Minyak Ikan untuk ADHD: Apakah Berhasil?

ADHD

Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dapat memengaruhi orang dewasa dan anak-anak, tetapi paling sering terjadi pada anak-anak laki-laki. Gejala ADHD yang sering dimulai pada masa kanak-kanak meliputi:

• kesulitan berkonsentrasi
• kesulitan duduk diam
• menjadi pelupa
• mudah teralihkan

Tinjauan studi tahun 2016 mencatat bahwa gangguan ini dapat berlanjut hingga dewasa hingga setengah dari semua anak yang didiagnosis.

ADHD biasanya diobati melalui pengobatan dan terapi perilaku. Profesional medis telah menyatakan minatnya pada pilihan pengobatan lain yang tidak memiliki potensi efek samping yang terlihat pada obat-obatan seperti methylphenidate atau stimulan berbasis amfetamin seperti Adderall.

Bisakah minyak ikan mengobati ADHD?

Para peneliti telah mempelajari minyak ikan sebagai metode untuk memperbaiki gejala ADHD karena mengandung dua asam lemak tak jenuh ganda omega-3 yang penting (omega-3 PUFA):

• asam eicosapentaenoic (EPA)
• asam docosahexaenoic (DHA)

EPA dan DHA sangat terkonsentrasi di otak dan berkontribusi untuk melindungi neuron.

Sebuah tinjauan tahun 2016 dari 25 studi menentukan bahwa pengobatan dengan DHA dengan EPA menunjukkan hasil yang lebih baik pada mereka yang menderita ADHD - dengan catatan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan dosis ideal PUFA omega-3.

PUFA Omega-3

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan ADHD sering kali memiliki jumlah asam lemak tak jenuh ganda omega-3 yang lebih rendah dalam darah mereka. PUFA Omega-3 adalah nutrisi penting untuk perkembangan dan fungsi otak.

Tinjauan 2016 dari 25 studi yang dilakukan antara 2000 dan 2015 - terutama pada anak usia sekolah antara 6 dan 13 tahun - menemukan bahwa lima studi tanpa kelompok plasebo menunjukkan PUFA mengurangi gejala ADHD. Sekali lagi, para peneliti menentukan lebih banyak studi double-blind, terkontrol plasebo diperlukan.

Sementara tingkat PUFA yang lebih rendah kemungkinan tidak menyebabkan ADHD, penelitian umumnya mendukung bahwa mengonsumsi suplemen dapat memperbaiki gejala. Karena orang tidak dapat memproduksi PUFA omega-3, mereka diperoleh melalui makanan seperti makarel, salmon, atau kenari, atau melalui suplemen dalam bentuk cairan, kapsul, atau pil.

Potensi efek samping obat ADHD dan minyak ikan

Tidak ada obat untuk ADHD, dan pengobatan masih merupakan bentuk pengobatan yang paling umum. Salah satu alasan meningkatnya minat untuk mengobati ADHD tanpa obat resep adalah efek samping obat ADHD yang umum, yang dapat meliputi:

• sakit kepala
• kehilangan selera makan
• penurunan berat badan
• kesulitan tidur
• sakit perut
• tics

Bicaralah dengan dokter Anda untuk mempelajari tentang ini dan potensi efek samping lain dari obat ADHD serta dosis yang tepat untuk mengelola gejala.

Anda juga ingin bertanya kepada penyedia layanan kesehatan Anda tentang potensi interaksi antara minyak ikan dan obat lain yang Anda minum.

Efek samping minyak ikan

Meskipun minyak ikan umumnya dipandang sebagai cara untuk membantu mengatasi gangguan tanpa mengalami banyak efek samping, peningkatan asupan omega-3 berpotensi meningkatkan risiko pendarahan atau menekan sistem kekebalan.

Selain itu, minyak ikan dapat menyebabkan bau mulut, mual, atau gangguan pencernaan. Jika Anda alergi terhadap ikan atau kerang, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda dapat mengonsumsi suplemen minyak ikan dengan aman.

Bawa pulang

Karena obat ADHD dapat menyebabkan efek samping negatif, banyak yang berusaha mengelola gejala gangguan tersebut melalui cara lain seperti minyak ikan. Berbagai penelitian menunjukkan PUFA omega-3 dalam minyak ikan berpotensi mengurangi gejala.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang rencana perawatan terbaik untuk ADHD dan untuk mempelajari apakah menambahkan suplemen minyak ikan akan bermanfaat dalam mengelola gejala.