Baik saat tengah hari atau tengah malam, tidak ada yang lebih manis dari bayi yang sedang tidur. Pelukan, suara kecil mereka, dan - mungkin yang paling penting - kesempatan bagi orang tua untuk tidur sendiri. Tidak ada yang lebih baik.
Meskipun bayi yang tidur mungkin menjadi impian setiap orang tua, bayi yang menolak untuk tidur di keranjang bayi adalah mimpi buruk bagi sebagian besar orang tua baru! Bayi yang rewel dan tidak bisa tidur pada malam hari membuat rumah menjadi tidak bahagia, jadi apa yang Anda lakukan jika si kecil tidak mau tidur di keranjangnya?
Penyebab
Jika Anda mendapati bayi Anda tidak tidur nyenyak di keranjang bayi, mungkin ada berbagai penyebab yang berperan:
- Bayi Anda lapar. Perut kecil cepat kosong dan perlu diisi ulang. Terutama selama periode pertumbuhan dan pemberian makan berkelompok, Anda mungkin mendapati bayi Anda ingin menyusu daripada tidur.
- Bayi Anda sedang mengeluarkan gas. Sulit bagi si kecil untuk tetap tidur saat mereka perlu bersendawa atau buang angin.
- Popok bayi Anda kotor. Sama seperti perut yang kembung, bayi sulit tidur dan tetap tertidur jika merasa tidak nyaman.
- Bayi Anda terlalu panas atau dingin. Periksa bayi Anda untuk memastikan dia tidak berkeringat atau menggigil. Paling baik jika ruangan mereka bersuhu antara 68 dan 72 ° F (20 hingga 22 ° C).
- Bayi Anda tidak tahu apakah itu siang atau malam. Beberapa bayi sulit membedakan hari-hari mereka dari malam-malam mereka. Dengan menyalakan lampu di siang hari, memperpanjang waktu terjaga sedikit di siang hari, dan memperkenalkan rutinitas tidur sebelum tidur, Anda dapat membantu melatih jam internal mereka.
- Refleks kaget bayi Anda membangunkannya. Bedong adalah pilihan yang baik untuk bayi kecil, tetapi perlu diperhatikan bahwa cara ini tidak lagi aman saat bayi Anda belajar berguling.
Solusi
Bayi Anda tinggal di dalam rahim, lingkungan yang nyaman dengan suhu terkontrol hanya beberapa hari, minggu, atau bahkan bulan yang lalu. Lingkungan itu sangat berbeda dengan buaian yang Anda minta mereka tiduri sekarang.
Membuat keranjang bayi menyerupai lingkungan sebelumnya dapat membuatnya lebih akrab dan nyaman bagi mereka saat mereka tidur. Pastikan untuk mempertimbangkan faktor dan strategi berikut:
- Suhu. Periksa suhunya, serta suhu ruangan. Si kecil mungkin akan sulit tidur jika kepanasan atau kedinginan.
- Siang hari. Cobalah tirai anti tembus pandang atau cara lain untuk membuat ruangan menjadi sangat gelap. Bayi Anda yang baru lahir terbiasa dengan lingkungan yang sangat gelap dan cahaya bisa menstimulasi! Lampu malam yang redup memungkinkan Anda melihat di tengah malam tanpa harus menyalakan lampu di atas kepala.
- Kedengarannya. Temukan mesin suara yang menarik bagi Anda dan bayi Anda. Bunyi ini bisa membuat buaian bayi terasa lebih seperti rahim yang diisi dengan suara air dan detak jantung yang teredam serta suara dari luar.
- Lampin. Sampai bayi Anda berusia sekitar 2 bulan, membedongnya dapat membantunya merasa lebih aman. Refleks dan perasaan berada di ruang terbuka bisa membuat mereka terbangun. Ada banyak cara untuk membedong. Jika Anda khawatir akan melakukannya dengan benar, karung tidur Velcro bisa jadi bernilai investasi.
- Penentuan posisi. Jika anak Anda mengalami kembung atau tanda-tanda refluks dan bersendawa ekstra dengan menyusu tidak berhasil, Anda dapat mempertimbangkan untuk menjaganya tetap tegak selama 20 hingga 30 menit setelah menyusu. Jangan gunakan sleep positioner atau wedges untuk memposisikan bayi Anda saat tidur.
- Pijat. Pijat bayi berpotensi membantu si kecil tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak. Selain manfaat sentuhan, beberapa orang percaya bahwa sentuhan dapat membantu pencernaan dan perkembangan sistem saraf.
- Mulai lebih awal. Cobalah membantu bayi Anda belajar tertidur di keranjang bayi sejak dini. Anda dapat memberi makan atau memeluknya sampai mereka mengantuk tetapi masih terjaga, lalu meletakkannya di keranjang bayi untuk tertidur.
Catatan keamanan
Pengatur posisi tidur dan wedges tidak disarankan saat menyusui atau tidur. Anak tangga yang empuk ini dimaksudkan untuk menjaga kepala dan tubuh bayi Anda dalam satu posisi, tetapi tidak direkomendasikan oleh Food and Drug Administration karena risiko sindrom kematian bayi mendadak (SIDS).
Dasar-dasar tidur
Anda dapat mengharapkan bayi Anda tidur sekitar 16 jam sehari. Meskipun ini hanya akan datang dalam waktu 1 hingga 2 jam, mereka kemungkinan besar akan siap untuk tidur jika tidak diberi makan atau diganti.
Seiring bertambahnya usia anak Anda, mereka akan mulai tidur dalam waktu yang sedikit lebih lama dan membutuhkan lebih sedikit waktu tidur.Pada saat anak Anda berusia sekitar 3 hingga 4 bulan, mereka akan membutuhkan hampir 14 jam tidur dan mungkin telah tidur siang atau dua di siang hari.
Tren ini akan meningkat sampai anak Anda hanya bisa tidur dua kali dan tidur lebih lama, biasanya sekitar usia 6 sampai 9 bulan.
Merupakan ide yang bagus untuk menetapkan rutinitas waktu tidur sejak usia dini. Ini tidak hanya dapat memberi sinyal pada si kecil bahwa sudah waktunya untuk tidur panjang yang nyenyak tetapi juga menenangkan ketika anak Anda mengalami regresi tidur di kemudian hari.
Rutinitas waktu tidur tidak perlu terlalu rumit. Mereka mungkin hanya melibatkan mandi dan cerita, atau bahkan lagu sederhana. Rutinitas yang mudah diprediksi dan tenang, dan tenang adalah yang paling penting!
Ingatlah bahwa sikap Anda sangat membantu dalam mendorong anak Anda untuk tidur. Jika Anda tetap tenang dan rileks, kemungkinan besar mereka juga akan merasa seperti itu.
Pertimbangan keamanan
Untuk bayi baru lahir, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko SIDS dan cedera terkait tidur lainnya.
- Berbagi kamar dengan bayi Anda direkomendasikan oleh American Academy of Pediatrics (AAP) sampai usia 1 tahun, atau minimal 6 bulan.
- Selalu tempatkan bayi Anda untuk tidur telentang di permukaan tidurnya sendiri - bukan di tempat tidur Anda.
- Singkirkan bantal, selimut, mainan, dan bumper tempat tidur bayi dari area tidur bayi Anda.
- Pastikan keranjang atau tempat tidur bayi Anda memiliki kasur yang kokoh dengan sprei yang pas.
- Saat anak Anda sudah siap (biasanya sekitar 4 minggu jika Anda sedang menyusui), tawarkan dot saat mereka tertidur. Tidak perlu memasukkan kembali empeng jika empeng jatuh setelah mereka tidur, dan ingat untuk tidak memasangnya ke kabel atau rantai apa pun.
- Pastikan untuk menjaga ruang bayi Anda pada suhu yang nyaman saat mereka tidur. Lampin dan terlalu banyak lapisan pakaian dapat menyebabkan panas berlebih.
- Hindari merokok di dalam rumah di sekitar bayi atau di kamar tempat bayi tidur.
- Setelah bayi Anda menunjukkan tanda-tanda mencoba berguling, pastikan untuk berhenti membedongnya agar bisa tidur. Ini agar mereka memiliki akses ke tangan mereka jika perlu berguling.
- Menyusui bayi Anda juga dapat mengurangi risiko SIDS.
Bawa pulang
Penting bagi semua orang di keluarga Anda agar bayi Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak di lingkungan yang paling aman. Meskipun tongkat sihir tidak dapat diayunkan atau ditaburi debu tidur untuk membuatnya tertidur lelap di keranjangnya, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengaturnya agar tidur nyenyak.
Jika Anda merasa frustrasi dengan si kecil, ingatlah bahwa tidak apa-apa jika Anda pergi beberapa menit untuk menenangkan diri. Jangan takut juga untuk menghubungi kelompok dukungan tidur untuk orang tua baru di komunitas Anda untuk mendapatkan saran dan dukungan tambahan.
Ingat: Ini juga akan berlalu. Gangguan tidur biasa terjadi tetapi selalu bersifat sementara. Beri diri Anda dan bayi Anda sedikit rahmat saat Anda menjalani hidup baru bersama. Segera, Anda berdua akan tidur lagi.
