Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Jika Anda hamil, Anda mungkin akan mengalami sakit punggung dan perut yang tidak nyaman. Tapi yang tidak Anda andalkan adalah sakit pantat.
Saat kehamilan Anda berlanjut, ada kondisi umum seperti linu panggul yang dapat menyebabkan Anda sangat tidak nyaman. Akibatnya, Anda mungkin merasakan nyeri di area bokong.
Untungnya, seiring Anda terus menunggu si kecil memasuki dunia, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi nyeri bokong.
Berikut cara membuat beberapa bulan ke depan lebih nyaman sebelum bayi Anda lahir.
Penyebab nyeri bokong saat hamil
Nyeri bokong saat hamil bisa jadi merupakan nyeri yang disebabkan oleh kelainan pada bokong itu sendiri (seperti wasir). Bisa juga disebut rasa sakit yang menjalar dari punggung bawah ke bokong.
Beberapa penyebab umum nyeri bokong selama kehamilan adalah sebagai berikut.
Wasir
Wasir membesar, pembuluh darah membengkak di anus atau rektum. Wanita hamil lebih mungkin mengalami wasir karena rahim menciptakan tekanan ekstra pada anus dan rektum.
Jika Anda harus berdiri dalam waktu lama karena pekerjaan atau hobi Anda, rasa sakitnya mungkin bertambah parah.
Sakit persalinan / Kontraksi
Wanita mengalami kontraksi secara berbeda. Beberapa mengalami kram perut dan kram punggung yang bisa meluas ke bokong. Sifat nyeri juga bisa bervariasi. Beberapa orang merasakan sensasi kram sementara yang lain mungkin merasakan tekanan, denyut, atau nyeri yang menusuk.
Kontraksi Braxton-Hicks dapat menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi biasanya tidak menyakitkan. Jika kontraksi menyebabkan nyeri bokong Anda, hubungi dokter Anda.
Nyeri korset panggul
Nyeri panggul menyerang 1 dari 5 wanita hamil. Nyeri ini terjadi ketika berat bayi ekstra dan gerakan terkait kehamilan di panggul mulai bertambah dan menyebabkan nyeri panggul.
Banyak wanita juga mengalami rasa sakit ini di bokong mereka. Gejala lain bisa termasuk merasakan gesekan atau bunyi klik di area panggul, dan nyeri yang semakin parah dengan gerakan.
Meskipun nyeri panggul sangat tidak nyaman, tidak berbahaya bagi bayi Anda. Itu tidak akan menghalangi Anda untuk melahirkan melalui vagina.
Linu panggul
Linu Panggul adalah suatu kondisi yang terjadi ketika ada tekanan pada saraf skiatik yang mengalir dari bokong ke kaki. Kehamilan bisa menyebabkan saraf teriritasi atau meradang. Rahim Anda yang membesar dapat memberi tekanan ekstra pada saraf skiatik.
Saat Anda mencapai trimester ketiga, perubahan posisi bayi Anda dapat bertumpu pada saraf tepat di area bokong Anda. Ini bisa menyebabkan sakit pantat.
Anda juga mungkin merasakan sensasi terbakar di punggung, bokong, dan kaki Anda. Beberapa wanita juga melaporkan nyeri penembakan yang meluas ke kaki.
Kapan harus menghubungi dokter Anda
Apa pun penyebabnya, sakit bokong bisa membuat Anda sulit menyelesaikan aktivitas sehari-hari dengan nyaman. (Seolah-olah itu belum cukup sulit dengan kehamilan Anda!)
Jika Anda mengalami gejala berikut, inilah saatnya menghubungi dokter Anda:
- rasa sakitnya sangat parah sehingga membuat Anda merasa sakit
- Anda mengalami kehilangan darah dalam jumlah yang signifikan (lebih besar dari wasir biasa, yang mungkin hanya menyebabkan noda darah)
- Anda pernah mengalami aliran cairan dari vagina atau "air pecah"
- Anda kehilangan kendali atas kandung kemih / usus Anda
- rasa sakitnya tidak pernah reda
Perawatan medis
Diperkirakan 14 persen wanita hamil mengonsumsi obat nyeri opioid saat mereka hamil. Contoh obat resep ini termasuk oxycodone dan hydrocodone.
Biasanya, wanita meminumnya selama seminggu atau kurang. Sakit punggung adalah alasan paling umum dokter meresepkan obat ini.
Jika nyeri bokong Anda tidak merespons perawatan yang dijual bebas dan di rumah, dokter Anda mungkin mempertimbangkan untuk meresepkan obat pereda nyeri.
Tetapi semakin sedikit obat yang dapat Anda minum selama kehamilan, semakin baik. Ini akan mengurangi kemungkinan obat dapat memengaruhi pertumbuhan dan / atau perkembangan bayi Anda.
Perawatan di rumah
Jika rasa sakit Anda disebabkan oleh wasir, Anda dapat mencoba perawatan di rumah berikut untuk mengurangi ketidaknyamanan:
- Berendamlah di pemandian air hangat atau pemandian sitz. Mandi sitz adalah bak mandi plastik yang bisa dipasang di atas toilet Anda. Anda bisa mengisinya dengan air hangat, duduk, dan berendam tanpa harus mandi. Beli pemandian sitz.
- Coba witch hazel. Tempatkan beberapa tetes witch hazel pada pembalut yang bisa Anda pakai untuk mengurangi peradangan. Anda dapat mengganti bantalan witch hazel sepanjang hari untuk mengurangi peradangan. Coba juga membekukannya agar lebih lega. Beli witch hazel.
- Jangan duduk atau berdiri terlalu lama. Menahan diri dari duduk atau berdiri untuk waktu yang lama. Ini memberi tekanan ekstra pada anus Anda. Berbaring miring bisa mengurangi tekanan.
- Minumlah. Minum banyak cairan setiap hari. Ini dapat membantu mengurangi risiko sembelit, yang membuat tinja lebih sulit dikeluarkan.
- Makan serat. Makan makanan yang banyak serat dengan makanan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Anda juga dapat bertanya kepada dokter Anda apakah ada krim dan / atau pelunak feses yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi rasa sakit dan ketegangan terkait ambeien.
Beli pelunak feses.
Perawatan linu panggul
Untuk nyeri yang berhubungan dengan linu panggul dan / atau nyeri panggul, Anda dapat melakukan langkah-langkah berikut:
- Minumlah pereda nyeri yang dijual bebas seperti asetaminofen untuk mengurangi ketidaknyamanan.
- Mandi air hangat dan / atau mandi untuk menenangkan otot yang tegang.
- Kenakan sabuk pelvis yang mendukung (juga disebut korset) untuk mengurangi tekanan pada punggung bawah dan panggul Anda. Beli sabuk panggul.
- Hindari melakukan aktivitas yang memperparah rasa sakit Anda, seperti mengangkat benda berat, berdiri hanya dengan satu kaki pada satu waktu, dan menyatukan kedua kaki saat Anda berbalik di tempat tidur dan / atau keluar dari mobil.
- Letakkan bantal di bawah perut Anda dan satu di antara kedua kaki Anda saat Anda tidur. Ini dapat membantu meningkatkan posisi tubuh yang tepat.
Anda juga dapat bertanya kepada dokter apakah Anda dapat mengoleskan kompres dingin dan / atau panas ke area yang nyeri.
Bawa pulang
Nyeri bokong terkait kehamilan biasanya akan hilang setelah Anda melahirkan. Tetapi beberapa wanita mungkin terus mengalami wasir setelah melahirkan. Anda dapat bertanya kepada dokter Anda apakah ada perawatan lain yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi frekuensi nyeri bokong.
.jpg)