Kita sudah tahu alpukat baik untuk roti panggang dan sushi, tapi tahukah Anda bahwa alpukat juga baik untuk rambut Anda?
Untuk banyak alasan yang sama, buah ini - ya, secara teknis alpukat adalah buah - bermanfaat bagi kesehatan dan rambut Anda.
Baca terus untuk tujuh masker rambut berbahan dasar alpukat yang kami sukai. Kami juga akan membahas praktik terbaik untuk menggunakan dan menghilangkan masker rambut, serta tips untuk menjaga kesehatan rambut Anda.
Yang membuat alpukat bagus untuk rambut
Alpukat sangat melembabkan dan bergizi karena mengandung minyak alami dan asam lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal (lemak "baik"). Meskipun minyak ini dapat bermanfaat untuk semua jenis rambut, minyak ini sangat berguna untuk rambut kering dan dehidrasi.
Buah ini juga kaya vitamin yang dapat menutrisi kulit kepala dan membantu rambut tampak sehat, berkilau, dan terhidrasi. Anda mungkin pernah mendengar bahwa biotin membantu pertumbuhan rambut dan kuku. Hal ini terutama terjadi pada orang yang mengalami defisiensi biotin, yang jarang terjadi.
Alpukat adalah sumber biotin yang bagus, dan menambahkan kembali vitamin B kompleks ini ke dalam makanan dapat membantu rambut tumbuh lebih sehat.
Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa mineral dalam minyak alpukat, termasuk kalium dan magnesium, dapat menutup sel kutikula, yang dapat membantu rambut terlihat halus dan berkilau serta mencegahnya patah.
Meskipun belum banyak studi klinis tentang efek alpukat pada rambut, minyak nabati telah terbukti membantu melindungi rambut dari kerusakan, dan asam lemak telah terbukti dapat mengurangi minyak dan meningkatkan kualitas rambut secara keseluruhan.
Secara anekdot, banyak orang mencatat bahwa rambut mereka terasa lebih sutra dan kuat setelah menggunakan masker alpukat.
Resep masker rambut alpukat buatan sendiri
Masker alpukat mudah dibuat di rumah, dan Anda mungkin sudah memiliki semua bahan yang dibutuhkan di dapur.
1. Alpukat dan minyak kelapa
Bahan
- 1 buah alpukat
- 2–3 sdm. minyak kelapa
Petunjuk arah
Untuk rambut halus dan berkilau, gunakan garpu untuk menumbuk satu buah alpukat utuh dalam mangkuk. Mulailah dengan 2 sendok makan minyak kelapa dan aduk rata.
Minyak kelapa telah terbukti mudah menyerap ke rambut dan melindungi untaian rambut dari kerusakan luar. Anda dapat menambahkan lebih banyak minyak kelapa jika lebih menyukai masker cair. Aplikasikan mulai dari ujung rambut hingga ke kulit kepala.
2. Alpukat, minyak zaitun, dan jus lemon
Bahan
- 1 buah alpukat
- 1/4 cangkir minyak zaitun
- 1 sendok teh. jus lemon
Petunjuk arah
Hancurkan alpukat, dan campur dengan minyak zaitun dan jus lemon. Ini akan terlihat seperti guacamole pekat. Oleskan ke rambut basah atau kering dari akar ke ujung.
Lemon bersifat antijamur dan dapat membantu mengurangi minyak dan ketombe. Tetapi jika tidak dibilas dengan benar, dapat memutihkan rambut untuk sementara. Sifat emolien minyak zaitun akan membantu melembutkan rambut.
3. Alpukat, telur, dan minyak zaitun
Bahan
- 1/2 buah alpukat
- 1 butir telur
- 1 sendok teh. minyak zaitun
Petunjuk arah
Haluskan semua bahan dengan garpu atau sendok. Mengocok akan berhasil dalam keadaan darurat.
Anda bisa mengatur proporsi masker ini tergantung dari panjang dan ketebalan rambut Anda. Selain manfaat melembabkan dari alpukat dan minyak zaitun, telur kaya akan protein, yang membantu memperkuat rambut dan melindungi rambut bercabang dan kerusakan akibat panas.
4. Lidah buaya dan alpukat
Bahan
- 1 buah alpukat matang
- 2 sdm. dari gel lidah buaya
- 1 sendok teh. minyak kelapa
Petunjuk arah
Aduk atau campurkan ketiga bahan menjadi satu, tambahkan lebih banyak minyak kelapa jika Anda memiliki rambut yang sangat panjang atau tebal.
Lidah buaya memiliki sifat anti inflamasi yang dapat menenangkan kulit kepala, dan kandungan vitamin pada lidah buaya dan alpukat akan menutrisi rambut.
5. Pisang dan alpukat
Bahan
- 1 buah pisang matang
- 1/2 buah alpukat
Petunjuk arah
Hancurkan atau haluskan semua bahan menjadi satu, dan oleskan pada rambut basah dari akar hingga ujung. Pisang memiliki kandungan silika yang tinggi, sehingga berfungsi menghaluskan rambut dan menambah kilau.
6. Yogurt, madu, minyak zaitun, dan alpukat
Bahan
- 1 cangkir yogurt (pilih yogurt Yunani tanpa rasa)
- 1/2 buah alpukat matang
- 2 sdm. minyak zaitun
- 1 sendok teh. madu
Petunjuk arah
Haluskan atau aduk bahan-bahan tersebut hingga membentuk pasta yang halus.
Oleskan ke rambut lembab. Madu mungkin tampak lengket, tapi ini pelembab, artinya ia menarik kelembapan dari udara dan mengunci rambut untuk menambah hidrasi.
Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bahwa probiotik dalam yogurt dapat membantu mengurangi ketombe.
7. Oatmeal dan alpukat
Bahan
- 1/2 buah alpukat matang
- 1/2 cangkir oatmeal
Petunjuk arah
Pertama, siapkan oatmeal sesuai dengan petunjuk memasaknya, dan biarkan dingin hingga mencapai suhu ruangan - Anda pasti tidak ingin kulit kepala Anda terbakar! Haluskan dengan alpukat hingga membentuk pasta yang halus. Oleskan ke rambut dari akar ke ujung.
Oatmeal dapat membantu menenangkan kulit kepala yang kering dan gatal.
Cara menggunakan masker rambut: Praktik terbaik
Untuk hasil terbaik, oleskan masker alpukat ke rambut kering. Masker rambut alpukat berbahan dasar minyak, jadi rambut basah akan mengusir minyak dan tidak akan meresap sedalam mungkin pada rambut kering.
Untuk hasil terbaik, oleskan masker alpukat ke rambut kering.
Biarkan selama 20 hingga 30 menit.
Jika mau, Anda bisa membiarkan masker rambut semalaman. Namun, tidak banyak bukti yang mendukung bahwa membiarkan masker melewati titik jenuhnya lebih bermanfaat.
Jika Anda memutuskan untuk membiarkannya semalaman, tutupi rambut Anda dengan topi mandi atau letakkan handuk di bantal untuk menghindari noda.
Bilas masker saat mandi, lalu keramas dan kondisikan seperti biasa. Jika Anda merasa rambut Anda terlihat berminyak bahkan setelah keramas, Anda dapat mempertimbangkan keramas dua kali untuk menghilangkan masker sepenuhnya.
Tindakan pencegahan
Alpukat sebagian besar dianggap aman. Namun, jika Anda tahu Anda alergi terhadap alpukat, Anda sebaiknya tidak menggunakan masker karena dapat menyebabkan efek samping yang merugikan.
Jika Anda belum pernah makan alpukat tetapi ingin menggunakannya sebagai masker rambut, sebaiknya coba penutup kulit sebelum mengaplikasikannya ke rambut Anda. Ini melibatkan meletakkan sedikit alpukat di lengan bawah Anda.
Tunggu sekitar 30 menit, dan jika kulit tidak menunjukkan tanda-tanda reaksi alergi - seperti tidak ada kemerahan, gatal, atau perih - kulit kepala dan rambut tidak akan masalah jika digunakan.
Tips untuk rambut sehat
Masker bukan satu-satunya cara untuk menjaga kesehatan rambut. Cara mudahnya adalah dengan membilas rambut Anda dengan air hangat atau bahkan air dingin.
Sebelum Anda keramas, gunakan air hangat untuk membuka kutikula, yang memungkinkan sampo menembus setiap helai untuk pembersihan yang lebih dalam. Bilas dengan air dingin untuk menutup kutikula agar rambut berkilau.
Tip rambut sehat
- Gunakan air hangat sebelum Anda keramas untuk membuka kutikula.
- Bilas dengan air hangat atau dingin setelah keramas untuk menutup kutikula.
- Gunakan handuk mikrofiber sebagai pengganti kain terry untuk mengeringkan rambut.
- Tidurlah di atas sarung bantal sutra.
- Batasi gaya panas, seperti pengeringan rambut, pengeritingan, dan pelurusan.
- Gunakan semprotan pelindung panas jika menggunakan alat penata panas.
- Makan makanan yang kaya vitamin dan menyeluruh.
Saat mengeringkan rambut, gunakan handuk berserat mikro. Lebih lembut pada rambut daripada kain terry, yang dapat melemahkan dan merusak rambut.
Sarung bantal sutra juga bisa membantu melindungi rambut. Ini menciptakan lebih sedikit gesekan pada rambut, dan karena itu kusut, ditambah bahan menahan lebih sedikit kotoran dan minyak.
Cara mudah untuk menghindari kerusakan rambut adalah dengan membatasi gaya panas, seperti pengeringan rambut, pelurusan, dan pengeritingan. Jika Anda perlu menggunakan alat panas, Anda bisa menggunakan semprotan pelindung panas termal yang akan membantu menjaga rambut tetap sehat dan lembut.
Diet Anda dapat memengaruhi kesehatan rambut
Rambut sebenarnya hanya terdiri dari sel-sel mati, itulah sebabnya tidak ada salahnya saat Anda memotongnya. Anda dapat mengubah penampilan rambut Anda, tetapi sulit untuk mengubah riasan aslinya kecuali Anda mengubah cara pertumbuhannya.
Salah satu cara untuk mengubah kesehatan rambut Anda adalah dengan makan makanan yang sehat dan kaya vitamin. Makanan kaya vitamin dan antioksidan dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat.
Beberapa makanan terbaik untuk rambut meliputi:
- sayuran hijau, seperti bayam dan kangkung
- berry, yang memiliki vitamin C untuk membantu meningkatkan kolagen
- gila
- biji
- tiram dan makanan kaya seng lainnya
- ikan berlemak, yang mengandung omega-3
- alpukat, yang memberi tubuh vitamin E dan takaran asam lemak
Cara memotong alpukat
Ringkasan
Tidak banyak penelitian berbasis ilmiah yang menunjukkan bahwa masker rambut bermanfaat bagi rambut. Secara anekdot, banyak orang melaporkan bahwa rambut mereka terlihat lebih berkilau dan halus setelah menggunakan masker alpukat, meskipun rambut itu sendiri tidak berubah.
Karena rambut adalah materi mati, tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mengubah kondisinya secara permanen setelah tumbuh dari kulit kepala. Pola makan yang sehat dan menyeluruh adalah salah satu cara paling efektif untuk mengubah rambut Anda. Makan alpukat sama baiknya, jika tidak lebih baik, untuk rambut Anda daripada menggunakan masker.
Alpukat kaya akan vitamin E, C, dan A dan mengandung mineral esensial dan sedikit gula. Makanan sehat rambut lainnya adalah beri, ikan, dan sayuran hijau.
.jpg)