Kapan Anda Harus Memberi Jus Buah untuk Anak Anda?

Gambaran

Saat anak Anda tumbuh, Anda akan menyaksikan banyak hal pertama. Ada juga beberapa perkembangan yang perlu dimulai oleh orang tua sendiri. Memindahkan anak Anda dari ASI atau susu formula ke makanan dan minuman lain adalah salah satu perkembangan tersebut.

Mungkin sulit bagi orang tua untuk mengetahui kapan harus mulai menawarkan, dan bagaimana menawarkan, minuman seperti jus kepada anak mereka. Ada juga berbagai jenis jus yang tersedia, sehingga sulit untuk menentukan mana yang harus dipilih.

Berikut ini sekilas hal yang harus Anda ketahui tentang memperkenalkan jus buah kepada anak Anda.

Rekomendasi usia AAP

Anak-anak tidak perlu minum jus, tetapi jus adalah salah satu cara untuk mengenalkan mereka pada rasa baru. Itu juga dapat memberi mereka dosis vitamin C.

Masalah terbesar dengan jus buah adalah jumlah gula yang dikandungnya.

Jus buah "alami" pun mengandung banyak gula. Itu karena buah itu sendiri secara alami mengandung gula. Karena itu, sebaiknya tidak memberikan jus kepada anak di bawah satu tahun, menurut American Academy of Pediatrics (AAP).

AAP biasanya menganggap baik-baik saja bagi anak-anak berusia 6 bulan untuk minum jus dengan makanan atau camilan biasa mereka. Namun, mereka mengubah rekomendasinya pada 2017.

Jus sayuran mungkin tidak memiliki gula sebanyak jus buah, tetapi mengandung banyak garam.

Cara menyajikan jus

Jus sebaiknya hanya diberikan kepada anak yang mampu duduk dan minum dari cangkir. Ini tidak boleh diberikan dalam botol.

Selain itu, anak Anda tidak boleh membawa jus di cangkirnya untuk diminum sepanjang hari. Itu karena jumlah gula yang tinggi bisa menyebabkan kerusakan pada gigi mereka.

Beberapa buah juga bisa bersifat asam. Ini juga bisa merusak gigi jika anak-anak minum dari gelas sippy yang diisi jus sepanjang hari.

Jumlah jus yang Anda berikan kepada anak Anda harus rendah, tidak lebih dari 4 ons per hari. Yang terbaik juga adalah memberi jus pada waktu makan biasa, saat mereka makan makanan lain. Ini akan membantu mengurangi kerusakan gigi.

Tips mengenalkan jus kepada anak Anda

Waktu terbaik untuk memberi anak Anda jus adalah ketika mereka duduk pada waktu makan yang biasa. Itu harus selalu diberikan dalam cangkir dan diambil dalam sekali duduk.

Siram

Mungkin membantu untuk sedikit melunakkan jus. Bidik 1 bagian jus untuk 10 bagian air. Pada awalnya, anak Anda mungkin memiliki pengenalan rasa makanan yang sangat terbatas. Rasa jus mungkin sedikit berlebihan. Mulailah dengan sebagian besar air dan sedikit jus.

Saat anak Anda menyesuaikan diri, Anda dapat secara bertahap menambahkan sedikit air dan sedikit lebih banyak jus jika Anda mau, tetapi melanjutkan dengan jus yang diencerkan juga baik-baik saja. Memotong jus dengan air juga akan mengurangi kalori, gula, dan asam yang ditemukan secara alami dalam jus buah.

Pilih cangkir yang tepat

Untuk menghindari paparan asam dan gula pada gigi anak Anda, pertimbangkan untuk tidak menggunakan cangkir sippy dengan jus. Lebih baik menawarkan jus encer dalam cangkir terbuka, dan awasi balita Anda untuk menghindari tumpahan.

Jenis jus yang bisa Anda berikan untuk anak Anda

Ada banyak jus dan minuman jus yang berbeda di lorong toko bahan makanan Anda. Hal ini dapat membuat memilih yang terbaik untuk anak Anda menjadi menantang. Hal terpenting yang dapat Anda lakukan saat memilih jus untuk anak Anda adalah membaca labelnya.

Bahkan jika sebuah jus mengklaim 100 persen jus buah asli, jus tersebut mungkin mengandung bahan lain. Baca daftar bahannya. Jus terbaik adalah jus dengan daftar bahan terpendek - dan bahan yang bisa Anda ucapkan.

Hal-hal yang harus diperhatikan saat memilih jus untuk anak Anda meliputi:

• 100 persen jus buah murni
• 100 persen dipasteurisasi
• rasa ringan; apel atau pir adalah pilihan yang bagus untuk memulai
• tidak ada gula yang ditambahkan

Anda sebaiknya menghindari jus berlabel "koktail", "minuman", "minuman", atau "-ade."

Memberi jus anak untuk menghilangkan sembelit

Jika balita Anda mengalami sembelit, jus apel, prune, atau pir 100 persen murni dapat membantu.

Sembelit terkadang bisa terjadi ketika anak kecil (di bawah satu tahun) mulai makan makanan padat. Namun, Anda harus menghubungi dokter bayi Anda jika bayi Anda mengalami konstipasi.

Jika bayi Anda mengalami masalah sembelit sebelum usia 1 tahun, dokter anak Anda mungkin masih meminta Anda memberi mereka sedikit jus.

Dokter akan dapat memberi tahu Anda jumlah yang benar dan metode terbaik untuk memberikan jus kepada anak di bawah satu tahun. Temukan pengobatan tambahan untuk sembelit pada bayi di sini.

Kekurangan memberikan jus buah pada anak Anda

Meskipun jus buah terdengar sehat, itu tidak sebaik memberi makan anak Anda buah yang sebenarnya. Balita membutuhkan dua hingga tiga porsi buah per hari. Tidak lebih dari satu porsi ini harus berasal dari jus.

Ada beberapa hal yang harus diperhatikan jika Anda menambahkan jus ke makanan anak Anda. Terlalu banyak jus dapat menyebabkan:

• masalah berat badan
• diare
• nafsu makan menurun untuk makanan bergizi
• ruam popok; ini biasanya disebabkan oleh jeruk

Bawa pulang

Secara umum, anak-anak tidak perlu minum jus. Jika Anda ingin mengganti salah satu porsi buah harian anak Anda dengan jus buah, pastikan untuk membatasi jumlah yang mereka minum.

Sebaiknya bicarakan dengan dokter anak sebelum mengubah pola makan, apa pun situasinya. Pastikan untuk mengikuti pedoman dokter anak.

Jika Anda mengkhawatirkan jumlah gula dalam jus buah, Anda selalu dapat mengencerkannya dengan air. Ini tetap akan memberi balita Anda rasa baru untuk dieksplorasi sambil membatasi kalori, gula, dan asam yang mereka konsumsi.