Perjuangan Pascapersalinan untuk Perawatan Diri Adalah Nyata

Itu membuat Anda menyadari betapa Anda menganggap remeh hal-hal sederhana. Seperti kencing.

Saya tahu bahwa banyak kebutuhan saya akan dikesampingkan ketika saya memiliki bayi. Saya tahu bahwa saya akan membutuhkan banyak bantuan.

Tetapi saya tidak tahu betapa sulitnya perawatan diri tingkat paling dasar sekalipun. Bahwa sesuatu yang mendasar seperti pergi ke kamar mandi akan menjadi sebuah tantangan.

Perjuangan perawatan diri pascapersalinan itu nyata.

Kita bisa membaca semua buku dan tertawa dengan postingan Instagram Amy Schumer. Kita bisa mendengarkan cerita kelahiran orang asing di podcast. Kita bisa mencoba membayangkan seperti apa jadinya kita.

Kami bahkan dapat melakukannya sebelumnya, tetapi tidak pernah sama persis - dan sampai kami berada di dalamnya, kami tidak tahu.

Adik laki-laki saya bercanda dengan saya di baby shower saya bahwa “memiliki bayi yang baru lahir itu seperti pergi berperang. Tidak ada pelatihan sebanyak apa pun yang dapat mempersiapkan Anda untuk seperti apa sebenarnya di parit. "

Tetap saja, saya seorang perencana

Saya menghabiskan sebagian besar trimester ketiga saya bersiap-siap untuk "40 hari pertama" itu.

6 minggu pertama setelah melahirkan dianggap sebagai waktu kritis untuk penyembuhan di banyak budaya. Beberapa bahkan percaya bahwa cara Anda menjaga diri selama waktu ini membuat Anda siap menghadapi kehamilan selanjutnya dan menopause.

Tidak ada tekanan, bukan?

Saya membuat "bantalan" dari pembalut maxi beku yang disiram dengan witch hazel bebas alkohol dengan harapan melahirkan melalui vagina. Saya membeli pakaian dalam berpinggang tinggi dan membeli keranjang bayi yang langsung naik ke tempat tidur, untuk operasi caesar. Saya mengingatkan suami saya setiap malam bahwa saya akan membutuhkan bantuan ekstra di sekitar rumah.

Kami tidak memiliki pepatah "desa" yang tampaknya dipuji oleh setiap pakar kehamilan yang seharusnya kami lakukan (apakah ada orang hari ini?), Jadi kami menyewa satu dalam bentuk doula pascapartum.

Tetapi seperti yang diperingatkan saudara laki-laki saya sebelumnya, tidak ada perencanaan sebanyak apa pun yang dapat mempersiapkan saya sepenuhnya.

Saya terkejut betapa sulitnya menyeimbangkan perawatan pribadi dan penyembuhan saya dengan belajar merawat makhluk baru ini.

Maksud saya, bagaimana Anda mempersiapkan total hanya tidur 4 jam selama hari-hari ketika Anda pernah membutuhkan 9 jam tanpa gangguan setiap malam untuk berfungsi?

Atau bahwa setiap langkah yang Anda ambil akan menyakitkan karena Anda muntah selama persalinan? Atau apakah perut Anda dibedah untuk operasi caesar?

Atau Anda tidak dapat memberi makan diri sendiri meskipun Anda kelaparan, karena bayinya perlu terus digendong?

Atau Anda akan kesulitan menggunakan kamar mandi, karena tidak hanya sangat menyakitkan melakukannya, tetapi Anda tidak bisa begitu saja menyeka dan melanjutkan…

Tidak, sekarang Anda harus menunggu air wastafel menghangat sehingga Anda bisa membilasnya dengan peri bottle, lalu oleskan semprotan mati rasa Anda, lalu ganti pad grade rumah sakit Anda (yang memberi arti baru pada kata “maxi”), lalu hati-hati tumpukan bantalan beku di atas, semua sebelum genting menarik celana dalam jala Anda (atau dalam kasus saya, Tergantung) agar tidak menjatuhkan seluruh tumpukan.

Sementara itu, bayinya mengalami kebocoran di kamar lain dan pasangan Anda berteriak, “Saya pikir dia perlu makan! Berapa lama lagi yang Anda butuhkan? ”

Tidak ada cara untuk mempersiapkannya.

Apakah Anda pernah siap?

Tentu, teman-teman Anda memperingatkan Anda bahwa mandi akan sulit dan perlu beberapa saat sebelum Anda harus memanjakan diri Anda dengan sesuatu seperti memperbaiki kuku Anda lagi - tetapi tidak ada yang berbicara tentang bagaimana rasanya harus meminta izin untuk menyikat. gigi kamu. Atau pergi ke janji dengan dokter. Atau mandi sitz, yang, terlepas dari namanya, jauh dari kemewahan bak mandi sungguhan.

Dan itu jika Anda cukup beruntung memiliki seseorang yang dapat turun tangan untuk melakukan semua hal yang pernah Anda anggap remeh.

Tidak, tidak ada yang mempersiapkan Anda.

Sama seperti tidak ada yang mempersiapkan Anda untuk jumlah cinta yang gila yang Anda rasakan untuk makhluk kecil ini. Orang asing virtual yang ingin Anda korbankan segalanya.

Atau rasa terima kasih yang sangat besar yang Anda rasakan untuk pasangan Anda atau orang yang mendukung ketika mereka mengambil salah satu makanan malam sehingga Anda bisa memompa dan kembali tidur.

Atau betapa luar biasanya rasanya ketika Anda akhirnya bisa pergi ke kamar mandi tanpa harus membawa barang-barang kebersihan.

Ya, perjuangan perawatan diri pasca melahirkan itu nyata, tetapi juga sementara dan mungkin, dalam beberapa hal, perlu.

Hal itu membuat kita semakin terdalam dari apa artinya sangat memperhatikan orang lain sehingga kita rela mengesampingkan bahkan kebutuhan kita yang paling dasar.

Karena sebelum Anda menyadarinya, suatu pagi Anda akan menyikat gigi dan lakukan sedikit yoga saat si kecil bermain di samping Anda, dan Anda akan menyadari bahwa mereka semakin sedikit membutuhkan Anda setiap hari.

Dan meskipun Anda senang mendapatkan kembali waktu perawatan diri Anda, Anda sebenarnya akan merindukan hari-hari awal ketika Anda adalah seluruh alam semesta orang kecil ini dan saat itu adalah milik Anda.

Sarah Ezrin adalah seorang motivator, penulis, guru yoga, dan pelatih guru yoga. Berbasis di San Francisco, tempat dia tinggal bersama suami dan anjingnya, Sarah mengubah dunia, mengajarkan cinta diri pada satu orang pada satu waktu. Untuk informasi lebih lanjut tentang Sarah, silakan kunjungi situs webnya, www.sarahezrinyoga.com.