Jika Anda menderita psoriasis, Anda mungkin khawatir tentang penyebarannya, baik ke orang lain atau ke bagian tubuh Anda yang lain. Baca lebih lanjut tentang psoriasis dan cara kerjanya.
Bisakah psoriasis menyebar?
Psoriasis tidak menular, dan Anda tidak dapat tertular dari orang lain atau menularkannya ke orang lain. Psoriasis dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh Anda jika Anda sudah mengalaminya, tetapi ada cara untuk mencegahnya menjadi lebih buruk.
Bagaimana psoriasis berkembang?
Psoriasis adalah kondisi kulit kronis yang sangat umum. Ini disebabkan oleh sistem kekebalan Anda yang menyerang kulit, yang meningkatkan produksi sel kulit Anda.
Saat produksi meningkat, sel-sel kulit Anda mati dan tumbuh kembali lebih cepat. Hal itu menyebabkan penumpukan sel kulit yang belum matang yang tidak berperilaku normal, yang menyebabkan bercak gatal pada kulit Anda. Bercak bisa berwarna merah, sangat kering, sangat tebal, dan mungkin tampak keperakan.
Sistem kekebalan dan genetika Anda memainkan peran utama dalam perkembangan psoriasis. Ini memengaruhi seluruh tubuh Anda, sehingga Anda dapat mengembangkan psoriasis di banyak tempat. Psoriasis paling umum terjadi pada kulit kepala, lutut, dan siku, tetapi bisa muncul di mana saja.
Kondisi kulit juga bisa berkisar dari ringan hingga parah. Ada kemungkinan psoriasis Anda menjadi lebih atau kurang parah dari waktu ke waktu. Psoriasis juga dapat terlihat dan terasa berbeda tergantung lokasinya.
Tampaknya psoriasis Anda menyebar ke bagian lain dari tubuh Anda jika semakin parah. Namun kenyataannya, Anda mengalami gejolak.
Apa yang bisa memicu flare-up?
Para peneliti percaya bahwa siapa pun dapat mengembangkan psoriasis, bahkan tanpa riwayat keluarga dengan kondisi tersebut. Diperkirakan bahwa kombinasi pemicu genetik dan lingkungan kemungkinan besar harus ada agar psoriasis dapat dimulai.
Itu juga mungkin merupakan penjelasan mengapa psoriasis datang dan pergi, atau menjadi lebih baik dan lebih buruk dari waktu ke waktu.
Kambuhnya psoriasis dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk:
- infeksi di tubuh Anda
- merokok
- cedera kulit, seperti gesekan, luka, atau luka bakar
- menekankan
- udara kering, baik karena cuaca atau berada di ruangan berpemanas
- terlalu banyak alkohol
- beberapa obat
- kekurangan vitamin D.
- kegemukan
8 tips untuk mencegah psoriasis menyebar
Perawatan difokuskan untuk mencegah Anda memproduksi sel kulit terlalu cepat, tetapi ada juga langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk membantu mencegah kekambuhan psoriasis.
1. Makan makanan padat nutrisi
Makan makanan padat nutrisi penting bagi semua orang, tetapi juga dapat membantu mengurangi kekambuhan psoriasis. Jenis makanan tertentu mungkin menjadi pemicunya.
Dalam survei tahun 2017 yang dilakukan di Amerika Serikat, sekitar setengah subjek dengan psoriasis melaporkan gejala yang membaik setelah mengurangi asupan alkohol, gluten, dan nightshades. Nightshades termasuk kentang, tomat, dan terong, antara lain.
Perbaikan juga terlihat pada mereka yang menambahkan omega-3 dan minyak ikan, sayuran, dan suplemen vitamin D ke dalam makanan mereka.
Studi juga mengaitkan kadar lemak tubuh yang lebih tinggi dengan psoriasis yang lebih parah, jadi berbicara dengan dokter Anda tentang tujuan berat badan Anda mungkin bisa membantu.
Ada beberapa studi ilmiah tentang efek diet pada psoriasis. Bicarakan dengan dokter Anda tentang diet yang ideal untuk Anda.
2. Hindari merokok dan alkohol
Yang ini mungkin lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi merokok dan alkohol dapat memperburuk psoriasis. Peneliti berhipotesis bahwa hal itu mungkin disebabkan oleh faktor-faktor seperti stres oksidatif dan masalah pembuluh darah.
Cobalah untuk membatasi kebiasaan merokok dan minum alkohol sebanyak mungkin untuk mencegah psoriasis semakin parah.
Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda membutuhkan bantuan untuk berhenti. Mereka dapat merekomendasikan program dan sumber daya berhenti merokok untuk membantu mengelola asupan alkohol.
3. Lindungi kulit Anda
Kulit terbakar, luka, infeksi, dan bahkan vaksinasi dapat memicu psoriasis.
Trauma pada kulit semacam ini dapat menyebabkan respons yang disebut fenomena Koebner. Ini dapat menyebabkan bercak psoriasis berkembang di area di mana Anda biasanya tidak mengalami flare-up, membuatnya tampak seolah-olah psoriasis telah menyebar.
Untuk menghindarinya, coba tips berikut:
- Gunakan tabir surya jika Anda berada di bawah sinar matahari untuk waktu yang lama. Meskipun beberapa sinar ultraviolet dapat membantu menyembuhkan psoriasis Anda, terlalu banyak paparan dapat merusak kulit Anda dan bahkan dapat menyebabkan kanker kulit.
- Berhati-hatilah untuk menghindari gesekan, luka, atau goresan. Jika Anda terluka, lakukan langkah-langkah untuk menghindari infeksi. Jika Anda mengalami tanda-tanda infeksi (kemerahan, hangat, bengkak, demam, dll.), Hubungi dokter Anda.
- Awasi kulit Anda setelah vaksinasi. Vaksinasi dapat menyebabkan kekambuhan psoriasis.
4. Mengurangi stres
Tidak selalu mudah untuk mengelola stres, dan terkadang tidak dapat dihindari. Dari perubahan hidup yang tiba-tiba, seperti transisi pekerjaan atau kehilangan orang yang dicintai, stres yang terus-menerus dalam kehidupan sehari-hari dikaitkan dengan peningkatan psoriasis.
Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencoba mengurangi stres Anda:
- Jaga jadwal Anda tetap terkelola.
- Cari waktu untuk melakukan aktivitas yang Anda sukai.
- Habiskan waktu dengan orang-orang yang mengangkat Anda.
- Jaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda.
- Pertimbangkan aktivitas pereda stres seperti meditasi dan yoga.
- Luangkan beberapa saat setiap hari hanya untuk bernapas dan menjernihkan pikiran.
5. Tidur
Tidur yang cukup dapat mendukung sistem kekebalan Anda dan dapat membantu Anda mempertahankan berat badan yang moderat dan mengelola stres. Semua ini penting untuk menjaga psoriasis Anda.
Orang dewasa dianjurkan untuk tidur 7 jam atau lebih dalam sehari. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda kesulitan mendapatkan tidur yang cukup.
6. Pertimbangkan kembali pengobatan tertentu
Obat-obatan berikut berhubungan dengan flare psoriasis:
- litium
- obat antimalaria sintetis
- beta-blocker seperti propranolol
- quinidine, antiaritmia
- tetrasiklin
- antiinflamasi non steroid (NSAID) seperti indometasin
Bicarakan dengan dokter Anda jika menurut Anda salah satu obat ini mungkin memengaruhi psoriasis Anda. Dan selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum berhenti atau mengganti obat apa pun.
7. Gunakan lotion
Kulit yang terlalu kering bisa memicu psoriasis. Hindari mandi air yang terlalu panas, yang dapat membuat kulit Anda kering. Setelah mandi, tepuk-tepuk kulit hingga kering dengan handuk dan oleskan losion tanpa pewangi untuk membantu mengunci kelembapan.
Anda mungkin juga ingin menggunakan humidifier di rumah Anda jika udaranya kering. Itu juga bisa membantu mencegah kulit kering.
Bawa pulang
Psoriasis tidak menular, artinya Anda tidak dapat menularkannya ke orang lain. Flare-up dapat menyebabkan psoriasis Anda menjadi lebih buruk dan menutupi tubuh Anda dalam jumlah yang lebih besar.
Pelajari pemicu Anda dan hindari, jika memungkinkan, untuk membantu mengurangi risiko flare-up.
.jpg)