Cara Menikmati Kolam Renang Tanpa Sakit Musim Panas Ini

Pelajari tentang kuman kolam umum ini dan cara mencegah serta menghindarinya

Bersantailah di cabana hotel dan kemudian menuju ke bar kolam renang, memanjakan diri dengan berenang yang menyegarkan selama pesta halaman belakang, mengajak anak-anak untuk bersantai di kolam renang komunitas - kedengarannya menyenangkan, bukan?

Kolam renang luar ruangan adalah tradisi musim panas. Tapi tahukah Anda apa yang Anda hadapi - secara harfiah? Sayangnya, kolam bisa menjadi sedikit kotor.

Pertimbangkan statistik ini: Sekitar setengah (51 persen) orang Amerika memperlakukan kolam seperti bak mandi. Dengan kata lain, banyak pengunjung kolam renang tidak mandi sebelum melompat, bahkan setelah berolahraga atau menjadi kotor di halaman atau… yah, Anda dapat membayangkan kemungkinannya.

Semua keringat, kotoran, minyak, dan produk seperti deodoran dan kotoran rambut mengurangi kekuatan disinfektan berbasis klorin sehingga kurang efektif dalam menjaga kebersihan air. Itu membuat perenang lebih rentan terhadap kuman yang dapat menyebabkan infeksi, penyakit, dan iritasi.

Tetapi Anda tidak perlu mengundurkan diri atau anak-anak Anda untuk duduk di atas handuk pantai sepanjang musim. Musim panas masih bisa menjadi percikan besar jika Anda mengambil beberapa tip kebersihan dasar, mengikuti etiket perenang yang tepat, dan tetap waspada terhadap masalah kolam renang yang funky.

Lindungi diri Anda dan orang lain dari kuman kolam

Menjadi warga kolam yang baik melibatkan lebih banyak daripada tidak meriam dekat sunbathers. Baik di hotel, taman air, oasis halaman belakang, atau pusat komunitas, tanggung jawab Anda sebagai pelindung kolam adalah untuk menghindari masuknya kuman atau kotoran ke dalam air. Selain itu, ada cara untuk melindungi diri Anda dari bakteri.

Aturan biliar yang bagus

• Mandi sebelum dan sesudah masuk kolam.
• Tetap keluar dari kolam jika Anda mengalami diare.
• Jangan buang air kecil atau buang air besar di dalam kolam.
• Gunakan popok atau celana renang untuk si kecil.
• Beristirahatlah setiap jam.
• Jangan menelan air kolam.
• Periksa air dengan strip uji portabel.

Mandi setidaknya 60 detik sebelum masuk ke kolam renang dan bersihkan setelahnya

Hanya satu perenang yang dapat memasukkan miliaran mikroba, termasuk partikel tinja, ke dalam air. Kabar baiknya, hanya diperlukan bilas satu menit untuk menghilangkan banyak kuman dan kotoran yang ingin kita hindari terbawa ke dalam kolam. Dan menyabuni setelah berenang dapat membantu menghilangkan kotoran menjijikkan yang tertinggal di kulit dari kolam yang kotor.

Jangan berenang jika Anda pernah berlari dalam dua minggu terakhir

Menurut survei tahun 2017, 25 persen orang dewasa mengatakan mereka akan berenang dalam waktu satu jam setelah mengalami diare. Itu masalah besar karena partikel kotoran di tubuh masuk ke air - terlebih lagi jika Anda mengalami diare. Jadi, kuman suka Cryptosporidium yang menyebar melalui feses yang terkontaminasi, bisa masuk ke dalam air.

Dan begitu seseorang terinfeksi, mereka dapat terus melepaskan parasit selama dua minggu setelah tinja yang encer berhenti. Sial Crypto parasit dapat hidup di kolam dengan kadar klorin yang cukup hingga 10 hari. Menjaga diri Anda dan anak Anda keluar dari kolam setelah sakit perut benar-benar dapat membantu melindungi orang lain.

Jangan buang air atau buang air kecil di dalam air

Anak-anak mungkin membutuhkan bantuan dengan aturan ini. Kesalahpahaman umum bahwa klorin akan membersihkan kolam. Faktanya, kotoran tubuh menurunkan kemampuan melawan kuman klorin. Selain itu, ini juga sangat menjijikkan dan tidak pengertian, terutama jika Anda bukan anak kecil dan Anda tahu persis apa yang Anda lakukan. Jika Anda menyaksikan insiden di kolam, segera laporkan ke staf.

Gunakan popok renang

Siapapun yang memakai popok biasa harus memakai popok renang atau celana renang di dalam air. Pengasuh harus memeriksa popok setiap jam dan menggantinya di toilet atau ruang ganti yang jauh dari area kolam.

Setiap jam - semuanya keluar!

Itulah yang direkomendasikan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Ini memberi Anda kesempatan untuk mengantar anak-anak ke kamar kecil untuk istirahat di toilet atau memeriksa popok. Kebersihan kolam yang baik juga mencakup penyeka dan pencucian tangan yang benar setelah menggunakan toilet.

Jangan menelan airnya

Meskipun Anda tidak menelan airnya secara tidak sengaja, Anda mungkin masih menelan lebih dari yang Anda kira. Hanya dalam 45 menit berenang, rata-rata orang dewasa mengonsumsi 1 sendok makan air kolam, dan anak-anak mengonsumsi lebih dari dua kali lipatnya.

Lakukan apa yang Anda bisa untuk meminimalkan apa yang masuk ke mulut Anda sendiri. Selain itu, ajari anak-anak bahwa air kolam tidak dapat diminum dan bahwa mereka harus menutup mulut dan menutup hidung saat berenang. Siapkan banyak air segar untuk hidrasi saat istirahat.

Kemas strip uji portabel

Jika klorin atau tingkat pH kolam tidak aktif, kuman kemungkinan besar akan menyebar. Jika Anda tidak yakin seberapa bersih kolam tersebut, periksa diri Anda sendiri. CDC merekomendasikan penggunaan strip tes portabel untuk memeriksa apakah kolam memiliki tingkat yang tepat sebelum Anda berenang.

Anda dapat membeli strip di banyak toko atau online, atau Anda dapat memesan kit tes gratis dari Water Quality and Health Council.

Infeksi umum, penyakit, dan iritasi akibat bermain biliar

Jangan khawatir. Sebagian besar hari yang dihabiskan di kolam renang kemungkinan besar akan berakhir dengan perasaan puas karena telah menikmati kesenangan kuno yang menyenangkan di bawah sinar matahari. Tapi terkadang sakit perut, sakit telinga, saluran napas atau iritasi kulit atau masalah lain bisa muncul.

Meskipun tidak menyenangkan untuk memikirkan tentang kuman kolam, ada baiknya mengetahui cara mencegah infeksi, gejala apa yang harus diperhatikan, dan cara mendapatkan bantuan jika Anda mengalami penyakit air rekreasional.

Penyakit air rekreasi yang umum

• penyakit diare
• telinga perenang
• ruam bak mandi air panas
• infeksi pernafasan
• Infeksi saluran kemih

Jika Anda mengalami masalah perut, Anda bisa mengalami penyakit diare

Lebih dari 80 persen wabah penyakit kolam dapat dikaitkan dengan Crypto. Dan Anda bisa mengalami lari atau mengalami gejala dari 2 hingga 10 hari setelah terpapar.

Penyebab sakit perut lainnya termasuk bersentuhan dengan patogen seperti Giardia, Shigella, norovirus, dan E. coli.

Pencegahan: Hindari menelan air kolam.

Gejala: diare, kram, mual, muntah, tinja berdarah, demam, dehidrasi

Apa yang harus dilakukan: Jika Anda mencurigai Anda atau anak Anda menderita penyakit diare, ada baiknya untuk memeriksakan diri ke dokter Anda. Sebagian besar kasus akan sembuh dengan sendirinya, tetapi Anda sebaiknya meminimalkan dehidrasi, yang dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut. Selalu bicarakan dengan dokter Anda jika Anda mengalami tinja berdarah atau demam tinggi.

Iritasi telinga setelah berenang mungkin merupakan telinga perenang

Telinga perenang adalah infeksi di saluran telinga luar. Itu tidak menyebar dari orang ke orang. Sebaliknya, hal itu terjadi jika air terlalu lama berada di saluran telinga, membiarkan bakteri tumbuh dan menimbulkan masalah. Air kolam kuman adalah salah satu penyebab terbesar.

Pencegahan: Jika Anda atau anak Anda rentan terhadap telinga perenang, cobalah penutup telinga renang. Dokter Anda bahkan dapat menyesuaikan diri Anda dengan mereka. Mereka mungkin juga dapat memberi Anda obat tetes telinga yang mencegah telinga perenang. Setelah berenang, ujung kepala untuk mengalirkan air dari liang telinga, dan selalu keringkan telinga dengan handuk.

Gejala: telinga merah, gatal, nyeri, atau bengkak

Apa yang harus dilakukan: Hubungi dokter Anda jika Anda merasa tidak bisa mengeluarkan air dari telinga Anda atau hal itu mulai menyebabkan gejala di atas. Telinga perenang biasanya dirawat dengan obat tetes telinga antibiotik.

Iritasi kulit setelah berenang mungkin merupakan 'ruam bak mandi air panas'

Ruam bak mandi air panas atau folikulitis mendapatkan namanya karena biasanya muncul setelah Anda berada di bak mandi air panas atau spa yang terkontaminasi, tetapi juga dapat muncul setelah berenang di kolam air panas yang dirawat dengan buruk. Kuman Pseudomonas aeruginosa menyebabkan ruam, dan sering muncul pada kulit yang ditutupi pakaian Anda. Jadi, duduk berjam-jam dengan bikini basah itu bisa membuatnya jauh lebih buruk.

Pencegahan: Hindari mencukur atau waxing sebelum berendam, dan selalu cuci dengan sabun dan air dan keringkan diri Anda secara menyeluruh sesegera mungkin setelah berada di bak mandi air panas atau kolam renang.

Gejala: merah, benjolan gatal atau lecet kecil berisi nanah

Apa yang harus dilakukan: Temui dokter Anda, yang mungkin meresepkan krim antigatal dan krim antibakteri.

Buang air kecil yang menyakitkan bisa jadi merupakan infeksi saluran kemih

Infeksi saluran kemih (ISK) adalah penyebab lain musim kolam renang. ISK terjadi ketika bakteri berjalan ke uretra dan berjalan melalui urin ke dalam kandung kemih. Bakteri penyebab dapat berasal dari air kolam yang menjijikkan, tidak mandi setelahnya, atau dari duduk-duduk dengan pakaian renang yang lembap.

Pencegahan: Mandi setelah berenang dan ganti pakaian atau pakaian basah sesegera mungkin. Minum banyak air selama petualangan kolam Anda.

Gejala: nyeri saat buang air kecil, kencing keruh atau berdarah, nyeri panggul atau dubur, kebutuhan yang meningkat untuk buang air kecil

Yang harus dilakukan: Bergantung pada penyebab ISK, antibiotik atau obat antijamur akan dibutuhkan. Jika Anda mencurigai ISK, bicarakan dengan dokter Anda.

Masalah pernapasan mungkin merupakan infeksi

Penyakit Legionnaires adalah jenis pneumonia yang disebabkan oleh Legionella bakteri, yang dapat terhirup dalam kabut dari kolam atau uap dari bak air panas. Ini dapat berkembang dua hari hingga dua minggu setelah terpapar bakteri, yang tumbuh subur di air hangat.

Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda menghirup tetesan dari udara di sekitar kolam renang atau bak mandi air panas yang terkontaminasi.

Biasanya, kontaminasi lebih sering terjadi di kolam dalam ruangan, tetapi bakteri dapat hidup di luar dalam lingkungan yang hangat dan lembab. Ini lebih sering terjadi pada orang yang berusia di atas 50 tahun, perokok, dan mereka dengan sistem kekebalan yang lebih lemah.

Pencegahan: Gunakan strip uji portabel untuk menguji kolam sebelum masuk. Perokok memiliki risiko lebih tinggi untuk mengembangkannya.

Gejala: nyeri dada, sesak napas, demam, menggigil, batuk darah

Apa yang harus dilakukan: Jika Anda atau anak Anda mengalami masalah pernapasan setelah berada di kolam, segera temui dokter Anda.

Masalah pernapasan setelah berenang juga bisa menjadi tanda asma atau tenggelam kering, yang lebih sering terjadi pada anak-anak. Jika Anda atau orang lain mengalami kesulitan bernapas, hubungi 911.

Kolam seharusnya tidak terlalu berbau seperti kolam

Untungnya, tubuh kita dilengkapi dengan detektor yang cukup bagus untuk kolam yang bermasalah. Pada dasarnya, jika kolam sangat kotor, hidung Anda akan tahu. Namun bertentangan dengan kepercayaan populer, bukan bau klorin yang menyengat yang menandakan kolam yang relatif bersih. Ini sebaliknya.

Ketika kuman, kotoran, dan sel-sel tubuh bergabung dengan klorin di kolam, hasilnya adalah kloramin yang menyengat, yang juga bisa masuk ke udara dan menimbulkan bau kimiawi. Banyak orang salah mengira bau ini adalah kolam yang diklorinasi dengan cukup. Sebaliknya, ini adalah bau klorin yang habis atau terdegradasi.

Jadi, jika kolam yang akan Anda masuki memiliki bau kimiawi yang menyengat atau membuat mata Anda iritasi, itu mungkin berarti kolam itu sangat kotor. Cobalah untuk menghindarinya atau bicarakan dengan penjaga pantai yang bertugas tentang praktik pembersihan. Di sisi lain, jika umumnya baunya seperti hari musim panas yang menyenangkan, maka cannonbaaaaall!

Setelah semua pembicaraan tentang kuman kolam ini dan apa yang dapat mereka lakukan pada tubuh kita, Anda mungkin tergoda untuk menghindari berendam di kolam renang sama sekali. Kami tidak mencoba menakut-nakuti Anda, tetapi informasi yang tidak menyenangkan ini seharusnya menginspirasi Anda untuk tetap berpegang pada kiat-kiat kebersihan dan praktik terbaik yang diuraikan di atas - dan mendorong orang lain untuk melakukannya juga.

Selama Anda menerapkan etiket biliar yang tepat, Anda akan menjaga diri Anda dan orang lain tetap aman.

Jennifer Chesak adalah jurnalis medis untuk beberapa publikasi nasional, instruktur menulis, dan editor buku lepas. Dia memperoleh gelar Master of Science dalam jurnalisme dari Northwestern's Medill. Dia juga editor pelaksana untuk majalah sastra, Shift. Jennifer tinggal di Nashville tetapi berasal dari North Dakota, dan ketika dia tidak sedang menulis atau mencuatkan hidungnya dalam sebuah buku, dia biasanya berjalan di jalan setapak atau futures dengan kebunnya. Ikuti dia di Instagram atau Twitter.