Kami menyertakan produk yang menurut kami bermanfaat bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Meskipun bukan rahasia lagi bahwa suplemen tertentu dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda, tidak semua vitamin dan mineral diciptakan sama.
Faktanya, beberapa merek dipompa penuh dengan bahan pengisi, aditif, dan bahan tidak sehat yang bisa lebih berbahaya daripada kebaikan bagi kesehatan Anda.
Penting untuk memilih merek yang memiliki reputasi baik yang telah menjalani pengujian pihak ketiga dan bersumber dari bahan-bahan berkualitas. Melakukannya dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan suplemen yang murni dan manjur dan dapat digunakan tubuh Anda secara efisien.
Berikut 10 merek vitamin terbaik untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi Anda.
Bagaimana kami memilih
Kami memilih vitamin berikut berdasarkan keamanan, nilai gizi, penilaian pengguna, rekomendasi ahli diet, dan harga.
Catatan tentang harga
Kisaran harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah ini.Tanda satu dolar berarti produk tersebut agak terjangkau, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan kisaran harga yang lebih tinggi.
Karena artikel ini merekomendasikan berbagai jenis vitamin, perbandingan harga langsung antara produk tidak memungkinkan, karena harga dapat bervariasi berdasarkan kategori dan dosis.
Umumnya, harga berkisar dari $ 0,04– $ 1,00 per hitungan, atau $ 9– $ 50 per kontainer, meskipun ini dapat bervariasi tergantung di mana Anda berbelanja.
1. Probiotik terbaik
Klean Athlete Klean Probiotic
Harga: $$
Klean Athlete adalah merek suplemen berkualitas tinggi yang didirikan oleh atlit untuk atlit.
Perusahaan memproduksi berbagai produk, termasuk probiotik yang dirancang untuk membantu mendukung kesehatan pencernaan yang lebih baik.
Probiotik adalah sejenis bakteri yang ditemukan di usus yang telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk peningkatan fungsi kekebalan, pencernaan yang lebih baik, dan kadar kolesterol yang lebih rendah.
Probiotik Klean, khususnya, diformulasikan dengan campuran delapan strain probiotik tertentu dan bebas dari pengisi dan aditif.
Itu juga disertifikasi oleh NSF International, organisasi pihak ketiga yang menetapkan standar ketat untuk kualitas dan keamanan suplemen.
Untuk hasil terbaik, minum satu kapsul setiap hari dengan makanan, atau gunakan seperti yang diarahkan oleh praktisi kesehatan Anda.
2. Suplemen vitamin D terbaik
Vitamin D3 dari Alam
Harga: $
Nature Made adalah perusahaan yang berkomitmen untuk memproduksi suplemen berkualitas tinggi menggunakan pendekatan berbasis sains.
Ia menawarkan suplemen vitamin D3 dalam dosis mulai dari 400–5.000 IU, tergantung pada kebutuhan nutrisi Anda.
Suplemen tersedia dalam bentuk gummy, tablet, dan softgel cair yang sesuai dengan preferensi pribadi Anda.
Mereka juga diverifikasi oleh United States Pharmacopeia (USP), sebuah organisasi independen yang memastikan bahwa suplemen memenuhi pedoman ketat untuk keamanan dan kualitas.
Selain meningkatkan penyerapan kalsium, vitamin D dapat membantu meningkatkan manajemen gula darah, fungsi kekebalan, kesehatan jantung, dan banyak lagi.
Pastikan berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk menentukan dosis yang tepat untuk Anda dan minum kapsul bersama makanan untuk meningkatkan penyerapan dalam tubuh.
3. Suplemen vitamin B12 terbaik
Kirkland Signature Vitamin B12
Harga: $
Selain memproduksi berbagai suplemen yang tersedia secara luas dan terjangkau, Kirkland Signature merumuskan beberapa vitamin dan mineral berkualitas tinggi di pasaran.
Faktanya, suplemen vitamin B12 mereka telah diverifikasi oleh USP untuk memastikan kemurnian dan potensi.
Vitamin B12 sangat penting untuk sintesis DNA, produksi energi, dan pencegahan penyakit.
Karena ditemukan terutama dalam makanan hewani, vegan dan vegetarian mungkin perlu mengonsumsi suplemen vitamin B12 untuk memastikan bahwa mereka memenuhi kebutuhan nutrisinya.
Menurut rekomendasi pabrikan, orang dewasa harus mengonsumsi satu tablet 5.000 mcg setiap hari. Cukup letakkan satu tablet di bawah lidah Anda dan biarkan larut selama 30 detik sebelum tertelan.
4. Suplemen kesehatan sendi terbaik
Glukosamin / Kondroitin Perpanjangan Hidup
Harga: $
Life Extension adalah merek populer yang menawarkan suplemen berkualitas tinggi, yang masing-masing menjalani pengujian pihak ketiga yang ekstensif.
Mereka menghasilkan berbagai produk, termasuk kapsul glukosamin / kondroitin, yang dirancang khusus untuk mendukung kesehatan sendi jangka panjang.
Baik glukosamin dan kondroitin telah terbukti membantu meredakan nyeri, meningkatkan fungsi fisik, dan mengurangi kekakuan pada penderita osteoartritis, yang juga dikenal sebagai penyakit sendi degeneratif.
Semua produk Life Extension diproduksi di fasilitas yang disertifikasi oleh NSF International dan memberikan sertifikat analisis berdasarkan permintaan, yang memberikan informasi terperinci untuk memastikan transparansi dan kualitas.
Anda dapat mengonsumsi satu kapsul glukosamin / kondroitin hingga delapan kali sehari bersama makanan untuk membantu meningkatkan kesehatan sendi dan meredakan gejala.
Rekomendasi ini khusus untuk produk ini. Mungkin ada produk lain dengan ukuran kapsul berbeda yang delapan kapsul per hari akan memiliki dosis yang terlalu tinggi.
5. Vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut
Amazon Elements Biotin
Harga: $
Amazon baru-baru ini meluncurkan Amazon Elements, sederet suplemen premium yang berfokus pada penyediaan tingkat transparansi baru bagi konsumen.
Salah satu produk paling populer yang dirancang untuk membantu meningkatkan pertumbuhan rambut adalah suplemen Biotin Vegan, yang bebas dari pewarna, perasa, dan pengawet kimia buatan.
Meskipun penelitian tentang efek biotin pada pertumbuhan rambut menunjukkan temuan yang bertentangan, beberapa penelitian menemukan bahwa penggunaan suplemen biotin dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut pada wanita yang mengalami kerontokan rambut.
Setiap produk Amazon Elements dilengkapi dengan kode Quick Response (QR) yang dapat dipindai untuk mengakses informasi mendetail tentang kemurnian, kualitas, dan potensi produk.
Pabrikan merekomendasikan untuk mengonsumsi satu kapsul 5.000 mcg setiap hari untuk mendukung kesehatan rambut.
6. Vitamin prenatal terbaik
Formula Prenatal SmartyPants
Harga: $
SmartyPants memproduksi vitamin prenatal yang dibuat menggunakan bahan non-transgenik yang berkelanjutan, yang benar-benar bebas dari perasa, warna, dan pengawet buatan dan disertifikasi oleh Proyek Label Bersih.
Formula Prenatal premium mereka mengandung beberapa nutrisi yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, termasuk asam lemak omega-3, folat, dan vitamin B12, D, dan K.
Folat sangat penting karena dapat membantu mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin selama kehamilan.
Studi menunjukkan bahwa mengonsumsi vitamin prenatal selama kehamilan juga dapat dikaitkan dengan kemungkinan lebih rendah mengalami beberapa kondisi, seperti autisme dan preeklamsia, serta risiko kelahiran prematur yang lebih rendah.
Menurut pabrikan, Anda harus mengonsumsi empat permen karet per hari, yang dapat dibagi menjadi dosis yang lebih kecil sesuai kebutuhan dan dikonsumsi dengan atau tanpa makanan.
7. Suplemen omega-3 terbaik
Nordic Naturals Ultimate Omega
Harga: $ - $$$ (tergantung jenis produk)
Meskipun Nordic Naturals menghasilkan berbagai vitamin dan mineral, mereka mungkin paling dikenal karena suplemen omega-3 berkualitas tinggi yang disesuaikan agar sesuai dengan berbagai kebutuhan nutrisi.
Selain menawarkan suplemen omega-3 nabati, Nordic Naturals memiliki suplemen khusus untuk atlet, anak-anak, remaja, wanita hamil, dan bahkan hewan peliharaan.
Untuk setiap suplemen mereka, sertifikat analisis juga tersedia atas permintaan.
Asam lemak omega-3 telah dikaitkan dengan banyak manfaat dan dapat membantu meningkatkan penuaan yang sehat.
Mereka juga dapat membantu mengurangi peradangan, yang sangat bermanfaat bagi mereka yang memiliki gangguan autoimun seperti rheumatoid arthritis.
Meskipun dosisnya dapat bervariasi berdasarkan suplemen omega-3 spesifik yang Anda pilih, yang terbaik adalah mengonsumsi kapsul bersama makanan untuk membantu mengoptimalkan penyerapan dan mencegah efek samping.
8. Suplemen terbaik untuk kesehatan tulang
Nutrisi Dasar Tulang Thorne
Harga: $$
Thorne Research adalah perusahaan suplemen yang menggunakan bahan-bahan berkualitas tinggi yang bebas kontaminan, pengisi, dan logam berat.
Semua produk diproduksi di fasilitas yang disertifikasi oleh NSF International dan Therapeutic Goods Administration (TGA), yang merupakan badan pengatur di Australia yang bertanggung jawab untuk menilai keamanan suplemen.
Thorne Research menghasilkan Nutrisi Tulang Dasar, suplemen yang mengandung beberapa mikronutrien penting yang diperlukan untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium, magnesium, dan vitamin D dan K.
Studi menunjukkan bahwa peningkatan asupan magnesium dan vitamin K mungkin terkait dengan peningkatan kepadatan mineral tulang dan penurunan risiko patah tulang.
Sedangkan vitamin D membantu meningkatkan penyerapan kalsium yang penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Dianjurkan untuk mengonsumsi satu kapsul Nutrisi Tulang Dasar satu hingga empat kali sehari dengan makanan untuk membantu memaksimalkan penyerapan.
9. Multivitamin terbaik
Metagenics PhytoMulti
Harga: informasi harga tidak tersedia
Metagenics adalah perusahaan suplemen berkualitas tinggi yang memproduksi berbagai vitamin dan mineral, termasuk multivitamin.
Metagenics memprioritaskan bahan dan transparansi berkualitas tinggi, bahkan memungkinkan Anda mengakses laporan terperinci tentang informasi pengujian kualitas untuk suplemen spesifik Anda berdasarkan nomor lot.
Berbagai multivitamin tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, dan kunyah. Tablet juga diformulasikan dengan atau tanpa setrika, tergantung pada kebutuhan dan preferensi pribadi Anda.
Menurut penelitian, mengonsumsi multivitamin tidak hanya membantu mengisi kekosongan dalam makanan Anda, tetapi juga membantu meningkatkan daya ingat, meningkatkan kepadatan tulang, dan mendukung penglihatan yang sehat.
Idealnya, multivitamin harus dikonsumsi bersama makanan untuk membantu mengoptimalkan penyerapan dalam tubuh.
Produk Metagenics dapat dibeli langsung dari penyedia layanan kesehatan atau melalui situs web mereka menggunakan kode praktisi.
Anda juga dapat menemukan praktisi di daerah Anda menggunakan alat online di situs web mereka.
Penting untuk diperhatikan bahwa multivitamin sangat bervariasi dalam bahan dan dosisnya, yang dapat memengaruhi efeknya.
10. Suplemen serat terbaik
Proses Standar Serat Pangan Utuh
Harga: $$$
Proses Standar adalah perusahaan milik keluarga yang berbasis di Wisconsin. Itu telah memproduksi dan memproduksi suplemen padat nutrisi selama tiga generasi.
Tidak seperti perusahaan lain, bahan yang digunakan dalam suplemen Proses Standar bersumber langsung dari pertanian organik mereka untuk memastikan kualitas setinggi mungkin.
Semua suplemen juga menjalani pengujian ekstensif menggunakan metode yang telah disetujui oleh organisasi seperti USP dan Association of Analytical Communities (AOAC).
Suplemen Whole Food Fiber mereka mengemas 3,5 gram serat dalam setiap sendok makan (6 gram) dan dibuat menggunakan campuran gandum, bit, nasi, wortel, ubi jalar, dan apel.
Studi menunjukkan bahwa meningkatkan asupan serat dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, meningkatkan manajemen gula darah, dan mendukung kesehatan pencernaan.
Coba tambahkan satu sendok makan Whole Food Fiber per hari ke dalam smoothie atau kocok untuk menambah serat dengan cepat.
Proses Standar menawarkan alat di situs web mereka untuk membantu menemukan profesional perawatan kesehatan di dekat Anda yang dapat memesan Serat Makanan Utuh dan membuat rekomendasi suplemen pribadi lainnya.
Bagaimana memastikan kualitas
Memilih suplemen berkualitas tinggi adalah kunci untuk memaksimalkan potensi manfaat kesehatannya.
Untuk memulai, selalu beli suplemen yang diproduksi oleh produsen terkemuka.
Pastikan juga untuk memeriksa label bahan dan menghindari suplemen yang mengandung banyak bahan pengisi, aditif, dan pengawet.
Produsen tertentu juga memberikan sertifikat analisis, yang merupakan dokumen yang merinci kemurnian dan kekuatan suplemen dan membuktikan bahwa standar kualitas tertentu telah dipenuhi.
Beberapa mungkin juga memiliki sertifikasi atau segel persetujuan dari organisasi seperti NSF International atau Consumer Labs, yang merupakan perusahaan yang melakukan pengujian suplemen pihak ketiga untuk menilai kualitas.
Jika Anda memiliki kondisi kesehatan yang mendasarinya atau sedang mengonsumsi obat lain, pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional perawatan kesehatan sebelum memulai suplemen baru untuk membantu menghindari efek samping negatif.
Panduan belanja suplemen yang berguna
Bacalah dua artikel ini untuk membantu Anda membuat belanja suplemen menjadi mudah:
- Bagaimana Memilih Vitamin dan Suplemen Berkualitas Tinggi
- Bagaimana Membaca Label Tambahan Seperti Seorang Ahli
Garis bawah
Dengan banyaknya vitamin dan mineral di pasaran, mungkin sulit untuk menentukan produk mana yang sesuai dengan label harganya.
Membeli dari pengecer terkemuka dan mencari vitamin yang dibuat dengan bahan-bahan berkualitas tinggi dapat membantu memastikan Anda mendapatkan suplemen terbaik.
Memeriksa label bahan dan mencari produk yang telah menjalani pengujian pihak ketiga juga dapat membantu Anda mendapatkan hasil maksimal.
.jpg)
