Secara anatomis, leher adalah area yang rumit. Ini menopang berat kepala Anda dan memungkinkannya untuk berputar dan melenturkan ke arah yang berbeda. Tapi itu belum semuanya.
Otot-otot di leher Anda membantu aliran darah ke otak dan melindungi neuron motorik yang mengirimkan informasi dari otak ke tubuh Anda. Otot leher Anda juga membantu Anda:
- bernafas
- menelan
- makan
Ada dua jenis otot leher: superfisial dan dalam.
Otot superfisial paling dekat dengan kulit dan oleh karena itu paling luar. Otot leher dalam lebih dekat ke tulang dan organ dalam.
Memahami cara kerja otot-otot ini dapat membantu Anda mengetahui penyebab ketegangan leher dan cara mengobatinya.
Artikel ini membahas lebih dekat kelompok otot dangkal dan dalam di leher, fungsinya, dan bagaimana pengaruhnya terhadap pola gerakan harian Anda.
Di mana letak otot superfisial leher?
Otot leher superfisial ditemukan di sisi leher yang paling dekat dengan permukaan. Nyeri dan nyeri sering dialami pada otot-otot ini. Mereka terdiri dari:
- platysma.dll
- sternokleidomastoid
- trapezius
Lokasi otot platysma
Otot platysma dimulai di dada dan bahu bagian atas. Ini meluas di sepanjang tulang selangka dan sisi leher, di mana ia tumpang tindih dengan bagian sternokleidomastoid. Kemudian berlanjut ke rahang bawah.
Lokasi otot sternocleidomastoid
Otot sternokleidomastoid (SCM) dimulai di dasar tengkorak dan membentang di kedua sisi leher. Setelah platysma, itu adalah otot leher paling dangkal dan juga salah satu yang terbesar.
Lokasi otot trapezius
Trapezius adalah otot segitiga tipis yang membentang di punggung atas. Ini berjalan secara longitudinal dari tulang oksipital di dasar tengkorak ke vertebra toraks bagian bawah tulang belakang.
Ini meluas ke lateral ke tulang belikat dan menempel pada tulang selangka, tulang rusuk, dan otot ligamentum nuchae di bagian belakang leher.
Untuk apa otot superfisial leher digunakan?
Otot leher superfisial memungkinkan pergerakan motorik kasar dan halus pada kepala, wajah, dan leher. Mereka bertanggung jawab atas rotasi leher dan menopang kepala sehingga bisa bergerak ke segala arah.
Fungsi otot platysma
Otot platysma menurunkan rahang bawah dan memungkinkan Anda untuk:
- Buka mulutmu
- gerakkan sudut bibir Anda ke samping dan ke bawah
- meregangkan kulit wajah dan leher bagian bawah
Menggerakkan mulut dan mengarahkan mulut dengan cara ini memungkinkan untuk membuat ekspresi wajah seperti:
- mengherankan
- takut
- ketakutan
Fungsi otot sternocleidomastoid
Otot sternokleidomastoid melindungi beberapa struktur yang lebih dalam, termasuk arteri karotis dan vena jugularis.
Ini juga memutar kepala dan memungkinkan fleksi leher. Plus, SCM menopang kepala saat Anda memindahkannya ke belakang dan membantu mengunyah dan menelan.
Fungsi otot trapezius
Trapezius membantu menjaga tulang belakang tetap lurus, yang meningkatkan postur tubuh yang baik. Ini mendukung gerakan dan stabilitas di tulang belikat.
Ini juga membantu gerakan aktif, termasuk:
- rotasi kepala
- pembengkokan samping
- mengangkat bahu
Trapezius:
- menciptakan ekstensi leher
- memungkinkan gerakan lengan ke luar
- membantu melempar benda
Di mana letak otot dalam leher dan apa fungsinya?
Otot bagian dalam leher terdiri dari segitiga anterior dan posterior. Area segitiga ini terletak jauh di dalam kulit dan dibagi oleh sternokleidomastoid.
Setiap bagian berisi beberapa otot. Otot leher dalam meningkatkan stabilitas dan pergerakan kepala, leher, dan tulang belakang. Mereka bekerja sama dengan otot superfisial untuk meningkatkan postur dan mobilitas yang baik.
Segitiga anterior
Segitiga anterior terletak di bagian depan leher dan terdiri dari empat segitiga yang lebih kecil.
- Submental. Segitiga ini ditemukan di leher bagian depan tepat di bawah rahang. Otot utamanya adalah mylohyoid, yang mengontrol menelan dan menutup mulut.
- Submandibular. Segitiga ini terdiri dari otot digastrik dan terletak jauh di bawah tulang rahang.
- Otot-visceral. Terletak di bagian tengah bawah leher, segitiga ini melibatkan otot sternohyoid, sternotiroid, dan tiroid. Ini menahan tulang rawan tiroid, tulang hyoid, dan laring.
- Karotis.Segitiga ini ditemukan di sisi leher. Ini berisi otot digastrik, omohyoid, dan sternokleidomastoid, yang melenturkan leher dan rahang. Mereka juga melabuhkan tulang hyoid, yang membantu menelan dan menggerakkan lidah.
Segitiga posterior
Segitiga posterior terletak di belakang otot sternokleidomastoid dan bertanggung jawab untuk ekstensi leher.
Area otot yang luas ini membentang dari belakang telinga ke awal bahu di kedua sisi leher. Otot sisi samping anterior, tengah, dan posterior mengangkat tulang rusuk pertama.
Segitiga posterior juga berisi otot skapula levator dan splenius capitis.
Otot-otot ini memanjang dari bagian belakang tengkorak ke tulang belakang, menciptakan bentuk V di sepanjang bagian belakang leher. Mereka menstabilkan dan melenturkan kepala dan membantu mengangkat tulang belikat.
Erector spinae dimulai di belakang leher dan berlanjut di kedua sisi tulang belakang ke daerah panggul.
Erector spinae mengandung otot iliocostalis, longissimus, dan spinalis, yang membantu stabilisasi dan pergerakan tulang belakang.
Bawa pulang
Otot leher dangkal dan dalam bekerja sama untuk memungkinkan gerakan di seluruh tubuh Anda.
Memahami fungsi otot-otot ini dapat membantu Anda:
- sampai ke akar sakit leher
- mengembangkan pola gerakan yang sehat
- menyembuhkan cedera leher yang ada
Melakukan senam leher secara teratur dapat membantu membangun kekuatan dan menangkal gerakan apa pun yang menyebabkan nyeri atau ketidaknyamanan. Anda juga bisa menggunakan:
- terapi panas atau dingin
- pijat
- pereda nyeri yang dijual bebas
