Untuk pertama kalinya, rasanya seseorang akhirnya mendengarku.
Jika ada satu hal yang saya tahu, trauma memiliki cara menarik untuk memetakan dirinya sendiri ke dalam tubuh Anda. Bagi saya, trauma yang saya alami akhirnya muncul sebagai "kurangnya perhatian" - sangat mirip dengan ADHD.
Ketika saya masih muda, apa yang sekarang saya kenal sebagai kewaspadaan berlebihan dan disosiasi sebagian besar disalahartikan sebagai "bertindak" dan keinginan keras. Karena orang tua saya bercerai ketika saya berusia 3 tahun, guru saya memberi tahu ibu saya bahwa ketidakpedulian saya adalah bentuk perilaku menantang dan mencari perhatian.
Tumbuh dewasa, saya berjuang untuk tetap fokus pada proyek. Saya mengalami kesulitan menyelesaikan pekerjaan rumah saya, dan saya akan menjadi frustrasi ketika saya tidak dapat memahami mata pelajaran atau pelajaran tertentu di sekolah.
Saya pikir apa yang terjadi pada saya adalah normal; Saya tidak tahu apa-apa dan tidak melihat ada yang salah. Saya melihat perjuangan saya dalam belajar menjadi pribadi gagal di pihak saya, mengikis harga diri saya.
Baru setelah saya bertambah dewasa, saya mulai memeriksa perjuangan saya dengan konsentrasi, regulasi emosional, impulsif, dan banyak lagi. Saya bertanya-tanya apakah sesuatu yang lebih mungkin telah terjadi pada saya.
Seperti bola benang yang mulai terurai, setiap minggu saya mencoba mengatasi berbagai kenangan dan perasaan yang terkait dengan trauma tahun-tahun lalu.
Rasanya seperti saya perlahan tapi pasti mengurai kekacauan. Saat memeriksa riwayat trauma saya membantu saya memahami beberapa perjuangan saya, itu masih belum sepenuhnya menjelaskan beberapa masalah saya dengan perhatian, ingatan, dan fungsi eksekutif lainnya.
Dengan lebih banyak penelitian dan refleksi diri, saya menyadari gejala saya mirip dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Dan, sejujurnya, meskipun saya tidak tahu banyak tentang gangguan perkembangan saraf pada saat itu, sesuatu tentang itu berhasil.
Saya memutuskan untuk membicarakannya pada janji terapi saya berikutnya.
Menjelang janji temu saya berikutnya, saya gugup. Tetapi saya merasa siap untuk menghadapi masalah ini secara langsung dan tahu terapis saya akan menjadi seseorang yang aman untuk diajak bicara tentang perasaan saya.
Duduk di dalam ruangan, dengan dia di seberang saya, saya mulai menggambarkan situasi tertentu, seperti kesulitan yang akan saya fokuskan ketika saya mencoba menulis, atau bagaimana saya perlu menyimpan beberapa daftar dan kalender agar tetap teratur.
Dia mendengarkan dan memvalidasi kekhawatiran saya, dan memberi tahu saya bahwa apa yang saya alami adalah normal.
Tidak hanya itu normal, tapi itu juga sesuatu yang pernah terjadi belajar.
Telah dilaporkan bahwa anak-anak yang mengalami pengalaman masa kanak-kanak traumatis dapat menunjukkan perilaku yang serupa dengan mereka yang telah didiagnosis dengan ADHD.
Signifikansi khusus: Anak-anak yang mengalami trauma di awal kehidupan jauh lebih mungkin untuk didiagnosis dengan ADHD.
Meskipun yang satu tidak menyebabkan yang lain, penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan antara kedua kondisi tersebut. Meskipun tidak pasti apa hubungannya, itu ada di sana.
Untuk pertama kalinya, rasanya seseorang akhirnya mendengar saya dan membuat saya merasa tidak malu atas apa yang saya alami.
Pada 2015, setelah bertahun-tahun berjuang dengan kesehatan mental saya sendiri, saya akhirnya didiagnosis menderita gangguan stres pasca-trauma kompleks (CPTSD). Setelah diagnosis itu, saya mulai mendengarkan tubuh saya, dan mencoba menyembuhkan diri sendiri dari dalam ke luar.
Saat itulah saya mulai mengenali gejala ADHD juga.
Hal ini tidak mengherankan jika Anda melihat penelitian: Bahkan pada orang dewasa, ada semakin banyak bukti bahwa orang yang menderita PTSD kemungkinan akan memiliki gejala tambahan yang tidak dapat dijelaskan, lebih mirip ADHD.
Dengan begitu banyak orang muda yang didiagnosis dengan ADHD, hal ini menimbulkan banyak pertanyaan menarik tentang peran yang mungkin dimainkan oleh trauma masa kecil.
Meskipun ADHD adalah salah satu gangguan perkembangan saraf yang paling umum di Amerika Utara, Dr. Nicole Brown, seorang penduduk di Johns Hopkins di Baltimore, memperhatikan peningkatan spesifik pada pasien mudanya yang menunjukkan masalah perilaku tetapi tidak menanggapi pengobatan.
Hal ini menyebabkan Brown menyelidiki apa kaitan itu. Melalui penelitiannya, Brown dan timnya menemukan bahwa paparan berulang terhadap trauma pada usia muda (baik fisik maupun emosional) akan meningkatkan risiko anak mengalami tingkat stres yang beracun, yang pada gilirannya dapat merusak perkembangan saraf mereka sendiri.
Dilaporkan pada tahun 2010 bahwa hampir 1 juta anak-anak mungkin salah didiagnosis dengan ADHD setiap tahun, itulah sebabnya Brown percaya hal itu sangat berharga sehingga perawatan berdasarkan trauma terjadi sejak usia yang lebih muda.
Dalam banyak hal, hal ini membuka kemungkinan untuk perawatan yang lebih komprehensif dan bermanfaat, dan mungkin identifikasi PTSD lebih awal pada orang muda.
Sebagai orang dewasa, saya tidak bisa mengatakan itu mudah. Hingga hari itu di kantor terapis saya, mencoba menavigasi hal ini terkadang terasa mustahil - terutama ketika saya tidak tahu apa yang salah.
Sepanjang hidup saya, ketika sesuatu yang membuat stres terjadi, lebih mudah untuk melepaskan diri dari situasi tersebut. Ketika itu tidak terjadi, saya sering mendapati diri saya dalam keadaan sangat waspada, dengan telapak tangan berkeringat dan ketidakmampuan untuk fokus, takut keselamatan saya akan dilanggar.
Sampai saya mulai menemui terapis saya, yang menyarankan saya mendaftar ke program terapi trauma di rumah sakit setempat, otak saya dengan cepat menjadi kelebihan beban dan mati.
Sering kali orang berkomentar dan memberi tahu saya bahwa saya tampak tidak tertarik, atau teralihkan. Sering kali hal itu berdampak pada beberapa hubungan yang saya miliki. Tetapi kenyataannya adalah otak dan tubuh saya berjuang keras untuk mengatur diri sendiri.
Saya tidak tahu cara lain untuk melindungi diri saya sendiri.
Meskipun masih banyak penelitian yang harus dilakukan, saya masih dapat menerapkan strategi penanggulangan yang telah saya pelajari dalam pengobatan, yang telah membantu kesehatan mental saya secara keseluruhan.
Saya mulai melihat manajemen waktu dan sumber daya organisasi untuk membantu saya fokus pada proyek yang akan datang. Saya mulai menerapkan teknik gerakan dan grounding ke dalam kehidupan sehari-hari saya.
Sementara semua ini sedikit menenangkan beberapa kebisingan di otak saya, saya tahu saya membutuhkan sesuatu yang lebih. Saya membuat janji dengan dokter saya sehingga kami dapat mendiskusikan pilihan saya, dan saya menunggu untuk melihatnya kapan saja sekarang.
Ketika saya akhirnya mulai menyadari pergumulan yang saya alami dengan tugas sehari-hari, saya merasa sangat malu dan malu. Meskipun saya tahu bahwa banyak orang bergumul dengan hal-hal ini, saya merasa seperti saya yang entah bagaimana membawanya pada diri saya sendiri.
Tapi semakin saya mengungkap benang kusut dalam pikiran saya, dan mengatasi trauma yang telah saya alami, saya menyadari bahwa saya tidak membawanya pada diri saya sendiri. Sebaliknya, saya adalah diri saya yang terbaik dengan tampil untuk diri saya sendiri dan mencoba memperlakukan diri saya dengan kebaikan.
Meskipun benar bahwa tidak ada obat yang dapat menghilangkan atau menyembuhkan trauma yang saya alami sepenuhnya, kemampuan untuk menyuarakan apa yang saya butuhkan - dan untuk mengetahui bahwa ada nama untuk apa yang terjadi di dalam diri saya - telah membantu melampaui kata-kata.
Amanda (Ama) Scriver adalah jurnalis lepas yang terkenal karena gemuk, berisik, dan suka berteriak di internet. Tulisannya telah muncul di Buzzfeed, The Washington Post, FLARE, National Post, Allure, dan Leafly. Dia tinggal di Toronto. Anda bisa mengikutinya di Instagram.
.jpg)
