Bisakah Alkohol Menyebabkan atau Membantu Meringankan Sembelit?

Alkohol adalah depresan sistem saraf pusat yang memiliki kekuatan untuk menekan hal lain - fungsi usus Anda.

Sementara orang memetabolisme alkohol secara berbeda, alkohol berpotensi menyebabkan sembelit. Bagi orang lain, alkohol memiliki efek sebaliknya. Apa dan seberapa banyak Anda minum juga berperan dalam jawaban ini.

Teruskan membaca untuk info lebih lanjut tentang apakah alkohol lebih mungkin membuat Anda berlari atau menghalangi Anda sama sekali.

Bagaimana alkohol mempengaruhi saluran pencernaan?

Alkohol memengaruhi saluran pencernaan dalam banyak hal, bergantung pada jenis alkohol apa, dan seberapa banyak Anda minum.

• Semua jenis alkohol mengurangi tekanan sfingter esofagus bagian bawah sekaligus meningkatkan pergerakan esofagus. Ini berarti lebih sedikit tekanan yang dibutuhkan untuk menjaga isi perut di dalam perut. Hasilnya bisa berupa refluks asam.
• Minuman fermentasi dan minuman beralkohol non-suling (seperti bir, lager, sari buah apel, dan anggur) meningkatkan sekresi asam di lambung dengan merangsang sekresi gastrin.
• Alkohol dosis rendah dapat meningkatkan pengosongan lambung.
• Dosis alkohol tinggi memperlambat pengosongan lambung dan motilitas usus - yang bisa menyebabkan sembelit.
• Paparan alkohol kronis dapat menyebabkan iritasi pada lapisan lambung, yang dikenal sebagai gastritis. Ini bisa menyebabkan sakit perut dan diare.

Apakah minum alkohol menyebabkan sembelit?

Alkohol dapat memengaruhi tubuh dengan beberapa cara yang dapat menyebabkan sembelit. Ini termasuk:

Dehidrasi

Alkohol bekerja mengurangi sekresi hormon antidiuretik (ADH). Hormon ini memberi sinyal pada tubuh untuk menahan air. Ketika seseorang memiliki ADH yang lebih sedikit, mereka lebih banyak buang air kecil.

Dehidrasi akibat konsumsi alkohol dapat menyebabkan sembelit karena tubuh membutuhkan air untuk diserap tinja. Bangku yang lebih lunak lebih besar dan lebih mudah dikeluarkan. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk tetap minum air atau minuman penghidrasi lainnya saat Anda minum alkohol - agar Anda dapat mencegah dehidrasi.

Gerak peristaltik

Alkohol dapat memengaruhi gerakan peristaltik atau usus dengan berbagai cara.Minuman yang memiliki kandungan alkohol lebih dari 15 persen memiliki efek penghambatan pada gerakan peristaltik. Artinya, alkohol memperlambat motilitas saluran cerna, yang dapat menyebabkan sembelit.

Sebaliknya, minuman dengan kandungan alkohol yang lebih rendah dapat meningkatkan laju pengosongan lambung. Contohnya termasuk anggur dan bir. Konsumsi alkohol kronis juga menyebabkan gerakan peristaltik meningkat.

Bakteri usus

Minum alkohol dapat menyebabkan pertumbuhan berlebih dari bakteri usus. Ini dapat menyebabkan gejala seperti kembung dan sembelit, menurut sebuah artikel di jurnal Alcohol Research. Peneliti juga mengetahui bahwa metabolisme alkohol dalam saluran pencernaan dapat menyebabkan peradangan, yang menyebabkan berbagai gejala.

Namun, anggur mungkin memiliki efek positif dalam membunuh bakteri di perut. Ini termasuk Helicobacter pylori (H. pylori) bakteri yang dapat menyebabkan sakit maag.

Alkohol dan IBD

Para peneliti masih mencari hubungan potensial antara alkohol dan penyakit radang usus (IBD), seperti penyakit Crohn atau kolitis ulserativa. Kondisi ini menyebabkan radang usus yang menyebabkan nyeri dan serangan sembelit dan diare, tergantung pada gejala seseorang.

Meskipun dokter telah menghubungkan pola makan seseorang dan merokok dengan memperburuk IBD, tidak banyak penelitian tentang alkohol dan IBD.

Menurut sebuah artikel di The Journal of National Institute on Alcohol and Abuse and Alcoholism, sebuah penelitian kecil menemukan konsumsi anggur merah setiap hari mengakibatkan peningkatan senyawa yang dapat menyebabkan kambuhnya IBD. Namun, penelitian lain belum menemukan hubungan antara alkohol dan gejala IBD.

Bisakah minum alkohol membuat Anda buang air besar?

Singkatnya - ya. Minum alkohol dapat mengiritasi lapisan usus, menyebabkan buang air besar, seringkali bersifat seperti diare. Efek ini mungkin lebih buruk jika minuman beralkohol yang Anda minum tinggi gula atau dicampur dengan jus atau soda manis. Gula bisa lebih merangsang usus.

Hati Anda hanya dapat memetabolisme dan memproses begitu banyak alkohol dalam waktu satu jam. Oleh karena itu, jika Anda minum berlebihan (biasanya lebih dari empat gelas dalam rentang waktu dua jam) atau minum banyak setiap hari, alkohol dapat mulai merusak lapisan usus.

Hal ini meningkatkan kemungkinan seseorang mengalami diare (dan kemungkinan muntah).

Bisakah alkohol mengganggu pengobatan sembelit?

Alkohol berpotensi mengganggu banyak obat, baik itu resep atau over-the-counter. Karena hati memetabolisme alkohol dan banyak obat (termasuk obat pencahar), minum alkohol dan minum obat dapat memengaruhi seberapa efektif obat itu.

Juga, beberapa obat pencahar mengandung alkohol, menurut National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism. Menambahkan lebih banyak alkohol ke dalam campuran juga dapat meningkatkan tingkat keracunan seseorang.

Selain itu, alkohol dapat berinteraksi secara negatif dengan obat yang diresepkan dokter untuk meredakan mulas atau mengurangi sembelit. Ini termasuk:

• metoclopramide (Reglan)
• simetidin (Tagamet)

Untuk alasan ini, penting untuk berbicara dengan dokter atau apoteker Anda tentang bagaimana obat yang Anda minum dapat berinteraksi dengan alkohol.

Bagaimana mencegah sembelit saat minum

Sembelit tidak harus dihindari saat Anda minum. Coba tips ini lain kali.

• Minum air. Usahakan minum segelas air setiap kali Anda minum minuman beralkohol. Anda juga bisa minum minuman yang mengandung elektrolit untuk menggantikan elektrolit yang hilang. Namun, hindari minum yang banyak mengandung gula.
• Hindari kafein. Jauhi minuman yang dicampur dengan minuman yang mengandung kafein, karena kafein adalah diuretik alami.
• Bersikaplah baik hati. Hindari minum berlebihan (lebih dari satu minuman per hari untuk wanita dan dua minuman per hari untuk pria). Anda juga bisa mempertimbangkan herbal untuk detoksifikasi seperti milk thistle, teh dandelion, atau bawang putih. Meskipun ini belum sepenuhnya terbukti secara ilmiah untuk meningkatkan kesehatan hati, beberapa orang mengalami peningkatan dengan jamu ini.
• Terus bergerak. Olah raga adalah stimulan usus yang terkenal dan dapat mengurangi efek sembelit.
• Konsumsi probiotik. Probiotik adalah suplemen yang dapat memasukkan bakteri sehat ke dalam usus. Bagi sebagian orang, hal itu dapat mendorong pencernaan yang sehat.

Idealnya, tindakan ini akan membantu mencegah efek alkohol yang berpotensi menyebabkan sembelit.

Bawa pulang

Orang sering menemukan alkohol mempengaruhi mereka dengan cara yang berbeda. Bagi sebagian orang, alkohol menyebabkan sembelit. Bagi yang lain, justru sebaliknya. Seringkali tergantung pada seberapa banyak Anda minum, apa yang Anda minum, dan respons usus Anda secara keseluruhan.

Minum secukupnya dan mempraktikkan perilaku sehat, seperti tetap terhidrasi, dapat meningkatkan kesehatan lambung Anda, dan membantu mencegah Anda mengalami sembelit.