Skor diet healthline: 1,2 dari 5
Popularitas reality TV dan media sosial telah menyebabkan lonjakan program penurunan berat badan, detoksifikasi, dan suplemen makanan yang dipasarkan oleh influencer Instagram dan bintang reality TV.
ALL IN by Teddi, dibuat oleh bintang reality TV dan influencer Instagram Teddi Mellencamp, adalah program pelatihan akuntabilitas yang berfokus pada penurunan berat badan dan detoksifikasi.
Situs web program dan akun media sosial menunjukkan bahwa program ini mempromosikan penurunan berat badan dengan cepat.
Namun, mantan klien dan profesional medis sama-sama mengkritiknya karena pembatasan kalori yang ekstrem dan protokol olahraga yang dibuat oleh pelatih yang tidak berkualifikasi, di antara praktik bermasalah lainnya.
Artikel ini menawarkan ulasan komprehensif tentang program ALL IN oleh Teddi.
kartu skor ulasan diet
- Skor keseluruhan: 1.2
- Penurunan berat badan: 2.5
- Makan sehat: 1
- Keberlanjutan: 0.75
- Kesehatan seluruh tubuh: 1
- Kualitas gizi: 1
- Berbasis bukti: 0,5
Garis Dasar: ALL IN oleh Teddi adalah diet iseng yang secara signifikan mengurangi kalori sambil merekomendasikan olahraga harian yang intens. Karena programnya sangat mahal dan dipimpin oleh pelatih yang tidak terlatih dan tidak berkualifikasi, yang terbaik adalah menghindarinya.
Apa ALL IN menurut Teddi?
Teddi Mellencamp adalah mantan bintang reality TV yang terkenal dengan serial "The Real Housewives of Beverly Hills". Situs ALL IN by Teddi mengklaim bahwa dia memulai program pelatihannya setelah berjuang sendiri dengan fluktuasi berat badan.
Penting untuk diperhatikan bahwa Mellencamp tidak memiliki latar belakang pendidikan atau pelatihan khusus di bidang nutrisi atau sains secara umum, juga tidak ada pelatih yang disebutkan di situs web ALL IN.
Program itu sendiri menyediakan pelatihan akuntabilitas satu-satu, yang dimaksudkan untuk membantu Anda mencapai tujuan kesehatan Anda melalui sistem pelatihan dan dukungan 24/7. Perlu diingat bahwa tidak ada definisi yang ditetapkan tentang pelatihan akuntabilitas, dan tidak diperlukan pelatihan atau pendidikan khusus.
Jika Anda tertarik dengan program ini, Anda harus mendaftar terlebih dahulu untuk menjadi klien ALL IN. Anda kemudian akan dihubungi oleh pelatih yang memberi Anda ikhtisar program, termasuk harga dan ekspektasi.
Perhatikan bahwa formulir pendaftaran ALL IN memerlukan foto seluruh tubuh, yang dapat menimbulkan masalah moral atau etika.
Selain itu, persyaratan layanannya mencatat bahwa program tersebut "bukan program medis, nutrisi, atau diet, serta Pelatih Akuntabilitasnya bukan profesional kesehatan berlisensi dan tidak memiliki pelatihan perawatan kesehatan".
Namun, pelatihnya memberi tahu Anda apa yang harus dimakan, berapa banyak yang harus berolahraga, dan berapa banyak berat yang harus diturunkan.
RingkasanALL IN by Teddi adalah program penurunan berat badan yang didirikan oleh mantan bintang reality televisi dan influencer Instagram Teddi Mellencamp. Program ini mencocokkan klien dengan pelatih akuntabilitas yang tidak terlatih yang menawarkan konseling diet dan olahraga.
Bagaimana cara kerja ALL IN By Teddi?
ALL IN terdiri dari empat program utama, serta program Pascapersalinan baru - semuanya datang dengan label harga yang lumayan.
Tingkatkan
Program pengantar 2 minggu ini mengklaim dapat memberikan detoksifikasi penuh dan membantu Anda mengatur ulang gaya hidup Anda. Klien dipasangkan dengan pelatih yang memberi tahu mereka apa yang harus dimakan dan berapa banyak yang harus berolahraga.
Program Jumpstart sepenuhnya vegetarian dan bebas dari susu dan alkohol. Situs web tersebut mengklaim bahwa rencana makannya menyediakan 1.100–1.200 kalori per hari dan membutuhkan 60 menit latihan 7 hari per minggu, termasuk joging dan berputar.
Anda harus mencatat berat badan Anda dengan pelatih Anda setiap hari dengan mengirimkan gambar berat badan Anda dalam skala.
Meskipun percakapan antara pelatih ALL IN dan klien dimaksudkan untuk dirahasiakan, mantan klien telah berbagi tangkapan layar tentang pesan terkait dan menyarankan rencana makan yang menyediakan jauh lebih sedikit dari 1.100–1.200 kalori.
Biaya program Jumpstart $ 599, yang turun menjadi $ 39,90 per hari.
Bulanan
Setelah program Jumpstart, Anda dimaksudkan untuk melanjutkan ke paket Bulanan. Ini juga melibatkan pembinaan pribadi dan persyaratan latihan yang sama tetapi dikatakan menawarkan menu yang tidak terlalu ketat.
Program Bulanan bebas susu tetapi memberi Anda pilihan untuk menambahkan protein hewani ke sarapan dan / atau makan siang. Situs web program tidak menjelaskan mengapa produk susu dikecualikan.
Biaya program Bulanan $ 399 per bulan, yang terurai menjadi $ 14,25 per hari.
Berat & Latihan
Setelah Anda menyelesaikan minimal 6 minggu program ALL IN dan mendapatkan persetujuan dari tim pelatih, Anda diizinkan untuk mendaftar di program Berat & Latihan.
Dalam program ini, Anda mengirimkan check-in harian untuk berat badan dan rejimen olahraga Anda ke pelatih akuntabilitas Anda. Pelatih kemudian menawarkan saran dan "dorongan akuntabilitas" setiap hari.
Biaya program Berat & Latihan $ 165 per bulan - sama dengan $ 5,90 per hari.
Pemeliharaan
Setelah Anda mencapai target berat badan Anda, Anda melanjutkan ke program Pemeliharaan.
Program Pemeliharaan mencakup check-in dan pemantauan sesekali dari pelatih akuntabilitas hingga Anda siap menyelesaikan program, yang oleh situs web disebut sebagai "lulus".
Biaya program Pemeliharaan $ 95 per bulan, atau $ 3,40 per hari.
Program pascapersalinan
Program 4 minggu pascapersalinan dipasarkan untuk wanita yang berusia minimal 6 minggu pascapersalinan.
Situs ALL IN mengklaim bahwa ia berfokus pada "makanan" dan "perawatan diri" tetapi tidak memberikan informasi lain tentang apa saja yang diperlukan oleh program tersebut.
Biaya program Postpartum $ 525, yang terurai menjadi $ 18,75 per hari.
RingkasanALL IN by Teddi menggunakan 4 program pelatihan berturut-turut, termasuk program Jumpstart 2 minggu yang terdiri dari pembatasan kalori dan latihan 60 menit setiap hari.
Makanan yang diizinkan dan rencana diet
Program Jumpstart 2 minggu adalah vegetarian, serta bebas alkohol dan susu. Sisa dari program ini bebas susu tetapi mengizinkan sejumlah kecil protein hewani dan alkohol.
Situs web ALL IN mengklaim bahwa program Jumpstart menyediakan 1.100–1.200 kalori per hari, yang merupakan diet sangat rendah kalori.
Namun, menurut rencana makan yang dibagikan secara online oleh mantan klien, pelatih ALL IN sering merekomendasikan diet yang bahkan lebih rendah kalori. Misalnya, beberapa klien telah membagikan rencana makan Jumpstart berikut.
Sarapan
- 1 / 4–1 / 2 cangkir (20–40 gram) oatmeal
- 1 sendok teh gula merah
- 1/2 cangkir (74 gram) blueberry
Snack pertama (pilih salah satu)
- 1 buah apel
- 1/2 cangkir (76 gram) stroberi
- 1 buah jeruk clementine
- setengah buah alpukat
- 1 cangkir (149 gram) paprika
- 1 cangkir (154 gram) semangka
- 1 cangkir (101 gram) seledri
Makan siang
- 1/2 cangkir (93 gram) nasi, quinoa, atau lentil
- 1 cangkir (182 gram) sayuran mentah, dikukus, atau salad
Snack kedua (pilih salah satu)
- 1 buah apel
- 1/2 cangkir (76 gram) stroberi
- 1 buah jeruk clementine
- setengah buah alpukat
- 1 cangkir (149 gram) paprika
- 1 cangkir (154 gram) semangka
- 1 cangkir (101 gram) seledri
Makan malam
- semangkuk sup kaldu berukuran 8 ons (240 mL)
Sangat rendah kalori
Jika Anda memilih apel untuk camilan pertama, alpukat untuk camilan kedua, dan 1 cangkir (241 gram) sup Pacifica Organic Vegetable Masala (merek yang direkomendasikan pada menu ALL IN Jumpstart), Anda hanya mendapatkan 743 kalori dan hanya 22,5 kalori. gram protein per hari.
Jumlah ini cukup banyak karena setengah buah alpukat adalah camilan berkalori tertinggi yang tersedia.
Diet yang menghasilkan kurang dari 800 kalori per hari dianggap sangat rendah kalori. Biasanya, diet semacam itu hanya diresepkan dalam keadaan ekstrim dan diawasi oleh profesional medis.
Asupan kalori bersih mungkin lebih rendah
Ingatlah bahwa selain pembatasan kalori yang ekstrem ini, peserta Jumpstart diharuskan berolahraga setidaknya selama 60 menit per hari.
Sebagai referensi, orang dengan berat rata-rata 155 pon (70 kg) membakar 596 kalori dengan jogging dengan kecepatan sedang 5-mph (8-kph) selama 60 menit.
Menggabungkan pengeluaran kalori ini dengan rencana makan kalori sangat rendah ALL IN dapat mengakibatkan efek samping yang berbahaya karena penipisan energi. Misalnya, jika kalori Anda tidak mencukupi saat melakukan olahraga harian yang intens, Anda mungkin menjadi pusing atau bahkan pingsan.
RingkasanProgram Jumpstart 2 minggu adalah vegetarian dan bebas dari alkohol dan produk susu sedangkan program berikutnya memperbolehkan protein hewani dalam jumlah kecil. Menu untuk program Jumpstart sangat rendah kalori.
Apakah itu berhasil untuk menurunkan berat badan?
Situs web ALL IN dan akun media sosial menampilkan gambar sebelum dan sesudah peserta yang kehilangan banyak berat badan secara dramatis.
Ini tidak mengherankan.
Diet apa pun yang mengurangi kalori hingga kurang dari 800 per hari di samping latihan harian yang panjang akan menyebabkan penurunan berat badan dengan cepat. Anda akan kehilangan lemak tubuh terlepas dari apakah diet tersebut terdiri dari makanan sehat.
Meskipun penurunan berat badan jangka panjang dan berkelanjutan lebih sehat, gagasan menurunkan berat badan dengan cepat seringkali lebih menarik daripada melakukan penurunan berat badan yang lebih lambat dalam periode yang lebih lama.
Meskipun ALL IN dan diet sangat rendah kalori lainnya cenderung menghasilkan penurunan berat badan jangka pendek yang cepat, penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengikuti diet ini lebih mungkin untuk mendapatkan kembali berat badan dari waktu ke waktu daripada mereka yang melakukan pengurangan kalori sedang.
RingkasanALL IN oleh Teddi mempromosikan penurunan berat badan yang cepat dan jangka pendek karena pembatasan kalori yang ekstrim dan protokol olahraga. Namun, ini tidak membuat program tersebut sehat atau aman. Selain itu, berat badan Anda kemungkinan akan kembali turun.
Manfaat potensial lainnya
Manfaat kesehatan apa pun dari ALL IN terkait dengan pengurangan kalori, menghindari makanan tertentu, dan penurunan berat badan secara umum - bukan program diet khusus.
Setiap program yang mempromosikan penurunan berat badan secara cepat kemungkinan besar akan meningkatkan gula darah, tekanan darah, dan kadar lemak darah pada orang dengan berat badan berlebih atau obesitas.
Selain itu, diet menghilangkan gula tambahan dan makanan olahan kemungkinan besar meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Namun, untuk mempertahankan penurunan berat badan dan manfaat kesehatan yang menyertainya, Anda harus menemukan diet dan aktivitas rutin yang mudah dilakukan dalam jangka panjang dan mendorong hubungan yang sehat dengan makanan, citra tubuh, berat badan, dan olahraga.
ALL IN menurut Teddi tidak satu pun dari hal-hal ini.
RingkasanSecara umum, penurunan berat badan dapat meningkatkan gula darah, tekanan darah, dan kadar lipid darah. Namun, perubahan ini harus dipertahankan dari waktu ke waktu, yang tidak mungkin dilakukan di bawah diet ketat seperti ALL IN oleh Teddi.
Kerugian dan potensi bahaya
Seperti diet ketat lainnya yang tidak perlu, ALL IN by Teddi hadir dengan kerugian signifikan yang harus Anda pertimbangkan sebelum mencoba program ini.
Pembatasan kalori yang ekstrim dibarengi dengan olah raga yang intens
Meskipun membuat defisit kalori melalui diet atau aktivitas fisik diperlukan untuk menurunkan berat badan, rekomendasi pengurangan kalori dan olahraga ALL IN sangat ekstrem dan berpotensi berbahaya.
Makan 1.200 kalori setiap hari atau lebih sedikit saat berolahraga selama satu jam setiap hari dapat menyebabkan kehilangan otot, rasa lapar yang ekstrem, perubahan suasana hati, kelelahan, pusing, pingsan, dan masalah kesehatan lainnya.
Terlebih lagi, membatasi kalori akan menurunkan jumlah kalori yang dibakar tubuh Anda saat istirahat. Penelitian menunjukkan bahwa pembatasan kalori juga dapat meningkatkan kadar hormon kelaparan seperti kortisol dan ghrelin.
Perubahan ini mungkin membuat penurunan berat badan hampir tidak mungkin, itulah sebabnya begitu banyak orang yang diet berulang kali kehilangan dan mendapatkan kembali berat badan dalam proses yang dikenal sebagai siklus berat. Proses ini dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental.
Faktanya, sebuah penelitian pada 2.702 orang menemukan bahwa mereka yang mencoba menurunkan berat badan mengalami rata-rata 7,82 siklus berat selama hidup mereka. Plus, itu terkait dengan siklus berat dengan gejala depresi yang lebih besar.
Selain itu, diet rendah kalori dan ketat seperti ALL IN dapat menyebabkan kekurangan nutrisi, terutama jika Anda mengikutinya dalam jangka panjang.
Pelatih tidak memenuhi syarat untuk memberikan nasihat nutrisi atau kesehatan
Ketika Anda mendaftar untuk program pelatihan nutrisi, Anda harus mengharapkan bahwa orang-orang yang memberi nasihat kepada Anda memenuhi syarat untuk melakukannya. Tidak demikian halnya dengan ALL IN oleh Teddi.
Situs web saat ini mencantumkan 34 pelatih yang karirnya berkisar dari manajemen properti hingga pemasaran. Tidak ada satu pun pelatih yang merupakan ahli diet atau ahli medis terdaftar.
Agar adil, FAQ situs web mengakui bahwa "pelatih tidak memiliki sertifikasi kebugaran, medis, atau kesehatan. Setiap pelatih telah menyelesaikan program akuntabilitas dan menjalani gaya hidup ini. "
Namun, setiap program penurunan berat badan yang mengakui pelatihnya tidak memenuhi syarat harus diambil dengan sebutir garam.
Selanjutnya, para pelatih ini memberikan saran latihan tanpa latar belakang pelatihan pribadi. Mendapatkan saran penurunan berat badan, olahraga, atau nutrisi dari sumber yang tidak memenuhi syarat dapat menyebabkan cedera, kekurangan nutrisi, kecenderungan makan yang tidak teratur, dan masalah kesehatan lainnya.
Minat dan antusiasme para pelatih tentang kesehatan dan diet tidak membuat mereka memenuhi syarat untuk menasihati Anda di bidang ini.
Fiksasi yang tidak sehat pada berat badan dan citra tubuh
ALL IN oleh Teddi mengharuskan Anda mengirimkan statistik berat badan harian kepada pelatih Anda, serta gambar seluruh tubuh dan info latihan, untuk mendemonstrasikan kemajuan.
Meskipun melacak berat badan dapat membantu mendorong penurunan berat badan, menimbang diri Anda setiap hari tidak diperlukan dan dapat menyebabkan fiksasi berat badan, ketidakpuasan tubuh, kecemasan, dan perasaan putus asa, terutama jika Anda mengirimkan statistik Anda ke pelatih yang tidak terlatih.
Penting juga untuk diperhatikan bahwa berat badan Anda berfluktuasi secara alami setiap hari karena faktor-faktor seperti hidrasi dan asupan makanan.
Selain itu, ALL IN menghilangkan banyak kelompok makanan dan makanan sehat - termasuk protein hewani dan produk susu - tanpa penjelasan, yang dapat menyebabkan kecemasan makanan dan pembatasan pola makan yang tidak perlu.
Harga selangit
ALL IN oleh Teddi sangat mahal. ALL IN tidak hanya menawarkan pembiayaan untuk program-programnya, tetapi juga program Jumpstart 2 minggu saja berharga $ 599 - hampir $ 40 per hari.
Ingatlah bahwa jumlah ini adalah jumlah yang Anda kenakan untuk rencana makan dan pembinaan oleh pelatih tidak terlatih yang tidak memiliki pendidikan atau sertifikasi medis atau nutrisi.
Anda tidak perlu berhutang atau membeli program yang tidak mampu Anda bayar untuk menurunkan berat badan atau meningkatkan kesehatan Anda.
Kebanyakan ahli diet berpartisipasi dengan perusahaan asuransi kesehatan yang mungkin menanggung konseling penurunan berat badan. Bahkan membayar sendiri untuk konseling nutrisi pribadi dengan ahli diet biasanya jauh lebih murah daripada program ALL IN by Teddi.
RingkasanALL IN oleh Teddi memiliki banyak kelemahan, termasuk rencana makan yang ketat, biaya tinggi, pelatih yang tidak memenuhi syarat, dan fiksasi pada berat badan dan citra tubuh.
Garis bawah
ALL IN by Teddi adalah program pelatihan yang melibatkan rencana diet rendah kalori, latihan harian, dan pelatihan tatap muka oleh individu tanpa pendidikan atau latar belakang gizi.
Meskipun mungkin menyebabkan penurunan berat badan yang cepat karena sifatnya yang rendah kalori dan penekanan pada latihan harian yang panjang, diet ini tidak berkelanjutan, tidak perlu, dan mahal. Bahkan mungkin mempromosikan hubungan yang tidak sehat dengan makanan dan ketidakpuasan tubuh.
Seperti diet dan program pelatihan lainnya, ALL IN oleh Teddi bukanlah pilihan yang sehat untuk menurunkan berat badan.
Meskipun janji penurunan berat badan yang cepat dan drastis mungkin menarik, menemukan pola makan jangka panjang dan rutinitas aktivitas yang sesuai dengan kebutuhan Anda adalah yang paling penting untuk penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan.
Jika Anda tertarik untuk menurunkan berat badan, membuat janji dengan ahli diet terdaftar atau profesional medis lain yang memiliki spesialisasi di bidang nutrisi adalah tempat yang tepat untuk memulai.
.jpg)