Hidup membawa perubahan, apakah itu berarti kehamilan, penurunan berat badan, penambahan berat badan, atau kejutan lainnya di sepanjang jalan. Setelah beberapa perubahan ini, Anda mungkin memperhatikan bahwa tubuh Anda tidak terlihat atau terasa seperti dulu.
Mungkin sangat aneh untuk mengintip di cermin suatu hari dan perhatikan bahwa Anda memiliki lemak, jaringan, dan kulit yang tampak berlebihan seperti celemek dari perut Anda.
Awalnya, Anda mungkin merasa sangat ingin memesan celana longgar dan kaus longgar untuk menyembunyikannya, tetapi Anda mungkin juga khawatir pakaian itu tidak akan hilang atau bertanya-tanya apakah itu pertanda komplikasi kesehatan yang lebih serius.
Apalagi jika Anda baru saja melahirkan, Anda mungkin bertanya-tanya apakah ini peristiwa pascapersalinan yang normal. Apa pun pertanyaan yang muncul di benak Anda tentang apron bellies, kami memiliki info untuk mulai membantu Anda menjawabnya di bawah ini.
Apa itu perut celemek?
Juga dikenal sebagai perut pannus atau celemek ibu, perut celemek terjadi ketika perut dan lemak di sekitar organ dalam mengembang karena penambahan berat badan atau kehamilan, mengakibatkan timbunan lemak tambahan di omentum (penutup seperti celemek di bawah otot perut dan di depan ususmu.)
Ukuran perut celemek bisa bermacam-macam, mulai dari tergantung di atas area kemaluan hingga paha atas atau bahkan lutut seseorang. Dua penyebab potensial celemek perut adalah melahirkan dan bertambahnya berat badan.
Konon, apron belly tidak hanya terjadi pada wanita atau orang yang mengalami kelebihan berat badan. Pria, mereka yang mengalami penurunan berat badan, dan orang lain mungkin juga mengembangkan perut celemek.
Perut celemek dapat meningkatkan risiko kanker tertentu, termasuk kanker ovarium. Ini juga telah dikaitkan dengan penyakit jantung dan diabetes tipe 2. Karena itu, akan bermanfaat untuk mengatasi perut celemek Anda. Tentu saja, hal itu juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan emosional atau fisik, yang juga dapat diatasi.
Bagaimana Anda bisa meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh celemek perut?
Seringkali, rasa sakit dan ketidaknyamanan perut celemek datang dalam bentuk emosi yang mungkin Anda rasakan. Bagi banyak orang, perut celemek bisa menjadi sumber rasa malu atau stres. Penting untuk disadari bahwa Anda tidak sendiri!
Banyak orang dari segala bentuk dan ukuran mungkin mengembangkan perut celemek. Meskipun penting untuk merawat penyebab mendasar yang memengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan, cobalah untuk melepaskan rasa bersalah atau malu yang Anda rasakan tentang perut Anda.
Jika perut celemek Anda menyebabkan ketidaknyamanan fisik, ada banyak hal yang dapat Anda coba untuk membantu Anda merasakan yang terbaik:
- Oleskan krim anti lecet. Kulit di bagian bawah perut celemek bisa bergesekan atau lecet. Menggunakan krim anti lecet dapat membantu mencegah iritasi kulit dan ketidaknyamanan yang menyertai.
- Gunakan band atau pakaian pendukung. Menggunakan band atau pakaian pendukung yang dirancang untuk menopang area perut dapat membantu menutupi perut celemek. Ini juga dapat membantu mencegah kulit kendur tambahan dan mengatasi masalah punggung karena membawa beban ekstra di bagian depan tubuh.
- Jaga agar area bersih dan kering. Menjaga kebersihan membantu mencegah ruam dan masalah kulit lainnya. Karena kulit di bawah perut celemek sangat mudah bergesekan dan memerangkap kelembapan dan panas, maka kulit di bawah perut celemek sangat rentan terhadap ruam dan iritasi.
Menemukan perawatan yang tepat untuk meredakan ketidaknyamanan dan membangun kepercayaan diri Anda merupakan langkah penting. Meskipun Anda mungkin ingin mencari cara untuk mengurangi atau menghilangkan perut celemek Anda, Anda juga harus mengambil langkah-langkah untuk merasa nyaman dan luar biasa saat ini.
Bisakah Anda mengurangi atau melepas perut celemek?
Jika Anda ingin mengecilkan atau menghilangkan perut celemek, Anda punya beberapa pilihan.
Ingatlah bahwa kesehatan Anda secara keseluruhan adalah prioritas, dan olahraga atau rencana makan apa pun harus berfokus pada kesehatan Anda secara umum. Tidak mungkin untuk melihat perawatan perut celemek. Satu-satunya cara untuk menguranginya adalah melalui pengurangan berat badan secara keseluruhan dan pilihan bedah / non-bedah.
Menurunkan berat badan dengan berolahraga dan makan sehat
Terkadang penurunan berat badan secara keseluruhan akan mengurangi timbunan lemak. Mencoba pendekatan ini memiliki manfaat tambahan dalam mendukung kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jika Anda berencana menyerang perut celemek Anda dengan diet dan olahraga, Anda mungkin mendengar bahwa jawabannya adalah fokus pada sit-up perut dan perut. Namun, meskipun ini mungkin membantu memperkuat otot perut di bawahnya, mereka tidak akan membuat perut celemek Anda hilang.
Hal itu dikarenakan terdapat dua lapisan lemak di daerah perut (tidak seperti lengan dan tungkai yang memiliki satu jenis). Sementara menyimpan lemak tubuh di dekat organ vital Anda adalah alat bertahan hidup yang hebat, itu berarti otot perut adalah yang paling sulit dikencangkan bagi banyak orang!
Saat Anda melakukan sit-up, Anda melatih otot perut tertentu. Meskipun otot itu sendiri mungkin berkembang, mereka masih dikelilingi oleh lapisan lemak.
Alih-alih berfokus pada sit-up perut, jenis latihan terbaik untuk mengecilkan perut celemek adalah latihan yang bervariasi yang melibatkan gerakan Anda dengan berbagai cara.
Makan makanan sehat yang rendah kalori sambil melakukan banyak gerakan bervariasi adalah cara yang bagus untuk meningkatkan penampilan perut celemek dan kesehatan secara keseluruhan.
Perawatan bedah dan non bedah
Penting untuk dipersiapkan bahwa setelah berat badan dan lemak Anda turun, Anda mungkin masih memiliki sisa kulit ekstra. Olahraga dan diet tidak bisa menghilangkan ini. Beberapa orang mungkin memiliki banyak kulit berlebih, yang lainnya tidak.
Ada pilihan bedah dan non-bedah yang tersedia untuk membantu mengatasi hal ini, tetapi seringkali mahal.
Prosedur Laser / CoolSculpting
Prosedur non-bedah yang melibatkan laser pasti bisa menarik jika Anda mencari sedikit bantuan untuk menghilangkan lemak perut.
Alat ini juga dapat digunakan untuk menghilangkan lemak di area bermasalah lainnya secara bersamaan dan tidak perlu hanya fokus pada area perut. Namun, perhatikan bahwa prosedur ini tidak sesuai jika Anda sedang menyusui atau mengalami obesitas atau kondisi medis tertentu.
Panniculectomy
Prosedur bedah ini menghilangkan pannus.
Tidak seperti operasi pengencangan perut, panniculectomy tidak mengencangkan otot perut dengan menghilangkan kulit dan lemak berlebih, yang dapat menyebabkan area perut lebih rata. Namun, panniculectomy dapat dikombinasikan dengan pengencangan perut atau prosedur perut lainnya jika diinginkan.
Panniculectomy dapat ditanggung oleh asuransi kesehatan Anda jika Anda memenuhi kriteria tertentu, karena umumnya tidak dianggap sebagai operasi kosmetik. Mengingat bahwa pannikulektomi melibatkan pembedahan, Anda harus memenuhi standar kesehatan tertentu sebelum dapat dilakukan.
Bawa pulang
Jika Anda pernah melihat ke bawah dan melihat ada lapisan kulit ekstra yang menggantung seperti celemek dari perut, Anda mungkin merasa malu, takut, atau bahkan frustrasi. Anda tentu tidak sendirian!
Jika perut celemek Anda menjadi tidak nyaman (lecet, meninggalkan ruam, dll.), Ada cara untuk meredakan ketidaknyamanan tersebut. Mungkin juga ada pilihan untuk mengecilkan perut celemek Anda dengan olahraga dan diet, prosedur laser, dan / atau operasi.
Jika Anda memiliki perut celemek, mungkin bermanfaat untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikan tidak ada potensi masalah kesehatan yang mendasarinya. Mereka juga dapat memberikan saran khusus tentang langkah selanjutnya yang mungkin paling masuk akal bagi Anda.
-or-chiropractic-care-how-to-know-which-one-you-need.jpg)
