- Meskipun sedikit bukti ilmiah yang mendukungnya, banyak orang dengan psoriasis menggunakan mandi garam Epsom atau mandi garam Laut Mati untuk membantu mengatasi gejala kulit.
- Berendam dalam air garam dapat membantu melembutkan sisik dan meredakan gatal psoriasis.
- Magnesium dalam garam dianggap bermanfaat bagi kulit psoriasis.
Melarutkan garam Epsom ke dalam bak mandi adalah obat umum untuk meredakan nyeri otot dan cara yang populer untuk bersantai setelah hari yang melelahkan. Garam epsom, juga disebut magnesium sulfat, adalah senyawa kimia yang terdiri dari magnesium, belerang, dan oksigen.
Orang dengan psoriasis juga dapat beralih ke mandi garam Epsom atau mandi garam Laut Mati untuk membantu melembutkan sisik kulit dan mengurangi rasa gatal.
Meskipun garam epsom telah lama digunakan sebagai obat tradisional, hanya ada sedikit data ilmiah yang mendukung klaim bahwa garam tersebut memiliki manfaat pengobatan. Manfaat ini secara anekdot diperkirakan berasal dari magnesium dalam garam.
Di sisi lain, beberapa penelitian mendukung penggunaan pengobatan garam Laut Mati yang juga mengandung magnesium.
Terlepas dari apakah garam Epsom terbukti secara ilmiah bekerja, terapi ini dapat meringankan mereka yang mencari cara baru untuk mengelola gejala psoriasis.
Mandi garam epsom untuk psoriasis
Untuk membuat bak mandi garam Epsom, tambahkan sekitar 2 cangkir garam Epsom ke bak air hangat. Namun sebelum Anda mulai menjalankan bak mandi, ada beberapa pertimbangan yang perlu diperhatikan.
Orang dengan psoriasis sering mengalami iritasi kulit setelah mandi atau berendam. Untuk menghindarinya, American Academy of Dermatology (AAD) merekomendasikan mandi di air hangat - bukan air panas dan perendaman tidak lebih dari 15 menit.
Setelah selesai berendam, bilas dan tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering. Kemudian segera oleskan pelembab untuk membantu melembabkan kulit Anda.
Garam epsom digunakan untuk psoriasis kulit kepala
Psoriasis kulit kepala bisa menjadi tantangan untuk dirawat di rumah karena rambut bisa menghalangi kulit Anda. Menurut AAD, Anda dapat mengambil beberapa langkah untuk mencegah psoriasis kulit kepala menjadi lebih buruk:
- Jangan menggaruk, menggosok, atau menggosok kulit kepala Anda, bahkan saat keramas.
- Buang timbangan dengan lembut menggunakan pelembut timbangan.
- Hindari stres, yang dapat memperburuk psoriasis.
- Ikuti rencana perawatan psoriasis kulit kepala yang Anda tentukan.
Mandi garam epsom dapat membantu meredakan stres. Merendam kulit kepala Anda dalam air dengan garam Epsom juga dapat membantu melembutkan sisik dan mengurangi rasa gatal - pastikan untuk tidak menggosok kulit kepala Anda.
Garam epsom digunakan untuk psoriasis tangan
Psoriasis tangan dapat menimbulkan tantangan serius jika dibandingkan dengan psoriasis yang memengaruhi area lain di tubuh Anda.
National Psoriasis Foundation (NPF) melaporkan pada studi 2018 yang menemukan bahwa orang dengan psoriasis tangan dan kaki dua kali lebih mungkin memiliki masalah mobilitas dan dua setengah kali lebih mungkin mengalami tantangan dengan aktivitas sehari-hari.
Sebuah makalah akademis tahun 2020 mencatat tantangan dalam merawat area ini, yang dikenal sebagai psoriasis palmoplantar. Pilihan pengobatan meliputi:
- kortikosteroid
- terapi cahaya
- tar batubara
- obat biologis
Banyak orang menggunakan garam epsom untuk meredakan ketegangan otot. Mandi garam Epsom dapat membantu meredakan nyeri dari persendian tangan dalam kondisi terkait seperti radang sendi psoriatis.
Penting bagi penderita psoriasis tangan untuk mengambil langkah-langkah untuk melindungi kulit mereka - bahkan cedera kecil pun dapat memicu kambuh.
Sebelum menggunakan garam epsom sebagai scrub atau bahkan sebagai perendaman, bicarakan dengan dokter kulit Anda. Mereka dapat memberikan panduan khusus tentang cara mencegah cedera dan iritasi dengan psoriasis tangan.
Garam epsom digunakan untuk psoriasis tubuh
Menurut NPF, mandi dengan garam Epsom, garam Laut Mati, minyak, atau oatmeal dapat membantu menghilangkan sisik psoriasis dan menenangkan kulit yang gatal.
Ingatlah untuk mandi air hangat sebentar; bilas dan tepuk-tepuk kulit Anda hingga kering; dan tindak lanjuti dengan pelembab untuk menjaga kulit Anda tetap terhidrasi.
Kegunaan lain untuk garam Epsom
Stres dapat memicu serangan psoriasis. Seringkali mengarah ke pola siklus di mana stres menyebabkan flare, kemudian flare itu sendiri menambah stres.
Mengambil langkah untuk mengurangi stres adalah salah satu cara untuk mencegah dan mengelola flare.
Selain manfaat kulit apa pun, berendam dalam bak mandi garam Epsom dapat membantu meningkatkan relaksasi dan berkontribusi pada perasaan tenang, membantu mengganggu siklus psoriasis stres ini.
Cara membuat scrub garam epsom Anda sendiri
Banyak orang menggunakan scrub garam Epsom untuk mengelupas dan mengangkat kulit mati.
Tetapi bagi mereka yang menderita psoriasis, menggunakan scrub garam Epsom dapat mengiritasi kulit sensitif dan memicu flare. Oleh karena itu, penderita psoriasis seringkali disarankan untuk menghindari scrub pengelupasan kulit.
Sebelum menggunakan scrub garam, bicarakan dengan dokter kulit Anda. Jika dirasa aman untuk Anda coba, Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.
Campurkan 1 1/3 cangkir garam Epsom dengan 2/3 cangkir kelapa leleh, almond, atau minyak zaitun. Dengan persetujuan dokter kulit Anda, Anda juga dapat menambahkan minyak esensial untuk aroma yang menenangkan.
Garam Laut Mati vs. garam Epsom
Sebuah studi tahun 2005 yang lebih tua menunjukkan bahwa mandi dengan larutan garam Laut Mati meningkatkan fungsi pelindung kulit dan hidrasi serta mengurangi peradangan pada orang dengan kulit kering. Penulis penelitian mengaitkan hasil ini dengan garam Laut Mati yang kaya magnesium.
Sebuah tinjauan studi tahun 2012 menemukan bahwa perawatan Laut Mati bermanfaat bagi psoriasis. Para penulis ulasan ini memuji radiasi ultraviolet di Laut Mati ditambah balneoterapi air Laut Mati (mandi dengan air mineral) untuk perbaikan kulit ini.
Dalam survei penggunaan pengobatan komplementer dan alternatif tahun 2019 pada penderita psoriasis, 17 persen responden pria dan 7,8 persen responden wanita melaporkan menggunakan garam Laut Mati untuk berhasil membantu mengelola kondisi mereka.
Sebagai perbandingan, tidak banyak penelitian tentang garam Epsom untuk psoriasis.
Dan sebuah studi tahun 2017 menemukan bahwa tidak ada cukup bukti untuk mendukung gagasan bahwa menyerap magnesium melalui kulit Anda, seperti saat mandi atau melalui krim topikal, bekerja sebaik mengonsumsi suplemen magnesium oral.
Bawa pulang
Meskipun bukti ilmiah yang mendukungnya terbatas, beberapa orang dengan psoriasis merasa lega karena berendam di bak mandi garam Epsom atau mandi garam Laut Mati. Terapi ini dapat membantu membuat sisik lebih lembut dan meredakan gatal pada kulit.
Kegunaan lain untuk garam epsom, seperti lulur, harus digunakan dengan hati-hati, karena dapat mengiritasi psoriasis.
-spread.jpg)
