Kencing Saat Bersin: Mengapa Terjadi?

Anda merasakan bersin yang mendekat dan secara naluriah tegang karena Anda tahu apa yang akan terjadi: Anda kemungkinan besar akan buang air kecil saat bersin.

Anda mungkin juga sedikit bocor saat batuk, tegang, atau tertawa, dan ini menjadi masalah. Apakah ada yang memperhatikan? Haruskah Anda menghindari tertawa atau melewatkan aktivitas favorit Anda untuk mencegah potensi rasa malu? Tentu saja tidak.

Ada kemungkinan besar Anda menghadapi stres inkontinensia, dan Anda tidak sendirian. Beberapa teknik membantu diri sendiri dapat membantu Anda mendapatkan kendali. Jika tidak, dokter Anda dapat bekerja sama dengan Anda untuk menemukan pengobatan yang tepat.

Lanjutkan membaca untuk mengetahui mengapa Anda buang air kecil saat bersin dan langkah apa yang dapat diambil untuk mengatasinya.

Fakta singkat tentang inkontinensia stres

Tahukah Anda bahwa inkontinensia stres berbeda dengan inkontinensia urgensi dan kandung kemih terlalu aktif? Dalam hal ini, "stres" mengacu pada ketegangan fisik dan tidak ada hubungannya dengan stres psikologis.

Berikut beberapa fakta cepat menarik lainnya tentang inkontinensia stres:

• Inkontinensia stres adalah jenis inkontinensia yang paling umum dan yang paling umum terjadi pada wanita yang lebih muda.
• Ini jauh lebih sering terjadi pada wanita daripada pada pria.
• Sekitar 1 dari 3 wanita mengalami stres inkontinensia urin di beberapa titik.
• Banyak wanita mengalami stress incontinence dan urge incontinence. Ini dikenal sebagai inkontinensia campuran.
• Anda lebih cenderung mengembangkan inkontinensia stres seiring bertambahnya usia, tetapi itu tidak bisa dihindari, juga tidak harus permanen.
• Penelitian menunjukkan bahwa terapi perilaku, dengan sendirinya atau dengan pengobatan lain, umumnya lebih efektif daripada terapi farmakologis saja.

Apa sebenarnya stress incontinence itu?

Inkontinensia urin adalah hilangnya kontrol kandung kemih. Inkontinensia stres adalah jenis inkontinensia urin spesifik di mana Anda mengeluarkan urin saat melakukan sesuatu yang memberi tekanan pada kandung kemih dan uretra Anda.

Ini bisa terjadi ketika otot dasar panggul atau otot sfingter uretra menjadi lemah atau rusak.

Otot dan jaringan dasar panggul membantu menopang uretra. Otot sfingter uretra mengatur aliran urin. Ketika otot-otot ini berkontraksi, mereka menghentikan aliran urin keluar dari kandung kemih Anda dan masuk ke uretra Anda. Saat Anda memutuskan untuk buang air kecil, otot-otot ini mengendur dan memungkinkan urine mengalir kembali. Itu jika semuanya berjalan sebagaimana mestinya.

Otot yang melemah sedikit lebih sensitif. Sedikit tekanan tambahan, misalnya dari bersin, dapat menyebabkan mereka rileks secara spontan. Saat itulah Anda merasa sedikit buang air kecil.

Selain bersin, Anda juga bisa buang air kecil saat:

• batuk
• tertawa
• melengkung
• angkat benda berat
• membuat gerakan tiba-tiba
• olahraga
• berhubungan seks

Ini mungkin tidak terjadi setiap saat, dan mungkin lebih menjadi masalah ketika kandung kemih Anda penuh atau hampir penuh. Ini bisa berarti hanya mengeluarkan beberapa tetes air seni atau cukup untuk membasahi pakaian Anda.

Apa penyebabnya?

Inkontinensia stres terjadi ketika otot-otot saluran kemih Anda melemah. Ini bisa disebabkan oleh:

• Persalinan. Otot bisa melemah saat Anda melahirkan, terutama jika itu persalinan pervaginam. Penggunaan forsep mungkin menjadi faktor penyebab. Inkontinensia stres dapat terjadi tepat setelah melahirkan atau beberapa tahun kemudian.
• Histerektomi. Operasi pengangkatan rahim dan leher rahim dapat melemahkan otot pendukung.
• Operasi prostat. Operasi pengangkatan kelenjar prostat dapat melemahkan sfingter uretra dan saraf panggul.
• Usia. Otot bisa sedikit melemah seiring bertambahnya usia.
• Bobot. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menambah ketegangan pada otot panggul.
• Cedera. Kerusakan atau cedera pada punggung bawah Anda dapat melemahkan otot-otot panggul Anda.

Faktor lain yang berkontribusi mungkin termasuk:

• sering batuk karena merokok
• penyakit yang menyebabkan batuk kronis
• keterlibatan jangka panjang dalam aktivitas berdampak tinggi seperti jogging atau lompat

Bagaimana cara merawatnya?

Jika inkontinensia stres mengganggu kualitas hidup Anda, buatlah janji bertemu dokter. Mereka pertama-tama akan mengesampingkan kondisi mendasar yang mungkin berkontribusi pada masalah, seperti infeksi saluran kemih.

Juga, konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami bersin atau batuk kronis. Bersin dan batuk yang terus-menerus dapat memperburuk inkontinensia stres dan memperburuknya.

Gaya hidup

Jika episode kencing saat Anda bersin jarang terjadi, coba perubahan gaya hidup berikut:

• Batasi atau hindari kafein, alkohol, dan minuman berkarbonasi.
• Jika Anda sering mengejan saat buang air besar, tambahkan lebih banyak serat ke dalam makanan Anda atau cari pengobatan untuk sembelit kronis.
• Jika Anda merokok, cobalah berhenti.
• Bicaralah dengan dokter Anda tentang menurunkan berat badan berlebih.
• Jadwalkan istirahat di kamar mandi untuk melatih kandung kemih Anda, terutama jika Anda mengalami inkontinensia campuran.

Perawatan non-bedah

Inkontinensia stres mungkin dapat diatasi tanpa operasi. Perawatan non-bedah yang mungkin disarankan oleh dokter Anda meliputi:

• latihan dasar panggul secara teratur (Kegels) untuk memperkuat otot dasar panggul Anda
• biofeedback dalam hubungannya dengan latihan panggul untuk memperkuat kontraksi otot
• vaginal pessary, alat yang Anda masukkan ke dalam vagina untuk membantu menopang kandung kemih Anda
• sisipan uretra, yang Anda masukkan ke dalam uretra untuk mencegah kebocoran saat melakukan aktivitas tertentu
• krim estrogen, yang dapat membantu memperkuat otot dan jaringan di sekitar vagina dan uretra untuk wanita pascamenopause

Pembedahan

Jika tidak ada yang berhasil, operasi adalah pilihan. Prosedur bedah untuk inkontinensia stres meliputi:

• prosedur pengumban, di mana jaringan Anda, jaringan donor, atau jaring sintetis digunakan untuk membuat pengumban untuk menopang uretra; prosedur ini dapat dilakukan pada pria dan wanita
• agen bulking yang dapat disuntikkan ke jaringan uretra untuk membantu kemampuan sfingter menutup
• colposuspension, prosedur di mana ahli bedah menggunakan jahitan untuk membantu menopang kandung kemih dan uretra
• sfingter buatan tiup yang ditanamkan melalui pembedahan dengan kontrol pompa dapat bertindak sebagai sfingter pada pria

Garis bawah

Jika Anda sering buang air kecil saat bersin, tertawa, atau tegang, Anda mungkin mengalami inkontinensia stres. Itu bisa terjadi pada siapa saja, tetapi lebih sering terjadi pada wanita daripada pria.

Inkontinensia stres bisa menjadi masalah kualitas hidup, jadi kunjungan ke dokter penting. Sementara itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu memperkuat otot panggul dan mengurangi kencing yang tidak disengaja.

Tidak perlu lagi menghindari bersin, tertawa, atau batuk. Ada pengobatan yang efektif untuk inkontinensia stres. Bicarakan dengan dokter Anda untuk mempelajari lebih lanjut tentang pilihan pengobatan yang mungkin tepat untuk Anda.