.
Garis bawah
Terkait obesitas, banyak faktor yang berperan, banyak di antaranya berada di luar kendali Anda, termasuk genetika, kebiasaan masa kanak-kanak, kondisi medis, dan hormon.
Meskipun menjadi kelebihan berat badan atau obesitas mungkin bukan pilihan dan menurunkan berat badan mungkin sulit, Anda bisa menurunkan berat badan jika mau.
