Apakah saya takut dengan depresi pascapersalinan? Ya, tapi saya juga merasa siap untuk apa pun yang akan datang.
Saya hamil 17 minggu, dan saya bersiap untuk menjadi ibu pertama kali. Tetapi saya tidak hanya bersiap untuk malam tanpa tidur, menyusui, mengganti popok, dan kekhawatiran tak berujung yang datang dengan memiliki bayi baru - yang sangat saya cintai - tetapi saya juga bersiap-siap untuk mengalami depresi pascapersalinan.
Saya menderita gangguan bipolar. Karena fakta saya hanya pernah mengalami gejala hipomanik - yang bagi saya umumnya kurang tidur, mudah tersinggung, memiliki ide-ide besar, merasa impulsif, membuat keputusan yang buruk, dan terlalu energik dan termotivasi - versus episode manik, penelitian menunjukkan Saya berisiko tinggi mengalami depresi pascapersalinan.
Saya tidak akan berbohong, saya takut. Saya pernah mengalami beberapa episode depresi dengan gangguan bipolar saya dan saya merasa tidak enak. Bawah, mati rasa, kosong. Dan meskipun saya akan memiliki bayi untuk hidup, untuk dilindungi, dan untuk dicintai, saya takut gagal.
Saya ingin beberapa bulan pertama menjadi ibu baru bahagia. Saya tidak ingin ditarik atau menyerah pada keputusasaan. Saya ingin merasa melakukan pekerjaan dengan baik.
Apa yang saya lakukan untuk mempersiapkan
Saya diberi tahu bahwa saya berisiko tinggi selama janji kesehatan mental dengan tim prenatal, yang ingin mendiskusikan bagaimana mereka dapat mendukung saya selama kehamilan saya dan untuk memeriksa apakah obat yang saya minum aman untuk bayi.
Meskipun ada risiko yang sangat kecil - seperti kebanyakan hal - saya telah memilih untuk terus minum obat untuk melindungi kesejahteraan saya sendiri dan untuk memastikan saya sesehat mungkin selama kehamilan saya.
Saya juga memilih untuk menjalani terapi selama kehamilan saya sehingga saya memiliki lebih banyak dukungan pada tingkat pribadi dan lebih sedikit medis.
Saya pikir akan lebih baik memiliki seseorang untuk diajak bicara tentang masalah pribadi saya tanpa merasa gelisah seperti yang saya lakukan dengan seorang profesional medis. Berbicara akan membantu saya mengungkapkan kekhawatiran saya, melakukan percakapan rasional tentang masalah ini, dan mengatasinya sebelum bayi saya ada di sini.
Di satu sisi, saya senang diberi tahu bahwa saya mungkin mengalami depresi pascapersalinan. Karena itu berarti saya telah ditawari dukungan ekstra selama kehamilan saya - sesuatu yang banyak ibu yang mengalami depresi jenis ini tidak dapatkan.
Ini juga berarti bahwa saya siap dan sepenuhnya mengharapkan apa yang akan terjadi, yang memberi saya informasi sebelumnya dan memungkinkan saya mempelajari lebih lanjut tentang kondisi, mekanisme penanganan, dan bagaimana saya dapat membantu diri saya sendiri.
Selain itu, itu berarti saya dapat berbicara dengan keluarga, pasangan, dan teman saya tentang hal itu sebelum itu terjadi - jika itu terjadi - sehingga mereka tahu cara terbaik untuk mendukung saya.
Apa yang saya khawatirkan
Saya ketakutan, tetapi mempelajari lebih lanjut tentang kondisi tersebut sebelum saya didiagnosis dengannya - jika saya didiagnosis dengan itu - berarti saya punya waktu untuk menerimanya. Dan, itu punya waktu untuk menetap di dalam kepalaku.
Saya merasa jika saya mengalaminya tanpa peringatan, saya mungkin telah menyangkal, khawatir jika saya terbuka tentang apa yang saya alami, saya akan dianggap sebagai ibu yang buruk atau berisiko bagi anak saya.
Tetapi mengetahui bahwa depresi pascapersalinan memengaruhi antara 13 dan 19 persen ibu membantu saya menyadari bahwa ini tidak benar. Bahwa saya tidak sendiri. Bahwa orang lain juga mengalaminya dan mereka bukan ibu yang buruk.
Saya pikir salah satu hal paling menakutkan bagi para ibu yang menghadapi depresi pascapersalinan adalah karena kondisinya, Anda mungkin dipandang sebagai ibu yang tidak sehat dan mungkin anak-anak Anda diambil. Tetapi ini sangat ekstrim dan sangat tidak mungkin terjadi, karena saya telah diyakinkan oleh tim kesehatan mental dan bidan saya.
Meskipun mengetahui hal ini, itu adalah ketakutan yang kuat dan saya pikir mungkin itulah sebabnya banyak ibu tidak angkat bicara.
Jadi, saya rasa itu adalah hal yang baik bahwa saya diberi tahu sebelum itu terjadi - karena itu memungkinkan saya untuk bertanya tentang berbagai hal sebelum itu bisa terjadi. Saya telah diberitahu untuk selalu jujur dengan tim saya, dan saya dapat meminta kepastian bahwa saya akan tetap menjadi ibu yang baik.
Sejauh ini, semuanya berjalan baik dan saya mendapatkan laporan yang sangat bagus tentang kesehatan mental saya. Bahkan ketika saya pikir saya tidak melakukan pekerjaan dengan baik, saya diyakinkan bahwa saya melakukannya, tetapi saya rasa itu adalah bagian dari memerangi kecemasan dan ketidakamanan.
Pada akhirnya, setiap ibu baru ingin menjadi ibu yang baik. Setiap ibu baru ingin melindungi bayinya. Dan saya belajar bahwa saya masih bisa melakukan ini dengan depresi pascapersalinan. Bahwa tidak ada yang memalukan. Bahwa ibu lain juga menderita dan mereka tetap wanita yang luar biasa.
Saya tahu bahwa ketika bayi saya yang cantik lahir, saya akan melakukan segalanya untuk mencintai dan melindungi mereka. Tidak peduli bagaimana perasaan saya di dalam.
Dan saya akan meminta bantuan, mencari dukungan tambahan, dan melakukan apa pun yang perlu saya lakukan untuk memastikan pikiran saya sesehat mungkin saat saya menjalani tahap-tahap awal menjadi ibu.
Karena untungnya bagi saya, saya telah belajar bahwa ini mungkin - dan saya tidak perlu merasa malu untuk meminta bantuan.
Hattie Gladwell adalah jurnalis, penulis, dan advokat kesehatan mental. Dia menulis tentang penyakit mental dengan harapan menghilangkan stigma dan mendorong orang lain untuk angkat bicara.
