Orang biasanya memulai hubungan romantis untuk mencari keintiman, persahabatan, dan saling mendukung. Tantangan hidup sering kali menjadi lebih mudah untuk dikelola saat orang lain membantu memikul beban.
Dalam hubungan yang sehat, Anda mungkin berpaling kepada pasangan Anda untuk mendapatkan kenyamanan dan bimbingan ketika sesuatu muncul yang tidak dapat Anda tangani sendiri.
Namun, hubungan tidak dapat berkembang tanpa keseimbangan. Jika satu pasangan secara teratur memberikan sebagian besar dukungan finansial atau emosional, Anda mungkin memiliki hubungan sepihak atau tidak seimbang.
Sungguh mengecewakan untuk berusaha menunjukkan kepada mitra yang tampaknya tidak memiliki investasi serupa dalam hubungan tersebut. Selain menyebabkan frustrasi, hubungan sepihak dapat merusak kasih sayang Anda dan berdampak negatif pada kesehatan emosional Anda.
Tanda-tanda umum ketidakseimbangan
Setiap hubungan itu unik, dan mitra mungkin, dari waktu ke waktu, mengalami kesulitan pribadi yang memengaruhi kemampuan mereka untuk berkontribusi secara setara dalam hubungan - dan itu tidak masalah.
Tetapi ketika satu pasangan secara teratur berkontribusi lebih banyak pada hubungan, sering kali akan ada masalah di depan.
Berikut beberapa tanda lain yang menunjukkan adanya masalah keseimbangan dalam hubungan.
Rasa tidak aman yang terus-menerus
Ketika pasangan Anda tampak tidak terlalu berinvestasi, Anda mungkin mulai meragukan komitmen mereka.
Itu cukup bisa dimengerti. Anda memprioritaskan hubungan dan melakukan upaya khusus untuk berkomunikasi, menghabiskan waktu berkualitas bersama, dan membantu saat diperlukan. Jika mereka gagal melakukan upaya yang sama, Anda mungkin mulai bertanya-tanya apakah mereka benar-benar peduli pada Anda.
Atau, mereka mungkin menunjukkan banyak kasih sayang tetapi tampak tidak tertarik untuk mendiskusikan rencana masa depan, seperti tinggal bersama atau merencanakan liburan tahun depan. Hal ini dapat membuat Anda merasa bahwa mereka lebih memilih untuk tidak melangkah maju.
Memang, beberapa orang lebih demonstratif daripada yang lain, tetapi itu umumnya bukan pertanda baik ketika Anda merasa tidak yakin tentang perasaan mereka. Rasa tidak aman ini dapat mengguncang keyakinan Anda pada pasangan dan memicu kecemasan dan konflik.
Kurang komunikasi
Kebersamaan juga bisa muncul dalam pola komunikasi.
Anda dengan bebas membicarakan rasa frustrasi Anda dengan sahabat Anda setelah pertengkaran atau kegembiraan dan kepuasan Anda setelah atasan Anda memilih pekerjaan Anda untuk dipuji. Pasangan Anda, di sisi lain, tidak berbagi apa-apa, tidak peduli apa yang terjadi dalam hidup mereka.
Mungkin Anda pernah memperhatikan bahwa mereka adalah pendengar yang baik. Mereka tidak pernah memotong atau mengalihkan cerita Anda ke pengalaman mereka sendiri. Namun, pada saat yang sama, mereka jarang menawarkan anekdot mereka sendiri.
Ketika Anda kesulitan untuk berkomunikasi, Anda mungkin merasa seolah-olah Anda tidak terlalu mengenal mereka. Hal ini juga dapat menimbulkan konflik yang tidak produktif. Anda ingin masuk ke inti masalah dan membicarakannya, tetapi mereka hanya menepis masalah dengan "Tidak apa-apa" atau "Jangan khawatir".
Pada akhirnya, meskipun Anda ingin mencapai komunikasi yang lebih otentik, Anda mungkin merasa semakin sulit untuk terbuka karena mereka tidak pernah membalas.
Interaksi Anda membuat Anda tidak terpenuhi
Bagaimana perasaan Anda setelah menghabiskan waktu bersama pasangan?
Mungkin Anda bersenang-senang saat ini, tetapi kurangnya koneksi emosional membuat Anda merasa kesepian, bahkan sedikit hampa, sesudahnya. Anda mungkin mendapati diri Anda membedah pertemuan Anda, mengkhawatirkan kurangnya keterlibatan mereka, atau bertanya-tanya apa yang Anda lakukan yang membuat mereka kesal.
Waktu yang dihabiskan dengan orang yang Anda cintai harus memberi energi dan memenuhi Anda lebih sering daripada tidak. Merasa terkuras, stres, atau tidak puas setelah melihat pasangan Anda dapat menunjukkan hubungan yang tidak seimbang, di mana mereka melakukan sedikit upaya untuk membantu memenuhi kebutuhan emosional Anda.
Anda melakukan semua pekerjaan
Dalam hubungan sepihak, sering kali tergantung pada satu pasangan untuk mengatur segalanya.
Merencanakan perjalanan atau kencan, mengambil makanan untuk makan malam, check-in ketika Anda tidak berbicara selama beberapa hari, memulai hubungan seks - tampaknya hubungan akan runtuh sepenuhnya jika Anda berhenti berusaha untuk mempertahankannya.
Mungkin saat Anda menyebutkan ini, pasangan Anda menawarkan beberapa alasan atau menatap Anda dengan tatapan kosong. Mungkin mereka setuju untuk berusaha lebih keras tetapi segera kembali ke kebiasaan biasanya.
Apa pun pilihannya, hal ini dapat memberi kesan kepada Anda bahwa mereka memanfaatkan atau tidak peduli apakah hubungan tersebut akan terus berlanjut.
Ketidakseimbangan keuangan
Setelah kehilangan pekerjaan atau kesulitan keuangan lainnya, mitra dengan sumber daya keuangan mungkin menawarkan bantuan untuk sementara. Tidak ada yang salah dengan itu. Mengetahui bahwa Anda memiliki seseorang yang cukup peduli untuk membantu pada saat dibutuhkan adalah manfaat hubungan yang penting.
Ini adalah cerita yang berbeda, bagaimanapun, ketika Anda akhirnya membayar tagihan, bahan makanan, bensin, dan liburan tanpa pengaturan sebelumnya, dan pasangan Anda tidak pernah bergerak untuk ikut serta. Ini biasanya tidak menunjukkan dinamika hubungan yang sehat, dan itu dapat membuat Anda merasa dimanfaatkan dan tidak dihargai.
Bagaimana ketidakseimbangan berkembang
Meskipun hubungan pasti bisa menjadi tidak seimbang dengan pasangan yang egois atau beracun, banyak faktor lain yang dapat berkontribusi.
Gaya komunikasi yang berbeda
Tidak semua orang tumbuh dengan belajar berkomunikasi secara produktif atau mendiskusikan perasaan secara terbuka. Beberapa orang belajar melindungi diri dengan menyembunyikan emosi mereka. Jika pasangan Anda tidak pernah didorong untuk berbagi perasaan atau pendapat, mereka mungkin meragukan kemampuannya untuk melakukannya dengan aman hingga dewasa.
Kemelekatan juga berperan di sini. Orang dengan gaya keterikatan yang tidak aman, seperti penghindaran meremehkan atau penghindaran cemas, cenderung menciptakan jarak dalam hubungan atau menarik diri secara emosional daripada terbuka. Perasaan mereka yang kuat terhadap Anda mungkin dirusak oleh keinginan yang sama kuatnya untuk tidak terluka.
Pola komunikasi atau gaya keterikatan yang sangat berbeda dapat menciptakan perbedaan yang besar antara kebutuhan emosional dalam hubungan.
Harapan hubungan yang berbeda
Hubungan sepihak dapat berkembang ketika Anda dan pasangan memiliki ide yang berbeda tentang arti hubungan tersebut.
Mungkin Anda memiliki tujuan komitmen jangka panjang, sementara mereka tidak dapat melihat melewati beberapa bulan ke depan. Pandangan Anda tentang hubungan tersebut mengarahkan Anda untuk mengintensifkan upaya Anda, sementara mereka belum mencapai titik di mana mereka merasa mampu untuk mengungkapkan komitmen serupa.
Mungkin juga mereka belajar mengandalkan orang tua atau pasangan untuk memenuhi kebutuhan mereka dalam hubungan sebelumnya dan sekarang mengharapkan Anda melakukan hal yang sama. Ini jelas bukan perilaku hubungan yang sehat - bukan tugas Anda (atau orang lain) untuk menjaganya.
Namun pola ini bisa berubah melalui komunikasi yang lebih baik dan upaya yang berdedikasi.
Kesulitan sementara
Saat mencoba memahami mengapa hubungan Anda tiba-tiba tampak kacau, pertimbangkan faktor pemicu stres yang ada dalam kehidupan pasangan Anda dapat membantu.
Stres kerja, masalah kesehatan fisik atau mental, masalah keluarga - salah satu dari tantangan ini dapat membuat Anda sulit untuk terlibat sepenuhnya. Jika mereka berurusan dengan lebih dari biasanya, mereka mungkin terus merasa kewalahan sampai situasinya membaik.
Sejarah hubungan Anda sendiri
Di sisi lain, gaya keterikatan Anda sendiri dan pengalaman hubungan masa lalu juga bisa menjadi faktor penyebabnya.
Orang dengan gaya keterikatan yang cemas, misalnya, mungkin merasa takut berakhir sendirian dan membutuhkan lebih banyak jaminan kasih sayang daripada seseorang yang terikat dengan aman. Jika pasangan Anda tidak terlalu menyayangi, Anda mungkin akan merasakan jarak emosional yang lebih kuat.
Khawatir pasangan Anda pergi juga dapat membuat Anda mengambil lebih dari bagian Anda dalam hubungan. Anda mungkin dengan bersemangat menawarkan dukungan agar mereka tidak kehilangan minat.
Meskipun Anda mungkin tidak menyadarinya, tindakan Anda dapat mengganggu keseimbangan hubungan. Seorang mitra dengan integritas - seseorang yang benar-benar peduli pada Anda - mungkin dengan lembut menolak tawaran Anda, mendorong Anda untuk bersandar pada bantuan mereka sesekali, dan bekerja untuk membangun kepercayaan Anda pada komitmen mereka.
Namun, mitra yang kurang teliti, mungkin akan begitu saja menerima bantuan Anda begitu saja.
Anda mungkin juga menemukan diri Anda membawa hubungan jika Anda memiliki kebiasaan mengambil peran sebagai pengasuh, karena seringkali sulit untuk mematahkan pola pemberian dukungan.
Apakah hubungan satu sisi layak diperbaiki?
Dengan upaya yang berdedikasi, banyak masalah hubungan sering kali dapat diselesaikan, termasuk ketidakseimbangan.
Seperti kebanyakan masalah lainnya, biasanya membantu untuk memulai dengan percakapan. Jika Anda baru saja menyadari adanya satu sisi, Anda dapat memulai dengan menyebutkan bahwa Anda telah memperhatikan bahwa mereka tampak agak menjauh dan teralihkan, dan tanyakan apakah mereka sedang memikirkan sesuatu.
Langkah Anda selanjutnya mungkin melibatkan:
- bekerja sama untuk mengatasi apa pun yang mengganggu mereka
- mencari cara untuk bekerja pada komunikasi terbuka ke depan
- mendiskusikan strategi yang membantu Anda berdua memenuhi kebutuhan Anda
Dalam kasus masalah keterikatan atau trauma hubungan masa lalu, dukungan profesional dapat membuat perbedaan besar. Masalah-masalah ini umumnya sulit diatasi sendiri, tetapi terapis individu dapat menawarkan panduan untuk menavigasi mereka secara produktif.
Konselor pasangan dapat membantu Anda memeriksa dampaknya terhadap hubungan dan menemukan solusi positif bersama.
Bagaimana dengan mitra yang tidak ingin berubah?
Kemungkinan untuk memulihkan keseimbangan dalam hubungan umumnya bertumpu pada kesediaan kedua pasangan untuk melakukan pekerjaan yang diperlukan untuk menciptakan perubahan.
Siapa saja bisa berubah, tetapi itu tidak selalu berarti mereka akan berubah. Hubungan Anda mungkin tidak akan mendapatkan kembali keseimbangan jika pasangan Anda:
- tampaknya tidak tertarik untuk mengatasi ketidakseimbangan hubungan
- tampaknya senang untuk terus menerima dukungan Anda tanpa membalas
- tidak berusaha untuk berkomunikasi, memberikan dukungan emosional, atau menangani perilaku lain yang mengimbangi hubungan
Bagaimana mengakhiri sesuatu
Beberapa orang memang tidak kompatibel.
Jika pasangan Anda tidak menunjukkan kecenderungan untuk bertemu dengan Anda di tengah-tengah, Anda mungkin lebih baik melupakannya - bahkan ketika Anda merasa telah berusaha terlalu keras untuk meninggalkan hubungan tersebut. Tidak ada upaya yang sebanding dengan tekanan emosional yang berkepanjangan.
Jujur
Jelaskan mengapa Anda memutuskan untuk mengakhiri hubungan tersebut.
Ingat, ketidakcocokan bisa terjadi tanpa salah satu pasangan melakukan sesuatu yang "salah". Menggunakan pernyataan "Saya" dapat membantu Anda menghindari terdengar kritis atau menghakimi.
Anda dapat berkata, misalnya, "Saya membutuhkan lebih banyak keintiman emosional dari pasangan saya" atau "Saya merasa tidak aman tanpa rencana untuk masa depan."
Tidak apa-apa membutuhkan hubungan dengan tingkat komitmen dan investasi yang setara. Bagaimanapun, itu adalah hubungan yang sehat.
Temukan lebih banyak tip untuk melakukan percakapan putus di sini.
Bicaralah dengan terapis
Bekerja dengan ahli kesehatan mental dapat membantu Anda memulihkan diri dari putus dan memeriksa peran Anda sendiri dalam ketidakseimbangan hubungan.
Mungkin Anda tidak merasa dihargai kecuali Anda merawat seseorang dan hanya merasa seperti mitra yang berharga saat Anda memberikan dukungan. Keyakinan ini dapat mendorong perilaku yang menyenangkan orang atau kodependen.
Belajar mengembangkan batasan yang sehat dalam terapi sebelum menjalin hubungan baru selalu dapat bermanfaat.
Luangkan waktu untuk pulih
Sangat wajar untuk merasakan kesedihan atau kesedihan dan bertanya-tanya apakah Anda melakukan hal yang benar.
Namun Anda bisa mencintai pasangan Anda dan tetap tahu Anda harus mengakhiri hubungan untuk memprioritaskan kesejahteraan Anda sendiri. Putus mungkin yang terbaik kamu, terlepas dari perasaan Anda yang masih ada, karena hubungan sepihak mungkin melibatkan lebih banyak konflik dan tekanan emosional.
Perawatan diri dan waktu untuk diri sendiri dapat membantu Anda sembuh.
Temukan lebih banyak strategi untuk pemulihan putus cinta di sini.
Garis bawah
Tanpa kesetaraan dan saling menghormati, hubungan dapat dengan mudah menjadi tidak seimbang, tidak aman, dan penuh kebencian.
Jika hubungan Anda menjadi agak sepihak, percakapan yang terbuka dan jujur tentang kebutuhan Anda dapat membantu Anda mengembalikan keseimbangan.
Crystal Raypole sebelumnya bekerja sebagai penulis dan editor untuk GoodTherapy. Bidang minatnya meliputi bahasa dan sastra Asia, terjemahan bahasa Jepang, memasak, ilmu alam, kepositifan seks, dan kesehatan mental. Secara khusus, dia berkomitmen untuk membantu mengurangi stigma seputar masalah kesehatan mental.
-symptoms-you-should-know-about.jpg)
-for-fertility.jpg)
