Gambaran
Setiap bulan selama tahun-tahun antara pubertas dan menopause, tubuh wanita mengalami sejumlah perubahan untuk mempersiapkan kemungkinan kehamilan. Rangkaian peristiwa yang digerakkan oleh hormon ini disebut siklus menstruasi.
Selama setiap siklus menstruasi, sel telur berkembang dan dilepaskan dari ovarium. Lapisan rahim menumpuk. Jika kehamilan tidak terjadi, lapisan rahim lepas selama periode menstruasi. Kemudian siklus dimulai lagi.
Siklus menstruasi wanita dibagi menjadi empat fase:
- fase menstruasi
- fase folikuler
- fase ovulasi
- fase luteal
Lamanya setiap fase dapat berbeda dari wanita ke wanita, dan dapat berubah seiring waktu.
Fase menstruasi
Fase menstruasi adalah fase pertama dari siklus menstruasi. Itu juga saat Anda mendapatkan menstruasi.
Fase ini dimulai ketika telur dari siklus sebelumnya tidak dibuahi. Karena kehamilan belum terjadi, kadar hormon estrogen dan progesteron turun.
Lapisan rahim Anda yang menebal, yang akan mendukung kehamilan, tidak lagi dibutuhkan, sehingga keluar melalui vagina Anda. Selama menstruasi, Anda melepaskan kombinasi darah, lendir, dan jaringan dari rahim Anda.
Anda mungkin mengalami gejala haid seperti ini:
- kram (coba pengobatan rumahan ini)
- payudara lembut
- kembung
- perubahan suasana hati
- sifat lekas marah
- sakit kepala
- kelelahan
- nyeri punggung bawah
Rata-rata, wanita berada dalam fase menstruasi dalam siklusnya selama 3 hingga 7 hari. Beberapa wanita memiliki menstruasi yang lebih lama dari yang lain.
Fase folikuler
Fase folikuler dimulai pada hari pertama menstruasi (jadi ada beberapa yang tumpang tindih dengan fase menstruasi) dan berakhir saat Anda berovulasi.
Ini dimulai ketika hipotalamus mengirim sinyal ke kelenjar pituitari Anda untuk melepaskan hormon perangsang folikel (FSH). Hormon ini merangsang ovarium Anda untuk menghasilkan sekitar 5 hingga 20 kantung kecil yang disebut folikel. Setiap folikel berisi telur yang belum matang.
Hanya telur yang paling sehat yang akhirnya akan matang. (Kadang-kadang, seorang wanita mungkin memiliki dua sel telur matang.) Sisa folikel akan diserap kembali ke dalam tubuh Anda.
Folikel yang matang memicu lonjakan estrogen yang menebalkan lapisan rahim Anda. Ini menciptakan lingkungan yang kaya nutrisi untuk pertumbuhan embrio.
Fase folikuler rata-rata berlangsung sekitar 16 hari. Ini dapat berkisar dari 11 hingga 27 hari, tergantung pada siklus Anda.
Fase ovulasi
Kadar estrogen yang meningkat selama fase folikuler memicu kelenjar pituitari untuk melepaskan hormon luteinizing (LH). Inilah yang memulai proses ovulasi.
Ovulasi adalah saat ovarium melepaskan sel telur yang matang. Telur bergerak ke tuba falopi menuju rahim untuk dibuahi oleh sperma.
Fase ovulasi adalah satu-satunya waktu selama siklus menstruasi Anda saat Anda bisa hamil. Anda dapat mengetahui bahwa Anda sedang berovulasi dengan gejala seperti ini:
- sedikit peningkatan suhu tubuh basal
- keputihan lebih kental yang memiliki tekstur putih telur
Ovulasi terjadi sekitar hari ke-14 jika Anda memiliki siklus 28 hari - tepat di tengah siklus menstruasi Anda. Itu berlangsung sekitar 24 jam. Setelah sehari, sel telur akan mati atau larut jika tidak dibuahi.
Tahukah kamu?Karena sperma bisa hidup hingga lima hari, kehamilan bisa terjadi jika seorang wanita berhubungan seks sebanyak lima hari sebelum ovulasi.
Fase luteal
Setelah folikel melepaskan telurnya, ia berubah menjadi korpus luteum. Struktur ini melepaskan hormon, terutama progesteron dan beberapa estrogen. Peningkatan hormon membuat lapisan rahim Anda tebal dan siap untuk sel telur yang telah dibuahi untuk ditanamkan.
Jika Anda hamil, tubuh Anda akan memproduksi human chorionic gonadotropin (hCG). Ini adalah hormon yang dideteksi oleh tes kehamilan. Ini membantu menjaga korpus luteum dan menjaga lapisan rahim tebal.
Jika Anda tidak hamil, korpus luteum akan menyusut dan diserap kembali. Hal ini menyebabkan penurunan kadar estrogen dan progesteron, yang menyebabkan awal menstruasi Anda. Lapisan rahim akan terlepas selama menstruasi Anda.
Selama fase ini, jika Anda tidak hamil, Anda mungkin mengalami gejala sindrom pramenstruasi (PMS). Ini termasuk:
- kembung
- payudara bengkak, nyeri, atau nyeri
- perubahan mood
- sakit kepala
- penambahan berat badan
- perubahan hasrat seksual
- mengidam makanan
- kesulitan tidur
Fase luteal berlangsung selama 11 hingga 17 hari. Durasi rata-rata adalah 14 hari.
Mengidentifikasi masalah umum
Siklus menstruasi setiap wanita berbeda-beda. Beberapa wanita mendapatkan menstruasi pada waktu yang sama setiap bulan. Lainnya lebih tidak teratur. Beberapa wanita mengalami pendarahan lebih banyak atau lebih lama dari yang lain.
Siklus menstruasi Anda juga dapat berubah selama waktu-waktu tertentu dalam hidup Anda. Misalnya, ini bisa menjadi lebih tidak teratur saat Anda mendekati menopause.
Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda mengalami masalah dengan siklus menstruasi Anda adalah dengan melacak menstruasi Anda. Tuliskan kapan mereka mulai dan berakhir. Juga catat setiap perubahan pada jumlah atau jumlah hari Anda berdarah, dan apakah Anda memiliki bercak di antara periode.
Salah satu dari hal-hal ini dapat mengubah siklus menstruasi Anda:
- Kontrol kelahiran. Pil KB dapat membuat menstruasi Anda lebih pendek dan lebih ringan. Saat mengonsumsi beberapa pil, Anda tidak akan mendapat menstruasi sama sekali.
- Kehamilan. Haid Anda harus berhenti selama kehamilan. Haid yang terlewat adalah salah satu tanda pertama yang paling jelas bahwa Anda hamil.
- Sindrom ovarium polikistik (PCOS). Ketidakseimbangan hormon ini mencegah telur berkembang secara normal di ovarium. PCOS menyebabkan siklus haid tidak teratur dan haid terlewat.
- Fibroid rahim. Pertumbuhan non-kanker di rahim Anda ini dapat membuat menstruasi Anda lebih lama dan lebih berat dari biasanya.
- Gangguan Makan. Anoreksia, bulimia, dan gangguan makan lainnya dapat mengganggu siklus menstruasi Anda dan membuat menstruasi Anda berhenti.
Berikut beberapa tanda masalah pada siklus menstruasi Anda:
- Anda telah melewatkan menstruasi, atau menstruasi Anda sepenuhnya berhenti.
- Menstruasi Anda tidak teratur.
- Anda berdarah selama lebih dari tujuh hari.
- Haid Anda kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari.
- Anda berdarah di antara periode (lebih berat dari bercak).
Jika Anda memiliki masalah ini atau masalah lain dengan siklus atau periode menstruasi Anda, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Bawa pulang
Siklus menstruasi setiap wanita berbeda-beda. Apa yang normal bagi Anda mungkin tidak normal bagi orang lain.
Penting untuk memahami siklus Anda - termasuk kapan Anda mendapatkan menstruasi dan berapa lama siklusnya. Waspadai setiap perubahan, dan laporkan ke penyedia layanan kesehatan Anda.
