Gambaran
Diabetes dapat memengaruhi Anda dari kepala hingga jari kaki. Gula darah yang tidak terkontrol dengan baik dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dari waktu ke waktu.
Semakin lama Anda menderita diabetes, semakin tinggi risiko komplikasi Anda. Penting bagi Anda untuk mempelajari tentang potensi efek jangka panjang dari diabetes tipe 2 dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegahnya terjadi.
1. Tekanan darah tinggi
Banyak penderita diabetes tipe 2 memiliki masalah dengan tekanan darah tinggi. Jika tidak ditangani, risiko serangan jantung, stroke, masalah penglihatan, dan penyakit ginjal dapat meningkat.
Anda harus memantau tekanan darah Anda secara teratur. Diet rendah natrium, olahraga teratur, dan pengurangan stres dapat menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali. Dokter Anda juga dapat meresepkan obat untuk mengobati hipertensi.
2. Penyakit kardiovaskular
Seiring waktu, gula darah yang tidak terkontrol dapat menyebabkan kerusakan pada arteri Anda. Diabetes juga cenderung meningkatkan trigliserida dan kolesterol LDL. Jenis kolesterol ini dapat menyumbat arteri dan meningkatkan risiko serangan jantung.
Orang dengan diabetes lebih mungkin mengembangkan penyakit jantung. Mengatasi faktor risiko utama penyakit jantung bisa mencegahnya.
Ini termasuk mengelola tekanan darah dan kadar kolesterol Anda, menjaga berat badan yang sehat, makan makanan yang lebih sehat, dan berolahraga secara teratur. Merokok menggandakan risiko penyakit jantung pada penderita diabetes. Jika Anda merokok, pertimbangkan untuk berhenti.
3. Stroke
Kebanyakan stroke terjadi ketika gumpalan darah menyumbat pembuluh darah di otak. Orang dengan diabetes 1,5 kali lebih mungkin mengalami stroke, menurut American Diabetes Association.
Faktor lain yang meningkatkan risiko stroke termasuk tekanan darah tinggi, merokok, penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan kelebihan berat badan.
4. Masalah penglihatan
Diabetes dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah kecil di mata Anda. Ini meningkatkan kemungkinan Anda mengembangkan kondisi mata yang serius, seperti:
- glaukoma, yaitu ketika tekanan cairan meningkat di mata Anda
- katarak, atau pengaburan lensa mata Anda
- retinopati diabetik, ketika pembuluh darah di bagian belakang mata (retina) rusak
Kondisi ini bisa mengakibatkan hilangnya penglihatan seiring berjalannya waktu.
Pastikan untuk menjadwalkan pemeriksaan mata rutin dengan dokter mata. Setiap perubahan dalam visi Anda harus ditanggapi dengan serius.
Deteksi dini retinopati diabetik, misalnya, bisa mencegah atau menunda kebutaan pada 90 persen penderita diabetes.
5. Ulkus kaki
Seiring waktu, kerusakan saraf dan masalah sirkulasi yang disebabkan oleh diabetes dapat menyebabkan masalah pada kaki, seperti tukak kaki.
Jika ulkus terbentuk, ia bisa terinfeksi. Infeksi serius bisa berarti kaki atau tungkai Anda harus diamputasi.
Anda dapat mencegah masalah ini dengan perawatan kaki yang tepat. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda lakukan:
- Jaga agar kaki Anda bersih, kering, dan terlindung dari cedera.
- Kenakan sepatu yang nyaman dan pas dengan kaus kaki yang nyaman.
- Periksa kaki dan jari kaki Anda secara berkala untuk menemukan bercak merah, luka, atau lecet.
- Hubungi dokter Anda segera jika Anda melihat ada masalah pada kaki.
6. Kerusakan saraf
Risiko Anda mengalami kerusakan saraf dan nyeri, yang dikenal sebagai neuropati diabetik, meningkat semakin lama Anda menderita diabetes tipe 2. Neuropati adalah salah satu komplikasi diabetes yang paling umum.
Neuropati dapat memengaruhi tangan dan kaki Anda, yang dikenal sebagai neuropati perifer. Ini juga dapat memengaruhi saraf yang mengontrol organ di tubuh Anda, yang disebut neuropati otonom.
Bergantung pada saraf mana yang terpengaruh, gejalanya mungkin termasuk:
- mati rasa, kesemutan, atau rasa terbakar di tangan atau kaki Anda
- rasa sakit menusuk atau menembak
- masalah penglihatan
- kepekaan terhadap sentuhan
- diare
- kehilangan keseimbangan
- kelemahan
- kehilangan kendali kandung kemih atau usus (inkontinensia)
- disfungsi ereksi pada pria
- kekeringan vagina pada wanita
7. Kerusakan ginjal
Jika kadar gula darah Anda tidak dikelola dengan baik, ini dapat menyebabkan penyakit ginjal. Seiring waktu, kadar gula darah yang tinggi dapat mengganggu kemampuan ginjal Anda untuk menyaring limbah. Penting untuk menjaga kadar gula darah dan tekanan darah Anda tetap terkendali untuk mencegah hal ini.
Kunjungi dokter Anda setidaknya setahun sekali agar urin Anda diperiksa untuk protein. Protein dalam urin merupakan salah satu tanda penyakit ginjal.
8. Depresi
Meskipun para ilmuwan tidak sepenuhnya memahami hubungan antara diabetes dan depresi, mereka tahu bahwa penderita diabetes berisiko lebih tinggi mengalami depresi.
Diabetes bisa membuat stres dan menguras emosi. Jika Anda mulai merasa kesepian atau sedih karena diabetes, berbicara dengan psikiater, psikolog, atau konselor profesional dapat membantu.
Mintalah rujukan dari dokter Anda ke ahli kesehatan mental yang berpengalaman menangani penderita diabetes. Jika dokter Anda merekomendasikannya, pertimbangkan untuk minum obat antidepresan.
9. Gastroparesis
Jika kadar gula darah tetap tinggi dalam jangka waktu yang lama, kerusakan pada saraf vagus dapat terjadi. Saraf vagus adalah saraf yang mengontrol pergerakan makanan melalui saluran pencernaan.
Gastroparesis muncul ketika saraf vagus rusak atau berhenti bekerja. Ketika ini terjadi, perut membutuhkan waktu lebih lama dari biasanya untuk mengosongkan isinya. Ini disebut pengosongan lambung yang tertunda.
Gejala gastroparesis meliputi:
- mual dan muntah
- maag
- perasaan kenyang
- kembung
- kehilangan selera makan
- penurunan berat badan
- kejang perut
Gastroparesis juga dapat mempersulit pengelolaan kadar glukosa darah karena penyerapan makanan kurang dapat diprediksi. Cara terbaik untuk mencegah gastroparesis adalah dengan mengatur kadar gula darah Anda dari waktu ke waktu. Jika Anda mengembangkan gastroparesis, Anda harus bekerja sama dengan dokter Anda untuk menyesuaikan rejimen insulin Anda.
Anda juga harus menghindari makan makanan berserat tinggi dan berlemak tinggi, karena membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna. Selain itu, cobalah makan makanan kecil sepanjang hari.
10. Demensia
Para ilmuwan baru-baru ini menemukan hubungan antara diabetes tipe 2 dan penyakit Alzheimer, jenis demensia yang paling umum. Terlalu banyak gula dalam darah dapat merusak otak dari waktu ke waktu, jadi penting untuk menjaga agar kadar gula darah Anda tetap terkendali.
11. Kerusakan gigi
Pada diabetes yang tidak terkelola dengan baik, pembuluh darah kecil sering kali rusak. Ini termasuk pembuluh darah kecil yang membantu menyehatkan gigi dan gusi Anda, yang meningkatkan risiko kerusakan gigi dan infeksi gusi.
Untuk mengurangi risiko masalah gigi, temui dokter gigi setiap enam bulan untuk pemeriksaan. Sikat gigi Anda dengan pasta gigi yang mengandung fluoride, dan gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari.
Pencegahan
Anda dapat mencegah efek jangka panjang dari diabetes tipe 2 dengan perubahan gaya hidup, pengobatan, dan bersikap proaktif tentang perawatan diabetes Anda.
Jaga kadar glukosa darah dalam kisaran yang disarankan. Bicaralah dengan dokter atau pendidik diabetes Anda jika Anda tidak yakin dengan target glukosa darah Anda.
Pertimbangkan juga untuk mengubah pola makan dan rutinitas olahraga Anda. Hindari gula dan karbohidrat tinggi, makanan olahan. Ini termasuk permen, minuman manis, roti putih, nasi, dan pasta.
Gabungkan latihan aerobik dengan latihan kekuatan, dan temukan cara untuk mengurangi tingkat stres Anda. Semua ini dapat membantu Anda menjaga berat badan yang sehat.
Bentuk tim perawatan kesehatan dan jadwalkan pemeriksaan rutin. Tim perawatan kesehatan Anda mungkin termasuk pendidik diabetes, ahli endokrin, dokter mata, ahli jantung, ahli saraf, ahli penyakit kaki, dan ahli gizi, antara lain. Dokter perawatan primer Anda dapat membantu Anda memahami spesialis mana yang harus Anda kunjungi secara teratur.
Bawa pulang
Anda masih bisa hidup panjang tanpa komplikasi diabetes tipe 2. Kesadaran yang lebih besar tentang faktor risiko adalah kunci untuk mengurangi dampak diabetes pada tubuh Anda.
Pastikan untuk mengunjungi dokter Anda secara teratur untuk pemeriksaan meskipun Anda tidak memiliki gejala baru. Perawatan dini dapat membantu mencegah komplikasi terkait diabetes.
