Ahhh, tendangan bayi - gerakan kecil yang manis di perut Anda yang membuat Anda tahu bahwa bayi Anda berputar, berputar, berguling, dan jungkir balik di dalam rahim Anda. Sangat menyenangkan, bukan?
Tentu, sampai peregangan lembut bayi berubah menjadi pukulan ninja ke tulang rusuk Anda dan membuat Anda tertiup angin saat Anda sedang melakukan panggilan konferensi.
Trik lain yang mungkin dilakukan bayi Anda selama berada di dalam rahim meliputi:
- tidak banyak bergerak setiap hari (membuat Anda panik)
- menolak untuk bergerak saat Nenek menunggu dengan sabar dengan tangan di perutmu
- menetap di posisi yang tidak nyaman secara permanen, tidak peduli seberapa buruk Anda ingin mereka hanya bergeser ke kiri, seperti, 2 inci
Inilah kenyataannya: Terkadang Anda kurang beruntung saat harus membuat bayi Anda bergerak sesuai perintah, tetapi ada beberapa trik untuk membujuk mereka agar bergerak dan grooving saat Anda menginginkannya.
Berikut adalah panduan tentang kapan bayi Anda akan mulai bergerak secara teratur, bagaimana Anda bisa membuatnya berubah posisi (atau memberi tahu Anda bahwa mereka terjaga di sana!), Dan kapan Anda harus memperhatikan kurangnya gerakan.
Garis waktu pergerakan janin
Untuk ibu hamil pertama kali, sebagian besar gerakan janin bisa dirasakan antara 16 dan 25 minggu kehamilan alias kadang-kadang selama trimester kedua. Ini juga disebut quickening. Pada awalnya, gerakan-gerakan ini akan terasa seperti berdebar-debar, atau sensasi aneh di perut Anda.
Pada kehamilan selanjutnya, Anda mungkin merasakan bayi Anda bergerak lebih cepat karena Anda tahu apa yang diharapkan - dan lebih terbiasa dengan perbedaan halus antara tendangan bayi dan gas usus! Namun meskipun demikian, menjalani periode waktu tanpa merasakan gerakan apa pun pada trimester kedua bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan; terkadang rasanya seperti bayi sedang libur, dan tidak apa-apa.
Namun, saat Anda memasuki trimester ketiga, gerakan bayi harus menjadi kejadian yang teratur. Mereka juga akan jauh lebih kuat - tendangan bayi tidak lagi mengepak, benar sebenarnya tendangan. Dokter merekomendasikan untuk memulai hitungan tendangan harian pada 28 minggu untuk memastikan bayi Anda bergerak dengan jumlah yang sesuai (lebih banyak lagi nanti!).
Ketahuilah bahwa beberapa bayi secara alami akan lebih atau kurang aktif dibandingkan yang lain. Sangat membantu untuk memiliki pemahaman dasar tentang apa yang normal anda bayi dan ukur atau lacak gerakan dari sana.
Anda bahkan mungkin dapat mengamati konsistensi waktu pergerakan (seperti kebanyakan pagi sekitar jam 9:30 pagi) atau penyebab pergerakan (seperti setiap kali Anda makan pizza!).
Cara membuat bayi bergerak di trimester kedua
Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang melacak pergerakan bayi selama trimester kedua, tetapi jika bayi Anda tampak sedikit di luar jadwal dan Anda ingin memeriksanya - atau Anda hanya ingin merasakannya di sana untuk bersenang-senang - tidak ada kekurangannya strategi untuk memulai pesta selama trimester kedua.
Tip yang sudah dicoba dan benar:
- Ambilah cemilan. Lonjakan gula darah Anda akan berpengaruh juga pada bayi Anda, dan bisa membuatnya bergerak. Jangan berlebihan saat mengonsumsi makanan manis manis, tetapi beberapa potong cokelat adalah cara yang dapat diandalkan untuk mengirimkan dorongan energi langsung ke bayi Anda.
- Minum sesuatu. Minumlah segelas OJ dingin atau susu; gula alami dan suhu dingin minuman biasanya cukup untuk memacu pergerakan bayi Anda. (Ini adalah trik populer di kalangan ibu yang tampaknya berhasil.)
- Buatlah keributan. Indra pendengaran bayi Anda cukup berkembang di pertengahan trimester kedua, jadi berbicara atau bernyanyi untuk bayi Anda, atau bahkan meletakkan headphone di perut Anda dan memutar musik, dapat mendorong mereka untuk mulai bergerak.
- Kafein (secukupnya). American College of Obstetricians and Gynecologists merekomendasikan agar ibu hamil tidak mengonsumsi lebih dari 200 miligram (mg) kafein per hari, tetapi jika Anda belum minum secangkir teh harian, sentakan kafein mungkin memiliki efek yang sama seperti gula pada Anda. bayi. (Satu cangkir kopi 8 ons mengandung rata-rata 95 mg kafein.)
- Periksa posisi Anda. Jika Anda sedang berdiri, berbaringlah. Jika kamu sudah berbaring, berganti sisi. Tahukah Anda bagaimana bayi Anda senang menjadi super aktif segera setelah Anda berbaring untuk tidur setiap malam? Anda dapat menggunakan ini untuk keuntungan Anda di sini.
- Senggolan lembut. Jika Anda bisa merasakan punggung atau pantat bayi Anda menekan perut Anda, berikan tekanan lembut di sana untuk melihat apakah mereka merespons dengan gerakan. Berhati-hatilah, tentu saja, tetapi bayi Anda cukup aman di dalam sana - dan terkadang menyenggolnya menyebabkan mereka mendorong Anda kembali!
Kurang teruji dan benar, lebih banyak legenda urban:
- Lakukan olahraga cepat dan berat. Beberapa ibu melaporkan bahwa semburan olahraga singkat (seperti jogging di tempat) sudah cukup untuk membangunkan bayi mereka di dalam kandungan.
- Sorotkan senter ke perut Anda. Menjelang pertengahan trimester kedua, bayi Anda mungkin dapat membedakan antara terang dan gelap; sumber cahaya bergerak mungkin menarik minat mereka. Tapi tidak ada janji.
- Bersemangatlah. Beberapa ibu beruntung bisa memacu adrenalin. Pastikan sumber pilihan Anda aman untuk kehamilan (mis., Jangan naik roller coaster).
- Makanan pedas. Apakah bayi menari flamenco setiap kali Anda makan burrito? Makanan pedas secara anekdot dikenal memiliki kekuatan menggerakkan bayi. Tapi mereka juga dikenal menyebabkan mulas saat hamil.
- Rileks secara agresif. Kedengarannya seperti oksimoron, kami tahu, tetapi melakukan perawatan diri yang sah (seperti pijatan yang aman atau hangat - tidak panas! - mandi busa) dapat membuat Anda melihat lebih banyak gerakan janin daripada biasanya.
Apa yang harus dilakukan jika ada kekurangan gerakan pada trimester ketiga
Anda hamil 32 minggu, sekarang pukul 2 siang, dan Anda menyadari bahwa Anda belum merasakan bayi Anda bergerak hari ini. Jangan panik: Mungkin saja bayi Anda aktif dan Anda tidak menyadarinya. (Hei, kamu sibuk!)
Pertama, duduk atau berbaring di suatu tempat selama beberapa menit, alihkan semua perhatian Anda ke bayi Anda. Apakah Anda merasakan gerakan sama sekali? Mungkin tidak kentara, atau bayi Anda mungkin berada dalam posisi berbeda dari biasanya yang membuat gerakannya sedikit lebih sulit.
Jika ini membuat bayi Anda bergerak, mulailah menghitung tendangan Anda dengan menghitung waktu berapa lama untuk merasakan 10 gerakan janin. Jika satu jam berlalu dan Anda belum merasakan 10, cobalah trik menggerakkan bayi (seperti minum OJ, makan camilan manis, atau berbaring miring) dan tunggu satu jam lagi untuk melihat apakah Anda dapat menghitung 10 gerakan.
Jika, setelah 2 jam, skor penghitungan tendangan Anda tidak sesuai dengan yang seharusnya atau Anda masih tidak merasakan gerakan sama sekali, hubungi dokter Anda secepatnya. Sepertinya tidak ada yang salah, tetapi penyedia Anda mungkin akan meminta Anda untuk datang ke kantor untuk pemeriksaan cepat. Mereka dapat mendengarkan detak jantung bayi Anda dan, jika perlu, merujuk Anda untuk USG.
Bagaimana cara membuat bayi bergerak ke bawah
Dengan 38 minggu, segalanya menjadi semakin baik cantik penuh sesak di rahim Anda. Dan setiap kali bayi Anda meregang, Anda merasakannya: di tulang rusuk Anda (aduh), di kandung kemih Anda (kebutuhan konstan untuk kamar mandi adalah nyata), dan di leher rahim Anda (astaga).
Jika bayi Anda memutuskan untuk turun sekarang juga, itu akan menjadi perubahan yang disambut baik; Anda hampir tidak bisa berjalan dari dapur ke kamar mandi tanpa sesak napas, dan mulas saat hamil membuat Anda terjaga di malam hari.
Kabar buruknya adalah beberapa bayi tidak turun sampai tepat sebelum - atau bahkan selama - persalinan, jadi tidak ada jaminan bayi Anda akan pindah lebih jauh ke panggul Anda dalam waktu dekat.
Tapi kabar baiknya adalah Anda mungkin dapat mendorong bayi untuk memulai lintasan ke bawah dan mendapatkan sedikit kelegaan. Anda dapat mencoba:
- melakukan peregangan panggul atau peregangan yang aman untuk kehamilan
- melakukan aktivitas fisik ringan dan olahraga secara teratur
- duduk di bola persalinan atau duduk dengan kaki disilangkan beberapa kali sehari
- membuat janji dengan chiropractor (jika penyedia layanan kesehatan Anda memberi Anda izin)
Cara membuat bayi pindah ke posisi yang lebih nyaman (untuk Anda!)
Maaf menjadi pembawa berita buruk di sini, tetapi beberapa bayi sangat keras kepala. Anda dapat berdansa di sekitar ruang tamu setelah makan cabai lima alarm dan segelas minuman beralkohol OJ, dan mereka masih tidak akan melepaskan pantat bayi kecil mereka yang lucu dari bawah tulang rusuk ketiga Anda.
Jika Anda putus asa, tidak ada salahnya mencoba membujuk bayi Anda keluar dari posisi yang tidak nyaman dan membuat Anda benar-benar bernapas lebih mudah. Tidak ada jaminan bahwa salah satu trik ini akan berhasil, tetapi layak dicoba. Mencoba:
- berlatih jongkok yang didukung di dinding
- memiringkan panggul ke depan sambil duduk (duduk di atas bantal dan silangkan kaki di depan Anda)
- posisikan diri Anda di atas tangan dan lutut (pikirkan pose meja) dan goyangkan perlahan ke depan dan ke belakang
- duduk di bola persalinan dan memutar pinggul Anda
- tidur di sisi yang Anda ingin bayi bergerak ke arah (karena, gravitasi)
Bawa pulang
Bayi banyak bergerak di dalam rahim maupun di luarnya, meskipun Anda mungkin tidak menyadari apa yang akan dilakukan bayi Anda sampai suatu saat selama trimester kedua. Pada tahap ini, Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang melacak pergerakan bayi.
Tetapi pada trimester ketiga, Anda harus memiliki rencana untuk menghitung tendangan sekali atau dua kali sehari. Jika Anda khawatir tentang seberapa sering bayi Anda bergerak, jangan ragu untuk menghubungi dokter Anda.
