Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Saw palmetto (Serenoa repens) adalah sejenis palem yang berasal dari tenggara Amerika Serikat.
Buah beri biasanya digunakan dalam suplemen untuk meningkatkan kesehatan prostat, menyeimbangkan kadar hormon, dan mencegah rambut rontok pada pria.
Ini juga terkait dengan manfaat lain, termasuk penurunan peradangan dan peningkatan fungsi saluran kemih.
Berikut adalah 5 manfaat dan kegunaan saw palmetto yang menjanjikan.
1. Mencegah rambut rontok
Rambut rontok adalah kondisi umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk genetika, kondisi medis tertentu, perubahan hormonal, dan penggunaan obat-obatan, seperti stimulan dan pengencer darah.
Saw palmetto sering digunakan untuk menyeimbangkan kadar hormon dan memerangi kerontokan rambut.
Menurut satu ulasan, saw palmetto dapat membantu memblokir aktivitas 5-alpha reductase (5α-R), enzim yang mengubah testosteron menjadi hormon yang terkait dengan rambut rontok yang disebut dihidrotestosteron (DHT).
Ini juga dapat mencegah rambut rontok dengan mengurangi penyerapan DHT di folikel rambut, yang menurunkan kemampuannya untuk mengikat reseptor hormon tertentu.
Dalam sebuah penelitian, saw palmetto efektif dalam meningkatkan pertumbuhan rambut pada 60% pria dengan pola kebotakan pria antara usia 23 dan 64 tahun.
Studi lain pada 62 orang dewasa menunjukkan bahwa mengoleskan saw palmetto secara topikal selama 3 bulan meningkatkan kepadatan rambut hingga 35%.
ringkasanSaw palmetto dapat menangkal rambut rontok dan meningkatkan kepadatan rambut dengan menurunkan kadar enzim spesifik yang terkait dengan rambut rontok.
2. Meningkatkan fungsi saluran kemih
Gejala saluran kemih umum terjadi pada pria yang lebih tua dan dapat mencakup masalah seperti inkontinensia dan kesulitan buang air kecil.
Saw palmetto dapat memperbaiki gejala kemih yang berhubungan dengan benign prostate hyperplasia (BPH) - suatu kondisi yang menyebabkan pembesaran kelenjar prostat dan mengakibatkan penurunan aliran urin.
Satu studi 12 minggu pada 92 pria menunjukkan bahwa mengonsumsi dua kapsul setiap hari Prostataplex, campuran suplemen herbal yang mencakup saw palmetto, membantu memperbaiki gejala saluran kemih yang terkait dengan BPH.
Demikian pula, penelitian lain pada 85 pria di atas usia 45 tahun menemukan bahwa pengobatan dengan 160 mg saw palmetto dua kali sehari mengurangi gejala saluran kemih bagian bawah, meningkatkan aliran urin, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan setelah 6 bulan.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah saw palmetto juga dapat meningkatkan fungsi saluran kemih pada populasi umum, termasuk bagi mereka yang tidak memiliki masalah prostat.
ringkasanSaw palmetto dapat meningkatkan fungsi saluran kemih dan dapat membantu dalam pengobatan gejala saluran kemih yang disebabkan oleh BPH. Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian.
3. Dapat mendukung kesehatan prostat
Prostat adalah kelenjar kecil yang terletak di antara kandung kemih dan penis pada pria, yang bertanggung jawab untuk menjaga kesehatan sperma.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa saw palmetto dapat mendukung kesehatan prostat dan dapat membantu mencegah masalah seperti BPH dan kanker prostat.
Menurut sebuah penelitian tabung reaksi, ekstrak saw palmetto berry mampu menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat.
Studi tabung reaksi lain menunjukkan bahwa saw palmetto memblokir penyebaran dan pertumbuhan sel kanker prostat dengan menonaktifkan reseptor spesifik yang terlibat dalam perkembangan kanker.
Studi pada manusia dan hewan lainnya menunjukkan bahwa itu mungkin efektif dalam mengurangi gejala kemih dan pembengkakan yang terkait dengan BPH juga.
Namun, beberapa penelitian tidak mengaitkan saw palmetto dengan risiko kanker prostat yang lebih rendah dan mengamati bahwa itu mungkin tidak efektif untuk mengurangi gejala BPH.
Penelitian berkualitas tinggi lebih lanjut diperlukan untuk mengevaluasi bagaimana saw palmetto dapat memengaruhi kesehatan prostat pada manusia.
ringkasanStudi tabung reaksi menunjukkan bahwa saw palmetto dapat membantu menurunkan pertumbuhan sel kanker prostat. Ini juga dapat membantu memperbaiki gejala BPH, tetapi penelitian tidak meyakinkan.
4. Dapat menurunkan peradangan
Saw palmetto mengandung antioksidan epicatechin dan methyl gallate - senyawa yang mencegah kerusakan sel, mengurangi peradangan, dan melindungi dari penyakit kronis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa saw palmetto mungkin memiliki sifat anti-inflamasi, yang dapat bermanfaat dalam mengobati kondisi tertentu.
Sebagai contoh, satu penelitian mengamati bahwa pemberian ekstrak saw palmetto pada tikus dengan pembesaran kelenjar prostat mengurangi pembengkakan dan beberapa penanda peradangan, termasuk interleukin 6 (IL-6).
Studi lain pada tikus gemuk dengan BPH menemukan bahwa saw palmetto efektif dalam mengurangi peradangan dan meningkatkan status antioksidan.
Meskipun hasil ini menjanjikan, penelitian tambahan diperlukan untuk menentukan bagaimana saw palmetto dapat memengaruhi peradangan pada manusia.
ringkasanSaw palmetto mengandung antioksidan tinggi dan telah terbukti mengurangi peradangan pada beberapa penelitian pada hewan. Meskipun demikian, diperlukan lebih banyak penelitian manusia berkualitas tinggi.
5. Dapat membantu mengatur kadar testosteron
Saw palmetto sering digunakan oleh pria yang ingin meningkatkan kadar testosteron secara alami.
Mengatur kadar testosteron dapat memengaruhi beberapa aspek kesehatan, termasuk komposisi tubuh, dorongan seks, suasana hati, dan kognisi.
Kadar testosteron menurun seiring bertambahnya usia, dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa kadar testosteron yang rendah dapat berkontribusi pada kondisi seperti penyakit jantung.
Saw palmetto bekerja dengan mengurangi aktivitas 5α-R - enzim yang bertanggung jawab untuk mengubah testosteron menjadi dihidrotestosteron (DHT), hormon seks lain, untuk membantu menjaga kadar testosteron dalam tubuh.
Satu studi tabung reaksi menemukan bahwa keefektifan ekstrak saw palmetto sebanding dengan finasteride dalam menjaga kadar testosteron. Finasteride adalah obat yang digunakan untuk mengobati rambut rontok dan BPH dengan mengurangi aktivitas 5α-R.
Studi lain pada 40 pria mengamati bahwa pengobatan dengan saw palmetto menurunkan kadar DHT sebesar 32% setelah 6 bulan, menunjukkan bahwa saw palmetto efektif dalam menjaga kadar testosteron.
ringkasanStudi tabung reaksi dan manusia menunjukkan bahwa saw palmetto dapat menurunkan aktivitas enzim yang mengubah testosteron menjadi DHT, membantu menjaga kadar testosteron secara alami.
Bentuk dan rekomendasi dosis
Saw palmetto tersedia secara luas dalam bentuk suplemen, membuatnya sangat mudah untuk ditambahkan ke rutinitas harian Anda.
Itu datang dalam bentuk kapsul, softgel, dan tablet dan sering dikombinasikan dengan bahan lain yang membantu meningkatkan kesehatan prostat, seperti ekstrak biji labu.
Lebih jarang, itu juga dapat ditemukan dalam bentuk bubuk, kering, ekstrak cair, atau bentuk teh bubuk.
Sebagian besar penelitian dilakukan dengan menggunakan saw palmetto dengan dosis 320 mg per hari, sering dibagi menjadi dua dosis.
Beberapa merekomendasikan mengambil suplemen dengan makanan, yang dapat membantu meminimalkan masalah pencernaan dan mencegah efek samping yang merugikan.
ringkasanSaw palmetto tersedia dalam bentuk kapsul, softgel, dan tablet, yang dapat diminum dalam dosis 320 mg per hari. Ini juga dapat ditemukan dalam bentuk bubuk, kering, ekstrak cair, atau teh.
Potensi efek samping
Saw palmetto umumnya dianggap aman dan telah dikaitkan dengan sedikit efek samping.
Beberapa efek samping yang paling sering dilaporkan dari saw palmetto dalam studi penelitian termasuk sakit kepala, pusing, mual, dan sembelit.
Perhatikan bahwa saw palmetto tidak disarankan untuk semua orang.
Misalnya, wanita yang sedang hamil atau menyusui harus menghindari penggunaan saw palmetto, karena dapat memengaruhi kadar hormon.
Karena dapat mengubah kadar hormon, saw palmetto mungkin tidak cocok untuk mereka yang menggunakan terapi penggantian hormon atau kontrasepsi hormonal. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengevaluasi efek potensinya.
Saw palmetto juga dapat mengganggu obat pengencer darah, seperti warfarin atau Coumadin, yang dapat meningkatkan risiko pendarahan.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya, sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, atau sedang hamil atau menyusui, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum melengkapi dengan saw palmetto.
ringkasanSaw palmetto dapat menyebabkan efek samping ringan dan tidak boleh dikonsumsi oleh orang-orang yang menggunakan obat-obatan tertentu atau wanita yang sedang hamil atau menyusui.
Garis bawah
Saw palmetto adalah spesies palem yang digunakan untuk menghasilkan suplemen yang kaya akan manfaat kesehatan.
Penelitian yang menjanjikan menunjukkan bahwa saw palmetto dapat membantu meningkatkan kadar testosteron, meningkatkan kesehatan prostat, mengurangi peradangan, mencegah rambut rontok, dan meningkatkan fungsi saluran kemih.
Namun, beberapa penelitian menunjukkan hasil yang beragam pada keefektifannya. Penelitian manusia skala besar tambahan diperlukan untuk memahami bagaimana saw palmetto dapat memengaruhi kesehatan.
