Apa itu serangan asma?
Asma adalah penyakit kronis yang menyerang paru-paru. Selama serangan asma, saluran udara menjadi lebih sempit dari biasanya dan dapat menyebabkan kesulitan bernapas.
Tingkat keparahan serangan asma dapat berkisar dari ringan hingga sangat serius. Beberapa serangan asma mungkin memerlukan perhatian medis segera.
Cara yang lebih disukai untuk mengobati serangan asma adalah dengan menggunakan inhaler penyelamat, yang berisi obat yang melebarkan saluran udara Anda.
Tetapi bagaimana jika Anda mengalami serangan asma dan tidak memiliki inhaler penyelamat Anda? Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan sambil menunggu gejala mereda atau untuk mendapatkan perhatian medis. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut.
1. Duduk tegak
Duduk tegak dapat membantu menjaga saluran udara Anda tetap terbuka. Pastikan untuk menghindari berbaring saat Anda mengalami serangan asma, karena ini dapat memperburuk gejala.
2. Tetap tenang
Cobalah untuk tetap setenang mungkin saat Anda mengalami serangan asma. Kepanikan dan stres dapat memperburuk gejala Anda.
Sambil menunggu gejala mereda atau bantuan medis datang, mungkin ada gunanya menyalakan TV atau memutar musik untuk membantu Anda tetap tenang.
3. Stabilkan pernapasan Anda
Cobalah untuk mengambil napas yang lambat dan stabil selama serangan Anda.
Selain itu, beberapa latihan pernapasan juga dapat membantu mengurangi gejala asma. Beberapa contoh termasuk:
- teknik pernapasan Buteyko, yang melibatkan pernapasan perlahan melalui hidung, bukan melalui mulut
- metode Papworth, yang melibatkan penggunaan diafragma dan hidung Anda untuk bernapas dengan cara tertentu
- teknik pernapasan yoga, yang dapat mencakup pernapasan dalam atau pengendalian postur tubuh
Tinjauan studi tahun 2013 menemukan bahwa dalam beberapa kasus, latihan pernapasan dikaitkan dengan perbaikan gejala asma.
4. Jauhi pemicu
Kehadiran pemicu asma tidak hanya menyebabkan serangan, tetapi juga dapat memperburuk gejala Anda. Pastikan untuk mencoba menjauh dari hal-hal yang mungkin memicu serangan asma Anda.
Misalnya, jika Anda berada di area tempat orang-orang merokok, Anda harus segera menjauh.
Penting juga untuk mengetahui pemicu Anda. Pemicu umum meliputi:
- alergen, seperti bulu hewan peliharaan, serbuk sari, atau makanan tertentu
- olahraga
- iritan, seperti asap tembakau atau polusi
- stres atau kecemasan
- beberapa obat, seperti aspirin, ibuprofen, atau beta-blocker
- infeksi saluran pernapasan, seperti flu biasa, flu, atau mikoplasma
- menghirup udara dingin dan kering
5. Hubungi 911
Anda harus selalu memastikan untuk mencari perawatan medis darurat segera jika Anda mengalami salah satu dari gejala berikut selama serangan asma:
- gejala Anda terus memburuk bahkan setelah perawatan
- Anda tidak dapat berbicara kecuali dengan kata-kata atau frase pendek
- Anda meregangkan otot dada untuk bernapas
- sesak napas atau mengi parah, terutama di pagi hari atau larut malam
- Anda mulai merasa mengantuk atau lelah
- Bibir atau wajah Anda tampak biru saat Anda tidak batuk
Gejala serangan asma
Gejala yang menunjukkan bahwa Anda mungkin mengalami serangan asma meliputi:
- sesak napas yang parah
- sesak atau nyeri di dada Anda
- batuk atau mengi
- detak jantung cepat
- lebih rendah dari skor aliran puncak normal, jika Anda menggunakan pengukur aliran puncak
Pencegahan
Cara terbaik untuk mencegah serangan asma adalah dengan memastikan bahwa asma Anda terkendali. Penderita asma biasanya menggunakan dua jenis pengobatan:
- Jangka panjang. Ini melibatkan pengobatan yang Anda minum setiap hari untuk mengontrol peradangan saluran napas dan mencegah serangan asma. Obat-obatan ini dapat mencakup kortikosteroid hirup dan pengubah leukotrien.
- Bantuan cepat. Ini adalah obat penyelamat yang Anda minum untuk menghilangkan gejala asma jangka pendek. Obat-obatan ini disebut sebagai bronkodilator dan bekerja untuk membuka saluran udara Anda.
Anda juga harus bekerja sama dengan dokter Anda untuk mengembangkan rencana tindakan asma yang dipersonalisasi. Ini dapat membantu Anda untuk lebih memahami dan mengontrol asma Anda. Rencana tindakan asma meliputi:
- pemicu asma Anda dan cara menghindarinya
- bagaimana dan kapan harus minum obat Anda, baik untuk mengontrol gejala dan untuk bantuan cepat
- indikator kapan Anda mengendalikan asma dengan baik dan kapan Anda perlu mencari pertolongan medis darurat
Keluarga Anda dan orang-orang terdekat Anda harus memiliki salinan rencana tindakan asma Anda sehingga mereka tahu apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami serangan asma. Selain itu, mungkin berguna untuk menyimpannya di ponsel Anda juga jika Anda perlu merujuknya dengan cepat.
Garis bawah
Jika Anda mengalami serangan asma dan tidak memiliki inhaler penyelamat, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan, seperti duduk tegak, tetap tenang, dan mengatur napas.
Penting untuk diingat bahwa serangan asma bisa sangat serius dan membutuhkan perhatian medis darurat. Jika Anda mengalami gejala serangan asma yang serius, seperti sesak napas yang parah, mengi yang parah, atau kesulitan berbicara, Anda harus menghubungi 911.
