Alergi dan Depresi: Hubungan yang Mengejutkan

Apakah alergi dan depresi atau kecemasan berhubungan?

Gejala alergi termasuk bersin, pilek, batuk, sakit tenggorokan, dan sakit kepala. Gejala ini berkisar dari ringan hingga berat. Sementara beberapa orang dengan alergi dapat menjalani rutinitas harian normal mereka hanya dengan sedikit ketidaknyamanan, yang lain mungkin merasa sakit secara fisik.

Koneksi

Jika Anda mengalami depresi dan kecemasan bersama dengan alergi, Anda mungkin berpikir kondisi sebelumnya tidak ada hubungannya dengan alergi. Namun ternyata, tampaknya ada hubungan antara alergi dan depresi atau kecemasan.

Menariknya, rinitis alergi dikaitkan dengan tingkat depresi dan perilaku bunuh diri yang lebih tinggi.

Nah, bukan berarti setiap orang yang memiliki alergi juga akan mengalami depresi atau kecemasan, begitu pula sebaliknya. Namun Anda mungkin berisiko mengalami depresi jika memiliki riwayat alergi.

Apa hubungannya?

Siapa pun yang hidup dengan alergi kronis dan persisten mungkin merasa tidak enak hampir setiap hari dalam seminggu atau sebulan. Merasa kurang sehat selama satu atau dua hari mungkin tidak menyurutkan suasana hati Anda secara keseluruhan. Di sisi lain, mengalami lebih banyak hari buruk daripada hari baik pada akhirnya dapat memengaruhi pandangan Anda - dan bukan menjadi lebih baik.

Hidup tidak berhenti ketika Anda menghadapi alergi, yang berarti Anda harus menjaga rutinitas harian meskipun Anda merasa tidak enak badan. Alergi dapat memengaruhi kinerja Anda di tempat kerja dan sekolah, dan bergantung pada tingkat keparahan gejalanya, semua jenis aktivitas dapat menguras tenaga secara fisik.

Meskipun beberapa orang tidak menghubungkan alergi mereka dengan depresi, ada hubungan jangka panjang antara kesehatan fisik dan suasana hati.

Faktanya, yang termasuk di antara penyebab depresi klinis adalah kejadian stres dan penyakit. Misalnya, didiagnosis penyakit jantung koroner atau kanker bisa membuat seseorang lebih rentan mengalami depresi.

Tentu saja, alergi tidak seserius beberapa masalah kesehatan. Meskipun demikian, merasa sakit dari hari ke hari dapat membebani Anda secara emosional, terlepas dari beratnya penyakit yang diderita.

Alergen

Penting untuk diperhatikan bahwa alergen yang dapat memicu depresi dan kecemasan tidak hanya mencakup tungau debu, bulu hewan peliharaan, rumput, ragweed, atau serbuk sari. Depresi juga dapat terjadi jika Anda tidak dapat mengatasi alergi makanan (kerang, kacang-kacangan, gluten).

Pepatah lama benar bahwa "kamu adalah apa yang kamu makan." Dalam sebuah studi tahun 2017 terhadap anak-anak dengan dan tanpa alergi makanan (antara usia 4 dan 12), para peneliti menyimpulkan bahwa alergi makanan berperan dalam tingkat kecemasan sosial dan kecemasan umum yang lebih tinggi pada anak-anak minoritas dengan status sosial ekonomi yang lebih rendah.

Studi tersebut tidak menemukan hubungan antara depresi dan alergi makanan.

Tentu saja, gangguan mood bisa terjadi selain alergi.

Depresi dan kecemasan ringan bisa hilang dengan sendirinya. Jika tidak, bicarakan dengan dokter Anda tentang pengobatan. Pilihannya dapat mencakup psikoterapi, obat anti-kecemasan atau antidepresan, atau kelompok pendukung.

Pengobatan rumahan mungkin juga terbukti efektif, seperti:

• meditasi
• bernapas dalam-dalam
• Latihan fisik
• tidur
• makan makanan yang seimbang dan sehat

MENGOBATI ALERGI DAPAT MEMBANTU

Mengobati alergi juga dapat meningkatkan depresi dan kecemasan. Rinitis alergi melepaskan sitokin, sejenis protein inflamasi. Dipercaya bahwa protein ini dapat memberikan efek negatif pada fungsi otak, memicu kesedihan dan depresi.

Bersamaan dengan minum obat alergi, Anda bisa melawan peradangan dengan makanan. Makan lebih banyak sayuran berdaun hijau, beri, dan kacang-kacangan. Selain itu, jahe dan teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan, seperti tidur yang banyak, terapi pijat, dan olahraga teratur.

Bisakah mengobati alergi Anda membantu depresi atau kecemasan Anda?

Jika Anda mengalami depresi atau kecemasan saat alergi Anda kambuh, mengendalikan gejala alergi Anda dapat membantu Anda merasa lebih baik secara fisik, dan mungkin mengangkat suasana hati yang sedih.

Hindari pemicu alergi Anda dan minum obat alergi yang dijual bebas atau resep untuk mencegah gejala.

Perubahan gaya hidup dapat membantu

• Cuci seprai sesering mungkin.
• Sedot debu rumah Anda sekali atau dua kali seminggu.
• Tutup pintu dan jendela untuk mengurangi paparan alergen luar ruangan.
• Hindari produk beraroma (lilin, losion, parfum, dan sebagainya).
• Kenakan masker saat membersihkan rumah atau bekerja di halaman.
• Bilas saluran hidung Anda.
• Minumlah air atau cairan panas untuk mengencerkan lendir di tenggorokan Anda.
• Hindari asap rokok.

Jika Anda mencurigai alergi makanan, tanyakan kepada dokter Anda tentang tes kulit atau tes darah untuk membantu menentukan makanan yang memicu gejala Anda.

Bisakah mengobati alergi membuat Anda merasa lebih buruk?

Pastikan Anda mengetahui kemungkinan efek samping obat alergi yang dijual bebas dan diresepkan. Obat-obatan ini efektif, tetapi juga dapat menyebabkan kantuk, sakit perut, atau sembelit.

Efek samping biasanya bersifat sementara. Namun, hal itu dapat membuat Anda merasa lebih buruk dan meningkatkan depresi atau kecemasan.

Efek samping

Berhenti minum obat jika Anda mengalami efek samping yang tidak menyenangkan. Tanyakan kepada dokter Anda tentang obat alternatif. Terkadang, dosis yang lebih rendah dapat menghentikan efek samping, sambil terus meredakan alergi.

Garis bawah

Banyak orang hidup dengan alergi musiman dan sepanjang tahun. Jika Anda tidak dapat mengontrol gejalanya, alergi dapat menyebabkan kecemasan atau depresi. Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan untuk menghilangkan alergi, serta pilihan Anda untuk mengobati gangguan mood.

Dengan pengobatan yang tepat dan perubahan gaya hidup, Anda dapat melupakan gejala alergi dan menyingkirkan awan hitam yang menggantung di kepala Anda.